Лайм фрукт: Лайм фрукт, полезные свойства и состав, лайм и лимон в чём разница — Сибирский процвет

Лайм фрукт – как правильно употреблять, полезные и опасные свойства растения

Лайм фрукт биологически схож с лимоном. Родиной этого растения считают Индийские Гималаи. Сейчас его культивируют в Индии, Мексике, Аргентине, Кубе, Египте и странах Средиземноморья. Выращивают растение круглый год и продают в большинстве стран мира. Фрукт имеет гладкую желто-зеленую кожицу и нежную мякоть с кисло-сладким вкусом. В данной статье мы разберем полезные характеристики и вред лайма, особенности применения в разных сферах, правила выбора и грамотного хранения продукта.

Содержание

Химический состав и калорийность лайма

Фрукт более чем на 80% состоит из воды, а также в его составе присутствуют углеводы, небольшая часть белка, пищевые волокна (клетчатка), натуральные витамины и минеральные компоненты.В лаймах присутствуют фруктовые кислоты (аскорбиновая и яблочная), сахароза, каротин, токоферол, магний, фосфор, калий, цинк и селен. Мякоть данного плода содержит большое число органических антиоксидантов.

По химическому составу цитрусовый фрукт лайм очень похож на привычный лимон, но при этом экзотический плод менее калориен. Он содержит всего 30 ккал на каждые 100 грамм зеленых плодов.

Интересно! В составе фрукта лайма (по аналогии с лимоном) содержится большое количество витамина С и антиоксидантов в удобной для усвоения форме. В средиземноморских странах употребление этого цитруса считается одним из основных способов профилактики цинги (острого дефицита витамина С).

Полезные свойства лайма для организма

Лайм обладает богатым составом с высоким содержанием витаминов, минералов и микроэлементов. Такая формула обеспечивает целый ряд полезных свойств для человеческого организма, а теперь подробнее:

Для мужчин

За счет содержания антиоксидантов и флавоноидов лайм успешно препятствует возникновению простатита у мужчин, поддерживает здоровье мочеполовой сферы и улучшает общие репродуктивные способности. Особенно такое действие заметно, если ухудшения спровоцированы стрессовыми факторами, состоянием усталости и общего истощения организма, проблемами в процессах кровообращения.

Комплекс минеральных компонентов в составе лайма способствует наращиванию мускулов и увеличению физической выносливости при регулярных физических нагрузках, спортивных марафонах. Микроэлементы укрепляют опорно-двигательный аппарат и сухожилия. За счет очищающих свойств сок лайма позволяет выводить из организма тяжелые металлы и другие вредные вещества.

Важно! Диетологи рекомендуют регулярно добавлять в пищу лайм или его сок мужчинам, которые заняты на вредной производственной работе или проживают в сильно загрязненных регионах.

Для женщин

Небольшая калорийность сделала лайм довольно популярным продуктом для женщин. Он помогает регулировать аппетит и снижает общую тягу к сладкому.

Другие полезные свойства фрукта лайма для женщин:

Флавоноиды в составе принимают участие в процессах выработки коллагена – главного источника молодости и красоты в женском организме, который отвечает за гладкость и тонус кожи.
Сок лайма помогает защитить организм от вредного воздействия ультрафиолета, препятствует развитию рака кожи.
Органические кислоты в составе плодов ускоряют липидный обмен и активизируют процессы сжигания калорий при физических занятиях.
Регулярное употребление лаймов позволяет нормализовать гормональный фон в женском организме.
Фолиевая кислота делает лайм чрезвычайно полезным при беременности, препятствует возникновению патологий при развитии плода.

Женщинам рекомендуется употреблять лаймы на постоянной основе, такая добавка к рациону позволяет сохранять подтянутую фигуру и хорошее самочувствие.

Совет: лайм можно добавлять в чай, употреблять вместе с соками и другими напитками. Максимум полезных веществ находится в целых плодах или свежевыжатом лаймовом соке.

Для детей

Родство с лимоном делает лайм крайне полезным для организма ребенка. Его стоит использовать не только в сезон простуд, но и на постоянной основе.

Польза зеленого фрукта лайма для детей:

Повышает иммунную защиту организма во время простуд и после болезни.
Способствует естественным процессам кровообращения в организме, улучшает обмен веществ.
Регулирует бодрость и активность ребенка.
Улучшает аппетит и стимулирует процессы пищеварения.
Способствует поддержанию хорошего зрения и усвоению других витаминов.

Обычно детям больше нравится вкус лайма в составе других соков, лимонадов и десертов, чем при употреблении в целом виде.

Внимание! Поскольку цитрусовые считаются продуктами-аллергенами – лайм следует вводить в рацион ребенка постепенно и отслеживать реакцию.

При похудении

Лишний вес в большинстве случаев является следствием неправильной работы желудочно-кишечного тракта, различных сбоев и патологических процессов. Сок лайма считается источником витаминов и микроэлементов, которые помогут отрегулировать работу кишечника и внутренних органов, улучшить переваривание пищи и расщепление жира в организме.

Большие дозы витамина С и комплекс эфирных масел в составе активизируют процесс сжигания жировых отложений. Сок лайма также способствует мягкому очищению кишечника, выводит шлаки из организма. Лайм регулирует аппетит и препятствует перееданию, злоупотреблению сладкими и вредными продуктами. И также он обладает мочегонным воздействием: выводит из организма лишнюю жидкость и уменьшает отечность (визуально фигура становится более подтянутой).

Комментарий эксперта:

«Лайм, не стоит путать с лимоном. В лайме больше витамина С чем в лимоне.
Но кроме старой доброй «аскорбинки», в нем много питательных веществ, а также калия, фосфора, кальция, натрия, железа, меди, цинка и магния.
Очень хорошо лайм участвует в пищеварение, но противопоказан людям у кого гастрит, язва желудка, в общем, тем, у кого есть проблемы с желудком и кишечником.
Лайм популярен у худеющих, он ускоряет обмен веществ и помогает сжиганию жиров. Для похудения пейте разбавленный сок лайма 2 раза в день. Ощутимого результата можно добиться довольно быстро: всего за 1 неделю.
Много полезных свойств у этого цитруса: лечит цингу, холеру, применяется при простуде, в косметологии, а так же в кулинарии: как заправка для салатов, маринад для мяса, можно и вместо соли использовать. Если у вас нет противопоказаний и аллергии, то смело употребляйте его в пищу, у него одни плюсы для организма. Питайтесь правильно и будьте здоровы!»

Надежда Примочкина, нутрициолог-диетолог, г. Саратов

Применение лайма и его цедры в народной медицине

Еще недавно лаймы были экзотическим продуктом – многие не знали, что это за фрукт и какие полезные свойства он скрывает.

Сейчас такие плоды широко распространены и активно используются в народной медицине для:

Повышения аппетита и выработки желудочного сока при проблемном пищеварении.
Укрепления иммунитета в период простудных заболеваний, быстрого восстановления организма при гриппе и ОРВИ.
Профилактики и лечения запоров в любом возрасте.
Понижения уровня холестерина и профилактики атеросклероза сосудов.
Снятия последствий стресса и нервного перенапряжения (действуют подобно синтетическим транквилизаторам).
Снижения раздражительности и депрессивных проявлений (особенно эффективно использование цедры лайма).
Лечения воспалительных процессов в головном мозге.
Профилактики и лечения вируса герпеса, удаления папиллом.
Борьбы с различными урологическими инфекциями и половыми заболеваниями.
Очищения почек и кишечника.

В лечебных целях лайм используется как в целом виде, так и в форме сока, спиртовой настойки, свежей или подсушенной цедры.

Для вашей красоты

Широкий спектр применения лайма включает и косметологическое действие. Его используют в домашних условиях и в рамках промышленного производства косметики.

Сок и экстракт лайма обладают:

Восстанавливающим и бактерицидным действием.
Способствуют избавлению от прыщей и воспалительных реакций на коже.
Активизируют процессы обновления эпидермиса.
Предупреждают раннее старение и сглаживают имеющиеся морщины.
Характеризуются мягким отшелушивающим и осветляющим действием за счет органических кислот в составе.
Регулируют жирность кожи лица и головы, хорошо матируют.

Экстракт и лаймовое масло используется при производстве антивозрастных кремов и лосьонов для разных типов кожи, скрабов и пилингов, шампуней для жирных волос и лечения перхоти.

Как правильно употреблять лайм?

Чтобы получить максимум пользы и удовольствия от лайма – нужно знать, как правильно употреблять этот фрукт.

Основные правила:

Лайм нужно есть в свежем виде, поскольку при тепловой обработке испаряется примерно 60–70% аскорбиновой кислоты.
Для сохранения нежного аромата и питательных свойств нужно нарезать плод непосредственно перед подачей.
При подаче приготовленного мяса на каждую порцию положите кусочек лайма и немного разомните его при помощи вилки: цитрусовый сок позволит железу лучше и быстрее усваиваться.
Лаймы отлично сочетаются со слабокислыми плодами – яблоками, персиками или абрикосами.
Сок этого фрукта можно добавлять в другие фреши для придания характерной кислинки.

От того, как вы будете есть лайм – зависит степень усвоения питательных веществ и витаминов из этого фрукта. По этой причине не стоит подвергать его термической обработке или нарезать задолго до приема пищи.

Опасные свойства лайма, вред и противопоказания

Помимо полезных свойств, плоды лайма могут принести и определенный вред организму.

К возможным опасностям от употребления этого цитруса относят:

Семена лаймового дерева содержат незначительное количество яда, поэтому во время приема в больших дозах они могут спровоцировать отравление.
Лайм не стоит часто употреблять людям высокой кислотностью желудка, так как он только усиливает выработку соляной кислоты.
Стоит отказаться от лаймов людям с симптомами панкреатита, гастрита или язвенной болезни.
Сок лайма разрушительно воздействует на зубную эмаль. Поэтому всегда нужно ополаскивать рот водой или специальными средствами после его употребления.
Как и все цитрусы, лайм может спровоцировать аллергическую реакцию (воспаление слизистых оболочек, сыпь на коже, зуд, трудности при дыхании).

Если вы впервые пробуете этот фрукт – стоит внимательно следить за реакцией организма и не употреблять его в больших количествах.

Чем отличается лайм от лимона?

Фрукт лайм и привычный лимон на фото очень похожи, да и по вкусу и форме плодов тоже. Но с точки зрения биологии, это совершенно разные цитрусы.

Основные отличия:

Плоды лаймового дерева напоминают лимоны, но имеют меньший размер – примерно в 1,5–2 раза.
Лайм характеризуется более тонкой и гладкой кожицей, которая является зеленой вне зависимости от зрелости (лимон имеет зеленый цвет только в недозрелом виде).
Мякоть лайма имеет более насыщенный оттенок и запах.
Лимонное дерево может давать плоды только один раз в год, алаймовое – плодоносит постоянно.
По сравнению с лимоном, лайм содержит не только витамин С, но и ценную фолиевую кислоту.

Вам будет интересно: Полезные свойства лимона

В странах с влажным климатом (Греция, Испания, Мексика и т.д.) максимальное распространение лаймы получили из-за их неприхотливости при выращивании. Лимоны, соответственно, в таких регионах считается более экзотическим и дорогим продуктом.

Совет: лимоны и лаймы могут взаимозаменяться в рецептах разных блюд и напитков благодаря схожим вкусовым характеристикам.

Выбор и хранение

Купить лайм можно в любом крупном супермаркете в отделе с фруктами. Следует выбирать плотные плоды с блестящей кожурой, она должна выглядеть гладкой и отполированной. Зрелый лайм имеет равномерный зеленый окрас. Не стоит выбирать мягкие фрукты – такие лаймы могут быть перезрелыми.

Правила хранения:

Хранить спелый лайм нужно в темном месте, не допуская попадания прямых солнечных лучей.
Оптимальное место – контейнер для фруктов в прохладном месте.
Для сохранения сочности плодов – нужно обернуть их бумагой.
Разрезанный цитрус нужно хранить в холодильнике или морозильной камере – иначе он быстро потеряет первоначальный вкус и цвет.

Максимальную пользу принесут только те цитрусовые плоды, которые были разрезаны сразу перед употреблением – этот момент относится и к соку лайма.

Лайм содержит большое количество натуральных витаминов, микро- и макроэлементов, а также органических кислот. Он прекрасно дополняет вкус мясных и рыбных блюд, салатов, напитков и десертов. Сок и цитрусовая цедра часто применяются в медицине, диетологии и косметологии. При умеренном употреблении и отсутствии противопоказаний раскрываются все полезные свойства фрукта лайма. Выбирать такой очень легко, ориентируясь на гладкую кожицу, а хранить спелый лайм можно в обычном холодильнике.

Читайте так же:

польза и вред для здоровья организма

Лайм – цитрусовый фрукт, обладающий ароматом прохладного дуновения свежего ветра. Такое сравнение не является случайным, поскольку культура произрастает на возвышениях и предпочитает именно гористую местность. Плоды лаймового дерева обладают большим количеством полезных свойств и используются в различных областях – от медицины и косметологии до кулинарии и изготовления алкогольных напитков.

Что такое лайм и как он выглядит

Лайм является вечнозеленым растением, относящимся к роду Цитрусовых и семейству Рутовых. Высота дерева колеблется в пределах 1,5–5 м, оно имеет густую крону и ветви, покрытые небольшими колючками. Если говорить о плодах, то первое, что стоит отметить, – это схожесть с лимоном. Они обладают яйцевидной формой и зеленым либо желтым окрасом. Родиной этой культуры считается полуостров Малакка (Юго-Восточная Азия).

Известно, что в Средиземноморье лайм пришел еще в 1 тыс. до н.э., а его активной культивацией начали заниматься только во второй половине 19 столетия. Растение комфортно себя чувствует в условиях тропического климата, но особой популярностью цитрус пользуется в районах с высокой влажностью воздуха. Важно заметить, что при снижении температуры до нуля и ниже лаймовые деревья погибают. Наибольшими экспортерами являются такие страны, как Мексика, Куба, Египет и Индия.

Виды

Сладкий. Диаметр плодов – до 8 см. Вкус очень сладкий, аромат интенсивный, при этом отсутствует кислота (по причине большой концентрации сахара).
Мускусный. Другое название вида – каламанси. Плоды очень кислые, вкус одновременно схож и с мандарином, и с лимоном. Разновидность очень популярна в Филиппинах.
Рангипур. Диаметр плодов – до 5 см. Мякоть и кожура обладает темно-оранжевым окрасом.
Палестинский. Вкус плодов не очень выраженный, форма округлая. Цитрус используется для изготовления прохладительных напитков, в том числе и лаймонада.
Каффир. Растение достигает 3 м в высоту. В плодах практически не содержится сока, поэтому, как правило, для приготовления блюд используют только цедру фрукта. Этот элемент придает пище характерный насыщенный аромат. Очень популярен в Таиланде, Камбоджи и Индонезии.

