Как сделать высокую грядку: как сделать на даче с пошаговой инструкцией и фото

пошаговая инструкция как сделать на даче, фото

Рынок предлагает большое количество материалов, позволяющих создавать высокие грядки своими руками на даче. Этим способом ежегодно выращивают различные овощные культуры, получая обильные урожаи. Например, достоинства высоких ограждений из паллет — удобство и порядок. Грядки из пластика тоже обладают определенными преимуществами. Вместе с тем высокие сооружения занимают много места, что считается их недостатком.

Красивые высокие огороды

Вернуться к оглавлению

Содержание материала

Особенности грядок

Наличие площадей плодородной земли в достаточном количестве подходит для создания тепличных сооружений. Осуществлять обустройство высокого огорода своими руками таким способом лучше согласно требованиям:

1. Правильный выбор места для грядки.
2. Определение размеров участка.
3. Изготовление каркаса из подручных материалов.
4. Заполнение ограждения плодородной почвосмесью.
5. Наличие защитного покрытия сооружения.
6. Периодический сбор урожая.

Вариант из доски

Красивые ограждения пригодны для раннего посева различных сортов и видов растений. Они обладают несколькими преимуществами:

• подходят любые хорошо освещенные места на дачном участке, включая площади с каменистыми или глинистыми типами грунта;
• прогрев содержимого короба интенсивно происходит весной;
  удобный полив;
• защита от непогоды и обеспечение сохранности мульчи;
• наличие дренажного слоя исключает застой влаги;
• перекапывать и пропалывать большие площади уже не требуется;
• использовать песок или щебень для засыпки тропинок между рядами.

Деревянный короб

Создавать высокие грядки на даче своими руками рекомендуется с целью решения ряда проблем, связанных с замедленным развитием овощных культур. Ограждения создают индивидуальные условия выращивания саженцев при выборе наиболее подходящей почвосмеси. Важно обеспечить постоянный полив грядок, чтобы не происходило быстрое испарение влаги.

Вернуться к оглавлению

Материалы для ограждения

При изготовлении короба используют бревна, кирпичи, профлист либо камень. Если построить его из поддонов своими руками, красного или кедрового дерева, то это позволит увеличить срок службы сооружения. Дно внутри него обычно устилают пластмассовой либо металлической защитной сеткой, защищающей от грызунов.

Устройство высоких грядок не требует использования дорогих приспособлений. Например, сделав короб из пластиковых панелей своими руками, над ним лучше натянуть пленку из полиэтилена. Предварительно устанавливают дуги из металла или ПВХ. Парник должен иметь размеры, соответствующие габаритам грядки из кирпича, профнастила, древесины, блоков либо из камня. Это обеспечит защиту рассады от заморозков, продлит период сбора урожая.

Вернуться к оглавлению

Когда лучше делать и что сажать

Осень или конец лета — это более подходящие периоды для создания приподнятых грядок своими руками. Если начинать работать весной, в этот период воздействие зарождающихся процессов на развитие саженцев очень слабое и незаметное.

Ограждения, созданные весной, лучше заполнять за месяц до высадки рассады.

Такие огороды украсят двор

Для заполнения высоких грядок на даче своими руками, фото которых представлено ниже, в наибольшей степени подходит осенний период.

Именно тогда, когда в земле продолжается развитие внутренних процессов. Перепревшие за лето слои в коробе обеспечивают корневой системе растений получение полезных элементов в оптимальном объеме.

Чередование растений

Рассаду обычно высаживают сразу после строительства сооружений. После сбора созревших овощных культур начинают ежегодно чередовать их с полезной зеленью, например, петрушкой, укропом. Это позволяет получать обильные урожаи каждый год.

Верхний слой земли лучше снять, заменив новым свежим грунтом, содержащим удобрения. Сооружая достаточно вместительные короба, чередуют холодостойкие культуры с теплолюбивыми, используя защитную пленку.

Вернуться к оглавлению

Приподнятая грядка для клубники

Подготавливая приподнятые грядки для клубники своими руками, рекомендуется учитывать основную особенность этой культуры. Она связана с расположением корневой системы ближе к поверхности грунта. Корни клубники разрастаются прямо на земле, поэтому плодородный слой не должен иметь слишком большую толщину.

Отличный вариант огорода для клубники

Внутренний процесс разложения предотвратит замерзание клубники во время сильных морозов. Это возможно, если высокие грядки для клубники зимой укрыты снегом или специальным материалом. Высаживая растения в тёплую грядку, выращивать их в ней удобно по причине наименьшего испарения влаги.

Вернуться к оглавлению

Высокая грядка для огурцов и помидор

Грядка для огурцов или помидор сооружается по принципу, напоминающему метод обустройства ограждения для выращивания клубники. Единственное отличие заключается в необходимости установки опор с перекладинами по краям, обеспечивающих подвязку культур. Каждая огуречная плеть, подвязанная с помощью натянутой между столбами проволоки, дает обильный урожай.

Наиболее подходящее место на даче зачастую обустраивают несколькими коробами. Делая их на газоне, оставляют место для работы с газонокосилкой. Обязательно предусматривают между рядами определенное расстояние для доставки плодородной почвы, мульчи либо удобрений в специальных тачках.

Короба для огурцов

Вернуться к оглавлению

Установка высоких огородов из досок

Выбирая способ обустройства, необходимо учитывать дизайн ландшафта. Для одного участка подойдут грядки из пластиковых панелей. Для другого лучше изготовить каркасы из экологически чистой продукции, например, ЦСП. В отличие от цементно-стружечных плит строганные доски требуют выполнения предварительной обработки пропиткой. Она способна защитить дерево от гниения.

Красивые грядки из ЦСП более удобны при установке. Для фиксации ограждения обычно используют бруски, прибивая их вертикально через каждые 1,5-2 м. Подойдут и отрезки из досок длиной на 20 см больше, чем выбранная высота конструкции из ЦСП.

Установку вертикальных опор из бруса выполняют своими руками таким образом, чтобы конструкция для грядки стала более надежной и удобной для вкапывания. Каждый деревянный элемент опоры заостряют, что позволяет с легкостью вбить ограждение в землю.

Подготовка коробов

Обработка древесного материала

Доски обрезают с учетом размеров каркаса. Опасные для здоровья человека вещества не должны проникать в грунт, поэтому обработанные деревянные элементы обивают пленкой. Затем осуществляют обработку поэтапно. Для этого требуется:

1. Распилить брус на отрезки по 50 см.
2. Пропитать защитным составом.
3. Выполнить просушку материала.

Устанавливая теплую грядку своими руками, покрывают древесину с каждой стороны антисептиком. В качестве пропитки дерева применяют отработанные масла. Кромки деревянного строительного материала снизу обязательно обрабатывают, что обусловлено наличием контакта с почвенным слоем.

Подготовка участка

Для сооружения короба из досок важно выбрать место, которое ежедневно освещено солнцем в течение пяти часов. Перед тем как сделать высокую грядку, необходимо разметить ее периметр. Убрав весь мусор, ветки, мелкие и крупные камни, нужно выкопать многолетние растения.

Различные варианты расположения на участке

Землю перекапывают одновременно с мелкой травой для повышения водопроницаемости грунта. При наличии достаточно плотной земли можно выполнить снятие дерна с учетом разметки. Преимущество выставления короба из досок состоит в том, что не требуется снятия слишком большого слоя грунта.

Сборка каркаса

В процессе изготовления щитов просушенные деревянные элементы соединяют брусками. С целью дополнительного укрепления ограждения используют поперечные деревянные брусья. Если они смонтированы по средней линии длинных сторон каркаса, это позволит улучшить вид конструкции.

Проверяют уровень высоты грунта и щитов, которые должны совпасть.

Деревянные бруски, представляющие собой опоры каркаса, обычно превышают размер стенок по высоте на 10 см. Для улучшения вида ограды набивают деревянные элементы по всему периметру рамы, предварительно обрезав их под углом 45° с использованием дисковой пилы или стусла. Если их сложить вместе в короб из досок, то они образуют угол в 90°.

Монтаж каркаса своими руками

Устройство конструкции

Разметка, выполненная перед созданием ограждения, позволяет соорудить идеально ровную конструкцию. При установке проверяют размеры всех составляющих короба. Каркас изготовлен верно, если диагонали противоположных углов одинаковы.

Пошаговая инструкция, позволяющая создавать высокие грядки своими руками, предполагает выполнение нескольких основных этапов:

1. Перенести каркас на участок с разметкой.
2. Выставить щиты согласно разметке.
3. Сделать углубления для опор.
4. Проверить точность установки щитов уровнем.
5. Вынуть излишки почвы или подложить колышки.
6. Окончив изготовление высоких грядок, в каждую из них подсыпают плодородный грунт.

Подготовка компоста

Мульчирование почвы вызывает более интенсивное испарение влаги. В уплотненной почве нельзя оставлять просветы.

Заполнение грядки

Перед заполнением дно сооружения накрывают сеткой строительной, которую прибивают по краям каждой стенки. Специальная сетка обеспечит защиту растений от грызунов. Уложенный слой геотекстиля предотвратит прорастание в почве сорной травы.

Схема заполнения

Пошаговая инструкция включает следующие этапы:

1. Засыпать геотекстиль сухими веточками, корой, крупными опилками, стружкой, листьями.
2. Выложить слоями компост, птичий помет.
3. Закрыть органику травой, опавшими листьями или корой.
4. Внести необходимое количество минеральных удобрений.
5. Уложить плодородный грунт.

Толщина создаваемых слоев обычно составляет 10 см, их не смешивают между собой. Каждый из них хорошо уплотняется и выравнивается. Создание плодородного слоя предполагает применение:

• ботвы;
• опилок;
• торфа;
• древесной золы;
• сидератов;
• перепревшего навоза;
• птичьего помета и др.

На видео рассказывается, как сделать высокую огородную гряду.

Если грядки в теплице своими руками созданы из плодородной почвосмеси, это значительно повышает урожайность. Для уплотнения их несколько раз требуется полить большим количеством воды.

Если состав земли не плодородный, то подойдет покупной грунт, который проливают большим количеством воды. Затем ждут два дня, в течение которых слои смогут осесть. Уплотненную плодородную землю сверху необходимо накрыть вместе с каркасом агроволокном черного цвета. Это позволит прогреть ее в наибольшей степени и предотвратит прорастание сорняков.

Вернуться к оглавлению

Устройство высоких огородов из шифера

Листы шифера, используемые при создании короба, закрепляют разными способами, например, с помощью прикапывания. Полосы выполняют на 10 см шире. Правила сооружения ограждения с использованием шифера аналогичны способу установки грядки из поликарбоната своими руками.

Нет гарантии того, что листы шифера, использованные при изготовлении короба, не сдвинутся с места в весенний период во время таяния снега. Сильно размягченный грунт является препятствием нормальной эксплуатации сооружения. Усиление конструкции потребует немалого времени и больших усилий. Если соорудить грядки из поддонов, то этого можно избежать.

Красивый двор

Разметка

Перед выполнением разметки участка следует запастись шиферными листами, а также:

• куском мела или карандашом;
• рулеткой;
• строительным уровнем;
• резиновым молотком;
• арматурными прутьями или колышками.

Выбранный участок разграничивают, поэтому по периметру будущего короба выставляют колышки. Разметка границ требует выкапывания узких канавок на глубину штыка.

При наличии хорошей почвы обычно осуществляют снятие плодородного слоя с поверхности внутри разметки.

Подготовка материала

Планируя сооружать приподнятые грядки из шифера своими руками, подготавливают материалы. Для этого уложенные на поверхности листы шифера разрезают болгаркой. Предварительно выполняют разметку на листах, чтобы всэкономить шифер.

Скоро первый урожай

Колышки из дерева рекомендуется пропитать битумной мастикой или отработанными маслами. В качестве опор для короба идеально подходят прутья металлические. Перед использованием их обрабатывают составами против коррозии.

Установка конструкции

Установка первоначального листа шифера производится по вертикали в канаву с учетом угла разметки. Высокие теплые грядки из шифера создают поэтапно. Для этого необходимо:

1. Установить и выровнять каждый последующий лист с помощью резинового молотка.
2. Проверять линию верхней кромки установленных листов, занимающих определенную высоту, уровнем.
3. Добавить либо убрать грунт.
4. Укрепить стенки металлическими прутьями или колышками, вбитыми на глубину 0,5 м с каждой из сторон короба.
5. Засыпать траншею, проверив строительным уровнем линию по горизонтали.
6. Утрамбовать грунт возле стенок и убрать его излишки.

Грядки из плоского шифера можно усилить, прикрутив болтами с шайбами листы к приложенному бруску из дерева. Если с одной либо двух сторон листа вбить трубы или уголки, то шифер окажется сильно зажатым. Иначе под воздействием массы грунта каркас может упасть. Поэтому, создавая высокие грядки из шифера, лучше укреплять листы гвоздями, но подойдут и саморезы.

Легко сделать своими руками

Заполнение грядки

После создания обрамления необходимо заполнить короба, поэтому их высота зависит от толщины каждого из слоев, которые должны соответствовать выбранным растениям. Вначале на дно выкладывают металлическую сетку, а затем, насыпая слои снизу вверх, ровно укладывают на геотекстиль следующие элементы дренажа:

• сучья, обрезки брусков, ветки, чурки, кору, остатки растений;
• бумагу, хворост, отрезки тонкого картона или обоев;
• траву, листву, древесную золу с полуразложившимися опилками.

Чем более засушлив климат в местности, тем в наибольшем объеме нужна древесина. Солома или кукурузные стебли способны не только запасать воду, но и выделять тепло и питательные элементы при разложении. Важно насыпать как можно больше плодородной земли, чтобы конструкция была повыше. Далее потребуется оставить ее на несколько дней, обильно полив водой.

На видео рассказывается, как сделать грядки из шифера.

Вернуться к оглавлению

Уход

Если традиционные способы выращивания не позволяют в значительной степени снизить трудозатраты, то высокая грядка при равномерном освещении дает урожаи в 2 раза больше, чем обычная. Сорную траву, периодически пробивающуюся через мульчу, удаляют. Всходам рекомендуется обеспечить хороший полив, а затем приступать к мульчированию. Уход за ними исключает отрицательное влияние резких перепадов температур.

Собрав урожай, поверхность почвы требуется взрыхлить.

С целью максимального обогащения грунта производится высадка сидератов. Затем досыпают почву, перемешав ее с готовым к применению компостом.

Перед началом холодного периода всю растительность необходимо скосить и разровнять. Сооружения на зиму засыпают слоем почвы и накрывают черным полиэтиленом до нового посева. Конструкция требует периодического осмотра, ремонта отдельных участков, а также замены стенок каркаса.