Мексиканский. Другое название – западно-индийский. Высота растения – около 4,5 м, форма роста – кустовая. Сочные плоды имеют сильнокислый вкус, их диаметр – около 6 см. Разновидность фруктов применяют в изготовлении различных масел.
Bearss. Другие названия – персидский и таити. Высота растения – около 6 м. Имеет широкую популярность. Плоды практически не содержат семян.

Чем отличается лайм от лимона

Несмотря на то, что лайм и лимон схожи между собой, они обладают некоторыми различиями. Каждый из цитрусов имеет свой отличимый характерный вкус и запах. У некоторых исследователей даже есть предположения, что фрукты не являются «братьями», а подпадают под определения «предка» и «потомка». Если следовать этой идее, то можно сказать что лайм – это один из основоположников славного рода цитрусов, который заслуженно пользуется широкой популярностью на протяжении столетий.

Цвет плодов лимона – желтый, лайма – зеленый. Первый цитрус обладает кислым вкусом, второй – с горчинкой. Мякоть первого – прозрачная зелено-желтая, у второго – насыщенно зеленая. В отличие от лайма, который плодоносит круглогодично, лимон дает урожай только раз в год. Стоит также отметить, что зеленый фрукт может храниться около 2 недель, желтый – несколько месяцев. Если говорить о полезных свойствах фруктов, то они имеют много схожестей, поэтому оба являются незаменимыми в рационе.

Состав и калорийность

В 100 г продукта содержатся:

калории – 30 ккал;
белки – 0,7 г;
жиры – 0,2 г;

углеводы – 7,7 г.

В лайме содержатся витамины А, B и С, а также фосфор, калий, кальций, железо, тиамин и рибофлавин. Продукт богат аскорбиновой кислотой, поддерживающей кровеносные сосуды, пектином, способствующим выведению токсинов из организма, и эфирными маслами, нормализующими пищеварение.

Полезные свойства лайма

Общая польза

Поддерживает здоровье кожи. Лайм богат полезными кислотами, поэтому его можно использовать в качестве средства для нанесения на кожу, которое способствует удалению мертвых клеток. Попадая в организм, цитрусовый сок стимулирует выработку коллагена, тем самым омолаживает кожный покров и улучшает его общую текстуру. Витамин C защищает кожу от различных инфекций, помогает избавляться от сыпи, прыщей и пигментных пятен. Фрукт также помогает бороться с кожными повреждениями, вызванными солнечным влиянием и веществами из окружающей среды. Его антиоксидантные и вяжущие свойства помогут замедлить процессы образования морщин и сузят поры. Лаймовый сок также может уменьшить интенсивность запаха тела.

Поддерживает здоровье пищеварительной системы. Лайм обладает свойствами, которые заставляют организм реагировать на продукт повышенным производством слюны. При этом она может начать выделяться еще до того, как цитрус попадет в рот. Этот эффект способствует пищеварению. Кроме этого, вещества, содержащиеся во фруктах, стимулируют пищеварительную систему и повышают секрецию пищеварительных соков. Также активируется перистальтическое движение, отвечающее за продвижение пищи по кишечнику. Кислоты, присутствующие в продукте, помогают очищать выделительную систему. Лаймовые плоды могут облегчить состояние при запорах. Сок цитруса действует как отличное слабительное, при этом не имеет никаких побочных эффектов. Стоит отметить, что напитки на основе цитрусовых фруктов используются в некоторых азиатских странах в качестве средства для улучшения пищеварения и избавления от дискомфорта в ЖКТ. Например, лаймовый сок, выпитый до еды, может предотвратить проявления симптомов изжоги и кислотного рефлюкса.

Борется с инфекциями. Потребление лайма защищает организм от различных микробов, вирусов и бактерий, включая Helicobacter pylori и сальмонеллы.
Регулирует уровень сахара. Растворимые волокна, содержащиеся в лайме, делают его эффективным средством для регулирования глюкозы в крови. Это способствует снижению количества всплесков сахара, которые представляют серьезный риск для здоровья при диабете. Кроме этого, фрукт имеет низкий гликемический индекс, что понижает риск неожиданных скачков уровня глюкозы.
Предотвращает сердечные заболевания. Благодаря витамину C, содержащемуся в цитрусе, лайм обладает защитными свойствами, которые помогают бороться с ишемической болезнью сердца. Растворимые волокна и лимонин способствуют снижению кровяного давления. Этот комплекс уменьшает воспаления кровеносных сосудов и способствует снижению риска сердечных заболеваний. Калий и магний улучшают кровообращение, а также укрепляют здоровье сердца, при этом понижаются риски возникновения инсульта. Это способствует замедлению прогрессирования болезней сердца и атеросклероза путем уменьшения жиров в артериях. Гесперидин – флавоноид, присутствующий во фрукте, снижает уровень холестерина и триглицеридов в организме, что также положительно отражается на здоровье сердца.

Борется с онкологией. Лайм обладает противораковыми свойствами. Этот цитрус особенно полезен для терапии рака. Причиной этого является способность поглощать свободные радикалы и снижать уровень окислительного стресса. Флавоноиды, флавоны, тритерпеноиды и лимоноиды, содержащиеся в продукте, являются активными и мощными веществам в борьбе с недугом. Они могут остановить рост и распространение раковых клеток, предотвратить онкологию толстой кишки, молочной железы, предстательной и поджелудочной железы, желудка, легких, почек и крови.

Снимает воспаления. Цитрусовые обладают противовоспалительными свойствами, поэтому их можно использовать в случае воспалительных заболеваний. Одной из причин артрита является избыточное накопление мочевой кислоты в организме. Лимонная кислота, содержащаяся в лайме, является растворителем, как раз подходящим для растворения мочевой кислоты. При увеличении лимонной кислоты в организме уменьшается концентрация мочевой.
Является профилактикой камней в почках. Лимонная кислота, содержащаяся в лаймовом соке, может предотвратить, а в некоторых случаях даже избавить от камней в почках. Исследование показало, что при регулярном употреблении цитрусового лимонада значительно уменьшаются риски образования камней в почках.
Укрепляет иммунитет. Лайм поддерживает работу иммунной системы, помогает предотвращать попадание в организм разнообразных инфекций и выступает профилактикой для таких болезней, как малярия, диарея и пневмония. Кроме того, витамин C помогает бороться с простудными болезнями и повышает общий иммунитет организма.

Помогает в усвоении железа. Вещества, содержащиеся в лайме, помогают организму лучше усваивать железо. Людям, которые страдают от симптомов железодефицитной анемии, таких как головокружение, ломкость ногтей, выпадение волос и усталость, очень рекомендуется обратить внимание на лайм, поскольку этот фрукт может помочь ослабить эти симптомы.
Лечит язвенную болезнь. В цитрусе содержатся специальные соединения – флавоноиды, которые обладают антиоксидантными, антиканцерогенными, антибиотическими и детоксифицирующими свойствами. Лаймовые кислоты взаимодействуют с желудочным соком, что приводит к щелочным реакциям. Это позволяет стимулировать процесс заживления язв.
Полезен для глаз. Антиоксидантные свойства лайма защищают глаза от дегенерации желтого пятна. Кроме того, флавоноиды защищают их от инфекций.
Снижает температуру тела. Лайм обладает жаропонижающими свойствами, поэтому его можно использовать в качестве натурального средства для понижения температуры тела.
Полезен при подагре. Существует две основные причины возникновения подагры. Первая – это накопление свободных радикалов, а вторая – избыток токсинов, в особенности мочевой кислоты. Благодаря антиоксидантам, витамину С и флавоноидам лайм может бороться с негативными последствиями этих процессов.

Для женщин

Лайм полезен для женщин по нескольким причинам. Флавоноиды, присутствующие в составе цитруса, принимают участие в процессах, связанных с синтезом коллагена и эластина, способствуют омоложению и разглаживают кожу. Фрукт стоит на защите кожи от повреждений, которые могут быть спровоцированы солнечным излучением. Он богат органическими кислотами, ускоряющими липидный (жировой) обмен и стимулирующими сжигание калорий. Также продукт способствует нормализации женского гормонального фона, нарушения которого часто проявляются в проблемах с кожей и избыточном весе.

Лаймовый сок широко используется профессиональными производителями косметики, а также просто в домашних рецептах в качестве средства для отбеливания, очищения и подсушивания кожного покрова. Единственное, на что стоит обращать внимание женщинам при употреблении этот фрукта, так это на умеренность. Так как при переизбытке витамина С в организме могут возникнуть аллергические реакции.

Для мужчин

Полезными свойствами лайма могут воспользоваться и мужчины. Цитрус поможет предупредить возникновение заболеваний, связанных с мочеполовой системой. Например, он понизит риск простатита, поддержит здоровье репродуктивной системы. Особенно фрукт полезен в тех случаях, когда нарушения связаны со стрессовыми состояниями, истощенностью организма и ухудшенным кровообращением.

Минеральные вещества и флавоноиды во фрукте помогут нарастить мышечную массу, повысят физическую выносливость, а также укрепят опорно-двигательный аппарат. Очищающие свойства продукта полезны для тех, кто занят на вредном производстве или работах в условиях загрязненной окружающей среды.

Стоит знать, что при чрезмерном потреблении лайма может ослабиться выработка тестостерона и ухудшиться фосфорно-кальциевый обмен.

При беременности

Лайм – это богатый источник полезных витаминов и минералов, которые необходимы беременной женщине. Тем не менее в этот период следует соблюдать некоторые правила потребления цитрусовых, чтобы они не навредили здоровью. Вводить этот продукт в употребление стоит постепенно, при этом начинать лучше именно со свежевыжатого сока. Фруктовые соки очень полезны в это время, поскольку они помогают поддерживать организм беременной в здоровом состоянии и обеспечивают поступление питательных веществ.

У некоторых женщин возникает острое желание включить в свой рацион цитрусы. Иногда это может быть вызвано дефицитом витамина С в организме. В этом случае на помощь приходит лайм, поскольку, как и большинство цитрусовых, он является отличным источником витамина C. Употребление лаймового сока во время беременности одобряется и даже рекомендуется многими специалистами, так как этот продукт не взывает никаких побочных эффектов.

Помимо перечисленных преимуществ, фрукт обладает рядом других полезных свойств. Запоры и расстройства желудка являются неотъемлемой частью беременности. Лайм смягчает раздражение кишечника, предотвращает запоры и диарею. Регулярное употребление фруктового сока облегчает процесс испражнения и помогает при расстройствах пищеварения. Цитрус также богат антиоксидантами, которые способствуют выведению токсинов и свободных радикалов из организма. Самое главное – он может защитить от простудных заболеваний, которые особенно опасны в период беременности.

Лайм оказывает благоприятное воздействие не только на маму, но и на ее ребенка. Во фрукте содержится довольно много калия, который помогает в развитии костной ткани, а также способствует развитию мозговых и нервных клеток плода. Повышенное кровяное давление во время беременности может привести к преэклампсии, состоянию, угрожающему жизни плода и повышающему вероятность преждевременных родов. Сок лайма снизит артериальное давление и поможет избежать неприятных последствий.

Цитрус также избавит от распространенной проблемы – опухания ног. Регулярное употребление фруктовых соков предотвратит изжогу и вздутие живота. Являясь хорошим источником кальция и магния, лайм помогает в лечении астмы, простуды, цинги и лихорадки, способствует правильному усвоению железа и предотвращает анемию во время беременности.

При грудном вскармливании

Кормящим матерям не рекомендуется включать лайм в свой рацион, поскольку в нем содержится довольно много лимонной кислоты, которая может спровоцировать расстройства желудка у малыша. Детский, еще слабенький желудочно-кишечный тракт не сможет справиться с кислыми компонентами продукта, что приведет к неприятным симптомам, которые очень нежелательны на ранних месяцах. Тем не менее не стоит полностью исключать цитрусовые из своего рациона. В минимальном количестве фрукты употреблять все же можно, но при этом необходимо следить за состоянием ребенка.

Для детей

Поскольку лайм перенасыщен микроэлементами, его не рекомендуют включать в детское питание до 3 лет. После достижения трехлетнего возраста фрукт уже считается необходимым элементом рациона ребенка при условии отсутствия аллергических реакций и противопоказаний. В цитрусе присутствуют кальций и витамин D – вещества, которые нужны организму для строительства здоровой костной ткани. Витамины группы В и магний участвуют в процессах, связанных с развитием центральной нервной системы.

Особенно полезен лайм в случае любой инфекционной болезни. Как и все цитрусовые, он обладает бактерицидными свойствами и помогает уничтожать бактерии и вирусы.

Поскольку продукт может оказаться слишком кислым для ребенка, его можно разбавлять водой. Такие разбавленные напитки можно как употреблять внутрь, так и использовать для полоскания ротовой полости и горла.

Фрукты перед употреблением необходимо очищать от косточек, поскольку они могут стать причиной расстройства желудка либо пищевого отравления.

При похудении

Вещества, содержащиеся в лайме, могут помочь в процессе похудения. Лимонная кислота является отличным жиросжигателем. В составе этого продукта содержится всего 30 ккал на 100 г. Помимо этого, в нем присутствует множество витаминов, минералов и органических кислот, клетчатка, углеводы, небольшое количество белка и много воды.

Обычно для похудения на основе лайма готовят напитки. Наиболее популярной является смесь свежевыжатого сока и воды. Такой коктейль является эффективным вспомогательным средством для избавления от лишних килограммов. Лаймовая вода является отличным источником витамина C. Недостаток этого витамина в рационе может негативно повлиять на потерю веса. Витамин C играет важную роль, помогая организму расщеплять жиры.

Польза цедры лайма

Лаймовая цедра обладает рядом уникальных кулинарных характеристик, имеет оригинальный зеленый цвет и кислый вкус с горчинкой, а также восхитительный аромат. Но, помимо этого, она оказывает целебное воздействие на организм. Цедру можно использовать в качестве профилактики вирусных и простудных заболеваний. Она окажет антисептическое и антибактериальное воздействие, поможет в случае гнойной ангины и покраснения горла. В ней содержится аскорбиновая кислота, которая повысит защитные силы организма и поддержит работу иммунной системы.