Высокая грядка, сделанная своими руками на даче, изображена на фото ниже.

Высокая огородная гряда во дворе

Тропинки между сооружениями можно засеять газонной травой. В качестве засыпки междурядий подойдет щебень мелкой фракции, солома или гравий. Это предотвратит разрастание сорняков, грязь не будет липнуть к ногам. Придать ухоженный вид огороду помогут и дорожки из бетона, тротуарной плитки либо кирпича.

Грядки своими руками не как у всех: интересные идеи и фото-примеры

Ссылка на статью успешно отправлена!

Отправим материал вам на e-mail

Городские жители любят проводить время на дачах, где кто-то организует только зону отдыха, а кто-то сажает цветы, овощи и выращивает плодородные деревья. Проводя по несколько часов в день или в неделю в процессе обработки земли, возникает вопрос, как сделать грядки своими руками не как у всех. Интересные идеи приходят на ум многим дачникам и владельцам частных домов. Рассмотрим оригинальные фотопримеры и несколько инструкций по созданию такой красоты.

Красивый цветник без лишних хлопот

Содержание статьи

Как создать грядки своими руками не как у всех: интересные идеи готовых вариантов

Украшая свой огород, многие задумываются, как создать грядки своими руками не как у всех. Интересные идеи приходят в голову, но вот процесс из реализации становится затруднительным и получается далеко не у всех.

Можно отделить каждую грядку деревянным заборчиком

Отчаиваться при этом не стоит, можно взять за основу готовый вариант, а на его чертежах воплотить в жизнь собственное оригинальное творение. Учитывайте, что не только сами конструкции станут украшением участка, но и сочетание садовых дорожек и сами выращенные культуры войдут в общий ландшафтный дизайн.

Вот несколько интересных фото оформления грядок на огороде:

С таким участком никогда не будет грязи на обуви

Вертикальные грядки – оригинально и непривычно

Стоечка для рассады и некрупных овощей

Попробуйте распутать паутинку

Примеры дизайна огорода с грядками

Много интересных идей грядок своими руками не как у всех можно найти на просторах глобальной сети. Несмотря на то что у людей огород до сих пор ассоциируется с землей и небольшими длинными холмиками для высадки съедобных культур, процесс создания уникального огорода может быть увлекательнейшим занятием.

Несложные ограждения и насыпи на дорожках делают участок интересным и чистым

Сделать красивые грядки своими руками по фото с инструкцией не так сложно, как кажется на первый взгляд. Главное, определиться с критериями выбора. Например, для маленького участка хорошей идеей будут вертикальные сооружения, которые занимают минимальную площадь.

Вариант вертикальной высадки

Выбирая форму места для посадки, также учитывайте габариты всей площади, которую вы отведете для грядок. Не стоит выбирать круглые формы для узкой и длинной территории. Для лучших всходов старайтесь расположить посадки с севера на юг в дину. А если вас досталась земля с уклоном, лучше высадить овощи поперек него, чтобы избежать смывания урожая сильными дождями.

Как сделать грядку на даче своими руками с подходящим размером

Собираясь оформить грядку на своем огороде, стоит определиться с размерами, чтобы высадить максимальное количество культур, используя рационально всю площадь. Точных критериев по габаритам не существует, однако, надо делать такое место под посадку, чтобы его было легко полоть с тропинки.

Аккуратный классический вариант

Стандартными считают размер 1м в ширину, от 1,5 м в длину или до 50 см в глубину. Расстояние между посадками до 40 см, его вполне достаточно для свободного прохода. При этом тропинку делают на 30-50 см ниже верхнего уровня гряды.

Существует несколько разновидностей грядок, отличающихся от стандартных габаритов:

• К традиционным относят стандартные размеры, описанные выше.

Стандартный размер

• Большая. По площади такая конструкция превышает 12 м². На таких просторах сажают растения, которые практически не нуждаются в прополке: картофель, фасоль или тыква.
• Холмиковый вариант. Высота от 80 до 100 см, а к длине нет никаких требований. Для создания срезают верхний слой почвы и делают ограждения из металла или ДСП. Посреди такой конструкции делают небольшое углубление, куда скапливается вода при поливе.
• Высокая. Для такой конструкции стоит выбирать солнечные участки. В ширину желательно не превышать 1,5 м. В высоту гряды различны, но не стоит забывать, что такой вариант нуждается в частом поливе.

Организация высоких грядок

• Глубокая. Вместо возвышенности, делаете траншею, куда укладываете торф, компост и навоз, поверх всего укладываете почву, высота которой не превышает 25 см.
• Узкая грядка для овощей. Чаще всего используется в теплицах. Подходит и для открытых грунтов. В такие конструкции сажают растения с небольшими порослями сверху, но сильной корневой системой.

Участок с узкими грядами

Выбирая вариант грядки, стоит учитывать особенности культур, которые планируете сажать. Некоторые растения больше предпочитают влажную почву, поэтому для них редко выбирают высокие гряды.

Как обустроить грядки на даче своими руками с фото-примерами

Для обустройства своего огорода стоит продумать не только форму и подтип самой грядки, но выбрать материал для ее обрамления, а также обустроить дорожки. Зачем делать заборчики вокруг места для посадки? На это есть несколько причин:

Удобный многоуровневый вариант

• Эстетическая сторона. Такие конструкции смотрятся аккуратнее и интереснее.
• Меньше будут расти сорняки. Для их развития сокращается свободная площадь, да и полоть куда удобнее.
• Не осыпаются гряды от дождя или полива.
• Дольше сохраняется увлажненность почвы после полива.

Важно! Правильно подбирайте материал для изготовления грядок. Он должен пропускать воздух и не выделять токсичных веществ.

Хорошие варианты получаются из:

• плоского шифера для грядок: недорогой вариант, который будет служить дополнительным декором, но не стоит забывать, что он довольно хрупкий;

Применение плоского шифера

• древесины: натуральная и проста в монтаже, но недолговечна и требует обработки от гниения;

Красивый деревянный вариант

• оцинкованной стали с полимерным покрытием: большой срок эксплуатации, но не обойдется дешево;

Металлические конструкции до засыпания грунта

• камня или бетона: долговечность и красота, но такой вариант несет материальные затраты, а также требует определенного умения в кладке;

Декоративный способ ограждения из камня

• бордюрной ленты: самый простой и доступный способ оформления.

Красота и удобство бордюрной ленты

Дорожки между грядок можно оставить как есть, сделать посыпку из мелких камешков или застелить тротуарной плиткой. Это зависит от выбранного вами варианта декора садового участка.

Какое сделать ограждение для грядок своими руками

Самые простые варианты для ограждений, которые не потребуют больших затрат повремени и имеют доступную цену: плоский шифер и бордюрная лента. Вторым способом можно создавать любые формы для высадки плодовых культур.

Аккуратность – залог красоты

Чтобы сделать интересный декор на своем участке, вначале надо купить плоский шифер для грядки. Средняя стоимость от 300 до 500 р. в зависимости от толщины материала. Классический размер одного элемента: 100 на 150 см.

Сам монтаж плоского шифера будет сводиться к нескольким простым этапам:

Фотопример	Что надо делать
	Выбрав место и размеры места для посадки овощей, нарежьте материал нужной высоты и длины. По периметру ровной гряды выкопайте траншею глубиной в половину купленного шифера.
	Установите заготовки в подготовленный траншейки и засыпьте их грунтом. Обязательно утрамбуйте почву для устойчивости конструкции.
	Используйте металлические колышки для закрепления конструкции. И насыпьте плодородную землю внутрь. Все готово.

Чтобы было проще работать, посмотрите видеоматериал по теме:

 

Еле проще использовать своими руками бордюры для грядок. Мягкость материала позволяет делать любую форму, а для прочности материал не только прикапывают в траншею, но и используют пластмассовые колышки. Вот несколько интересных фото-примеров готовых работ:

Установка бордюра из пластмассы

Применение в ландшафтном дизайне

Ограждение для цветника

Гряды овальной формы

Статья по теме:

Бордюрная лента для грядок. В статье подробно рассмотрим для чего она пригодится, какие виды бордюрных лент для сада есть в продаже и как правильно установить это приспособление?

Фото необычных грядок на даче своими руками

Совсем необязательно тратить много денег на ограждение для высадки плодовых культур, можно использовать самые простые и доступные материалы, которые остались у вас от стройки или другой работы. Часто в ход идут обрезки от досок, кирпичи или куски волнистого шифера.

Декоративное оформление заборчиком

Любители все делать самостоятельно, а также украшать огород причудливыми формами, нередко мастерят грядки своими руками из подручных материалов. Фото некоторых работ представлено ниже:

Высокие грядки на даче своими руками: технология изготовления

Владельцы частных домов с огородными участками не устают придумывать новые способы выращивания овощных культур. Одни делают это чтобы облегчить себе труд, другие для красоты, третьи для увеличения урожайности. Высокие грядки — нельзя назвать инновацией, однако раньше они не пользовались такой популярностью, как сейчас. Такой способ выращивания овощей не только создаст визуальный порядок на участке, но и значительно облегчит уход за ними.

Плюсы и минусы высоких грядок

Прежде чем принять окончательное решение обустроить на огороде приподнятые грядки или нет, нужно изучить их сильные и слабые стороны. Достоинств у них, конечно, достаточно, но нельзя забывать и о недостатках. Итак, что хорошего в высоких насаждениях:

• удобство посева, дальнейшей обработки и сбора урожая. Особенно актуально для людей с постоянными болями в спине. Если сделать грядку достаточно высокую, то не нужно будет нагибаться, чтобы вырвать сорняки или собрать урожай;
• высаживать рассаду можно на 2-3 недели раньше. Приподнятые над землей, грядки прогреваются сильнее, а если еще и поставить на таком мини-огороде дуги, накрыть их пленкой, то урожаем можно будет полакомиться намного раньше;
• чистота на участке. Если обустроить высокие грядки по всем правилам, то на огороде всегда будет порядок и ухоженность, без рассыпанной земли на дорожках;
• возможность выращивать овощные культуры при отсутствии огорода. Грунт в такие грядки засыпается отдельно, поэтому соорудить их можно даже на бетонном основании;
• хороший дренаж, позволяющий оптимизировать полив и влажность почвы. Благодаря этому, грунт не станет заболачиваться, на нем не будет расти мох, а растения гнить;
• обычный огородный участок необходимо перекапывать каждую осень. С внедрением высоких грядок, данную процедуру нужно будет проводить раз в 3-4 года;
• возможность воплотить в жизнь свои дизайнерские способности. Можно создать на участке целую ландшафтную композицию, придав грядкам необычную форму и декор.

Несомненное достоинство высоких грядок – удобство посева, дальнейшей обработки и сбора урожая

Как видим, плюсов у высоких грядок предостаточно. Теперь рассмотрим отрицательные моменты. В засушливое время приподнятые насаждения нужно поливать чаще. Во-первых, они расположены ближе к солнцу, во-вторых, через отверстия в ограждениях будет быстрее уходить влага.

Придется потратиться на материал для обустройства ограждений, но возможно что-нибудь подходящее завалялось в гараже или сарае. Грядки на возвышенности требуют немалых усилий для своего монтажа. Кроме того, что нужно будет соорудить короба, в них еще необходимо засыпать достаточное количество земли с растительными компонентами.

Придется периодически менять почву, чтобы поддерживать в ней плодородные свойства. Возвышенности любят насекомые, особенно медведки, поэтому нужно быть готовым к борьбе с этим вредителем.

Теперь, взвесив все «за» и «против» высоких грядок, можно решить для себя, рационально ли будет сооружать их на своем участке или, как и раньше, окучивать овощные культуры на обычном низменном огороде.

Принципы и правила создания высоких грядок своими руками

Обустройство высоких грядок требует выполнения определенных правил. От этого зависит их дальнейшая эксплуатация й и качество выращенного урожая. Требования к грядкам выдвигаются также и для правильного размещения на участке саженцев, должны учитываться местные климатические условия, ассортимент выращиваемых растений и многое другое.

Размеры

Размеры высокой грядки достаточно сильно варьируются. В первую очередь, нужно решить для себя, что важнее, простота работы или экономия на «начинке». Дело в том, что чем выше поднята грядка, тем легче ее обрабатывать, но земли и удобрений при этом понадобиться больше, а это лишние затраты.

Для многолетних растений оптимальная высота составляет 20-25 см. Для однолетников можно сделать грядку на даче и повыше — 50-60 см, но не более 1 м. Слишком высокие ограждения потребуют значительных финансовых трат на засыпку грунта.

Ширина варьируется в пределах 0,6-1,2 м. Если к грядке есть подход только с одной стороны, то оптимальной будет ширина в 70 см. Когда сторона не имеет значение, можно увеличить расстояние до метра.

Длину возвышенного участка выбирают из собственных соображений. Единственное ограничение — размеры самого огорода или двора. Традиционно делают 3-5 м при ширине до метра.

Почва

Основная задача высоких грядок — повысить урожайность и собрать плоды раньше всех. Главная составляющая возвышенных участков — почва. Экономия здесь неуместна, иначе весь труд пойдет насмарку. Чем качественней и питательней будет земля в коробе, тем лучше будет развитие и плодоношение овощных культур. «Начинка» должна соответствовать типу растений. Каждый из них требует определенных удобрений и подкормок.

Месторасположение

Для размещения высоких грядок на даче своими руками лучше всего выбирать открытые для солнца участки. Рядом не должно быть деревьев, которые будут создавать много тени. Также следует учитывать и общую планировку. Расположение коробов не должно быть в ущерб другим постройкам или передвижению. Еще один важный момент для обустройства гряд, это климатические особенности. Желательно, чтобы насаждения не сильно обдувались ветрами.

Для размещения высоких грядок на даче лучше всего выбирать открытые для солнца участки

Материал ограждения

Обустраивать грядки на возвышенностях можно с использованием абсолютно любых материалов. Если нет возможности сделать ограждения из качественной древесины, ничего страшного. Для этих целей подойдут даже остатки старого шифера или пластиковые ящики из-под овощей.

В тех регионах, где присутствуют заморозки в начале и конце лета, нужно продумать систему защиты овощных культур. Для этого понадобится заранее смонтированная конструкцию под парник, а в качестве материалов подойдет металлическая арматура, металлопластиковые трубы и полиэтиленовое верхнее покрытие.

В тех регионах, где бывают заморозки в начале и конце лета, нужно продумать систему защиты овощных культур

Варианты и материалы изготовления

Отличия высоких грядок в их геометрии, размерах, формах и материалах исполнения. Кроме традиционных прямоугольных, есть еще круглые конструкции с «вырезом» в одном месте для удобного подхода к насаждениям. Грядки неправильной формы, выстроенные по определенной схеме, смогут создать красивый дизайн.

Круглые высокие грядки

Для ограждений можно брать все, что способно удержать грунт. Красиво смотрятся деревянные стенки. Это могут быть доски, листы фанеры, ОСБ, листы арболита (деревобетон) и др. Преимущества древесины — доступность и простота обработки. Выбирать нужно из стойких пород дерева: лиственницы или дуба. Они переносят перепады температур, не разрушаются и не гниют. Единственный недостаток их трудно обрабатывать, и стоит такой материал недешево. Очень часто высокие грядки делают из ДПК. Это  древесно-полимерный композит, отличающийся красотой и прочностью.

Пластиковые грядки решают сразу две проблемы: экономии и качества. Для ограждения используются поликарбонат, профнастил из полимеров или оргстекло. Преимущество пластика в его длительной эксплуатации, он не гниет, не разлагается, устойчив к влаге и погодным условиям. Минус — при сильных морозах может потрескаться, поэтому на зиму пластиковые грядки нужно укрывать.

Шифер также популярен, но менее экологичен. К тому же материал имеет существенный недостаток — он хрупкий. Если нет опыта работы с ним, то во время строительства можно повредить листы.

Технология и этапы создания высоких грядок

Рассмотрим два варианта сооружения возвышенного огорода: из шифера и высоки грядки из деревянных досок. Для работы понадобятся следующие материалы и инструменты:

• шифер или доски ДПК;
• деревянные балки 50х50 см;
• металлическая арматура или трубы;
• крепежные элементы;
• болгарка;
• сварочный аппарат;
• строительный уровень;
• молоток;
• лопата.

Дальнейший ход работы зависит от выбранного материала.

Высокие грядки из досок

Изготовление высоких грядок из досок

Первым делом выбирается подходящее место для размещения высокого огорода. Исходя из размера участка, планируется размер и форма коробов. Они должны находиться на некотором расстоянии друг от друга, чтобы между грядками было удобно ходить.

Участок очищается от мусора, камней, выкорчевываются корневища сорных растений, если таковые есть. Дальнейшая технология обустройства выполняется по следующей схеме.

1. Подготавливаются ограждения для высоких грядок из ДПК. Материал нарезается так, чтобы получилось 4 элемента по 1,5 м и 4 — по 3 м. Также подготавливают бруски по 40 см.
2. Концы досок срезаются под углом 45 градусов.
3. Все подготовленные детали пропитываются антисептиком, чтобы предотвратить процессы гниения и порчу материала под воздействием влаги.
4. Доски ДПК изначально продаются красивыми, поэтому не нуждаются в дополнительной лакировке или покраске. В декоративных целях на поверхность можно нанести узоры.
5. Теперь можно начинать сборку короба. Доски сбивают попарно и соединяют между собой брусками. Длинные стороны каркаса дополнительно укрепляются поперечными брусками по центру.
6. Готовый короб переносят на место установки, выставляют по разметке и проверяют расположение грядки строительным уровнем. Дополнительное выравнивание проводится с помощью колышек или выемки лишнего грунта.

Готовая конструкция высокой грядки должна стоять максимально ровно, все углы на одном уровне. Укрепляют стенки с помощью подсыпания грунта по периметру и уплотняют его, чтобы не оставалось просветов. Теперь можно наполнять короб и высаживать в нем овощи.

Высокая грядка из шифера

Высокие грядки из шифера

Сооружение оград для высоких грядок из шифера начинается с разметки и выставления маячков на участке. По периметру выкапывают узкие канавки на глубину штыка. Если почва плодородная, ее верхний слой снимают и оставляют для дальнейшего засыпания в короб.

Теперь нужно разрезать материал на отдельные элементы. Листы шифера укладывают на ровную поверхность, отмеряют нужную длину и делают разметку с помощью мела. Далее разрезают их болгаркой по намеченным линиям.

Детали для стоек обрабатывают. Если это деревянные колышки, их пропитывают битумной мастикой, а если металлические пруты, то проводят обработку антикоррозийными средствами.

Когда все подготовлено, выполняют монтаж.

1. Первый лист шифера устанавливают вертикально в канавку, начиная от угла разметки.
2. Второй лист ставят к первому на одну волну внахлест и выравнивают, подбивая сверху резиновым молотком. Оба листа должны стоять на одном уровне и на одной высоте.
3. С помощью строительного уровня проверяют расположение верхней кромки шифера и, если нужно, подсыпают или убирают снизу грунт.
4. Подпирают стенки металлическими прутьями или колышками, которые вбивают с обеих сторон на глубину 0,5 м.
5. По аналогии выставляют все листы каркаса, траншею засыпают и еще раз проверяют горизонталь уровнем.
6. По окончанию работ, грунт у стенок утрамбовывают, лишнее убирают.

Шиферные высокие грядки не нуждаются в декоре, но, если очень хочется, можно покрасить их стенки в какой-нибудь цвет.

Нюансы заполнения грядки

Соорудить короб для будущего высокого огорода — это половина работы. Теперь его нужно наполнить. Обычно на самое дно выкладывают агропленку, чтобы не прорастали сорняки. Если на участке проживают грызуны, то на пленку нужно положить металлическую сетку.

Теперь короб заполняется плодородным составом по слоям.

1. Первым слоем выкладывают опилки, древесную кору, мох, песок крупной фракции или другие материалы, создающие рыхлость почвы при любой влажности.
2. Второй слой — удобрения. В идеале это должен быть компост, а затем слой прошлогодних листьев. Таким образом, получатся благоприятные условия для размножения полезных для растений микроорганизмов.
3. Третий слой состоит непосредственно из почвы, которую заранее тщательно перемешивают с перегноем до образования рыхлой, однородной массы. Высота должен быть не менее 25 см и идти в уровень с краями стенок.

Полученный «слоеный пирог» хорошо увлажняется и оставляется для осадки. После этого грядка готова к высадке саженцев или высеву семян.

Схема заполнения высокой грядки

Планирование посадок и уход за грядками

Лучше обустраивать высокие грядки в конце лета или осенью, а зимой закрыть их растительными остатками и прикрыть черной полиэтиленовой пленкой. Весной под таким одеялом земля быстро прогреется, что даст возможность рано высадить растения, а потом раньше всех собрать урожай.

На приподнятых огородах можно выращивать практически все овощные и цветочные культуры. Там же выращивают и клубнику. Причем растения могут отлично соседствовать друг с другом на одной территории. Например, редис, зеленый лук и салат можно высадить по периметру, а середину заполнить помидорами. Таким образом, томаты, которые любят тепло и безветренность, получат дополнительное укрытие.

Если все еще остались сомнения насчет обустройства высоких грядок на даче своим руками, можно начать с малого. Постройте небольшой огородик, примерно 1,5х1,5 м и высадите на нем простые растения, например, морковь, лук, зелень. Ухаживайте за ними, как обычно, а когда придет время сбора урожая, можно будет оценить стоит ли увеличивать количество высоких грядок или это занятие не для вас.

Как сделать высокие грядки в огороде своими руками

Тысячи дачных территорий «страдают» от воздействия грунтовых вод, находящихся слишком близко к поверхности земли. Известно, что избыточное увлажнение грунта полезно далеко не любым видам растительности. Некоторые садовые культуры в такой ситуации плохо растут, другие могут просто погибнуть. Один из способов решения такой проблемы – устройство на участке высоких (теплых) грядок.

Высокие грядки — отличное решение для вашего сада и огорода. Наличие высоких грядок поможет решить многие проблемы и станет подспорьем для хорошего урожая. Применение высоких грядок — это возможность постоянного контроля уровня увлажненности земли, в которой растут овощи, ягоды и цветы. Такой подход позволит вам получить более обильный урожай, при максимально ранних сроках вызревания культур.

Особенности, разновидности и пошаговое устройство устройства высоких грядок

Итак, в высоких грядках большинство огородных растений можно сажать на 15-20 дней раньше. Находясь высоко над уровнем земли, они имеют возможность прогреваться более активно. Кроме того лучи солнца нагревают стены грядки, что также способствует активному росту растений. Еще один положительный фактор – наличие растительных отходов, входящих в состав засыпки грядок. Внутри таких отходов происходит процесс разложения, который также благотворно влияет на рост культур, расположенных на грядке.

Специфика устройства высоких грядок в теплых южных регионах имеет свои отличия. В данном случае перед садоводами стоит задача сохранение земли в грядках от перегревания. Один из вариантов ее решения – применение материалов, имеющих низкую теплопроводность (как вариант – дерево), для изготовления стенок грядки. Для того чтобы усилить эффект следует выполнить многослойные стенки. Между слоями материала укладываются куски пенопласта или же засыпаются опилки. Другой вариант – полости остаются пустыми, — воздушная прослойка является хорошей теплоизоляцией, сама по себе.

Наружные стенки грядки, расположенной в жарком регионе, рекомендуется окрасить в белый цвет – тогда поверхность не будет притягивать солнечный свет. Надежный и проверенный вариант – устройство над грядкой тента из подходящего укрывного материала.

В условиях участка с неплодородной землей высокие грядки также станут очень полезными элементами устройства сада или огорода. Специально завезенную на участок землю проще распределить между грядками, чем размещать ее по всей садовой территории.

Многие владельцы участков в засушливых областях также охотно имеют дело с высокими грядками. Здесь имеет место следующий подход. Ограждения грядок промазывают с внутренних сторон битумным составом или оббивают ПВХ-мембраной. Низ конструкции (сетка или дно) при этом закрывается слоем рулонной гидроизоляции. Рекомендуем использовать один из современных материалов (например, гидроизол), но не рубероид, который может сгнить за короткое время. Таким образом, вполне реально удерживать внутри грядки достаточное количество влаги.

Объективности ради, скажем несколько слов и о минусах теплых грядок.

1. Так или иначе, устройство полноценной высокой грядки предполагает изготовление ограждений, что неминуемо связано с определенными затратами.
2. Создание нескольких теплых грядок – довольно трудоемкий и затяжной процесс (конечно, многое будет зависеть от количества работников). Вам придется переместить с одного места на другое немалый объем грунта и растительных отходов.
3. Известно, что перегнивающие растительные отходы – «дом родной» для различных вредных насекомых, с которыми придется вести постоянную борьбу.
4. «Начинка» грядки требует замены по истечению определенного временного отрезка.

О размерах

Средняя стандартная высота теплых грядок — от 20 до 60 сантиметров. При выборе оптимальной для вас высоты конструкции необходимо учитывать два главных фактора. С одной стороны, чем больше высота грядки, тем удобнее с ней работать (не придется низко наклоняться), с другой – для высокой грядки грунта и растительных отходов надо больше.

Перейдем ко второму моменту. С наступлением зимы не очень высокие грядки, как правило, прячутся под снегом и, таким образом, получают своеобразную защиту. Конструкции большой высоты остаются практически открытыми. Если мы имеем дело с однолетними растениями – этот момент непринципиален, а вот для некоторых многолетников, например, клубники, эта разница очень важна. Поэтому многие специалисты не советуют возводить для грядок с клубникой конструкции выше 20 сантиметров.

Общепринятый стандарт ширины для высоких грядок — от 60 до 120 сантиметров. Здесь главное, чтобы вам было удобно осуществлять все виды работ, связанных с грядкой. Если к ней можно «подобраться» лишь с одной стороны, достаточно будет ширины 65-70 сантиметров, если есть более одного подхода, ширина может превышать отметку в один метр.

Если говорить о длине грядок, здесь, по сути, нет конкретных рекомендаций. Все будет зависеть от ваших предпочтений и площади ваших владений.

О вариантах ограждений

В качестве ограждения для высокой грядки применяют самые разные виды материалов. Главное, чтобы грунт в данном конкретном месте выдержал конкретную нагрузку.

Бетон, камень или кирпич

Разумеется, самые долговечные стенки можно устроить, используя бетон, камень или кирпич. Однако стоимость кирпича достаточно высока, а с бетонной конструкцией придется «помучиться». Бетонные ограждения для грядок выполняются с соблюдением всех правил. В первую очередь сооружаются опалубка, затем туда укладывается арматурный каркас, после чего производится сам процесс заливки бетонным раствором.

Бордюры из камня или кирпича также возводят, соблюдая строительные правила и нормы. Чаще всего используется метод раствора с перевязкой. Для того чтобы сэкономить стройматериал оградку можно выложить в полкирпича с обязательным армированием каждого ряда (иначе движение грунта могут сдвинуть конструкцию).

В независимости от того, какой материал выбран для постройки бордюров, установка опорных столбов (интервал метр) не будет лишней. Несколько качественных опор из металла или дерева способны надежно зафиксировать даже ограждения большой протяженности. Если вы не хотите заниматься установкой опор, рекомендуем сделать выбор в пользу небольших, компактных грядок.

Керамзитные блоки

Следующий популярный материал для устройства стенок высоких грядок – керамзитные блоки. Интересное решение в данном контексте – использование полостей, находящихся внутри блоков, для высадки растений с крошечными корневыми системами.

Шифер

Достаточно часто для строительства ограждений грядок используется шифер. Листы шифера легко нарезаются на полоски с нужной вам шириной. Для того чтобы исключить вероятность попадания асбестоцементной пыли в глаза или дыхательные пути, следует, в процессе резки шифера, воспользоваться респиратором.

Теперь поговорим о более легких и бюджетных видах бордюров для грядок.

Металлические сетки

Различные виды металлических сеток применяются при устройстве теплых грядок довольно часто. При таком подходе выполняется двуслойный сетчатый каркас. Между слоями засыпается галька, окатыши или мелкие камни. Эту технологию называют габионом, она используется также и для устройства полноценных заборов. Стенки габионной грядки сами по себе легко пропускают влагу, поэтому с внутренних сторон их необходимо закрыть ПВХ-мембраной (пленка).

Деревянные изделия

Самый распространенный вариант выполнение бордюров связан с использованием деревянных изделий – бревен, брусьев, досок. Как известно, конструкции из древесины имеют множество преимуществ и только один очень серьезный недостаток – рано или поздно они начинают гнить. В условиях высоких грядок процесс гниения древесины может начаться достаточно быстро. Для того чтобы замедлить гниение деревянные стенки пропитывают защитными биосоставами и окрашивают специальной краской.