Стоит отметить пользу этого продукта и для органов ЖКТ. Кислоты и масла в составе помогут ускорить метаболизм, повысят аппетит и стимулируют выработку желудочного сока. Кожура также окажет благоприятное воздействие на нервную систему. Она избавит от депрессивных и стрессовых состояний, ослабит раздражительность и нервозность. Кожица также поддержит работу почек, улучшит состав крови и ускорит потерю лишних килограммов. Еще одним важным свойством является то, что цедра лайма может помочь нормализовать частоту и силу сердцебиения. Иногда ее используют в качестве профилактики болезней десен и зубов, поскольку она может предупредить кариес, образование зубного налета и камня.

Польза и вред чая с лаймом

Чай с лаймом поможет укрепить иммунитет и наладить работу всех систем организма. Помимо этого, напиток обладает рядом полезных свойств, которые могут помочь организму справиться с различными проблемами. Его можно использовать в таких ситуациях:

при заболевании почек;
как профилактику от сердечно-сосудистых заболеваний;
в случае депрессий и плохого настроения;
при хронической усталости.

Однако чай имеет и некоторые противопоказания. Например, его не стоит употреблять:

при гастрите;
высоких показателях кислотности желудка;
аллергии;
панкреатите;
язвенной болезни.

В чай не стоит добавлять семена плодов, поскольку в них содержатся ядовитые вещества. Также не следует употреблять этот напиток перед сном, так как утром могут появиться темные круги под глазами и отечность.

Видео: как приготовить чай с имбирем и лаймом Развернуть

Чем полезен лайм с водой

Лайм обладает резким кислым вкусом, поэтому включать его в пищу в натуральном виде несколько проблематично. Чтобы сделать лаймовый сок более приемлемым для употребления, его можно разбавить водой. Такой напиток принесет неоценимую пользу организму. Он омолодит и увлажнит кожный покров, улучшит пищеварение, поддержит организм в борьбе с вирусами и бактериями. Кроме этого, его можно использовать в период похудения, поскольку он обогащает организм веществами, которые ускоряют метаболизм, а также помогает выводить токсины и отходы из него. Средство будет полезно при нарушениях работы сердца, в случаях различных воспалений и при повышенном уровне сахара в крови.

Масло лайма: свойства и применение

Интересным фактом является то, что лечебные свойства масла лайма отличаются от свойств лимонного. Лаймовое масло обладает тонизирующими, бактерицидными, антивирусными, антисептическими, регенерирующими и успокаивающими свойствами. Его используют для лечения простудных заболеваний, оно помогает облегчать симптомы и избавляет от очагов воспалений. Этот продукт также можно применять при болях в горле, для ускорения лечения проблем с верхними дыхательными путями. Оно оказывает благоприятное воздействие практически на все системы организма. Например, продукт может помочь при неврозах и тахикардии, при стрессах и психосоматических нарушениях.

Польза сока лайма

При сравнении сока лайма и лимонного сока, можно заметить, что у первого консистенция более густая, насыщенная, кислая и резкая, при этом присутствует легкая горечь. Несмотря на кисловатый вкус, напиток не причинит раздражения слизистой оболочке желудка, а также не навредит зубной эмали. Сок способствует снижению уровня «плохого» холестерина в крови и уменьшает риск развития атеросклероза. При регулярном употреблении клетки смогут дольше оставаться молодыми, поэтому замедлится процесс старения организма. В соке содержатся ценные кислоты – яблочная и лимонная – они способствуют лучшему усвоению железа и участвуют в процессе кроветворения. Аскорбиновая кислота поможет отбелить зубную эмаль.

Польза и вред сушеного лайма

Сушеный лайм обладает рядом полезных свойств, которые пересекаются со свойствами свежего цитруса. Он:

помогает при отечностях и варикозе;

облегчает депрессивные состояния;

улучшает обмен веществ;

нормализует сон, аппетит и пищеварение;

помогает выводить шлаки из организма;

укрепляет стенки капилляров;

снимает воспаления и кожные раздражения;

борется с токсикозом.

Сушеный лайм обладает многими полезными свойствами, но есть противопоказания к его употреблению. Его не стоит использовать:

при высокой кислотности сока желудка;

язвах кишечника и желудка;

панкреатите;

проблемах с зубной эмалью;

гастрите;

грудном вскармливании;

аллергических реакциях.

Также продукт вреден для детей до 3 лет.

Применение лайма в народной медицине

При метеоризме

Натертую кашицу корня имбиря (1 ч.л.) смешать с соком лайма (1 ч.л.).

Принимать средство сразу после еды.

Для полоскания ротовой полости

Лаймовое масло (1 капля) добавить в воду (1/2 стакана) и перемешать.

Полоскать рот, но не глотать.

В конце прополоскать ротовую полость водой.

Для массажа

В лаймовое масло (3–5 капель) добавить растительное (10 г) и перемешать.

Средство применять при массаже.

Лайм в косметологии

Лайм обладает богатым химическим составом, поэтому его можно использовать как компонент в составе различных косметических средствах. Если регулярно использовать лайм, то он поможет уменьшить жирность кожи, избавит от некрасивого блеска, сузит поры, сделает их незаметными.

Для лица

Очищающая маска

Измельченную лаймовую цедру (1 ч.л) смешать с жидким медом (2 ст.л.) и несколькими каплями чайного дерева.

Нанести маску на кожу лица на 15 минут.

Смыть прохладной водой.

Для сухой кожи

Лаймовый сок (1 ч.л.) смешать с творогом (1 ст.л.) и оливковым маслом (1 ч.л.).

Нанести маску на лицо на 15 минут.

Смыть водой.

Разглаживающая маска

Смешать оливковое масло (2 ч.л.) с лаймовым соком (1/2 ч.л.) и взбить.

Нанести смесь на кожу лица на 30 минут.

Смыть водой.

Для обогащения косметических средств
В базовую основу (10 г – это может быть миндальное масло, макадамии либо абрикосовых косточек, лосьон для лица, ночной крем) добавить лаймовое (4–6 капель).
Видео: 6 спасительных масок для идеальной кожи лица Развернуть

Для волос

При выпадении волос

Взбить яичный желток (1 шт.).

Нарезать мелко банан (1/2 шт.).

Смешать желток с бананом и перебить в блендере.

Добавить пиво (1/2 стакана) и мед (1 ст.л.) и хорошо перемешать.

Нанести маску на кожу головы.

Держать 2,5 часа.

Вымыть волосы прохладной водой с использованием шампуня (можно промыть 2 раза).

Для блеска волос

Поставить масло жожоба (25 мл) на водяную баню и подогреть.

В лаймовый сок (1 ст.л.) добавить мед (2 ст.л.) и перемешать.

Нанести на волосы, укутать голову пакетом (полиэтиленовым), а сверху полотенцем.

Подождать 30 минут.

Промыть волосы теплой водой с шампунем.

Ополаскиватель для волос

В воду (2 л) добавить лаймовый сок (1/2 шт.) и перемешать.

Средством ополаскивать волосы после мытья головы шампунем (повторно мыть не нужно).

Вред и противопоказания

Лайм имеет и некоторые противопоказания. Например, у младенцев при употреблении мамой цитруса могут возникать аллергические реакции. Также необходимо знать, что косточки, находящиеся в плодах, являются ядовитыми. Кроме этого, фрукт богат веществами, которые могут спровоцировать обострения различных заболеваний ЖКТ.

Вот перечень заболеваний, при которых лайм противопоказан к употреблению:

острый нефрит;

панкреатит;

гепатитные заболевания;

холецистит;

колиты и энтероколиты;

язва.

При наличии этих диагнозов перед употреблением цитруса необходимо пройти консультацию у лечащего врача.

Как выбрать и хранить лайм

Так как лайм является скоропортящимся продуктом, необходимо особенно внимательно подойти к выбору плодов еще во время покупки. Для этого фрукты нужно внимательно осмотреть. Качественные хорошие плоды обладают зеленым, слегка желтоватым окрасом, при этом они должны немного блестеть. Если на кожуре имеется матовый оттенок, то этот говорит о том, что фрукт перезрелый. При надавливании на плод ногтем кожура у спелого лайма должна расправляться, если просто остается вмятина, то продукт считается перезрелым.

Для хранения целых плодов следует учесть, что на полке в холодильнике они могут пролежать около недели. Рекомендуется поместить их в холодильник (в отделение для фруктов) и хранить при температуре около 7–8°С, таким образом они будут свежими около 2 недель. Разрезанный лайм следует обернуть в бумажную салфетку, затем добавить туда уксус (несколько капель) и поместить на тарелке в холодильник. Плоды смогут пролежать свежими около 7 дней.

Как правильно есть лайм

Лайм можно употреблять так же, как и лимон. Например, фрукты можно просто нарезать на дольки и посыпать их сахаром. Это блюдо является отличным дополнением к салатам и десертам. Тем, кто любит острые ощущения, можно воспользоваться другим методом. Для этого нужно просто снять кожицу с цитруса и съесть его, разобрав на дольки. Важно заметить, что лайм должен быть обязательно свежим, поскольку после обработки он теряет большую часть своих полезных свойств.

Что можно приготовить из лайма

Лайм отлично подходит для изготовления травяных чаев и тоников. Кроме этого, фрукт используется для приготовления лимонадов, а также различных алкогольных и безалкогольных коктейлей и напитков. Лаймовый сок и цедру часто используют для приготовления маринадов к мясу (сок смягчает мясо и улучшает вкус приготовленных блюд). Маринованный лайм является неотъемлемой частью индийской кухни. Мармелад из цитруса популярен в Австралии.

Интересные факты о лайме

Цинга (болезнь, вызванная дефицитом витамина С) была широко распространена среди моряков в 19 веке. Поскольку лимон был дорогим, лайм был выбран в качестве второго лучшего естественного лекарства от этой болезни. Британские моряки были вынуждены потреблять по одному плоду в день, чтобы предотвратить развитие цинги.

Лайм можно использовать как замену лимона, потому что оба плода имеют кислый вкус и схожее содержание витаминов.

Экстракты эфирных масел из лайма находят применение в косметической промышленности для производства ароматизаторов. Цитрусовый аромат, типичный для лайма, популярен и часто используется в производстве очищающих средств и в ароматерапии.

Лаймовые соленья являются неотъемлемой частью индийской кухни.

Лайм является распространенным ингредиентом в подлинных мексиканских, вьетнамских и тайских блюдах.

Лаймовый суп – традиционное блюдо мексиканского штата Юкатан.

Если после контакта с кожурой или соком лайма кожа человека подвергается воздействию ультрафиолетового излучения, то может возникнуть реакция, называемая фитофотодерматитом, которая вызовет потемнение кожного покрова, отек или даже образование волдырей.

Лайм – многолетнее растение с продолжительностью жизни более 10 лет.

«Важно: вся информация на сайте предоставлена исключительно в ознакомительных целях. Перед применением тех или иных рекомендаций проконсультируйтесь с профильным специалистом. Ни редакция, ни авторы не несут ответственности за любой возможный вред, причиненный материалами.»
Понравилась статья?
Поделитесь с друзьями!
Была ли данная статья
Вам полезна?
польза и вред, состав, калорийность
Польза и вред лайма зависят от многих факторов. Плод может помочь укрепить здоровье, если соблюдать рекомендации по его употреблению. А также цитрус может и навредить, чтобы этого не произошло нужно внимательно изучить противопоказания.
Как выглядит лайм
Лайм – фрукт из семейства цитрусовых, круглый по форме, иногда продолговатый. Цвет ярко-зеленый, кожура тонкая, вкус кислый с характерной горчинкой. По размеру чаще всего, меньше лимона. Спелый плод – желтый с одной стороны. Зеленый плод съедобен и имеет более ярко выраженный вкус.
Основные страны поставщики фрукта – Бразилия, Перу. Мексика. Небольшие лаймовые деревья на родине растут плантациями. В восточной кулинарии применяют не только плоды, но и засушенные листья, в качестве приправы.
Состав и калорийность лайма
Фрукт полон минеральных веществ и витаминов. Низкая калорийность позволяет употреблять цитрус без вреда для фигуры. Лайм содержит малое количество жиров и углеводов. Большая концентрация лимонной кислоты и пищевых волокон помогают быстрее переваривать пищу.
В 100 г цитруса содержится 29 мг витамина С. Из минералов в составе выделяют такие элементы:
железо;
натрий;
кальций;
цинк;
селен;
калий;
магний;
фосфор.
Такое сочетание всех минералов полезно для работы сердца и почек. Витаминный состав: почти вся группа В, К, кислота никотиновая, токоферол, ретинол.
Характерный аромат плоду придают эфирные масла, благотворно влияющие на психоэмоциональное состояние человека.
Чем полезен лайм для организма
Пользу организму приносят сок, мякоть и цедра. Благодаря богатому и уникальному составу, они помогут укрепить здоровье взрослых и детей. Чтобы вся польза цитруса досталась организму, фрукт употребляют полностью свежим.
Для женщин
Польза лайма для женщин заключается в следующем:
Благодаря витамину С, лайм полезен для венозной системы. Регулярное употребление укрепляет сосуды и нормализует давление.
Флавоноиды в составе поддерживают эластичность тканей. Регулярное употребление цитруса замедлит старение кожи.
Свойства цитруса ускоряют липидный обмен, и способствует сжиганию калорий.
Приводит в норму гормональный фон женщин во время климакса и нарушениях цикла.
Фолиевая кислота в составе цитруса полезна беременным, она предупреждает патологии развития.
В косметологии его добавляют в средства класса люкс, как отбеливающий компонент. Домашние рецепты с цитрусом помогут очистить и подсушить жирную кожу.
Для мужчин
Для мужчин лайм также полезен, он улучшает функции половой системы. Включение фрукта в рацион способствует профилактике простатита. Особенно полезен цитрус в условиях стресса и повышенной напряженности.
Важно! Лайм способен очищать организм от шлаков и химических соединений, поэтому незаменим для мужчин, занятых на вредном производстве.
Для детей
Детям до 3 лет не рекомендовано употреблять лайм, по причине высокого содержания микроэлементов и кислот. Эти элементы наносят вред нежному ЖКТ ребенка. После указанного возраста, фрукт можно вводить в детский рацион постепенно. Мякоть богата витамином Д, который так необходим для усвоения кальция и укрепления костей. Другие микроэлементы поддержат нервную систему и сердце.
Польза лайма для похудения
Для похудения лучше всего употреблять сок цитруса. Его разводят с водой в пропорции один к одному. Богатый антиоксидантами напиток ускоряет метаболизм, запуская жиросжигающий процесс. Напиток приятный и освежающий, обычно не вызывает отвращения. Употреблять достаточно два раза в сутки.
Уникальная польза лайма для организма заключается в способности заменить соль. Сок добавляют в соусы к рыбе и мясу. Таким образом, худеющий человек меньше употребляет вредный натрий, который задерживает воду в организме. Процесс похудения ускоряется.
Применение лайма в народной медицине
В народной медицине зеленый цитрус применяют для профилактики раковых заболеваний. Регулярное употребление помогает замедлить рост новообразований в лимфе и поджелудочной железе.
Для стимуляции работы кишечника фрукт или его сок добавляют в салаты. Одна долька способна нейтрализовать токсины, и стимулировать работу желудочно-кишечного тракта.
Антиоксиданты в цитрусе приводят давление в норму. Пектин способен снизить сахар и холестерин. Цитрус могут употреблять диабетики без вреда для здоровья.
Простая процедура выдавливания сока каждое утро в чай или в воду принесет пользу фигуре. Напиток надо выпивать на голодный желудок регулярно. Калорий в лайме мало, а пользы при выведении токсинов и улучшения метаболизма – много. Такие свойства помогут быстро избавить фигуру от лишнего и насытят его витаминами.
Лайм важен для людей, решивших бросить курить. Он заменяет никотиновую жвачку.
Сок лайма очищает кожу. Кислоты в цитрусе справляются с акне и уменьшают выделение кожного сала. Поры после протирания лосьоном с цитрусом становятся заметно меньше.
Фрукт укрепляет ногти и предотвращает их слоение. Нужно порезать плод пополам и помесить все пять пальцев в мякоть.
Для избавления от перхоти сок цитруса втирают в кожу в течение 15 минут. Масло лайма придает блеск и шелковистость волосам.
Употребление лайма в салатах, напитках и прочих блюдах поможет пополнить организм витаминами и минералами. Люди, включившие в свой рацион этот зеленый цитрус, отличаются здоровым цветом кожи и прекрасным состоянием ногтей и волос.
Лечебные свойства лайма с медом
Мед и лайм в тандеме хорошо помогают в борьбе против ангины и болезней дыхательных органов. Народное средство прекрасно разжижает застоявшуюся мокроту.
Из смеси лечебных ингредиентов изготавливают маски и наносят их на лицо.
Польза и применение цедры лайма
Цедра богата минералами, пектином, эфирами и флавоноидами. Из кожуры делают масло, которое применяют в изготовлении косметики. Эфиры лайма убивают бактерии. Волокна цедры ускоряют расщепление жиров и углеводов.
Сушеная кожура обладает сильным ароматом и пикантным вкусом, благодаря чему широко применяется в кулинарии восточных стран.
Чем полезен сушеный и вяленый лайм
Вяленый лайм полезен вместе с цедрой и кожурой. Он благотворно влияет на зрение. Особенно если ухудшение наступило с возрастом или за счет переутомления.
Важно! Вяленый лайм приносит пользу деснам, укрепляя их, если после сполоснуть рот теплой водой. Иначе кислота при длительном контакте с эмалью приведет к кариесу и разрушению зубов.
Польза и вред чая с лаймом
Долька лайма в чае сделает напиток не только вкуснее, но и полезнее. Обогатит напиток фосфором, кальцием. Такой чай помогает избавиться от жажды и бодрит по утрам. Кислотность в нем не такая агрессивная и не нанесет вред эмали. Чай с лаймом полезный для глаз и для работы почек.
Зеленый чай с лаймом – польза для сосудов и оружие против микробов. Помогает в период простудных заболеваний избежать заражения.
Полезные свойства лайма с водой
Для приготовления напитка надо смешать сок зеленого цитруса с водой по вкусу. Чем выше концентрация лайма, тем полезнее коктейль. Стакан такого эликсира по утрам на голодный желудок приносит пользу:
восстанавливается щелочной и кислотный баланс;
пищеварительная система подготавливается к переработке другой пищи;
нейтрализуется вред от токсинов и шлаков;
ускоряется обмен веществ;
кишечник очищается;
улучшается выработка ферментов в печени;
внутренние органы начинают работать лучше.
Для защиты клеток от старения и сброса лишнего веса достаточно выпивать два стакана напитка ежедневно. Это не только вкусно и полезно, но и хорошая защита от стресса и депрессии.
Лайм в домашней косметологии
Флавоноиды и кислоты лайма позволяют широко использовать цитрус в косметологии. Эти компоненты помогают в устранении морщин, хорошо отбеливают и очищают. Особенно полезны для женщин с жирной кожей лица маски с соком фрукта.
Один из простых рецептов:
белок яйца размешивается с 10 каплями сока лайма;
наносится на лицо, зону декольте и шею;
после появления чувства стянутости, маску смывают теплой водой и наносят крем.
Лаймовая кислота эффективно устраняет ороговевшие клетки, делает кожу бархатной и гладкой. Для применения надо нанести сок на лицо и выдержать 15 минут, затем ополоснуть и нанести питательный крем.
Шампуни, бальзамы и маски с цитрусом помогают избавиться от перхоти и лишнего кожного сала. Сами волосы приобретают блеск и упругость, после применения таких средств. Самой эффективной домашней маской для волос является медовая.
Продукт пчелиного производства смешивается с соком в пропорции 2 к 1.
Смесь наносится на прикорневую зону волос.
Голову рекомендуется замотать целлофаном, затем обернуть полотенцем и минут 4-5 подуть горячим воздухом фена.
Держать маску 25 минут и смыть проточной водой.
Проводить процедуру 1-2 раза в неделю.
Как правильно есть лайм
Оригинальный вкус и аромат делает фрукт востребованным в кулинарии. В свежем виде его добавляют в напитки, сухая приправа хорошо сочетается с мясными блюдами и морепродуктами. Цедру используют для приготовления тортов.
Одни из самых популярных шедевров кулинарии с использованием цитруса – мохито и лаймовый пирог.
Совет! Лайм добавляют в еду, чтобы сократить употребление соли. Такие блюда могут совсем не содержать вредный натрий, при этом вкус мяса или рыбы не страдает.
Чем отличается лайм от лимона
Цвет и размер — основные отличия двух цитрусов. Лайм имеет более терпкий вкус и запах.
Зеленый плод хранится в холодильнике всего 2 недели, а лимон — более месяца.
Вред лайма и противопоказания к употреблению
Большая концентрация кислоты нанесет вред здоровью при заболеваниях гастритом, язвой. После употребления рекомендуется прополоскать рот, так как может повредиться зубная эмаль.
Косточки фрукта содержат малую концентрацию яда, поэтому не рекомендуются к употреблению. Вред от цитруса может наступить при частом употреблении. Это грозит аллергической реакцией.
Как выбирать и хранить лайм
При выборе качественного лайма нужно нажать на участок, где находилась плодоножка. Спелый и свежий цитрус начнет источать приятный аромат. Кроме этого, кожура должна быть плотной и блестящей без коричнево-серых пятен.
Лаймы с желтыми участками считаются самыми спелыми, но при этом вкус у них не такой терпкий. Полностью зеленые цитрусы ценятся в кулинарии больше.
Совет! Для длительного хранения лучше поместить цитрус в холодильник. При комнатной температуре на него не должны попадать солнечные лучи.
Заключение
Польза и вред лайма позволяют включить этот плод в рацион. При соблюдении рекомендаций он укрепит здоровье, поднимет жизненный тонус, насытит витаминами и минералами, поможет сократить употребление соли. С осторожностью стоит отнестись к лайму, если имеются, хоть одно противопоказание к употреблению продуктов с повышенным содержанием кислоты.
Была ли Вам данная статья полезной?
Да Нет
описание и сорта, состав и калорийность, польза и применение лайма
СОДЕРЖАНИЕ СТАТЬИ:
Признаюсь честно, до определенного момента я тоже думала, что лайм – это диковинка, которую, если найдешь, можно класть в освежающий летний напиток, а можно, в том случае, если вдруг не отыщешь или пожалеешь денег, безболезненно заменить более привычным нам лимоном.
Затем в моей жизни наступила долгожданная беременность, а с ней пришли и вкусовые «странности». Одной из таких гастрономических причуд для меня стал лайм. Именно тогда я все же распознала, что эти плоды несколько отличаются от лимонов, и почему-то мне хотелось именно их.
Тонко нарезанные полукольца лайма заменяли мне кислые леденцы. Возможно, благодаря их помощи я практически не знала, что такое токсикоз. Справляться с этим неприятным явлением мне помогало сразу несколько факторов. Думаю, пристрастие к лайму – один из ведущих.
Пока я с головой не ушла в глубины своей памяти (ведь женщинам в большинстве случаев приятно вспоминать месяцы своей беременности!), предлагаю начать знакомство с героем моей сегодняшней статьи – лаймом. Из нее вы узнаете, что это за фрукт такой, с чем его едят и какими чудными свойствами его наделила матушка-природа.
К содержанию
Пищевая ценность и состав лайма
Пищевая ценность на 100 г