Серьезное преимущество «деревянного» варианта – возможность применения дешевого и даже бросового материала: поддонов, старых досок, горбыля, прочих отходов строительства. Нередко для изготовления оградок используют даже ветки. В этом случае рекомендуется снимать с веток кору. Под корой, как правило, в большом количестве сосредоточены личинки вредных насекомых.

Солома

Еще один бюджетный вариант — использование в качестве стройматериала соломы. Солома связывается в нужное количество небольших пучков, которые затем скрепляются проволокой. Соломенные ограждения способны удерживать тепло и влагу на хорошем уровне. Конечно, надо учитывать, что такой тип конструкции прослужит не более двух сезонов (возможно, один).

Еще один вариант – устройство насыпных грядок. Он представляют собой продолговатые не очень высокие холмики. Для улучшения дренирования внутрь таких насыпей укладывают определенное количество веток. Для уменьшения высоты насыпи ее можно углубить путем откидывания земли в стороны. Такой тип грядки имеет один существенный недостаток: после дождя или обильного полива верхние слои грунта смываются.

О слоях теплых грядок

Общая толщина слоев будет зависеть, прежде всего, от того, насколько высокой будет сама грядка. Также на толщину слоев будет влиять фактор выбора растительных культур: если одному растению хватит нескольких сантиметров земли, то другому потребуется намного больше.

Теперь поговорим подробно о последовательности и структуре слоев высокой грядки снизу-вверх

1. Нижний слой будет представлен геотекстилем или металлической мелкоячеистой сеткой. Данный слой является, в первую очередь, защитой от грызунов и прочей живности. Сетку или геотекстильное полотно можно заменить картоном, но такой вариант считается менее эффективным.
2. Второй слой состоит из крупных древесных элементов: брусков, сучьев, толстых веток, которые накапливают влагу и играют роль дренажной системы. В условиях засушливого климата данный слой должен быть в два-три раза больше.
3. В состав следующей прослойки входят кусочки коры и большое количество мелких веток. Здесь также можно использовать солому. Функции данного слоя – накопление влаги, а также выделение тепла и питательны элементов.
4. Четвертую прослойку выполняем их тонкого картона или бумаги. Слой должен быть не очень толстым. Рекомендуем сделать выбор в пользу упаковочного картона. Применение глянцевой бумаги или газет – не очень желательный вариант. Альтернативой картону может стать натуральная мешковина.
5. Переходим к следующему слою, который составляют растительные остатки. Речь идет о старых опилках, траве, листве и т.д. Если вы планируете использовать опилки, помните о том, что они способны серьезно окислять почву, поэтому их лучше сыпать под корни растений, которые хорошо переносят высокую кислотность грунта. Другой вариант – нейтрализация кислотности посредством золы.
6. Верхний слой, конечно, состоит из плодородной земли.

Рекомендуем добавить в каждый из двух верхних слоев созревший компост. Благодаря этому высокая грядка будет раньше «готова» к высадке овощей или ягод.

Когда, что и как?

Заполнение высокой грядки лучше начинать в осенние месяцы. При таком подходе «материалов» у вас будет сколько угодно, кроме того, в течение зимы все внутренние процессы пройдут необходимые начальные стадии. С наступлением весны можно приступать к посадке растений.

В принципе начать заполнение грядок можно и в апреле, однако в этом случае вы не сможете воспользоваться преимуществом, которое дает осеннее начало работ (см. выше). С другой стороны, весной вам понадобится значительно меньший объем воды для поливов (частые осадки).

В течение первого года существования высоких грядок рекомендуем сажать на них виды растительных культур, которым нужна максимально плодородная земля. Речь идет о сладком перце, помидорах, баклажанах, капусте, огурцах, тыкве, кабачках. На следующий год можно переходить к посадке различных видов зелени и корнеплодов.

Собрав второй урожай, следует заняться восстановлением плодородности. В случае, если грядка начала проседать, в сентябре необходимо добавить туда хорошую землю, с содержанием зрелого компоста. Бывает так, что свежую землю сыпать просто некуда. В этом случае надо произвести съем части верхнего слоя и заменить ее свежим грунтом и удобрениями (компостом).

Про высокую грядку для клубники

Главная особенность грядки такого типа – наличие укрывного материала. Полотно расстилается поверх последнего слоя. В укрывном материале необходимо проделать нужное количество отверстий, куда и будет помещена рассада. Такой подход дает важное преимущество – испарение влаги сводится к минимуму. Кроме того, между рядами ростков не разрастаются сорняки.

Альтернативный метод борьбы с сильным испарением влаги связан с мульчированием земли (созданием дополнительного защитного слоя).

Специфическая особенность клубники – расположение корней у самой поверхности земли (или на ней). В связи с этим данному растению не нужен очень толстый слой плодородного грунта. Однако здесь есть и обратная сторона медали – сильные морозы могут привести к гибели кустов.

Несколько слов о помидорных и огуречных грядках

В принципе, процесс устройства высоких грядок такого типа не имеет серьезных отличительных особенностей. Стоит обратить внимание на то, что в данном случае обязательно придется установить с каждого края необходимое количество столбиков и перекладин (или натянуть проволоку) для подвязки огуречных плетей или помидорных кустов.

Видео: Как легко сделать ТЕПЛЫЕ высокие грядки

Высокие грядки своими руками — пошаговая инструкция!

Высокие грядки своими руками — пошаговая инструкция!

Традиционная обработка земли требует много времени и физических сил, а урожай не всегда соответствует ожидаемому. Именно поэтому все больше огородников обустраивают на своих участках высокие грядки, позволяющие без особых усилий ежегодно получать отличный урожай овощей. Сделать высокие грядки своими руками может любой, ведь для этого не нужны особые навыки или специальное оборудование.

Высокие грядки своими руками

Преимущества высоких грядок

По сравнению с обычными грядками у насыпных гораздо больше преимуществ:

• огород можно разбить даже на участке, совершенно непригодном для земледелия;
• перекопка и прополка огорода заменяются легким рыхлением почвы;
• на ограниченном пространстве легче удалять сорняки;
• высокую грядку легко смонтировать и так же легко разобрать;
• между грядками можно выложить дорожки и ходить по ним в любую погоду;
• растения быстрее созревают, что особенно важно для холодных регионов;
• при обустройстве высокой грядки обеспечивается хороший дренаж;
• культуры на грядках легко защитить от заморозков, накрыв брезентом или агроволокном.

Кроме того, огород из насыпных грядок может быть очень декоративным, поэтому разбить его можно рядом с домом.

Высокие грядки своими руками

Материалы для ограждения

Высокая грядка представляет собой каркас определенных размеров, внутреннее пространство которого заполняется грунтом, компостом и удобрениями. Чаще всего каркас делают прямоугольной формы, а собирают его из досок, шифера, веток, пластика и других материалов.

Дерево – самый доступный, удобный в монтаже и экологичный материал. Для сборки грядок используют доски, брус, небольшие бревна. Недостатки: древесина требует защитной обработки, быстро темнеет и теряет привлекательность, недолговечна.

Высокие грядки

Лоза и прутья – недорогое и оригинальное решение. Плетеные стенки выглядят очень привлекательно, можно придать грядке любую форму. Недостатки: плетение лозы требует навыков, срок службы такого каркаса очень короткий.

Камень и кирпич – вариант для участков с классической архитектурой. Очень надежный и долговечный материал, придает грядкам декоративный вид. Недостатки: высокая стоимость, на создание грядки потребуется больше времени, сложно демонтировать.

Высокие грядки террасы с ярусами из кирпичей своими руками

Пластик – отличная альтернатива дереву. Листовой пластик легко монтировать и разбирать, он достаточно прочен, имеет привлекательный вид, очень долговечный и сравнительно недорогой.

Недостатки: отдельные виды пластика имеют в составе вредные вещества, поэтому для огорода не подходят.

Экологически безопасный материал имеет соответствующий сертификат, который обязательно должны предъявить при покупке.

Высокие грядки

Металл – удобный и долговечный материал, идеально подходящий для фигурных грядок. При необходимости перенести каркас из металла не составит труда, как и демонтировать его.

Внешний вид металлических стенок аккуратный, их можно покрасить в любой цвет или расписать орнаментами.

Недостатки: для сборки металлического бордюра необходимы навыки сварщика, цена листового металла достаточно высока, для защиты от коррозии требуется качественная обработка поверхностей.

Высокие грядки из листов металла

Бетон – отличное решение для многоярусных грядок или обустройства огорода на склоне. Стенки можно делать монолитными или собирать из отдельных бетонных блоков. Бетонную поверхность легко декорировать, она максимально прочная, долговечная, имеет аккуратный вид. Недостатки: длительный процесс монтажа, высокая стоимость материалов, дополнительные требования к устройству дренажной системы.

Оформление грядок шифером – это вполне бюджетный и простой вариант. Установить стенки можно очень быстро, служит такой материал долго, для декоративности шифер можно покрасить в любой цвет. Основной недостаток – хрупкость материала, поэтому при установке следует обращаться с ним осторожно.

Грядки из шифера

Высокие грядки на даче

Оптимальные размеры высоких грядок

Размеры и форму насыпной грядки каждый огородник подбирает по своему усмотрению. И все же, существуют оптимальные параметры, при которых грядка будет наиболее эффективной:

• высота от земли 15-50 см;
• ширина 90-120 см;

Оптимальные размеры высоких грядок

Если грядка будет насыпаться на плодородный грунт, ее делают высотой 15-20 см. Этого вполне достаточно для хорошего урожая. Если грунт на участке не подходит для земледелия, грядку поднимают до 30 см. Компостные грядки делают еще выше – до 0,5 м.

Иногда стенки поднимают совсем высоко, что позволяет не нагибаться во время обработки почвы и посадки растений, но это увеличивает расход материала и требует больше времени на обустройство огорода.

К тому же, при большой ширине каркаса обрабатывать почву на такой высоте неудобно.

Как сделать высокую грядку

Ширина грядки должна быть достаточной для двух рядов растений. При такой посадке все растения будут получать одинаковый объем воздуха и солнечного света, что очень положительно влияет на урожайность.

Большее количество рядов приводит к тому, что средние растения получают меньше воздуха, затеняются, вытягиваются вверх, а урожайность падает.

Обрабатывать грядку стандартной ширины тоже гораздо проще, чем слишком широкую.

Длина насыпной грядки особой роли не играет, поэтому ограничивается только размерами участка. Самый распространенный вариант – грядки длиной от 1,5 до 3 м; они компактные, аккуратно смотрятся на огороде.

Правильное устройство высокой грядки

Для примера взята грядка с ограждением из досок; этот вариант наиболее удобный и недорогой.

В процессе работы потребуется:

• штыковая лопата;
• рулетка;
• дрель или шуруповерт;
• строительный уровень;
• дисковая пила или электролобзик;
• саморезы;
• доски 50х200 мм;
• брус 50х50 мм;
• грунтовка;
• строительная сетка.

Шаг 1. Обработка древесины

Схема высокой грядки

Доски обрезают по размерам каркаса, после чего покрывают со всех сторон антисептической пропиткой.

Можно использовать для этих целей отработанное масло, а чтобы вредные вещества не проникали в почву, после обработки дерево рекомендуется обить с одной стороны пленкой.

Особенно тщательно обрабатывают нижние кромки досок, которые будут контактировать с грунтом. Брус распиливают на куски длиной 50 см и тоже пропитывают защитным средством. После этого строительный материал выкладывают для просушки.

Схема высокой грядки

Шаг 2. Подготовка участка

Участок под грядку должен освещаться солнцем не менее 5 часов в день. Размечают границы грядки, убирают камни и ветки, выкапывают многолетние растения.

При желании можно грунт перекопать вместе с мелкой травой – это повысит водопроницаемость грунта.

Если грунт очень плотный, утоптанный, достаточно снять слой дерна по периметру разметки на небольшую глубину, чтобы удобнее выставить каркас.

Шаг 3. Сборка каркаса для грядки

Сборка каркаса

Сборка каркаса для грядки

Просушенные доски сбивают попарно в щиты и соединяют между собой при помощи брусков. Высота щитов равняется высоте грядки, длинные стороны каркаса дополнительно укрепляются поперечными брусками по центру.

Поскольку длина брусков больше, чем высота стенок, они должны выступать над каркасом на 10 см. Это будут ножки каркаса. Чтобы улучшить вид конструкции, по периметру рамы набивают уложенные плашмя доски, края которых обрезаны под углом 45 градусов.

В завершение каркас можно покрасить с внешней стороны.

Сборка каркаса для грядки

Шаг 4. Установка конструкции

Установка конструкции

Готовый каркас переносят к месту установки; выставляют конструкцию по разметке, делают углубления для ножек, проверяют расположение грядки строительным уровнем.

Если нужно, подкладывают колышки или, наоборот, вынимают лишний грунт. Конструкция должна стоять максимально ровно, все углы на одном уровне.

В завершение подсыпают грунт по периметру стенок и уплотняют, чтобы не оставалось просветов.

Шаг 5. Заполнение грядки

Сначала дно закрывают строительной сеткой и прибивают ее по краям к стенкам каркаса. Сетка защитит конструкцию от проникновения кротов и мышей. Затем укладывают геотекстиль, который не позволит прорасти сорнякам. Далее заполнение грядки выполняют послойно:

• небольшие ветки, кора, крупная стружка, листья;
• птичий помет, перепревший навоз или компост;
• опавшие листья, ветки, кора, трава;
• минеральное удобрение;
• плодородная земля.

Заполнение грядки

Толщина каждого слоя равняется 10 см. Перемешивать слои не нужно, а вот хорошо разровнять и уплотнить обязательно. Если почва на участке не очень хорошего качества, лучше использовать покупной грунт.

После заполнения грядку хорошо проливают водой и оставляют на пару дней. За это время слои немного осядут и уплотнятся.

Сверху рекомендуется накрыть каркас черным агроволокном, которое обеспечивает лучшее прогревание почвы и не дает прорастать сорнякам.

Урожайные грядки

Делать высокие грядки рекомендуется осенью или в конце лета, чтобы слои хорошо перепрели и корни растений получили максимум полезных веществ.

Если же грядки монтируются весной, необходимо заполнить их хотя бы за месяц до посадки растений и несколько раз обильно пролить водой для уплотнения.

Такую конструкцию легко превратить в тепличку: для этого над каркасом устанавливают пластиковые или металлические дуги, концы которых закрепляют на стенках с помощью болтов. Сверху на дуги крепят полиэтиленовую пленку или специальное агроволокно.

Урожайные грядки

Устройство грядок из шифера

Для устройства насыпных грядок можно использовать как плоский, так и волнистый шифер. Технология монтажа грядок этим способом очень проста и под силу каждому.