Витамины и минералы pH

C, B4, E, B3, B5, B6, B1, B2, K, Ca, P, Mg, Na, Fe, Se, Zn Кислотный

Лайм очень хорошо ощелачивает ваш организм, так как имеет очень кислотный pH 1,8-2,0.
К содержанию
Описание лайма
Лвйм
Думаю, даже человек, далекий от ботаники и не увлеченный, в отличие от нас с вами, уважаемый читатель, поисками информации о полезных свойствах растительной пищи, догадается, что лайм относится к виду цитрусовых. Семейство же, которому он принадлежит, называется Рутовые. В него, помимо лайма, входят апельсины, мандарины, лимоны и другие похожие плоды.
Растение лайм представляет собой дерево или куст, высота которых начинается примерно от полутора метров и редко превышает пять. Ветвей у него много, они раскидистые и колючие, образуют густую крону, а листья – большие (примерно 6 сантиметров в длину и 4 – в ширину), гладкие, овальной формы и приятного темно-зеленого цвета.
Периодически на лаймовых деревьях появляются небольшие белые цветки, диаметр которых в среднем составляет 2 сантиметра. Они могут расти как поодиночке, так и небольшими букетиками от 2 до 7 штук. Со временем цветы сменяются плодами яйцевидной формы, которые, к моменту своего созревания, достигают в диаметре 3-6 сантиметров.
Шкурка у лайма тонкая, зеленая или реже желтовато-зеленая, а еще, что совсем уж эксклюзив, желто-оранжевая, под которой скрывается сочная ароматная мякоть зеленоватого или соломенного цвета с косточками или без них.
Примечателен тот факт, что данное растение цветет и приносит плоды в течение всего года, но есть периоды, когда эти процессы особенно интенсивны. Так, основной этап цветения приходится на конец весны-начало лета, а сбора фруктов – на август, сентябрь и октябрь.
Живет дерево или кустарник лайм обычно 50-70 лет, а урожай начинает давать в среднем на 3-5 году своего существования.
Исследователи полагают, что этот необычный продукт родом с полуострова Индокитай (а, если быть более точной, с его южной оконечности – полуострова Малакка), откуда он и попал в страны Средиземноморья примерно во второй половине первого тысячелетия нашей эры.
Широкое же распространение данное растение получилось лишь в пока еще недалеком от нас XIX веке: все началось с появление промышленной культуры лайма в 70-х годах этого столетия на британской территории – острове Монтсеррат.
Лайм не отличается впечатляющей морозостойкостью, и при температуре -1°С начинает подмерзать, от чего повреждаются его листья и побеги. Вот почему лучший климат для него – тропики. Этот красивый, но неприветливый и колючий кустарник отлично чувствует себя в странах Африки, в Индии, Индонезии, Бразилии, Венесуэле, Мексике, Египте, а также на Кубе, Шри-Ланке и на Антильских островах. Именно там лайм выращивают в промышленных масштабах, и именно из перечисленных мест он попадает на наши прилавки.
Интересен тот факт, что ближайший генетический родственник этого фрукта, лимон, наоборот, с трудом переносит влажный тропический воздух, именно поэтому в данных регионах лайм является основным кислым цитрусом.
Назвали интересующий нас фрукт вовсе не в честь известной прибалтийской певицы Лаймы Вайкуле, хотя она, безусловно, этого достойна, и даже не в честь инфекционного заболевания, передаваемого клещами (болезнь Лайма, впервые зарегистрированная в американском городе Лайм). Корни слова – в персидском языке, в котором оно звучит, как «лиму».
К содержанию
Вкус лайма
Лайм, он хоть и лимонный, а все же лаймовый!
Вкус этого фрукта, по вполне понятным причинам, часто сравнивают с качествами лимона. Так вот, лайм – более сочный (он вообще на 88% состоит из воды!), иногда более кислый, хотя, если объективно, это зависит от сорта обоих фруктов. Да еще и с легкой горчинкой.
Чем отличается лайм от лимона?
Предлагаю раз и навсегда расставить все точки над «ё» и определить, чем же еще отличается герой моей сегодняшней статьи от своего самого близкого родственника.
Как правило, лайм меньше лимона, однако существуют и такие «лаймины», которые не уступают в размерах более привычному для нас источнику витамина С (кстати, его в лайме меньше).
Аскорбиновая кислота – капризное вещество, и при термической обработке оно улетучивается, значительно обесценивая полезность лайма. Но всё-таки есть эти зеленые плоды в первозданном виде могут либо очень большие его любители, либо дети, либо беременные женщины (как я в свое время, а сейчас уже не могу!).
Фруктовых кислот в лаймах больше, чем в лимонах, но и количество сахара в них более внушительное, поэтому отдельные «лаймины» менее кислые.
Витаминов группы В лайм также содержит больше, чем его оппонент.
Косточек в лайме меньше, чем в лимоне (обычно от 1 до 4), а иногда их и вовсе не бывает.
И, между прочим, лайм не всегда бывает только зеленым, выше я уже упоминала о том, что шкурка этих плодов может быть и желтоватой, и даже оранжевой.
А вот мякоть героя моей статьи – чаще зеленая, в отличие от желтой лимонной, хотя и бывает с желтоватым соломенным оттенком.
К содержанию
Применение лайма в кулинарии
Вы пробовали классический соус «Песто»? Это же шедевр!
Выше я уже писала о том, что термическая обработка этих плодов сводит на «нет» все их ценные свойства. Впрочем, это касается практически любого растительного продукта. Именно поэтому, если вы решите включить лайм в свой вегетарианский или сыроедческий (или пока еще «традиционный») рацион, то важно употреблять его именно в сыром виде.
Делать это непросто, так как вкус у данных фруктов, мягко скажем, на любителя. Однако, как известно, кто ищет, тот всегда найдет. И даже известный на весь мир «лаймовый» алкогольный коктейль под названием «Мохито» можно превратить в полезный сыроедческий напиток.
Как приготовить безалкогольный мохито?
Это же элементарно! Нужно просто смешать качественную минеральную воду, свежие листики мяты, натуральный мед, дольки лайма и колотый лед в пределах одного стакана, и ваш освежающий летний (подчеркиваю особо – безалкогольный) «Мохито» готов! Я сама – большая поклонница этого напитка, а потому, в свое время, когда прекратила употреблять все, что откровенно вредно для моего организма, стала делать именно такой его вариант. И всех подружек «подсадила», между прочим. 🙂
Если вдруг вам захотелось побаловать себя этим бодрящим эликсиром среди зимы, то я бы посоветовала вам заменить лед тертым свежим имбирным корешком. Как раз недавно мы с подругами устроили себе девичник, на котором «гвоздем программы» был именно этот вариант «Мохито».
Кулинарная история этого фрукта такова, что используют его сплошь для употребления алкогольных напитков, а также приготовления рыбных и мясных блюд. О них я, конечно же, писать не буду, так как все это мне давно не близко. Давайте лучше я расскажу вам о том, как едят лайм вегетарианцы.
Вы можете использовать эти плоды для приготовления «Гуакомоле» — известной на весь мир острой мексиканской закуски. Подробнее о том, как приготовить это вкуснейшее блюдо, я уже писала в статье про авокадо. Здесь лишь скажу о том, что лимонный сок в качестве эксперимента можно заменить соком лайма, чтобы главный ингредиент блюда не почернел раньше времени. Несмотря на сходство вкусов, лайм придает закуске несколько иной, более пикантный оттенок.
Вы также можете использовать сок этих фруктов в качестве салатной заправки. Он отлично впишется в сыроедческие блюда с участием молодой белокочанной капусты, шпината, мяты, кинзы, укропа, зеленого лука, кукурузы, помидоров, редиса, орехов.
Ароматную жидкость, полученную из плодов лайма, также используют в качестве натурального маринада – так, например, цельные шампиньоны, сбрызнутые таким кислым соком и помещенные на ночь в контейнер с измельченным имбирем или чесноком, а затем обжаренные на гриле или запеченные в духовке, получатся очень нежными.
Во многих странах сок лайма добавляют в кофе и в чай. И, действительно, если пьют чай с лимоном, то почему не употреблять этот напиток с его ближайшим родственником? 🙂
Дольки лайма можно класть в сладкие моносалаты из дыни, арбуза, груши, абрикоса, персика, винограда, клубники, черешни, инжира, а если прибавить к ним еще и мяту с имбирем в качестве приправ, то получится очень необычное вкусовое сочетание. Попробуйте добавить этот необычный фрукт в свои смузи и зеленые коктейли, и они порадуют вас свежим оригинальным вкусом. Цедру лайма, как и лимонную, широко используют в выпечке – она получается нежной и ароматной, а измельченные сушеные лаймовые листья включают в смеси специй.
Также в странах, где произрастает этот фрукт, его применяют в качестве начинки. Так, на весь мир известен флоридский лаймовый пай – пирог из песочного теста и освежающей кисловатой цитрусовой массой, который, кстати, не подвергается термической обработке.
Во многих странах мира лайм подается к основным блюдам, особенно если предстоит высококалорийное застолье, в качестве аперитива. Благодаря своему кислому вкусу, он повышает кислотность желудка и помогает этому органу справляться с обилием тяжелой пищи.
Большие поклонники лайма: жители Мексики, Индии, Таиланда и еще целого ряда азиатских стран и государств Карибского бассейна. Так, например, индусы делают из этих фруктов порошок, с помощью которого ароматизируют свой национальный злак – рис, а люди, живущие на территории Персидского залива, предпочитают варить «лаймины» в соленой воде и сушить их после этого на солнце.
По мне, так довольно странная штука, но я не пробовала это гастрономическое чудо и потому не могу однозначно судить. Если людям нравится, что ж, лишь бы на пользу телу. Хотя какая уж там польза от такой жесткой обработки!
К содержанию
Применение лайма в хозяйстве
Масло лайма наполняет помещение тонким ароматом и бодрит, бодрит, бодрит.
Так как в соке этих плодов содержится от 6 до 8% лимонной кислоты, вполне логично, что его используют для получения этой пищевой добавки.
А из косточек лайма с помощью холодного прессования выжимают ароматное и полезное масло, которое широко используется в косметологии и парфюмерии. Это вещество бледно-желтого цвета с легким освежающим запахом состоит из жирных кислот – пальмитиновой, олеиновой, линолевой, альфа-линолевой, то есть, в нем есть все «омеги» – и 3, и 6, и 9.
Интересно, что жидким масло лайма бывает лишь в тепле, если же температура воздуха от +5 градусов и ниже, то оно становится густым и подобным воску.
Это вещество идеально подходит для жирной кожи, так как хорошо отбеливает ее, а также способно регулировать выделения сальных желез, бороться с угревой сыпью (благодаря своим антибактериальным свойством) и сужать широкие поры. Полезно оно и для волос, так как тонкие, ломкие и поврежденные пряди делает более жизнеспособными и прочными.
Представителям медицины лаймовое масло известно в качестве противовоспалительного, регенерирующего, противовирусного и заживляющего средства. Именно поэтому его нередко применяют в борьбе с герпесом, бородавками, папилломами, а также для обработки ран.
При производстве продуктов питания (хотя так я их называю скорее условно!) масло из косточек лайма часто используют в качестве ароматизатора для напитков, которые вы, уважаемый читатель, я надеюсь, не пьете.
Листья этого растения не только кладут в различные блюда в качестве приправы, но так же, как и масло, активно применяют в создании средств по уходу за кожей – масок, кремов, лосьонов.
В самом начале статьи я упоминала о том, что растение лайм – это симпатичный куст или не менее симпатичное дерево с раскидистыми ветвями и пышной кроной. Именно поэтому его можно использовать в качестве живого украшения интерьера. Если в этих ароматных зеленых плодах вы встретили косточки, промойте их, прорастите и посадите в горшок с землей, смешанной с песком.
Только, пожалуйста, сразу выбирайте для своего лайма емкость попросторнее, так как его нельзя пересаживать. А еще его не стоит оставлять без тепла, света, влаги и подкормки, в противном случае мини-деревце зачахнет. Если же вы будете регулярно ухаживать за ним должным образом, то получите симпатичное растение с красивыми листьями, ароматными цветами и даже съедобными плодами.
К содержанию
Сезон созревания лайма и условия его хранения
Вот так выглядят эти зеленые «бомбочки» в природе.
Этот удивительный фрукт можно встретить на прилавках супермаркетов и рынков круглогодично, однако считается, что наибольший урожай лаймовые деревья дают с августа по октябрь включительно.
Естественно, лайм, как и все другие экзотические фрукты, срывают задолго до того, как они станут спелыми – это обусловлено длительностью транспортировки и хранения товара. Чтобы такая съедобная покупка порадовала вас вкусовыми качествами и смогла храниться у вас какое-то время, важно сделать правильный выбор:
прежде всего, осмотрите со всех сторон приглянувшийся вам лайм – шкурка плода должна быть однородной, равномерно окрашенной, гладкой, блестящей, без пятен, сухих участков, трещин и вмятин;
слегка сдавите выбранный плод в руке – на ощупь качественный фрукт упругий, но не твердый;
и, конечно же, не стесняйтесь нюхать лайм – если он, при всех перечисленных выше качествах, к тому же, еще и источает сильный аромат, значит, такой плод нужно брать!
Если вы переборщили с количеством фруктов или же купили их заранее, то вам обязательно следует узнать, как хранить их в домашних условиях. Место пребывания лайма должно быть прохладным (например, зона свежести в холодильнике) – так есть шанс, что лайм пролежит у вас без потери вкусовых качеств 3-4 недели.
При комнатной температуре, если на них не попадают прямые солнечные лучи, правильно выбранные плоды способны пролежать примерно неделю. Обращайте внимание на кожуру ожидающих своей участи лаймов – если она начинает грубеть, сохнуть или же на ней появляются пятна, это признак того, что продукт начал портиться.
Как правильно очистить лайм?
Почистить эти цитрусовые очень просто – как картошку, то есть, обычным небольшим острым ножом по спирали. А можно и вовсе не избавлять их от кожуры, так как она тоже ценна своими целебными и вкусовыми качествами – просто «напилить» лайм кольцами или полукольцами.
Существует еще один способ употребления этих плодов – они разрезаются пополам (вдоль или поперек, как вам угодно!), а затем их рекомендуют посыпать сахаром и подождать, пока он впитается. Я бы заменила его натуральным медом, ведь мы с вами, уважаемый читатель, знаем о вреде искусственно созданных продуктов. 😉
После того, как половинки пустят сок, а их мякоть впитает в себя сладкую субстанцию, лайм больше не заставит вас кривиться, так как сам станет медовым и вкусным.
К содержанию
Виды и сорта лайма
Различают так называемые естественные разновидности этих фруктов – кислые и сладкие. А первые, в свою очередь, делятся еще на мелкоплодные и крупноплодные. Также различают несколько сортов лайма:
Лайм Mexican Lime
Сорт «Мексиканский» или «Вест-Индийский» («Mexican Lime»)
Один из самых популярных сортов этого растения, который практически полностью заменяет лимоны жителям тропических мест. Плоды у него небольшие, овальной формы с тонкой гладкой кожицей желтовато-зеленого цвета, а мякоть примерно такого же цвета, кислая на вкус и при этом очень ароматная. «Мексиканский» лайм плодоносит круглый год, но основная часть урожая приходится на зиму.
Лайм Citrus Limettioides
Сорт «Палестинский сладкий» или «Индийский» («Citrus Limettioides»)
Представители этого сорта могут отличаться друг от друга по форме – одни шаровидные, другие – вытянутые, третьи – похожие на эллипс. Тонкая, гладкая желто-оранжевая шкурка «палестинских» плодов скрывает под собой нежную сочную светло-желтую мякоть. Несмотря на то, что эти плоды названы сладкими, они скорее пресные на вкус, так как в них нет присущей лайму кислинки. А вот горьковатый привкус такие фрукты имеют.
Лайм Citrus Latifolia
Сорт «Персидский» или «Таити» («Citrus Latifolia»)
По размеру такие «лаймины» не очень отличаются от средних лимонов. Форма у них овальная, яйцевидная или продолговатая. Семена в представителях этого сорта – редкость, кожура – светло-желтого цвета, под которой желтая с зеленоватым оттенком сочная мякоть, кислая на вкус.
Лайм Citrus Hystrix
Сорт «Кафрский» («Citrus Hystrix»)
По сути, он не является разновидностью лайма, а представляет собой родственное ему растение. Такие деревья дают плоды среднего размера (диаметром до 4 сантиметров) с темно-зеленой бугристой шкуркой. Их аромат несколько отличается от запаха других лаймов, за счет впечатляющего количества эфирных масел, а потому «кафрские» плоды широко используют в кулинарии. Мякоть этих фруктов очень кислая, сочная и нежная.
К содержанию
Полезные и вредные свойства лайма
Лаймовая нотка в составе смузи наделяет напиток приятной кислинкой.
Польза лайма
Естественно, что этот низкокалорийный ощелачивающий продукт, да еще с и таким впечатляющим набором питательных веществ, не может не приносить пользу человеческому организму!
Внушительное количество витамина С делает лайм незаменимым антиоксидантом, а также профилактическим средством против простудных заболеваний.
Эти плоды снижают уровень «плохого» холестерина, замедляют процессы старения, укрепляют иммунитет.
Всего один лайм в день предотвращает развитие цинги, именно по этой причине британские моряки издавна включали данный продукт в свой рацион.
Употребление этих фруктов активизирует выработку коллагена, что благотворно отражается на состоянии кожи.
Лайм, а, точнее, калий в нем, укрепляет стенки сосудов и делает их эластичными, предупреждая развитие сосудистых заболеваний.
Регулярное употребление их в пищу положительно сказывается на работе сердца.
Съеденная натощак, свежая лаймовая мякоть усиливает производство желудочного сока, повышает его кислотность, а также стимулирует перистальтику кишечника.
Эти плоды очищают тело от токсинов, а в содружестве с солью действуют, как мягкое слабительное – помогают избавиться от запоров.
Лайм повышает усвояемость железа и, тем самым, улучшает процесс кроветворения.
Кислые ароматные дольки этого заморского фрукта помогают избавиться от подступившей тошноты, что особенно актуально для беременных женщин в первом триместре, а также для тех людей, которых укачивает в транспорте.
Лайм – отличное натуральное средство в борьбе с авитаминозом.
Если вы включите интересующие нас плоды в свой рацион, то сможете контролировать свое давление – они обладают свойством его снижать.
Лайм обладает тонизирующими свойствами, поэтому желательно употреблять его в первой половине дня – включать в состав утренних соков, салатов и смузи, тогда вы будете бодрыми и энергичными.
Кальций и фосфор в составе этих фруктов благотворно воздействует на костную систему организма.
Соком лайма при комплексном подходе можно вылечить перхоть, так как он обладает бактерицидными свойствами.
Вред лайма
Однако лайм, как и любой другой продукт, имеет не только положительные свойства, но и отрицательные.
Так, например, его употребление обычно не рекомендуется детям до двух лет. Хотя лично я не вижу в этом ничего страшного – мои сыновья как раз в этом возрасте просили дольки лимона и лайма, кривились, плевались, но почему-то грызли… Им виднее! Возможно, это было удовлетворение их потребностей в питательных веществах.
Лайм может причинить вред людям с повышенной кислотностью желудка, а также тем, у кого есть заболевания пищеварительного тракта в острой форме – язвы, гастриты, панкреатиты.
Не забывайте следить за состоянием своих зубов, если вы часто употребляете эти или им подобные фрукты, так как кислоты, входящие в состав таких плодов, разрушает зубную эмаль. Старайтесь всегда полоскать рот после еды, а еще лучше – чистите зубы.
Имеет место и индивидуальная непереносимость лайма. Как и другие цитрусовые фрукты, он способен вызвать различные аллергические реакции. Так что, тем, кто страдает этим заболеванием, лучше отнестись к идее включения в свой рацион лайма с осторожностью. Удивительно, что у меня всю жизнь (точнее, до сыроедения!) была аллергия на мандарины и апельсины, а вот на лимон и лайм не было.
Такие недуги, как гепатит, нефрит, холецистит также являются противопоказаниями к употреблению этого фрукта.
К содержанию
Интересные факты о лайме
Многие считают лайм гибридом лимона, что в корне не верно, потому что именно лимон, по мнению ученых, появился на свет благодаря спонтанному природному скрещиванию других плодов, а лайм изначально является самостоятельной культурой.
И, между прочим, у лимона и лайма таки есть общий потомок – гибрид, который так и зовется «лимолайм».
Американский лаймовый пирог, о котором речь шла в кулинарном разделе статьи, предполагает использование строго определенного сорта этих плодов. В середине прошлого века фанаты этого десерта даже предложили ввести административное наказание для тех, кто перевирает рецепт сладкого достояния штата Флорида. Вот только дальше проекта закон не прошел.
И все же поклонники этого пирога возликовали, когда в 2006 году правительство Флориды подписало закон о том, что лаймовый пай – официальный десерт штата.
Вот такая нежная любовь связывает некоторых людей с этим удивительным фруктом, о котором я вам только что рассказала. Я, конечно, не такая его фанатка, но и не отрицаю очевидных достоинств лайма. А как относитесь к такому, прямо скажем, неоднозначному продукту вы?
полезные свойства, калорийность и состав, особенности употребления, применение в народной медицине и диетологии, противопоказания и возможный вред
Лайм — вид цитрусовых растений, который раньше был популярен только в странах Южной Азии, но теперь занимает почетное место и в магазинах Европы. Этот фрукт используют в кулинарии, как косметическое и лечебное средство. Целебные свойства плодов разнообразны: восстанавливающее, антисептическое, противомикробное, ранозаживляющее, седативное, антиоксидантное, мочегонное и желчегонное.
Несмотря на то, что многие считают лайм абсолютно безвредным, противопоказания все же существуют. Поэтому, перед тем как использовать лайм для лечения и профилактики заболеваний, необходимо проконсультироваться с лечащим врачом.
Содержание статьи
Что такое лайм
Лайм относится к виду цитрусовых растений семейства Рутовые. Место происхождения — Индия, полуостров Малакка. Генетически он схож с лимоном, однако в отличие от последнего плодоносит в условиях влажного тропического климата, поэтому в тропиках это «главный» цитрус.
Плоды лайма небольшие — 3-6 см в диаметре, яйцевидной формы, мякоть сочная, кисло-сладкая. В зависимости от сорта кожура желтая или зеленая, при достижении полной зрелости очень тонкая. Растение цветет и дает плоды круглогодично. Основной сбор урожая приходится на август – октябрь.
Для справки. Срок годности плодов — 1,5-2 месяца при температуре +9…+11°С и относительной влажности воздуха 85-90%.
Цитрус в основном возделывают и поставляют из Индии, Мексики, Кубы, Египта. Выведено множество сортов и гибридов лайма, различающихся вкусовыми, питательными и лечебными свойствами. Самый популярный сорт — Мексиканский.
Калорийность и химический состав лайма
Калорийность лайма — 30 ккал на 100 г, содержание белков / жиров / углеводов — 0,7 г / 0,2 г / 7,7 г.
Химический состав:
органические кислоты;
пищевые волокна;
вода;
сахара;
витамин А;
бета-каротин;
витамины В1, В2, В4, В5, В6, В9;
витамины С, Е, К, РР;
микроэлементы: железо, марганец, медь, селен, цинк;
макроэлементы: калий, кальций, кремний, натрий, магний, сера, фосфор;
аминокислоты;
жирные кислоты: омега-3, омега-6, миристиновая, пальмитиновая, стеариновая, линолевая, линоленовая.
Полезные свойства лайма для человека
В составе лайма содержится множество биологически активных компонентов, определяющих его лечебные свойства. При регулярном употреблении цитрус восстанавливает здоровье, улучшает общее самочувствие, повышает выносливость и трудоспособность, предупреждает многие болезни, при наличии патологий ускоряет выздоровление.
Полезные свойства фрукта лайм:
подавляет интенсивность воспалительных процессов;
дезинфицирует;
ускоряет регенерацию тканей при ранах и ожогах;
понижает выраженность боли;
повышает сопротивляемость организма к инфекциям;
замедляет процессы старения;
нейтрализует опасные свободные радикалы;
регулирует обмен веществ;
активизирует пищеварение;
оказывает антибактериальное действие;
стимулирует нервную систему, уменьшает проявления депрессии;
устраняет спазм гладких мышц;
приводит в норму кровообращение и лимфоток;
повышает плотность и эластичность сосудистых стенок;
снижает риск болезней сердца и сосудов;
очищает печень и почки;
удаляет из кишечника шлаки и токсины;
поддерживает правильную работу потовых и сальных желез;
улучшает состояние кожных покровов, волос, ногтей.
Польза и вред лайма для организма зависят от количества, целесообразности и правильности применения. Цитрус имеет противопоказания, с которыми необходимо ознакомиться перед тем, как употреблять его в лечебных или профилактических целях.
Лайм помогает удержать вес и избавиться от лишних килограммов. Он содержит пищевые волокна, основное действие которых — естественная и безопасная очистка организма без нарушения микрофлоры кишечника.
За счет чего происходит похудение:
Нормализация пищеварительных процессов. Пектин стимулирует перистальтику кишечника, пища легче и быстрее перемещается по ЖКТ, не задерживается, что обеспечивает регулярный стул, помогает справиться с запорами.
Быстрое и длительное насыщение. Пищевые волокна не перевариваются, попадая в кишечник, разбухают и создают ощущение сытости. Это уменьшает количество потребляемой пищи и помогает отказаться от перекусов. В результате энергии расходуется больше, чем поступает с продуктами питания, и организм начинает тратить запасы жира.
Удаление из организма вредных веществ (токсинов, шлаков, пестицидов), уменьшение концентрации холестерина и глюкозы в крови.
Снижение выработки инсулина. Благодаря низкому гликемическому индексу (32 единицы) уровень глюкозы в крови увеличивается постепенно, не перегружая поджелудочную железу.
Поддержание нормальной микрофлоры кишечника, восстановление нарушенного баланса микроорганизмов.
Насыщение энергией на длительное время, повышение выносливости и работоспособности.
Чем полезен фрукт для организма женщины
В период беременности и лактации лайм служит источником витаминов, минералов, аминокислот, ответственных за здоровье и хорошее самочувствие женщин. Особую ценность на всех сроках беременности представляет фолиевая кислота. Дефицит этого витамина неблагоприятно сказывается на состоянии нервной системы будущего ребенка и может стать причиной развития серьезных пороков: врожденных патологий сердца и сосудов, расщепления позвоночника, гидроцефалии, мозговой грыжи.
Богатый витаминно-минеральный комплекс положительно влияет на репродуктивную функцию: замедляет наступление менопаузы, облегчает симптомы климакса, восстанавливает и поддерживает гормональный фон. Регулярное употребление лайма служит профилактикой гинекологических заболеваний воспалительного характера (вагинит, аднексит, вульвит) и вызванных гормональными изменениями (поликистоз, миома матки, нарушение менструального цикла).
Витамины группы В оказывают положительное воздействие на функции нервной системы, повышают стрессоустойчивость, улучшают эмоциональное состояние, нормализуют ночной сон, обеспечивают хорошее настроение и самочувствие.
Для мужчин
Чем полезен лайм для мужского здоровья? Цинк и селен в составе фрукта стимулируют выработку тестостерона, ответственного за половое влечение и сексуальное здоровье.
Витамины С и Е очищают сосуды от холестерина, минимизируют застойные явления, обеспечивают достаточное кровоснабжение пещеристых тел, что необходимо для достижения и поддержания эрекции. Благодаря выраженным антиоксидантным свойствам лайм снижает вероятность развития рака яичек и патологий предстательной железы.
Калий и магний поддерживают в тонусе гладкую мускулатуру пениса, витамины и жирные кислоты обеспечивают обмен веществ в кавернозных тканях, что позволяет предупредить наступление эректильной дисфункции.
Для справки. Цитрус обладает свойствами афродизиака, усиливает половое влечение.
Польза для детей
Для детей и подростков цитрус служит дополнительным источником витамина С, который необходим для нормального функционирования иммунной системы, всех видов обмена веществ, усвоения железа. Его дефицит приводит к кровоточивости и рыхлости десен, носовым кровотечениям из-за повышенной проницаемости и тонкости капилляров.
Лайм в некоторой степени удовлетворяет потребности организма в кальции, который укрепляет костную систему, способствует профилактике поражений опорно-двигательного аппарата, важен для зубов.
Лайм — натуральный и безопасный иммуностимулятор. В сезон простуд он защищает от ОРВИ и ОРЗ, облегчает их течение, предупреждает осложнения.
Как употреблять лайм
Свежий лайм — продукт, готовый к употреблению. С него снимают кожуру и едят дольками, предварительно посыпав сахаром или солью. В Индии плоды цитруса солят и маринуют. Однако для большей пользы диетологи рекомендуют употреблять мякоть плодов в свежем виде, так как любая термическая обработка уменьшает содержание полезных веществ.
Можно есть неочищенный лайм, но цедра содержит в большом количестве эфирные масла, которые придают фрукту горьковато-сладкий привкус и аромат.
Как и с чем есть лайм
Плоды едят в свежем виде, перерабатывают на сок, добавляют в смузи, фруктовые коктейли, чай, овощные и фруктовые салаты, подают к мясу, птице, рыбе. В салатах лайм гармонирует с некислыми фруктами: грушей, яблоком, персиком, абрикосом, дыней.
Свежевыжатый сок используют для маринования овощей и мяса, в качестве заправки и ароматической добавки. Цедрой украшают коктейли и кондитерские изделия, добавляют в выпечку, варенье, пудинги, мороженое. Несколько капель цитрусового сока уместно в составе супов-пюре, салатов из свежих овощей, фруктовых соков. Плоды гармонируют практически со всеми продуктами. Как кушать лайм и с чем, зависит от личных вкусовых предпочтений.
Дольки лайма добавляют в чай. Холодный напиток утоляет жажду, тонизирует, освежает, заряжает бодростью и энергией; горячий снимает усталость, расслабляет, нормализует сон. Для улучшения вкуса в него добавляют тертый корень имбиря, корицу, листья мяты, мелиссы, мускатный орех.
Где используют фрукт
Кроме кулинарии, цедру и мякоть лайма применяют в народной медицине в качестве лечебного сырья, а также в косметических целях.
При существующих патологиях его используют в комплексе с основными терапевтическими методами. Цитрус усиливает действие лекарственных препаратов, ускоряет выздоровление, предупреждает осложнения.
В народной медицине
Лайм применяют для лечения и профилактики таких заболеваний:
Болезни органов дыхания, ОРВИ, ОРЗ, при которых беспокоит кашель, чувство першения в горле, лихорадка. Цитрус обладает жаропонижающим и антибактериальным свойствами, повышает естественную защиту организма.
Неврологические нарушения, бессонница. Действует как седативное, устраняет ощущение напряженности, облегчает процесс засыпания, повышает качество сна.
Профилактика заболеваний сердечно-сосудистой системы (ишемия, инфаркт миокарда, атеросклероз). Укрепляет стенки кровеносных сосудов, снижает уровень плохого холестерина в крови, способствует нормальному току крови, не допуская формирования склеротических бляшек.
Ревматические болезни (подагра, артрит, артроз, остеоартроз). Растворяет кристаллы солей мочевой кислоты и безболезненно удаляет их из организма, тормозит воспаление, уменьшает выраженность боли, приводит в норму обмен пуринов.
Артериальная гипертензия. Нормализует артериальное давление, снижает тонус вен и объем циркулирующей крови, уменьшает нагрузку на сердечную мышцу.
Запор. Стимулирует перистальтику кишечника, нормализует водно-солевой баланс, разжижает каловые массы, облегчает процесс опорожнения кишечника.
Инфекции. Обладает антибактериальной и противовирусной активностью, уничтожает или препятствует росту патогенных микроорганизмов, не допускает их распространения на другие органы и системы.
Авитаминоз. Восполняет дефицит микро- и макроэлементов, витаминов и других ценных компонентов, которые принимают участие в метаболических процессах, физиологических реакциях.
Кожные заболевания, в том числе папилломы, бородавки, дерматит, герпес. Ускоряет регенерацию тканей, уменьшает воспалительные процессы.
Патологии органов пищеварения. Восстанавливает нарушенные структуры и функции печени, повышает секрецию желчи, регулирует метаболизм, выводит из организма свободные радикалы и токсичные вещества.
Анемия. Служит дополнительным источником железа, улучшает его всасывание, уменьшает выраженность симптомов со стороны нервной системы (головная боль, раздражительность, слабость, головокружение).
Ожирение, сахарный диабет. Контролирует уровень сахара в крови, ускоряет процесс расщепления жиров, удаляет лишнюю жидкость из организма, избавляет от отеков.
В косметологии
Лайм — популярное косметическое средство. В домашних условиях его используют для ухода за кожей лица и тела. Цитрус содержит высокие дозы витамина С, который стимулирует выработку коллагена, предупреждает образование ранних морщин, замедляет процессы старения.
Лайм уменьшает выраженность имеющихся на коже пигментных пятен, защищает ее от негативного воздействия УФ-лучей. Кислоты оказывают отшелушевающее действие, мягко удаляют верхний ороговевший слой, улучшают питание тканей. В результате кожа приобретает здоровый и равномерный цвет лица. Лайм обладает тонизирующим, питающим и увлажняющим свойствами, стягивает поры, избавляет от комедонов, восстанавливает водный баланс.
Для справки. Косметологи рекомендуют особое внимание обратить на лайм обладательницам жирной и проблемной кожи. Цитрусовый сок контролирует работу сальных желез, уменьшает выработку кожного сала, предупреждает образование комедонов.
Сок лайма положительно влияет на состояние и здоровье волос. Как компонент в составе домашних масок он снижает активность сальных желез, питает и стимулирует фолликулы, улучшает состояние кожных покровов головы, укрепляет и восстанавливает волосы, способствует их активному росту. Соком смазывают голову при себорее, для укрепления ослабленных и тонких волос, жирных у корней.
Вода с лаймом для похудения
Вода с лаймом не только избавляет от лишнего веса, но и приводит в норму обмен веществ, очищает организм от накопившихся шлаков и токсинов. Это витаминное средство защищает от гриппа и простуд, при регулярном потреблении поддерживает в тонусе весь организм.
Приготовить напиток просто: в 200-250 мл воды комнатной температуры добавить сок половины лайма.
По желанию можно положить 1 ч. л. натурального меда. Мед усиливает диетическое и адсорбирующее свойства цитрусового, активизирует процесс расщепления жиров, стимулирует перистальтику кишечника, в результате чего похудение происходит эффективнее.
Принимают напиток ежедневно натощак. Утренний прием пищи возможен не ранее чем через полчаса.
Противопоказания и возможный вред
Лайм противопоказан лицам с аллергией на цитрусовые. Ограничить его количество или полностью исключить из рациона рекомендовано при наличии таких заболеваний и состояний:
язва желудка или двенадцатиперстной кишки;
эрозивный гастродуоденит;
желудочно-кишечные кровотечения;
повышенная кислотность желудочного сока;
почечная/печеночная недостаточность.
При отсутствии противопоказаний лайм не принесет вреда здоровью. Опасность для организма представляют семена цитруса. Они содержат токсины и могут спровоцировать отравление.