Грядка из шифера

Таблица. Волновой шифер

Профиль листаРазмеры, мПлощадь листа, кв.мМасса, кг

8 волновой	1,75 х 1,13 х 0,0058	1,9775	26,1
7 волновой	1,75 х 0,98 х 0,0058	1,7150	23,2

Цены на плоский шифер

Для работы понадобится:

• листы шифера;
• болгарка;
• штыковая лопата;
• кусок мела или карандаш;
• рулетка;
• уровень;
• резиновый молоток;
• дрель;
• деревянные колышки или металлические прутья.

Шаг 1. Разметка

На выбранном участке размечают границы грядок и устанавливают маячки. По периметру выкапывают узкие канавки на глубину штыка. Если почва хорошая, то снимают весь плодородный слой внутри разметки, высыпая его недалеко от будущих грядок.

Шаг 2. Подготовка материала

Вариант скрепления плоского шифера

Соединение частей продольного борта грядки

Листы шифера укладывают на ровную поверхность, отмеряют нужную длину и проводят мелом линию поперек волн. После этого болгаркой разрезают шифер по линиям. Колышки пропитывают битумной мастикой или отработанным маслом, а если в качестве стоек используются обрезки металлических прутьев, проводят обработку антикоррозийными составами.

Шаг 3. Установка каркаса

Высокие грядки из шифера

Первый лист шифера устанавливают вертикально в канавку от угла разметки. Далее ставят следующий лист с напуском в одну волну, выравнивают, подбивают сверху резиновым молотком, чтобы оба листа находились на одной высоте.

Проверяют расположение верхней кромки шифера строительным уровнем, если нужно, подсыпают или убирают снизу грунт. Укрепляют стенки металлическими прутьями или колышками, которые вбивают с обеих сторон на глубину 0,5 м.

Так поочередно выставляют все листы каркаса, траншею засыпают и еще раз проверяют горизонталь уровнем. После этого грунт у стенок утрамбовывают, лишнее убирают.

Шаг 4. Заполнение грядки

Грядка из плоского шифера с уголками

На самое дно можно уложить старые газеты, картон, куски обоев, следующий слой – измельченный хворост, кора дерева, опилки. После этого засыпают мелкую стружку, укладывают растительные отходы, торф или компост.

И сверху все это присыпают тем грунтом, который вынули в самом начале. Обильно поливают грядку водой, чтобы промочить все слои, и оставляют на несколько дней. Когда грядка уплотнится, можно приступать к посадкам.

Уход за грядками

Когда растения взойдут, посадки следует хорошо полить и замульчировать. Пробившиеся через слой мульчи сорняки сразу же удаляют. После сбора урожая поверхность рыхлят и засевают сидератами.

Перед наступлением холодов всю растительность скашивают, разравнивают на грядке, засыпают сверху слоем земли и накрывают на зиму черной пленкой.

Периодически нужно осматривать стенки каркаса, заменять или ремонтировать отдельные участки.

Грунт между грядками чаще всего засыпают мелким щебнем, гравием, соломой, иногда засевают газонной травой. В таких условиях огород всегда остается ухоженным, сорняки не разрастаются, не прилипает к обуви грязь. По желанию можно выложить дорожки из плитки и кирпича, или залить бетонные.

— Высокие грядки своими руками

– Высокие грядки из шифера

Источник: //stroyday.ru/stroitelstvo-doma/landshaftnyj-dizajn/vysokie-gryadki-svoimi-rukami.html

Как соорудить высокие грядки на даче своими руками: пошаговое руководство, фото, видео

Высокие грядки впервые были введены в практику выращивания растений в Канаде, откуда они пришли в Россию. Эти грядки используются в Канаде уже достаточно давно. Высокие грядки на даче своими руками позволят выращивать не только овощные культуры, но и создавать неповторимые по красоте цветочные клумбы.

Практичные красивые высокие грядки легко организовать самостоятельно. Фото, видео и  подробное описание технологий и схем высадки будут полезны всем желающим обустроить их на своем участке. Правила сооружения вполне доступны каждому.

Особенности конструкции

Обустройство высоких грядок позволяет открыть новые горизонты перед огородниками и цветоводами. Этот подход к организации посадок имеет множество преимуществ, позволяет создавать привлекательный дизайн, повышать эффективность выращивания ягод, овощей, цветов. Урожаи при этом стремительно возрастают, даже если почва на участке не отличается особой плодородностью.

Основным преимуществом конструкции является более быстрое прогревание почвы, чем на обычной грядке. Кроме того, процесс ухода за растениями становится гораздо проще, так как нет необходимости низко нагибаться.

Важно! Наполнителем высоких грядок служат органические вещества. Это обеспечивает питательную среду корневой системе растений. Посадки развиваются быстрее, урожай оказывается более обильным.

Достоинства и недостатки конструкции

Для сооружения подобных объектов потребуются минимальные затраты. Дачники по достоинству оценили возможности конструкций, высокие грядки на даче своими руками используют для выращивания клубники, свеклы, моркови.

Достоинства поднятых конструкций:

• Урожайность не зависит от свойства почвы на участке, ее состав определяет сам садовод. Появляется возможность высаживания разнообразных растений на территории с каменистым покрытием или тяжелых глинистых почвах.
• Перекопка не требуется или производится неглубоко, можно просто расшевелить землю садовыми вилами.
• Уход упрощается в разы. Необходимо только дважды выполнить рыхление земли. Сначала рыхлят весной, когда выполняют посадки, затем — когда урожай собран.
• Сооружение высоких грядок очень простое, демонтировать его несложно. Расположение объекта легко сменить, если возникает желание выполнить новое оформление территории.
• Ограниченное пространство позволяет легче ликвидировать сорняки.
• Ускоренное созревание овощей на высокой конструкции обусловлено отличной дренажной системой, которая организуется внутри конструкции.
• Почва высоких грядок прекрасно защищена от вымерзания, заморозки совершенно не беспокоят растения, хотя весной они бывают часто. Ранние осенние заморозки легко предупредить, достаточно накрыть посадки полиэтиленом или брезентом, чтобы сохранить их.
• Высокие конструкции превосходно спасают ягоды от размытия потоками воды при обильных осадках, которые становятся частой причиной гибели урожая.

Недостатков таких конструкций совсем мало:

• Нужно учесть необходимость усиленной минеральной подкормки, более частого полива.
• Медведка тоже требует самого пристального внимания, этот вредитель любит высокие грядки, селиться там часто.

Оптимальные размеры

Высота борта должна быть в пределах 15 – 50 см, размещение грядки на плодородной почве позволяет делать борт всего 20 см. Данного размера насыпи вполне хватит для получения достойного урожая.

Если грунт не слишком плодородна, грядку поднимают выше, до 50 см. Некоторые огородники делают еще более высокие сооруж

Высокие грядки. Что это?

В последнее время среди дачников все более популярными становятся высокие отбортованные грядки. При правильном обустройстве они способствуют выращиванию более раннего и богатого урожая. Но бывает и так, что их устраивать нецелесообразно. Обо всех нюансах высоких грядок рассказала пермакультурный дизайнер, руководитель экспериментально-практического направления организации «Агро-Эко-Культура», Ольга Щиглинская.

Фото: botanichka.ru

Сами по себе высокие грядки — это изобретение не современное.

— Такие грядки люди начали делать издревле. В самом простом варианте грунт нагребали выше тропинок. Так на переувлажненных почвах удавалось спасти урожай от излишнего вымокания. Затем на менее плодородных почвах в эти гребни стали добавлять органику: соломистый навоз или другие, богатые азотом компоненты, закладывали под слой грунта. В таком «пироге» начинается процесс компостирования, в ходе которого нагревается грунт. На нем и основан принцип высоких теплых грядок.

Обустройство высоких теплых грядок и условия их использования

Теплые грядки хороши для выращивания ранних культур в холодное время. Накрытые спанбондом или пленкой, такие грядки фактически представляют собой парник, в котором создаются благоприятные условия для роста растений.

— Так готовят раннюю рассаду либо выращивают растения, требовательные к азоту, например, тыквенные, капусту, кукурузу. Эти культуры потребят часть азота из почвы и не накопят лишнего. Но если на такой теплой грядке оставить томаты, то они нарастят толстой ботвы, красивых темно-зеленых листьев, а плоды могут и вовсе не завязать. Поэтому рассаду нужно выкапывать до того, как ее корни достигли азотистого центра. В противном случае, урожай может получиться с избытком азота. Однако если изначально азота заложено не слишком много, на таких грядках можно выращивать и среднетребовательные к питанию растения.

Ольга Щиглинская объясняет, как можно исключить переизбыток азота:

— В центр грядки на глубину 25−30 см кладут соломистый навоз, заготовленный с осени — весенний не подойдет, и именно из-за него в почве может накопиться избыток азота. Для разогрева лучше всех подходит лошадиный навоз. Грядку лучше сложить весной — тогда сразу начнется основная фаза компостирования, и произойдет нагрев почвы.

Изготовить борта высокой грядки можно из разных материалов.

— Для этих целей используют чаще всего дерево; сегодня в продаже есть грядки из пластика и металла. Дерево, хоть служит не так долго: доска — 2−3 сезона, бревно — 4−5 лет, более экологично и обеспечивает более приемлемый температурный режим почвы. Для удобства обработки почвы и ухода за растениями ширину высокой грядки делают не более 1,2 м. Длина может быть любой. Высота бортов — чаще всего 20 см. Необходимо следить, чтобы поверхность высоких грядок была строго горизонтальной, вне зависимости от ландшафта участка.

roomester.ru

Важный момент — устанавливать высокие грядки не всегда целесообразно.

— Такие грядки — отличное решение, если у вас суглинистая тяжелая почва. Но там, где почвы песчаные, где они легко дренируются, а вода через них проходит быстро, и земля быстро просыхает, с высокими грядами нужно быть очень осторожными. В этом случае вода для полива будет быстро уходить, а почва — пересыхать. Поэтому делая такие красивые грядки на легких супесчаных почвах, вы, вероятно, обрекаете себя на постоянные поливы.

Но что делать, если почва легкая, а высокую грядку поставить хочется?

— В такую почву на грядках придется добавить много органики. Она будет увеличивать влагоемкость грунта и помогать удерживать влагу. В качестве органики можно использовать перепревшие садовые отходы, перепревшую листву или солому, перепревшую газонную траву. Фактически, это компост из органических отходов. Но в любом случае, если подложка под эту грядку — песок, все равно поливать придется чаще или на дно добавить небольшой слой суглинка.

Отличие высокой теплой грядки от высокой компостной

Между высокой теплой грядкой и высокой компостной грядкой есть существенная разница.

— Теплая грядка — это фактически растянутая в виде вала «горячая» компостная куча, закрытая сверху слоем грунта. «Горячее» компостирование в этом случае происходит прямо на грядке, и именно этот процесс дает тепло. Весь материал для теплой грядки закладывают за один раз, чтобы критическая масса запустила высокотемпературные процессы. Просто компостную грядку можно получить двумя способами: добавить готовый садовый компост к почве или складывать постепенно — слой за слоем материалы для компостирования прямо на будущую грядку. Но во втором случае грядка будет готова только к следующему сезону. В любом случае теплая грядка на следующий год станет просто компостной грядкой. В ней питательные вещества в процессе ферментации перешли в устойчивые формы и растения не накопят их больше нормы.

Другими словами, все зависит от того, когда мы будем использовать компост.

— Допустим, сейчас, в начале сезона, мы начнем складывать компостную кучу из садовых, пищевых отходов, из навоза. Она у нас пролежит сезон, и осенью либо в начале следующего сезона из этого компоста можно будет сделать компостную грядку. А если мы хотим сложить теплую грядку, то компоненты (навоз, листья, подсушенную скошенную траву) храним отдельно, перемешиваем, добавляем «свежие» составляющие (зеленую траву, кухонные отходы) — укладываем в грядку, укрываем почвой, мульчей и пленкой и она начинает греться.

Фото: pikabu.ru

Весной, после закладывания компоста, грядка довольно скоро станет теплой.

— Допустим, вы приехали на выходные на дачу. Сложили грядку. Если все грамотно сделали, и на улице не заморозки, то почва будет прогреваться, начиная уже с третьего — четвертого дня. Для стимуляции процесса компост можно пролить теплой водой 40−45 градусов.

Температура почвы, при которой можно делать посев или высаживать рассаду, у каждой культуры своя.

—  Обычно значения температуры указывают на пакетиках с семенами. К примеру, огурцы нельзя высаживать, если почва не прогрелась до 15 градусов.

Как быть, если нет запаса компоста, а высокую грядку сделать хочется

Высокую грядку сделать прямо сейчас тоже можно, даже если у вас нет запаса компоста.

— В садовом центре можно купить вермикомпост и в определенном соотношении перемешать его с верхним слоем грунта. Второй вариант — использовать садовые отходы, садовую обрезку — весной она у дачников есть всегда. В этом случае под грядкой вынимается грунт до глубины 15−20 см, на дно закладывается садовый мусор: сначала мелкие древесные отходы, затем травянистые подсохшие отходы, опавшую листву, сухую траву после «прочесывания» газона. Также можно положить немного пищевых отходов, это нужно, чтобы привлечь червей. Сверху все это засыпается садовой почвой. Если в садовые отходы вы не добавите навоза животных, то превышения по азоту не будет. При такой закладке грядки азот присутствует в минимальных количествах, но его достаточно, чтобы шел процесс компостирования. На следующий год, грядка немного просядет, и сверху надо будет добавить органику в виде мульчи, например, скошенной травы.

Фото: botanichka.ru

Если нет заготовленного компоста, в основу высоких грядок можно использовать и садовую дернину.

— Слой травы вместе с корнем вырезают, переворачивают вверх корнями и складывают на дно грядки. В этом случае отбортованную грядку можно поставить прямо на газон, внутри вынуть дерн и перевернуть его. Дерновый перегной считается очень хорошим. Он чуть медленнее перегнивает, но он очень сбалансированный по микроэлементам и содержит необходимые микроорганизмы.

Что делать, чтобы высокая грядка летом не перегревалась

На высокой грядке грунт прогревается лучше, чем в обычной, без бортов. Ранней весной это помогает растениям быстрее расти. Но летом, если несколько недель стоит жара, корни растений на высокой грядке могут перегреваться.