У людей с индивидуальной непереносимостью цитрусовых употребление лайма увеличивает риск аллергических реакций, а при заболеваниях ЖКТ может спровоцировать колики, болезненные ощущения, повышенное газообразование, изжогу.
Для справки. Обильное и длительное употребление сока лайма может ухудшить состояние зубной эмали. Это проявится гиперчувствительностью тканей зубов к температурным и химическим раздражителям.
Что лучше и полезнее — лайм или лимон
Однозначного ответа, что полезнее — лайм или лимон, не существует. Это взаимозаменяемые продукты, оба имеющие богатый химический состав и характеризующиеся диетическими, пищевыми и лечебными свойствами. Однако тем, кто имеет проблемы с ЖКТ, лучше отдать предпочтение лайму. Органические кислоты в его составе менее агрессивны, не оказывают раздражающее воздействие на слизистые ЖКТ.
Выбирая, что лучше — лимон или лайм, учитывают состояние здоровья, особенно органов пищеварительной системы, и гастрономические предпочтения.
Заключение
Лайм обладает множеством полезных эффектов, поэтому его используют в разных целях: для оздоровления организма, укрепления иммунитета, поддержания работы органов и систем. Лечебные свойства фрукта особенно заметны при регулярном и правильном употреблении.
Фрукт лайм — что это за растение, в каких странах растет, как выглядит спелый лайм, как его выращивают
Выращиваемый в течение тысячелетий в Индо-Малайском регионе лайм ценится за вкусные плоды и декоративные листья. В кулинарии чаще всего используют лаймовый сок. Терпкий и сладкий одновременно, он служит фирменным ингредиентом десертов, маринадов и коктейлей.
В России об этом представителе цитрусовых узнали совсем недавно. Статья расскажет, что это за фрукт, как он выглядит и где растет.
Содержание статьи
Что такое лайм
Лайм представляет собой фрукт из семейства Рутовые. Его относят к ботанически сложному роду цитрусовых. Сложность объясняется тем, что виды этого рода легко гибридизуются.
Только недавние исследования позволили определить происхождение этого растения. Большая часть выращиваемых сейчас видов – это гибриды лимона (Citrus medica), мандарина (Citrus reticulata), помело (Citrus maxima) и дикорастущего цитрусового плода микранта (Citrus micrantha).
Распространенное мнение, что лайм – это зеленый лимон, ошибочно. Хоть они и родственники, но относятся к разным видам.
Ботаническое описание
Плод круглый или яйцевидный, зеленого цвета, диаметром 3-6 см. Мякоть зеленая, сочная, кислая. Кожура зеленая, желтовато-зеленая либо желтая. При полной зрелости кожица тонкая. В плоде содержится несколько семян.
Лайм – сильноветвящееся дерево или кустарник. Крона округлая, раскидистая, с многочисленными ветвями, покрытыми короткими шипами. Листья овальные, гладкие, темно-зеленые, до 6 см в длину и 4 см в ширину. Держатся на коротком черешке с округлыми крылатками.
Цветки мелкие, белые, до 2 см в диаметре. Соцветия формируются в пазухах листьев, состоят из 1-7 цветков.
Справка. Спелые плоды хранятся 1,5-2 месяца при температуре от +8 до +10°С и относительной влажности воздуха 85-90%.
На родине, в тропиках, цветение и созревание плодов происходит в течение всего года. Лаймовое дерево вырастает до 5 м в высоту. Плодоношение наступает на 3-5 год жизни растения. Основное цветение приходится на май-июнь. Период с августа по октябрь – это время, когда созревает главный урожай лайма.
Недозрелые плоды отличает зеленая кожура, а когда лайм созревает, кожица желтеет.
Регионы выращивания
В дикой природе лайм растет там, где круглый год тепло и влажно. Точный регион происхождения лаймового дерева неизвестен. Считается, что дикие разновидности впервые появились в Индонезии или других странах Юго-Восточной Азии, а затем были перевезены в Средиземноморский регион и Северную Африку (около 1000 г. н. э.).
В XIX в. для предотвращения распространения цинги британские моряки ежедневно получали по лимону или лайму. Использование цитрусовых первоначально охранялось военной тайной, поскольку цинга была общим бичом различных национальных флотов. Из-за употребления лаймов британские моряки получили прозвище Лаймовые (Limey).
В 2018 году мировое производство этого фрукта составило 19,4 млн тонн. 65% обеспечивают Мексика, Индия, Китай, Аргентина, Бразилия и Турция.
Интересный факт. С 1950 г. Мексика считается крупнейшим в мире производителем и экспортером лайма. В 2014 году по стране пронесся ураган, уничтоживший большую часть урожая, вследствие чего цены на этот фрукт взлетели. Событие получило название Лаймовая паника.
Два популярных сорта, выращиваемых в Мексике, – это мексиканский (Citrus aurantifolia) и персидский лайм (Citrus latifolia). Первый имеет индо-малайское происхождение и был завезен в Мексику испанцами в 1520 г. А второй попал в Мексику из США.
В небольших объемах лаймы выращивают в Узбекистане (здесь растение называют меваси). Выращивание цитрусовых в этой стране ведется с 1959 года. В Ташкенте даже есть свой лимонарий, где был выведен уникальный сорт узбекского лимона, получивший известность и признание далеко за пределами Азии.
В России
На территории России выращивание настоящего лайма в открытом грунте невозможно, так как это тропическое растение, требовательное к теплу и влажности на протяжении всего года.
В небольших количествах лаймовые деревья выращивают в теплицах и домашних условиях. При должном уходе они цветут и плодоносят, как их тропические собратья.
В домашних условиях цитрусовые выращивают и с декоративной целью. Этот вечно зеленый кустарник ценят за ароматные белые цветы, красивые зеленые плоды и насыщенную яркую зелень.
Особенности выращивания и сроки созревания
Комнатный лайм нуждается в своевременных поливах и внесении удобрений. Размножают растение семенами, сохраняющими всхожесть в течении 2-3 недель. Высевают семена в большую, глубокую емкость. Сеянцы вырастают крупными, с развитой корневой системой.
Для успешного роста растению обеспечивают температуру не менее +25°C. После проклевывания семян из банки или пленки сооружают мини-тепличку. При длине светового дня менее 12 часов растение дополнительно подсвечивают.
Поливы проводят регулярно, не допуская пересыхания земляного кома. Регулярно опрыскивают листву. При недостатке влаги деревце сбрасывает ее. Также лайм размножают черенками и отводками. Черенки неприхотливы и быстро укореняются.
Плодоношение начинается на 3-5 год. Цветет деревце преимущественно весной, а плоды созревают к осени. Возможно цветение и плодоношение в течение всего года.
При комнатном выращивании растение нуждается в обрезке. Куст формируют как небольшое деревце с толстым стволом и ветвями, растущими в стороны.
Применение в кулинарии
Плоды лайма содержат больше сахара и кислот, чем лимоны. Лаймовый сок используют для приготовления лимонадов, добавляют в коктейли.
Также это распространенный ингредиент мексиканских, вьетнамских и тайских блюд. Так, лаймовый суп – традиционное блюдо мексиканского штата Юкатан. А соленые лаймы – неотъемлемая часть индийской кухни. На юге страны фрукт составляет важную часть рациона.
Использование сушеных лаймов (называемых черным лаймом, или луми) в качестве ароматизатора характерно для персидской и иракской кухни. В Америке пекут традиционный пирог с лаймом. В Австралии фрукт используют для приготовления мармелада.
Заключение
Цитрус лайм – это не зеленый лимон, как полагают многие, а полноценный фрукт отдельного вида, широко используемый кулинарами многих стран. Желтый лайм – это тоже не лимон, а спелый плод лайма.
В России фрукт выращивают в небольших объемах в теплицах и домашних условиях. Как декоративное растение лаймовые деревья ценят за ароматные цветы и яркую зелень.
полезные свойства и вред, содержание витаминов
Лайм пришел к нам с полуострова Малакка в Азии. Плод относится к семейству Рутовых растений и генетически имеет сходства с лимоном. Высота дерева, на котором произрастает фрукт – от 1,5 до 5 с половиной метров.
Плоды созревают все четыре времени года, но самый благоприятный климат для сбора – ранняя осень после дождливого лета. В наших странах выращивание лайма невозможно – он плохо переносит холода и погибает при температуре от -3 градусов.
Хотя лайм и вызывает у многих близкие ассоциации с лимоном, лайм не является его гибридом. Растение представляет собой самостоятельное семейство цитрусовых. Плод имеет размеры от 6-7 см в диаметре. Мякоть светло-зеленого цвета, очень кислая и сочная, семечки отсутствуют.
У фрукта очень тонкая кожица зеленого оттенка, иногда с желтизной. Вкус отличается в зависимости от сорта – от кисло-сладкого до чуть горького с повышенным кислым вкусом. Свежий аромат лайма популярен в приготовлении блюд и напитков, а его полезные свойства в косметологии и медицине. Благоприятных для человеческого организма веществ в лайме больше, чем в лимоне.
Фрукт представляет собой кладезь полезных витаминов и минералов:
витамины А, К, РР, Е, В;
аскорбиновая кислота – от 30 мг на 100 грамм продукта;
минеральные вещества – медь, кальций, железо, магний, фосфор и т.д.;
эфиры, дубильные вещества и др.
Лайм является рекордсменом по содержанию витамина С – и это понятно, он ведь и самый кислый из всех. В диетологии фрукт имеет ценность благодаря низкому уровню жиров и полным отсутствием холестерина.
В нем также содержится 13% дневной нормы пищевых волокон. Благодаря пищевым волокнам в человеческом организме наступает эффект насыщения – требуется меньше еды, благодаря чему легче соблюдать диету.
Сто грамм цитрусового подарит всего 30 калорий, то есть среднестатистический плод содержит всего 21 ккал. В ста граммах мякоти содержится:
примерно 88 г воды;
0,65 г белков;
3 г клетчатки;
1,73 г углеводов.
Большое количество аскорбиновой кислоты обеспечивает одну из самых полезных функций лайма – устранение “вредного” холестерина из организма, благодаря чему кожа приобретает красивый вид и молодость. Безусловно, аскорбиновая кислота незаменима во время простудных заболеваний и гриппа.
Бесценный состав фрукта обеспечивает его плодотворность во многих отраслях – не только в кулинарии, но и в медицине, косметологии.
Важно! Лайм влияет даже на психическое здоровье человека – он улучшает работу нервной системы, повышает настроение, предотвращает склонность к депрессии.
В зимние времена рекомендуется употреблять фрукт для улучшения иммунных процессов. А если удалось заболеть ангиной или простудой – цитрусовый предоставит антисептическое, противовоспалительно действие. Зубам, костям, волосам, ногтям он тоже будет полезен содержанием кальция и фосфора.
Для пищеварения
Пищеварительные процессы в организме налаживаются у любителей лайма. После попадания мякоти и жидкости фрукта в желудок, они действуют как природные пищеварительные ферменты, оказывая влияние на выделение кислоты и пищеварительных соков.
Благодаря эфирным маслам вдыхание аромата плода активизирует выработку пищеварительных соков и слюнные выделения – улучшается аппетит. В результате потребления фрукта улучшается свариваемость пищи, устраняются трудности с запорами.
Вещество пектин и органические кислоты способствуют выведению из кишечника вредных токсинов.Это ускоряет метаболизм, сжигает жиры. Для лучшего эффекта рекомендуют развести жидкость фрукта с водой, пить 2 раза в сутки – сразу после сна и вечером перед сном.
Для зрения
Цитрусовый используют для поддержки и улучшения зрения, снижения риска офтальмологических патологий и для их профилактики. Сок фрукта рекомендуется пить людям, которые проводят много времени перед компьютером или книгами. Витамин С, которого в лайме огромное количество, плодотворно влияет на глазную роговицу, защищает от солнечного вредного ультрафиолетового излучения.
Замена онкологу
Кроме профилактики патологий сердца, варикоза, артрита, инсульта, лайм является возможным профилактическим средством от онкологии. Этому способствуют содержащиеся в составе антиоксиданты, препятствующие делению раковых клеток.
Они также укрепляют сосуды, суставы и многие другие органы. Химические соединения флавоноиды влияют на пораженные онкологией участки, вызывая их гибель. Зеленый цитрусовый постепенно останавливает прогрессивное развитие онкологии, замедляя рост раковых клеток.
Сок лайма для похудения
Кроме выведения вредных токсинов, лайм уменьшает желание поедать сладкое. Хотя его сок вызывает аппетит, он его одновременно нормализует, защищая организм от переедания. Диетологи советуют употреблять продукт для активизации быстрого обмена веществ.
Для повышения эффективности разводят 200 мл воды и выжатый сок из 2-3 плодов. Употребляют по 100 мл утром и вечером желательно в свежем, только приготовленном виде.
Лечит цингу
Цинга проявляется как недостаток витамина С в форме мощного кашля, язвенных образований на слизистой рта. Лайм включен в рацион шахтеров, которые подвержены подобным болезням.
Морские служащие разжевывали мякоть фрукта для устранения симптомов цинги. Эффект возможен благодаря ценному витамину С, соединенному с уникальными полезными веществами в составе плода вместе с медью, кальцием и фосфором.
Употребляя фрукт можно добиться отбеливания зубов, устранить кровоточивость десен, уничтожить микробы во рту. Фосфор и калий оказывают профилактическое, лечебное действие в случаях образования камней на зубах, укрепляют эмаль, устраняют воспаления десен, помогают при кариесе.
Предотвращает холеру
Жидкость плода – мощное средство от вирусов, грибков и бактерий. В медицине Нигерии лаймовый сок выступает ценным средством от ряда паразитических болезней, малярии, холеры. Химические вещества в составе – флавоноиды, которые останавливают прогрессивное развитие бактерий, препятствуют холере.
Косметические свойства
Аскорбиновая кислота и флаводниды в большом количестве положительно влияют на кожные покровы, придавая им тонус и здоровый вид. Для пилинга используют лайм для качественного отшелушивания кожи.
Благоприятное воздействие на волосы оказывает кальций и фосфор в составе. Цитрусовый помогает в борьбе с перхотью и омоложении кожи. Применяют целебный сок даже для изготовления дезодорантов.
Важно! Кожа приобретает крепкий и упругий вид из-за способности аскорбиновой кислоты синтезировать коллаген – важное вещество соединительной ткани, благодаря которому кожа остается молодой и свежей.
Натуральная замена соли
Специфический кислый вкус и уникальный состав лайма позволяет использовать фрукт как заменитель натрия, придавая блюдам соленые оттенки. Хоть в плодах нет ни миллиграмма соли, добавление лайма в блюда вызывает соленые нотки при правильном приготовлении. Блюда немного сбрызгивают свежим соком плода для достижения эффекта.
Важно! Сок фрукта с добавлением небольшого количества соли вызывает слабительное действие в организме, предотвращает запоры.
Фрукт употребляют как в домашних условиях, так и используют для изготовления многих косметических средств и лекарств. В народной медицине плоды, а также листья растения применяют для устранения симптомов лихорадки, инфекций, проблем с горлом, патологий нервной системы. Азиатские врачи утверждают, что регулярное употребление кожуры и листков фрукта предотвращает чувства тревоги, решают проблемы со сном.
В кулинарии
Перетертую цедру плода добавляют в рыбные, мясные блюда. Освежающие коктейли становятся ароматнее и полезнее с соком лайма. Листья растения также употребляют в свежей, замороженной или высушенной форме. Их кладут в супы, соусы, гарниры, салаты – особенно в рис, соус карри.
Сладкая выпечка и десерты в кулинарии приобретает специфическую свежесть и сочность с добавлением лайма. В летнее время достаточно добавить цитрусовый сок плода в освежающий коктейль со льдом, а зимой – кусочек фрукта в любой горячий напиток. Перед употреблением рекомендуется тщательно промыть фрукт проточной водой, протереть кожуру салфеткой.
В косметологии
В косметологии из составляющих лайма изготавливают:
тоники для лица;
крема, шампуни;
препараты для предотвращения морщин;
лечебное покрытие для укрепления ногтей и активизации их скорого роста.
Фрукт способен предотвратить и вылечить черные точки. Он стягивает поры и очищает кожу. Оказывает восстанавливающее и противовоспалительное действие, освежает цвет лица.
Простая маска для очищения кожи лица делается из 1 чайной ложки перемолотой цедры лайма, 2 столовых ложек жидкого меда и пару капель чайного дерева. Все составляющие перемешиваются и наносятся на лицо. Спустя 10-15 минут смываются чистой водой.
В медицине
Лечебные свойства растения сложно переоценить. Из него изготовляют настойки и препараты противоревматического, противовирусного и заживляющего характера. Считается, что лайм выравнивает чрезмерные сердцебиения, устраняет воспаления ЖКТ. Применяется также в следующих целях:
при герпесах и папилломах;
стрессах;
атеросклерозе – действующие вещества лайма укрепляют оболочки кровеносных сосудов;
при кишечных проблемах;
бактериальных болезнях.
Теплые напитки с соком цитрусового рекомендуется пить в домашних условиях для лечения и профилактики ОРЗ, а также применять как жаропонижающее. В медицине фрукт устраняет неблагоприятное влияние антибиотиков на организм.
Чем темней кожура плода, тем он будет сочнее и вкуснее. Если присутствуют следы плесени в области расположения ножки – фрукт некачественный. На ощупь лайм должен быть упругим, а его поверхность гладкая без бугров и вмятин. При покупке следует помнить о важных моментах:
Любые пятна на поверхности или деформированная кожура – признаки плохого лайма.
Блеск поверхности должен быть естественным, а не из-за использования воска.
Запах цитруса в качественном продукте ощущается даже через кожуру.
Черные точки на кожице – признак болезни растения.