— Если температура корней поднимается выше 18−20 градусов, то питание там останавливается. Чтобы этого не произошло, высокие грядки нужно укрывать мульчирующим материалом. И я бы предостерегла людей летом использовать черный спанбонд, потому что мы можем перегреть землю до такой степени, что растения погибнут. Поэтому в качестве мульчирующего материала на высокие грядки лучше использовать подсушенную скошенную газонную траву. Она светлая, под ней грядка дышит, не перегревается. Для культур, которые могут выносить подкисленную почву, в качестве мульчи допустимо использовать древесные отходы: стружку, щепу или же солому. Но такую мульчу нельзя использовать свежей. Она должна немного полежать в буртах, и лучше ее предварительно пролить настоем ферментированной зеленой массы (крапивы, люпина, лебеды, клевера).

С мульчей в виде травы тоже есть нюансы.

— Скошенная трава тоже должна немного полежать. Свежая содержит много азота, и, если мы ее уложим слоем в 5 см и более, она начнет закисать и сильно нагреваться. В результате получится силосоподобная масса, которая дает кислую реакцию. Если пройдет дождь, то кислота уйдет в почву и растениям это пользу не принесет. Поэтому лучше косить без травосборника, в сухую погоду. Уже через несколько часов граблями можно будет прочесать газон и собрать слегка подвяленную траву. Ее лучше укладывать небольшими слоями, по 2−3 см толщиной.

Мульчу укладывают после посева мелкосеменных культур и образования всходов.

— Сначала вы пропалываете грядку, затем, между всходами, раскладываете мульчу. Сначала — тонким слоем, по мере роста растений этот слой увеличиваете. Высаживать рассаду, клубни, крупносеменные культуры можно в лунки под слой мульчи — рассада так приживется еще лучше. Картофель в мульче тоже всходит отлично.

Недостатки высоких грядок

Несмотря на красоту, аккуратный внешний вид, удобство использования, у высоких грядок есть и свои минусы.

— Почва у бортов на высокой грядке даже при равномерном поливе будет высыхать гораздо раньше. Поскольку там суше, рядом с бортом любят устраиваться муравьи. А если такие грядки поставить торцами рядом друг к другу, то между ними образуется щель, в которую любят залезать вредители, например, слизни. Теплые грядки может облюбовать для гнезда медведка.

При установке высокой грядки помните обо всех нюансах, и вы получите богатый урожай!

Читайте также

Привыкание к высокой кровати: как сделать переход

Большинство малышей переходят на высокую кровать в возрасте от 18 месяцев до трех лет. Однако у вашего малыша нет определенного времени, чтобы переехать в новую кровать; он индивидуален для каждого ребенка и каждой семьи. Большинство родителей решают, что пора приучить своего ребенка к высокой кровати, когда происходит одно из следующих событий:

1. Их малыш начинает вылезать из койки.
2. Их малыш становится слишком высоким, чтобы комфортно спать в их кроватке.
3. Новый ребенок делает переход необходимым.

Хотя как родители мы хотим, чтобы переход на высокую кровать был для нашего ребенка как можно более легким, многие дети не могут легко приспособиться ко сну в новой, другой кровати. Чтобы привыкнуть к высокой кровати, может потребоваться время, но вы можете помочь ребенку приспособиться, выполнив несколько простых шагов.

Сделайте переход как можно проще

Поставьте новую высокую кровать на то место, где раньше сидеть.По возможности используйте одну и ту же подстилку, например одеяло, используемое в их кроватке. Это может успокоить вашего ребенка, так как он что-то в их новой постели, с которым они знакомы. Позволяя им спать с любимой игрушкой или чучелом тоже помогает.

Если ваш малыш достаточно стар и проявляет интерес, возьмите им выбрать новую кровать и постельные принадлежности. Кроме того, многие родители бросают Вечеринка «Большая кровать» в честь перехода на высокую кровать. Вы даже можете пригласить бабушки и дедушки, другие родственники и несколько друзей вашего ребенка.

Убедитесь, что они чувствуют себя в безопасности

Ваш ребенок привык к боковым сторонам кровати, чтобы их ловить если они катаются ночью. Поэтому они могут бояться спать в кровать без бортиков. При необходимости установить боковые перила при переходе период. Также убедитесь, что есть ночник, чтобы помочь вашему малышу, когда ночные посещения горшка необходимы.

Текущее обслуживание

Один из способов облегчить переход от детской кроватки к высокой кровати — поддерживать регулярный распорядок дня перед сном.Малышу помогает знать, что все, кроме размер кровати останется прежним. С терпением, любовью и некоторой подготовкой, вы можете приучить своего ребенка к высокой кровати без особых усилий трудность.

Если причиной перевода ребенка на высокую кровать является комнату для новорожденного, не забудьте познакомить малыша с новой кроватью в по крайней мере, за четыре-шесть недель до установленной даты. Если хотите, можете подождать, пока через шесть-восемь недель после рождения ребенка или когда ребенок готов к детская кроватка.

Через несколько недель, если ваш малыш все еще пытается чувствуют себя комфортно с его новой кроватью, они могут быть не готовы к переезду в высокая грядка. Если вы не можете переместить их обратно в детскую кроватку, иногда полезно они спят на высоком матрасе кровати на полу в качестве переходного метода.

Окончательный список для построения отличной жизни

28

На этой странице могут быть партнерские ссылки, что означает, что мы получаем небольшую комиссию за все, что вы покупаете.Как партнер Amazon, мы зарабатываем на соответствующих покупках. Пожалуйста, проведите собственное исследование, прежде чем совершать какие-либо покупки в Интернете.

Приучить к жизни множество хороших привычек — это тяжелая работа. Проблема, с которой сталкиваются многие люди, состоит в том, чтобы узнать , с чего начать.

Вот почему я составил этот список хороших привычек. Фактически, 203 хороших привычки будут вдохновлять и мотивировать вас и, надеюсь, побудить вас внести некоторые положительные изменения в вашу личную жизнь.

Я распределил привычки по категориям, чтобы сделать эту страницу простым для чтения и легким в использовании ресурсом.Прочтите этот список хороших повседневных привычек, чтобы найти распорядок, который изменит вашу жизнь!

Этот список можно использовать по-разному. Вы записываете несколько и пытаетесь выполнять их в течение дня.

Многие из этих элементов могут показаться немного похожими на « здравый смысл », но когда вы попытаетесь объединить некоторые из них, которые вы в настоящее время не выполняете на регулярной основе, в повседневную жизнь, вы можете быть удивлены, увидев, насколько велик влияния этих небольших хороших привычек на вашу жизнь.

Неважно , что вы решите сделать, постарайтесь включить некоторые из этих повседневных привычек в свою жизнь.Если вы хотите добиться результатов с помощью этих процедур, то лучше выполнять их ежедневно раз.

Боковая полоска: одна простая привычка для здоровья, которую вы можете выработать, — это пить этот суперпродуктовый зеленый напиток, который дает вам заряд энергии и снабжает ваше тело питательными веществами, которые ему необходимы в течение дня. (Вы также можете прочитать обзор здесь.)

Привычки хорошего самочувствия

Если вы хотите быть счастливее…

1. Поговорите с позитивным человеком.
2. Выразите благодарность, записав три хороших события, которые случались с вами каждый день. (Этот дневник благодарности может вам помочь.)
3. Смейтесь — даже если вам придется заставить это. Простой смех высвобождает эндорфины. Если вы застряли, вот 27 забавных подкастов, которые вы можете послушать.
4. Получите немного солнца (или счастливого света, если сейчас серый день).
5. Двигайте телом (ходите, делайте упражнения) в течение 20 минут или дольше. На самом деле, вы можете выработать отличную привычку, начав заниматься ходьбой.
6. Выгулять собаку или погладить животное.
7. Просите обнять одного человека в день.
8. Позвоните старому другу или родственнику.
9. Вкладывайте 30 минут в день в хобби, которое вам нравится и расслабляет. Для начала вот хобби для мужчин и хобби для женщин.
10. Купите что-нибудь новое (даже что-нибудь маленькое, например, новый сорт кофе).

Хотите выработать привычки успеха, которые улучшат вашу жизнь? Затем посмотрите это видео, чтобы узнать о 9-этапном процессе формирования устойчивых привычек:

Если вы хотите более эффективно справляться со стрессом…

1. Дышите глубоко в течение как минимум двух минут.Сосредоточьтесь на своем дыхании. Чтобы узнать больше, ознакомьтесь с этим 71 упражнением на осознанность.
2. Растягивайте разные части тела в течение десяти минут.
3. Слушайте что-нибудь успокаивающее и отвлекающее (например, музыку), не имеющее отношения к тому, что вас беспокоит.
4. Обнимайтесь (с любовником, другом или даже домашним животным — физическое прикосновение успокаивает)
5. Отстранитесь от источника стресса (извинитесь за встречу, сделайте перерыв в работе, удалите себя из спора) для пятиминутный перерыв.
6. Понюхайте эфирное масло лаванды или герани (оба понижают артериальное давление). Вот несколько эфирных масел, которые могут помочь вам уменьшить беспокойство.
7. Посидеть на солнце (на улице) пять минут.
8. Нарисуйте картинку.
9. Поговорите с другом десять минут, даже если просто чтобы узнать о его или ее жизни.
10. Потратьте десять минут на уход (ногти, ванна, волосы).
11. Выспитесь.
12. Жуйте жевательную резинку.

Если вы хотите быть более уверенным…

1. Назовите три вещи, которые вам действительно нравятся в себе.Прочтите эти три вещи вслух. Делайте это ежедневно.
2. Встань прямо. Пусть руки свободно свисают по бокам.
3. Одевайтесь в одежду, которая вам льстит.
4. Кратко изложите свои мысли / слова, прежде чем попадете в пугающую ситуацию. Подготовка поможет вам почувствовать себя увереннее. Принесите чит-записки, если это возможно.
5. Отказываюсь ерзать. Вместо этого отправляйтесь в уединенное место (в машину, туалет), где вы сможете потянуться и избавиться от нервной дрожи. Затем сосредоточьтесь на расслаблении.
6. Обратите внимание на другого человека вместо собственной незащищенности.
7. Повторите мантру в голове. Вот список из более чем 1000 положительных утверждений, которые вы можете добавить в свой распорядок дня.
8. Ежедневно рискуйте малым. Найдите что-то, что заставляет вас немного нервничать, например, разговаривать с незнакомцами, и старайтесь делать это один раз в день, чтобы укрепить уверенность в себе.
9. Спросите комплименты у близкого друга или родственника.

Если вы хотите стать более духовным…

1. Посвятите 15 минут в день чтению духовного текста (Библии, духовной книги, духовной рабочей тетради.)
2. Прогулка по лесу.
3. Сделайте один мысленный поступок доброты для незнакомца.
4. Откажитесь от одного физического удовольствия или материальной собственности.
5. Присоединяйтесь к группе единомышленников, у которых вы можете учиться и вдохновляться.
6. Посмотрите на звезды.
7. Наслаждайтесь закатом или восходом солнца.
8. Напишите, как человек, с которым вы встретились в тот день, может обогатить ваш жизненный путь.

Если вы хотите быть более внимательными…

1. Займитесь медитацией.Начните с 15 минут в день. Найдите тихое место, установите таймер, закройте глаза и сосредоточьтесь на своем дыхании.
2. Обратите внимание на детали сейчас. Какого цвета эта бабочка? Как этот салат на вкус? Сколько оттенков зеленого вы видите прямо сейчас?
3. Сознательно отпустите беспокойство или сожаление. Скажите себе: «Я позабочусь об этом в будущем» или «Прошлое — это прошлое».
4. Сосредоточьтесь на мгновенном ощущении, например, о том, как здорово быть в удобной постели или как бодрит этот свежий ветер.
5. Эмоционально инвестируйте в текущее взаимодействие. Как ваша подруга относится к своей проблеме? Какие эмоции вы сейчас чувствуете? Что вы можете сделать, чтобы утешить / вдохновить / порадовать человека, с которым вы сейчас находитесь?

Хорошие социальные привычки

Если вы хотите завести нового друга…

1. Сделайте сознательное усилие улыбнуться — даже если вам нужно симулировать улыбку.
2. Установите зрительный контакт с новым человеком.
3. Представьтесь кому-то новому.
4. Задавайте открытые вопросы о предпочтениях этого нового человека.
5. Обсудите общие проблемы.
6. Найдите способ посмеяться вместе. Расскажите анекдот, сделайте самоуничижительное заявление или займитесь делом, которое заставит вас обоих рассмеяться. Смех связывает. И если вы не от природы забавный человек, эта статья может вам помочь.

Если вы хотите показать, что заинтересованы в поиске кого-то на свидании…

1. Потратьте дополнительно двадцать минут в день на личную гигиену.Не выходите из дома без душа и ухода.
2. Найдите несколько нарядов, в которых вы знаете, что хорошо выглядите, и носите их, когда выходите на улицу.
3. Откажитесь жаловаться, жаловаться или говорить о чем-либо негативном.
4. Расслабьтесь. Раскатайте плечи, сядьте прямо и откройте стойку. Расслабьте руки и позвольте ладоням расслабиться и смотреть вверх. Все это создает ощущение уверенности в себе и доступности.
5. Устанавливайте и поддерживайте зрительный контакт. Удерживайте взгляд собеседника дольше, чем обычно, но не настолько, чтобы пристально смотреть.

Если вы (женщины) хотите, чтобы вас считали более сексуальным…

1. Покажи немного кожи. Выберите свое любимое место (плечи, ноги, руки, декольте) и носите одежду, которая подчеркивает эту область.
2. Красный. Попробуйте красную помаду, красную рубашку, красные туфли, красный лак для ногтей… исследования показывают, что мужчины будут думать о вас как о более сексуальном и привлекательном.
3. Наклонись к нему поближе.
4. Напасть на него.
5. Туфли на каблуках.

Надеть красный. Попробуйте красную помаду, красную рубашку, красные туфли, красный лак для ногтей… исследования показывают, что мужчины будут думать о вас как о более сексуальном и привлекательном.

Если вы (мужчины) хотите, чтобы вас считали более сексуальным…

1. Стойте прямо (прямая поза).
2. Отведите плечи назад.
3. Сделайте легкое прикосновение без колебаний. Прижаться к ней; прикасайтесь к ее руке во время разговора. Прикоснитесь к ее пояснице, придерживая для нее дверь.
4. Носите одежду немного более элегантную, чем требуется в каждой ситуации.

Если вы хотите быть лучшим любовником…

1. Обратите внимание на то, как реагирует ваш любовник.
2. Не ешьте что-нибудь существенное в течение двух часов перед тем, как вы собираетесь заняться любовью. Если вы должны поесть в это время, держите его легким и легко усваиваемым.
3. Поддерживайте продолжительный зрительный контакт.
4. Создайте чувственное окружение. Уберите в спальне; зажечь свечи.
5. Прикоснитесь к своей игривой стороне. Смех; расслабиться; радоваться, веселиться.

Привычки хорошего фитнеса

Если вы хотите похудеть…

1. Уменьшите потребление сахара.
2. Ешьте шесть небольших здоровых обедов в день, чтобы оставаться сытым и не сбиться с пути.
3. Съешьте первую пищу в течение 30 минут после пробуждения, чтобы ускорить метаболизм. Вы можете попробовать утром первым делом съесть порошок зеленого сока.
4. По утрам первым делом двигайте телом не менее десяти минут. Оживленная прогулка с собакой или десять минут видео с упражнениями — идеальный способ улучшить метаболизм. Вот список тренировок на 11 утра, которые вы можете попробовать, не выходя из дома.
5. Тренируйтесь в общей сложности по часу в день пять дней в неделю. Если вы можете разделить это на две тренировки, вы выиграете еще больше (поскольку в этот день вы создадите два всплеска метаболизма).
6. Выпивайте стакан воды утром и перед каждым приемом пищи. Вот 3 лучших кувшина с фильтром для воды, которые помогут вам в этом.
7. Заполните тарелку овощами и нежирным мясом; используйте жир, зерно, крахмал и сладкие продукты в качестве приправ.
8. Заменяйте что-нибудь белое (крахмал, полуфабрикаты) чем-нибудь зеленым, оранжевым, красным или коричневым (овощи, белок, чечевица) при каждом приеме пищи.
9. Попробуйте новую физическую активность (скалолазание, рафтинг, йога, уроки танцев).
10. Прогуляйтесь со своей собакой (или соседской собакой,
11. Припаркуйтесь на самом дальнем парковочном месте.

Если вы хотите набрать мышечную массу…

1. Сделайте белок в центре внимания каждого приема пищи. Мы рекомендуем попробовать один из этих пяти протеиновых порошков.
2. Выполняйте определенное количество приседаний каждое утро перед работой. Увеличивайте количество приседаний каждую неделю.
3. Выполняйте определенное количество отжиманий. каждое утро перед работой.Увеличивайте количество отжиманий каждую неделю.
4. Каждое утро перед душем поднимайте определенное количество весов.

Если вы новичок в физических упражнениях и хотите быть в форме…

1. Придерживайтесь легких форм упражнений каждый день. Увеличивайте время, затрачиваемое на тренировки, на пять минут в день, пока не достигнете своей цели, как долго вы хотите заниматься ежедневно.
2. Каждый день записывайте цель упражнений и фактические достижения. Медленно увеличивайте интенсивность тренировок.
3. Измеряйте пульс во время тренировки.Рассчитайте частоту пульса во время тренировки, чтобы знать, в какую зону стрелять во время тренировки, и оставайтесь в рекомендованной зоне.
4. Обратите внимание на то, как вы себя чувствуете во время тренировки. Каждый день подталкивайте себя к тому, чтобы становиться трудным, но не жалким.
5. Запланируйте тренировку так же, как и встречи.

Если вы хотите совершенствоваться в спорте…

1. Достигайте одной микро-цели в день. Вам нужно будет наметить свой план достижения конечной цели, разбив этот план на ежедневные цели упражнений.Например, вы можете решить выполнить определенные упражнения по плаванию или бегу. Чтобы узнать больше об этой концепции, прочитайте о важности «осознанной практики» и о том, как она может помочь вам овладеть любым навыком.
2. Встреча с наставником каждый день. Это может быть напарник по тренировке, тренер или даже регистрация на онлайн-форуме или в сервисе.
3. Тратьте десять минут в день на анализ (мысленно, используя визуализацию) указателей, которые вы узнали от кого-то, кто лучше вас. Практикуйтесь с кем-то, кто лучше вас, один-два раза в неделю.
4. Читайте форум, посвященный спорту, каждый день.
5. Купите книгу о своем виде спорта и читайте определенное количество времени каждый день.

Здоровые привычки

Если вы хотите быстро заснуть…

1. Не употребляйте алкоголь; вместо этого выпейте чашку травяного чая за час до сна. Мы рекомендуем зеленый чай, потому что он восхитителен без слишком большого количества кофеина.
2. Делайте физические упражнения, но не раньше, чем за два часа до сна.
3. Ложитесь спать в одно и то же время каждую ночь … это лишь одна из тринадцати стратегий, которые вы можете использовать, чтобы ложиться спать раньше.
4. Просыпайтесь в одно и то же время каждое утро (включая выходные и праздничные дни). Вот 13 советов, которые вы можете использовать, чтобы просыпаться раньше.
5. Приглушите свет за полчаса перед сном.
6. Примите от трех до пяти миллиграммов мелатонина за полчаса до сна.
7. Не пейте кофеин после 14:00.
8. Сознательно визуализируйте что-нибудь приятное и успокаивающее, когда вы расслабляетесь в постели.
9. Прижимайтесь (с человеком или домашним животным) — ритмичное дыхание другого живого существа поможет вам расслабиться.
10. Напрягите все мышцы, а затем расслабляйте их несколько раз, пока не почувствуете полное расслабление.

Если вы хотите крепко спать всю ночь…

1. Понизьте температуру в спальне и используйте тяжелое одеяло для тепла.
2. Закройте (или уберите) все светодиодные фонари в комнате.
3. Включите звуковую машину (океан, дождь, белый шум) на ночь.
4. Медитируйте, молитесь или ведите дневник в течение десяти минут как часть ночного распорядка сна. (Вот несколько шаблонов ежедневных журналов, которые вы можете использовать.)
5. Не допускайте повседневной деятельности в спальню; уединитесь в спальне за полчаса до сна, используя спальню для сна и связанных с ним дел.

Крепко спите всю ночь, снизив температуру в спальне и включив на ночь звуковую машину.

Если вы хотите питаться более здоровой пищей…

1. Планируйте питание заранее. (Вы можете узнать, как реализовать эту и другие привычки в этом разделе, прочитав книгу « Мастерство похудания: 5 навыков избавиться от жира на животе и избавиться от него навсегда» »)
Пакет
2. (из дома), что вы нужно есть на каждый день.
3. Съешьте один фрукт или одну порцию сырых овощей (морковь, сельдерей, огурцы) в середине утра и в середине дня.
4. Деньги за торговые автоматы не берут. Вместо этого съешьте перекус, который вы принесли из дома. (Вот несколько идей закусок с низким содержанием углеводов, которые вы можете попробовать!) Представьте, что торговых автоматов не существует.
5. Возьмите с собой здоровую закуску по дороге домой с работы. Представьте, что ресторанов быстрого питания не существует. Вот 56 идей здоровых перекусов.
6. Делайте покупки от внешнего края продуктового магазина (продукты, мясо, молочные продукты), избегая обработанных пищевых продуктов.
7. Разделение блюд в ресторане пополам. Возьмите половину дома на потом и съешьте только половину еды в ресторане.
8. Попросите друга или коллегу разделить с вами обед, когда вы едите вне дома.
9. Заказывайте блюда из раздела здорового меню. Скажите себе, что нельзя есть в меню ничего, что не указано как полезное.
10. Закажите по меню еду для детей или взрослых.

Если вы хотите пить более здоровые напитки…

1. Добавьте в воду ломтик лимона или лайма.Вот подробная статья о том, как увеличить ежедневное потребление воды.
2. Замените соду сельтерской водой.
3. Замените холодные сахаросодержащие напитки холодным травяным чаем или холодным кофе (без сливок и сахара).
4. Замените жирные горячие напитки ароматным горячим чаем или ароматизированным кофе.
5. Замените обычный сок соком с низким содержанием сахара или ароматизированной сельтерской водой.
6. Избегайте сливок и сахара.

Если вы хотите ускорить метаболизм…

1. Пейте по стакану (несладкого) зеленого чая три раза в день.
2. Каждое утро перед работой делайте энергичные упражнения в течение десяти минут.
3. Ешьте в течение 30 минут после пробуждения.
4. Ешьте шесть раз в день небольшими порциями.
5. Посыпьте продукты и напитки кайенским перцем или корицей.
6. Добавляйте лед в холодные напитки.
7. Упражнения на морозе.

Если вы хотите жить дольше…

1. Нить каждую ночь перед сном.
2. Прогулка по полчаса каждый день.
3. Обнимайте кого-нибудь каждый день.
4. Ешьте что-нибудь живое (свежие фрукты или овощи) каждый день.
5. Каждый день пробуйте новый полезный рецепт.

Если вы хотите жить дольше, ешьте что-нибудь живое (свежие фрукты или овощи) каждый день.

Если вы хотите снизить вероятность заболевания раком…

1. Заполните свою тарелку свежими яркими овощами один раз в день.
2. Пейте зеленый чай каждый день.
3. Старайтесь избегать дыма (включая пассивное курение). Это может означать, что вы попросите соседа по комнате курить на улице или решите, что пора бросить курить.
4. Прекратите есть жареную пищу.

Хорошие карьерные привычки

Если вы хотите быть более продуктивным на работе…

(Примечание: если вы хотите начать свое утро с «правильной ноги», присоединитесь к более чем 1 миллиону других и начните ваш день с последними новостями от Уолл-стрит до Кремниевой долины. Этот информационный бюллетень представляет собой 5-минутное чтение, информативное, остроумное и БЕСПЛАТНОЕ! )

1. Распланируйте свой день, устанавливая мини-цели и основные этапы на всем протяжении день.Затем поспешите против поставленных вами целей при выполнении задач. Вы даже можете использовать технику Помидора, чтобы создавать целенаправленные блоки времени.
2. Делайте перерыв каждый час. Встаньте, потянитесь, воспользуйтесь туалетом или выпейте.
3. Распланируйте самую сложную задачу на наиболее продуктивный временной интервал (когда вы обычно чувствуете себя лучше всего) дня.
4. Каждое утро приходите на работу за пятнадцать минут до ожидаемого срока.
5. Уединитесь в течение 45 минут каждый день, чтобы вы могли непрерывно заниматься задачами.Вы можете забронировать конференц-зал или надеть наушники с шумоподавлением и повесить табличку «Не беспокоить» в это время каждый день.
6. Отключайте электронную почту на час в день.
7. Отключайтесь от социальных сетей на время. Прочтите эту статью, если хотите узнать больше об опасностях социальных сетей.

Если вы хотите быстро продвинуться по карьерной лестнице…

1. Обязательно выступайте хотя бы раз на каждой встрече. Тебя нужно заметить и услышать.
2. Приходи в офис. Остерегайтесь договоренностей о работе на дому. Если вас не видят в офисе и люди не знают, чем вы занимаетесь, вы рискуете получить отказ (или отказ от продвижения по службе).
3. Заранее репетируйте презентации перед зеркалом. Вам также следует заранее отрепетировать важные утверждения и аргументы, чтобы решить проблемы.
4. Одевайтесь на одну ступень выше, чем ваши коллеги.

Если вы хотите начать свой бизнес…

1. Вкладывайте 15 минут в день в создание портфолио из образцов работ.
2. Визитные карточки всегда с собой.
3. Знакомьтесь с кем-то новым каждый день. Нетворкинг требует встречи с большим количеством людей. Следите за потенциально важными соединениями. Ищите потенциальных клиентов, сотрудников, вдохновение, ресурсы и финансовых партнеров.
4. Пересматривайте свой бизнес-план каждый вечер перед сном.
5. Посвящайте 15 минут каждый день изучению бизнеса (чтение книги, участие в онлайн-форуме или прослушивание вебинара.)
6. Посвящайте каждое утро 15 минут одному действию, которое продвигает ваш бизнес (напишите сообщение в блоге, оставьте комментарий на форуме, ответьте на звонок, сделайте один холодный звонок.)

Если вы хотите изучить новый материал…

1. Прочтите вслух.
2. Записывайте, как вы читаете ключевые моменты (вам нужно запомнить) вслух. Воспроизведите запись, пока вы отдыхаете в постели, прямо перед тем, как заснуть. Чтобы узнать больше, ознакомьтесь с этой статьей под названием: «График учебного плана, который действительно работает!»
3. Подчеркните или выделите важную информацию.
4. Жуйте мятную жевательную резинку во время учебы.
5. Ущипните себя или держите пакет с кубиками льда, запоминая сложные формулы. Физические ощущения будут стимулировать выработку адреналина, сохраняя формулу в вашей памяти.
6. Напишите стихотворение или песню, чтобы запомнить сложный материал.
7. Используйте картинки (изображения, рисунки, цвета), чтобы связать определения с новыми словами из словаря. Например, нарисуйте картинку, которая символизирует определение.

Хорошие личные привычки и хобби

Если вы хотите написать книгу / сборник стихов / сценарий…

1. Напишите 500 слов, прежде чем идти на работу каждое утро.
2. Обратитесь к партнеру по писательству после того, как закончите утреннее писать (отправьте свою работу для критики или просто отметьте как ответственность).
3. Читайте рано утром или за 15 минут перед сном каждый вечер (что-то в вашем жанре). — одна из 18 привычек, которые помогут вам стать умнее.
4. Посвятите половину обеденного перерыва редактированию своей работы.

Если вы хотите исследовать свою художественную сторону…

1. Проводите десять минут в день, просматривая художественные работы, которые вас вдохновляют.
2. Держите дневник при себе. Записывайте цвета, изображения и текстуры, которые привлекают ваше внимание. Вот несколько наших любимых журналов.
3. Используйте камеру (телефон). Делайте снимки всего, что вас вдохновляет в течение дня.
4. Снимайте стресс каждую ночь, работая над своим последним арт-проектом перед сном.
5. Каждый день роется в коробке с художественными принадлежностями.
6. Включи или послушай музыку. Вот 35 мотивационных и вдохновляющих песен.
7. Посмотрите видео на YouTube о вашей области искусства.

Привычки хорошего образа жизни

Если вы хотите приходить вовремя…

1. Распланируйте свой день на весь день, работая в обратном направлении от встреч. (Подробнее об этом читайте в нашей статье о том, как быть пунктуальным.)
2. Оставьте пятнадцать минут до того, как вы сочтете нужным для встречи с водителем.
3. Оставьте пять минут до того, как считаете нужным для приема в офис.
4. Назначьте время для перерывов в туалет, разговоров, кофе-брейков и отвлекающих факторов.
5. Мешок с песком (встроите временные подушки для всех оценок)
6. Запрограммируйте свой телефон на напоминания.
7. Проложите альтернативные маршруты в места, где вы часто бываете (чтобы справиться с пробками).

Если вы хотите быть более организованным…

1. Утилизируйте, измельчайте или выбрасывайте нежелательную почту на обратном пути из почтового ящика. Не позволяйте нежелательной почте (или глупым предложениям, которые вы знаете, что не будете использовать) даже касаться счетчика.
2. Оплачивайте счета в день получения.
3. Подавайте оплаченные счета сразу после их оплаты.
4. Немедленно возвращайте предметы на их места. Скажите себе, что контрпространство — это священное пространство, которое нельзя осквернять.
5. Утилизируйте, перепрофилируйте, отдавайте или выбрасывайте один предмет каждый день (пока у вас не останется лишнего беспорядка!)

Если вы хотите бросить вредную привычку…

1. Договоритесь с собой, чтобы попробовать что-нибудь еще в течение десяти минут, прежде чем поддаться дурной привычке.(Подробнее об этом читайте в этом 27-шаговом плане, как избавиться от любой вредной привычки.)
2. Определите эмоции, места или переживания, которые побуждают вас к этой вредной привычке. Отвечайте на каждый триггер новой привычкой. Например, если вы привыкли грызть ногти во время вождения, надевайте перчатки во время вождения. Если вы привыкли выщипывать брови, когда нервничали, возьмите карандаш и рисуйте каждый раз, когда нервничаете.
3. Создайте «комплекты для преодоления трудностей», которые можно использовать на месте. Пообещайте себе, что вы будете использовать свой набор для преодоления трудностей вместо того, чтобы делать дурную привычку.
4. Установите программы немедленного вознаграждения и наказания. Например, заряжайте себя четвертью каждый раз, когда ругаетесь (ругаетесь банкой).

Если вы хотите бросить курить…

1. Напомните себе, что тяга обычно уменьшается, если вы откладываете получение удовольствия. Говорите себе: «Все, что мне нужно сделать, это подождать десять минут» каждый раз, когда вы испытываете тягу.
2. Пососите мяту каждый раз, когда захотите закурить. Заставьте себя подождать, пока мята не исчезнет, ​​прежде чем позволить себе решить, действительно ли вам нужно курить.
3. Если вы обычно курите на улице, заставьте себя дважды обойти квартал, прежде чем позволить себе решить, действительно ли вам нужно курить.
4. Если у вас есть определенные места, где вы курили раньше, найдите им замену. Выработайте новые привычки, например, ходить в ресторан, где запрещено курить на обед каждый день, или покупать кофе в офисе вместо того, чтобы ходить куда-нибудь (если вы раньше курили, когда пили кофе на улице).

Курение — это привычка. «слишком распространенная» вредная привычка, которая негативно влияет на вашу жизнь.. Ознакомьтесь с некоторыми из хороших привычек (перечисленных выше), которые помогут вам бросить (или уменьшить) вашу привычку курить.

Если вы хотите пить меньше алкоголя…

1. Заставьте себя выпить полный стакан воды перед тем, как принимать каждую порцию алкоголя.
2. В социальных ситуациях установите количество разговоров для каждого напитка. Например, вы можете заставить себя пообщаться с тремя гостями (три полных разговора), прежде чем позволить себе освежить свой напиток.
3. Альтернативные газированные и алкогольные напитки.
4. Если вы обычно наливаете себе напиток, возвращаясь домой ночью, замените эту привычку другой привычкой. Выгуливайте собаку, примите душ, посмотрите видео с упражнениями или съешьте салат, прежде чем позволить себе налить первый глоток.

Хорошие ключевые навыки

Ниже приведены наиболее эффективные ключевые навыки, которые вы можете развить. Эти три могут помочь улучшить вашу жизнь по-разному.

Если вы хотите улучшить сразу в нескольких областях…

1. Ходите (или выполняйте какие-либо упражнения) по 30 минут в день.Ежедневная прогулка улучшит ваше настроение, повысит уровень энергии и поможет вам справиться со стрессом, оставаться в форме и похудеть.
2. Замените один основной прием пищи в день салатом, овощным или чечевичным супом на основе бульона. Съедая несколько порций овощей в день, вы почувствуете себя бодрее, похудеете, почувствуете сытость и снизите свои шансы заболеть раком и многими другими заболеваниями.
3. Запланируйте по крайней мере восемь часов (возможно, девять — узнайте, что вам нужно) сна в сутки. Достаточный сон улучшит ваше настроение, даст вам больше энергии, облегчит усвоение нового материала, поможет вам сделать выбор в пользу более здорового питания и повысить производительность труда.

Хорошие привычки могут изменить вашу жизнь. Вы только что прочитали довольно большой список хороших повседневных привычек, которые можно выработать. Пришло время действовать. Вам ни в коем случае не нужно делать ВСЕ из этого списка. Просто выберите одну из этих привычек и сделайте ее частью своей повседневной жизни!

Наконец, , если вы ищете дополнительную здоровую привычку, попробуйте этот суперпродуктовый зеленый напиток, чтобы получить заряд энергии и питательных веществ, чтобы продержаться в течение дня .

Как часто следует менять простыни, чтобы избежать появления насекомых и плесени

Однажды коллега сказала мне, что стирала простыни каждую неделю, и у меня был небольшой момент экзистенциального кризиса.

Как часто я стираю простыни? Определенно не еженедельно. Раз в две недели? Ежемесячно? Я грязный волшебник?

Я начал придумывать отговорки: у меня нет сушилки, а зимой в Хобарте вещи сохнут годами. У меня небольшая стиральная машина, и мне нужно уделять приоритетное внимание стирке одежды.Я стараюсь беречь окружающую среду, используя меньше воды.

Я решил, что мне нужно знать, является ли мой летаргический подход к стирке простыней гениальным тайм-менеджментом или простой неряшливостью, поэтому я выследил некоторых людей, которые кое-что знают о жуках в постельных принадлежностях, организации и уборке, чтобы узнать, что они думают.

ABC Everyday в вашем почтовом ящике

Получайте нашу рассылку новостей ABC Everyday каждую неделю

Стирка простыней — это еженедельная привычка или ежемесячная рутинная работа?

Вам действительно нужно менять постельное белье чаще, чем раз в год? (

Unsplash: Jessica Castro

)

Susanne Thiebe — профессиональный организатор из Сиднея, который помогает клиентам, которые чувствуют себя перегруженными, лучше разобраться в своих домах и времени.Она говорит, что большинство людей, с которыми она работает, каждую неделю стирают постельное белье по привычке, а не по необходимости.

«Австралийцы, кажется, меняют простыни еженедельно», — говорит она.

«Я считаю, что мои клиенты даже не сомневаются в этом. Они делают это только потому, что это сделала их мама».

Что вы можете сделать, чтобы положить конец спорам по поводу уборки

Будь то пара, живущая вместе, семья или совместный дом, некоторым людям — обычно женщинам — остается делать больше уборки, чем другим. Вот четыре правила, которые помогут это изменить.

Подробнее

Профессиональная уборщица из Хобарта Аманда Грэм говорит, что несколько ее клиентов, просящих поменять простыни, делают это раз в две недели.

«Похоже, люди хотят этого, когда за это платят», — говорит она.

Г-жа Грэм говорит, что она провела быстрый опрос своих друзей, чтобы оценить их привычки менять постель, и говорит, что он варьируется от еженедельного для ее друзей в Кэрнсе до шести недель для друзей в более прохладном климате.

«Я скажу, что в среднем около трех с половиной недель», — говорит она.

Так что, похоже, я не единственный, кто бездельничает в прачечной. Когда дело доходит до австралийцев и белья для стирки, кажется, есть приличное количество вариантов.

Слишком частая смена простыни может иметь свои недостатки

Как часто вы стираете простыни? Это либо недостаточно часто, либо слишком часто, в зависимости от того, кого вы спрашиваете. (

ABC Open: LizD

)

Г-жа Тиби говорит, что стирка постельного белья по привычке, а не по необходимости, может привести к тому, что у людей случайно возникнут еще более грубые привычки.

«Многим нравится стирка, но они не любят накрывать простыни и не убирать их», — говорит она.

«Есть много людей, которые не успевают накинуть новые простыни, а просто спят на своих матрасах и кладут на них дуну».

Г-жа Тибе говорит, что лучше всего запланировать день, когда у вас будет не только время, чтобы снять и постирать покрывала и простыни doona, но и высушить их и накинуть новые простыни.

Не забывайте стирать собственное постельное белье, а не только покрывала.

Стирать простыни — это одно дело, но высушить их — совсем другое дело, особенно в холодных зимних условиях. (

ABC Открыто: Кевин Парсонс

)

Уборка с использованием предметов кладовой

Мы объясняем науку об очистке с использованием предметов повседневной кладовой.

Подробнее

Г-жа Грэм говорит, что, хотя большинство людей довольно хорошо чистят простыни, они часто забывают очистить или изменить то, что находится под ними.

«Вы когда-нибудь замечали, если вы идете в Airbnb или что-то в этом роде… насколько грязны наматрасник или подкладка?» она говорит.

«Я бы сказал, что в большинстве мест, где я останавливался, прокладка или наматрасник грязные.Я чувствую себя отвратительно ».

Г-жа Грэм рекомендует стирать наматрасники, подкладки, дуны и подушки не реже одного раза в шесть месяцев, если после этого вы сможете их должным образом высушить.

Не стирать простыни — что хуже всего, что может случиться?

Признаки недосыпания и как улучшить привычки перед сном

Плохой сон влияет на все, от здоровья до эмоционального интеллекта. Это четыре предупреждающих признака недосыпания и некоторые небольшие изменения, которые могут сделать ваш сон немного лучше .

Подробнее

Исследование, проведенное одной из прачечных в Великобритании в 2018 году, показало, что 3,8% британцев стирают простыни один раз в год. Да, всего раз в 12 месяцев.

Вы можете только представить запах, исходящий от ежегодно очищаемого постельного белья, но действительно ли он вреден для вас?

Может быть. На неочищенном постельном белье может образоваться плесень и даже споры грибка, которые могут способствовать появлению на вас опоясывающего лишая или стригущего лишая.

Пылевые клещи могут быть проблемой

Немытые подстилки также могут стать домом для живых существ.

Стивен Доггетт — научный сотрудник больницы и руководитель отдела медицинской энтомологии отделения патологии здоровья Нового Южного Уэльса. Он много знает о жутких ползаях, которые любят ночевать с нами в постели.

Советы по сдерживанию пылевых клещей

Пылевые клещи могут представлять реальную опасность для людей, страдающих аллергией. Вот советы главы отдела медицинской энтомологии Патологии здоровья штата Новый Южный Уэльс Стивена Доггетта, как держать их подальше от будуара:

• Регулярно пылесосьте. По крайней мере, раз в неделю, а может и больше в зависимости от вашей ситуации
• Стирайте постельное белье еженедельно
• Избегайте ворсистых ковров или ковриков, а если у вас сильная аллергия, вообще избегайте ковра в спальне
• Используйте жесткую мебель вместо мягкой
• Дон ‘ t заправляйте постель — позвольте как можно большему количеству воздуха и света попадать на ваши простыни

«Потенциальные насекомые; главным из них будут пылевые клещи», — говорит г-н Доггетт.

Пылевые клещи — самые распространенные существа, обитающие в кроватях. Они поедают то, что мы оставляем после себя — клетки кожи, пот, семенную жидкость — и если вы не будете часто стирать постельное белье, у пылевых клещей будет больше еды, а значит и больше пылевых клещей.

«Мы довольно неряшливые, влажные создания, — говорит мистер Доггетт.

«Мы много потеем, и кровати становятся влажными, и это создает благоприятные условия для пылевых клещей».

Пылевые клещи — плохая новость для людей, страдающих аллергией на них, особенно для людей с астмой, поэтому еженедельная стирка постельного белья и регулярная чистка пылесосом помогут держать клещей в страхе.

Постельные клопы — крошечные вампиры кровати

Постельные клопы не так распространены, как пылевые клещи, но они могут причинять настоящую боль в заднице, спине, боках и в любом другом месте, где они кусаются.

Они едят то, что внутри нас. Жуки кусают людей, чтобы высосать нашу кровь, оставляя своих жертв с зудом, сыпью или, в очень редких, крайних случаях, анафилактическим шоком.

«Постельные клопы — существа неприятные, — говорит г-н Доггетт.

«Они кусают тебя ночью, испражняют кровь на матрасе, и на простынях появляются все эти черные пятна.»

Признаки, что пришло время сменить подушки и матрасы.

Если вы годами не меняли матрас или подушки, серьезно ли вы ведете взрослую жизнь? Мы нашли четырех экспертов, чтобы найти ответы.

Подробнее

Постельные клопы встречаются по всему миру и чаще всего встречаются в районах с высокой плотностью населения, а также в местах, куда приходит и уходит много людей — например, отели, аэропорты, туристы.

«Сам термин ошибка… впервые использовался для постельные клопы, — говорит мистер Доггетт.

«Это происходит из средневековья в Англии, когда люди спали и были укушены посреди ночи, и они думали, что это призрак или дух. Термин ошибка на самом деле означало призрак или дух мертвых».

Не снимайте простыни с кровати, если у вас нет времени снова натянуть новые. (

Unsplash: Volha Flaxeco

)

От заражения постельными клопами бывает очень сложно избавиться. Жуки часто живут в стенах возле кровати, а это означает, что одно зараженное жилище в многоквартирном доме может быстро превратиться в зараженный комплекс, поскольку они перемещаются между квартирами через стены.

«Их очень дорого контролировать, и у многих людей просто нет финансовых ресурсов, чтобы платить за контроль», — говорит г-н Доггетт.

Избегайте постельных клопов, стирайте одежду

Ученые сообщают о глобальном всплеске заражения постельными клопами — так как же избежать укусов?

Подробнее

Регулярная смена простыней и проветривание матраса — хороший способ следить за постельными клопами, но одна чистка может не избавить от них.

Если вы обнаружите, что у вас постельные клопы, возможно, вам придется вызвать специалиста по борьбе с вредителями, чтобы помочь избавиться от них.

Если у вас есть пушистый друг, который спит с вами в постели, возможно, вам также придется следить за блохами в своей постели.

Блохи не могут долго жить в постели. Они живут на волосатых животных — обычно собаках или кошках.

В наши дни они не представляют большой проблемы для Австралии, поскольку средства от блох довольно эффективны для удержания прыгунов.

Итак … как часто я должен стирать простыни?

Стирка простыней и проветривание постельного белья помогает держаться подальше от ползучих насекомых. (

Pixabay: Stux

)

К сожалению, кажется, нет единственного правильного ответа на вопрос, как часто следует стирать простыни.

Все зависит от вашего личного состояния здоровья, от того, чем вы занимаетесь в этой постели (подмигивает), где вы живете, от времени года, есть ли у Фидо блохи и так далее, и так далее.