Пагубное влияние оказывает любой, даже самый полезный продукт, если его употреблять в чрезмерном количестве.
Благоприятные свойства фрукта могут ощутить не все люди. Детям до 3 лет не рекомендуется давать цитрусовый из-за опасности аллергии. Людям, склонным к аллергическим реакциям употреблять также нужно с осторожностью. Следующие болезни не позволяют употреблять лайм:
острый нефрит;
серьезные проблемы с ЖКТ;
язва кишки или желудка;
холецистит;
высыпания – колиты и аллергии;
гастрит и панкреатит.
Чтобы не причинить вред зубам, врачи советуют полоскать рот после употребления лайма в любом виде.
Лайм – незаменимый исключительный цитрусовый, который представляет собой сокровищницу для человеческого здоровья. Его все чаще используют в самых разных отраслях производства для оздоровления, похудения, улучшения состояния кожи и пр.
Но важно помнить о том, что нельзя сильно увлекаться и употреблять лайм в чрезмерных количествах.
Лайм | Дерево и фрукты, цитрусовые виды
Лайм , любой из нескольких видов и гибридов деревьев и кустарников в семействе руты (Rutaceae), широко выращиваемых в тропических и субтропических районах для своих съедобных кислых плодов. Персидская известь ( Citrus × latifolia ) является одним из наиболее распространенных коммерческих сортов, хотя мельчайшая ключевая известь или мексиканская известь ( C. × aurantifolia ) также экономически важна во многих местах. Плоды лайма являются ключевым ингредиентом в некоторых маринадах и чатни, а сок лайма используется для ароматизации напитков, продуктов питания и кондитерских изделий.Limeade и другие напитки со вкусом лайма имеют вкус и букет, совершенно отличные от тех, которые сделаны из лимонов. Сок может быть концентрированным, высушенным, замороженным или консервированным. Известь из кожуры фруктов перерабатывается в основном в Вест-Индии. Цитрат извести и лимонная кислота также готовятся из фруктов.
Ключевая известь Ключевая известь ( Цитрусовые × aurantifolia ). Grant Heilman / Encyclopædia Britannica, Inc.
Дерево редко растет выше 5 метров (16 футов) и, если его не обрезать, становится кустарниковым.Его ветви распространены и нерегулярны, с короткими жесткими ветками, маленькими листьями и многими маленькими острыми шипами. Вечнозеленые листья бледно-зеленые, а маленькие белые цветки обычно несутся гроздьями. Плод обычно имеет диаметр от 3 до 4 см (от 1 до 1,5 дюйма), овальную или почти шаровидную форму, часто с небольшим апикальным соском, а кожура тонкая и зеленовато-желтая, когда плод созревает. Мякоть нежная, сочная, желтовато-зеленого цвета и явно кислая. Лаймы превосходят лимоны по содержанию кислоты и сахара.Есть, однако, некоторые сорта, в которых так мало лимонной кислоты, что их называют сладкими лаймами. Они выращены до некоторой степени в Египте и некоторых тропических странах.
ключевая липа Цветы и молодые фрукты на ключевой липе ( цитрусовых × aurantifolia ). © jpkirakun / Fotolia
Дикие липы, вероятно, возникли на индонезийском архипелаге или близлежащем материковом побережье Азии. Арабские торговцы, возможно, взяли лаймы, а также лимоны из Индии в страны восточного Средиземноморья и Африку около 1000 г.Известь была завезена в страны западного Средиземноморья, когда крестоносцы возвращались в 12 и 13 веках. Христофор Колумб привез семена цитрусовых, возможно, включая липы, в Вест-Индию во время своего второго путешествия в 1493 году, и вскоре деревья стали широко распространяться в Вест-Индии, Мексике и Флориде. Лаймы выращиваются в ограниченной степени практически во всех районах выращивания цитрусовых. Известь содержит витамин С (аскорбиновую кислоту) и раньше использовалась в британском флоте для предотвращения цинги — отсюда и прозвище «лайм».
Ряд других родственных растений обычно называют известью и используют аналогичным образом. Плоды и листья каффирского лайма или макрутового лайма ( C. hystrix ) придают особый вкус блюдам Юго-Восточной Азии и иногда используются в парфюмерии. Сладкий лайм ( C. limetta ), менее терпкий, чем персидский лайм, обычно выращивается в Средиземноморском регионе. Мандариновая известь, также известная как известь Рангпур ( C. × лимония ), считается лимонно-мандариновым гибридом и обычно используется для приготовления мармелада.Пальмовый лайм ( C. australasica ), уроженец Австралии, является развивающейся культурой, известной своими дискретными везикулами сока, которые иногда называют «известковой икрой».
Получите эксклюзивный доступ к контенту из нашего первого издания 1768 года с вашей подпиской. Подпишитесь сегодня ,
Lime (фрукты) — Wikipédia
Pour les article homonymes, voir Lime. Ne doit pas être confondu avec Limette.
La лайм , лайм ацид ou цитрон верт est un agrume. Citron vert est l’appellation la plus utilisée. C’est Le Fruit Du Limettier, Arbuste de la Famille des Rutacées, не существовавших de espèces: Citrus latifolia и Citrus aurantiifolia .
Le Fruit Est Récolté Avant Maturité, Сын Ecece Est Fine и Lisse, De Couleur Verte; l’essence qu’elle contient est aromatique.Sa pulpe, aux reflets verts, n’a pas de pépins, elle est juteuse et acide. Le pH de la lime Gallet ( C. aurantiifolia) est de 2,1 а 2,4 (трикислота) ^[1], челюсть лайма де Персе ( C. latifolia ) est plus doux avec 3 7 — 3,9 ^[2]. Pour mémoire, celui du citron commun — de type Lisboa — est intermédiaire, de 2,4 à 3.
Du sanskrit निम्बू, nimbū , qui donne le persan لیمو limu , via l’arabe ليمون, laymūn p Assembly de l’espagnol lima , au français lime en 1555 ^[3].Alors que limon donne citron au XVII ^e siècle ^[4]. Termes ensuite transmis à l’anglais лайм и лимон (цитрон) ^[3]. Lima Est en espagnol un nom générique qui recouvre расходятся. В общем и целом, путаница с французской линией лайма дизайнеров фруктов, фруктов и овощей.
Lime acide ou citron ver [модификатор | модификатор le code]
Le Mot Usuel Citron Vert Est Employe En Français Depuis Le DeBut Du XVIII ^E Siècle ^[5] (Сeété époque Il Designe Aussi La Poire Cultar Lucine ^[6]), за рубежом восстанови или используй.Город, в котором я живу, Citron Vert, Est Associé Unime Lime («Городской музей, королевский посланник, представитель в Америке», 1771 ^{[ 7]}), C’est-A-Dire Le Le Fruit de C. aurantiifolia .
Le fruit de C. latifolia , кв. Lüst, est прибытия в Францию с отсрочкой XX ^e sicle (en 1928, Désiré Bois ne connait ni la plante n le le fruit). Il atele appelé citron vert.
Pour la désignation du fruit, l’mprecision demeure, y are dans les dictionnaires ^[8], citron vert étant utilisé for trois fruits C. aurantiifolia , C. latifolia et C. limon реколте верте (терме луи-миме амбигу кваи пей знаковый незрелый или год выпуска год).
En botanique, le Citron Vert Designe La Plante Citrus aurantiifolia ^[9] (Quit Productions La Antilles, ou Lime Gallet) Alors Que Citrus Latifolia Est Désignée Par Les Termes Limettier de Perse, Lime Таити, Лаймтье ^[9] ^, ^[10].
Купе де Лайм Антильские острова и де Лайм де Персе
Il existe de nombreux autres noms français pour les limes: aux Antilles pour Citrus aurantiifolia : цитрон платит, лайм антилез, цитрусовый пунш, мелкий цитрон верт, sitwon péyi…
Les autres limes [модификатор | модификатор le code]
La известковый мед. , цитрусовый или липовый в Палестине ( Citrus limettioides) , восточно-итальянский культурный центр.Il en existe дайверов культурные сорта не являются португальскими, в частности, девиу бразильский и непревзойденный ацид
La lime de Tunisie , limette douce ( C. limetta) , le mousambi des indiens и le limu Shirin iranien (qui signifie citron doux en persan) .
La лайм Rangpour (цитрусовые лимония), au jus acide et aromatique. Культура и независимость и популярность среди номеров Лимон-краво: , использование как приправа, так и приставка. Limão-galego Peut Désigner la lime Rangpour ou la lime de Perse selon les endroits du monde lusophone on le cultive. Également Lima Canton en espagnol.
Les limes australes , les divers fruit d’Océanie prennent parfois le nom de lime in français, в частности «lime digitée» (лайм dactyliforme serait плюс точный) за Microcitrus australasica (не по номеру цитроновой икры) devient usuel) et Microcitrus australis.
Quéelle soit acide ou douce, la lime n’est pas und variété de de citron ( Citrus limon ).
Les limes acides étaient inconnues de l’antiquité occidentale (tout comme le citron acide), les описаний botanique sont tardives: 1913 год для лайма Галлет пар Свингл, 1951 год для Танака лей лайм де Персе.
Начало деятельности в области культуры известности XX ^и .
Lime des Antilles Petite et Ronde ( C.aurantiifolia) и лимонная известь (C. latifolia)
Limes à Petit Fruit [модификатор | модификатор le code]
Les variétés courantes de C. aurantiifolia :
ля лайм «Цитрон Галле»;
la lime mexicaine dite «Mexicana»: сложный в европейском континенте, деревенский стиль USDA 10a 11: в отдельности 4 ° C ;
la lime Kirck ou «des Antilles», культурный и климатический центр;
les italiennes: известь «Неаполитанский», «Неаполь», и известь «La Valetta», чувствительные по вкусу;
l’andalouse: Лима де Малайзия.
Limes à gros fruits [модификатор | модификатор le code]
C. latifolia n’a qu’une seule variété:
la lime de Tahiti ou de Perse. Vigoureuse et de meilleure деревенский (Зоны USDA 8a а 11) Que C. Aurantiifolia , Elle Est Bigment Культура Aux États-Unis, en Andalousie, en Tunisie. «Известь медвежья» и «Полу-наследник калифорнийских ^{» [11]}, «Лучший опыт работы в области здравоохранения», ^[12],.
Производство в тоннах цитрона и лайма. Chiffres 2003-2004
Données de FAOSTAT (FAO [1])
Année 2003 2004
Mexique 1 824 890 15% 1 824 890 15%
Инд 1 420 000 11% 1 420 000 12%
Иран 1 040 000 8% 1 100 000 9%
Espagne 1 070 600 9% 1 050 000 9%
аргентинский 1 236 278 10% 950 000 8%
Brésil 950 000 8% 950 000 8%
États-Unis d’Amérique 939 000 8% 732 000 6%
Китай 583 161 5% 618 300 5%
Италия 548 808 4% 550 000 5%
Turquie 500 000 4% 535 000 4%
Autres платит 2 369 578 19% 2 373 843 20%
Всего 12 482 315 100% 12 104 033 100%
Huile Essentielle [модификатор | модификатор le code]
л’чЭссенция эссенции Цитрон Верт Эстерайт Citrus aurantiifolia, est usesée comme theuбоputique ou en parfumerie — cosmétique. Elle Est Photosensibilisante.
Кухня [модификатор | модификатор le code]
La lime s’utilise на кухне с соусом из сыра оксиденто (tarte au citron vert, glace et sorbets, мармелад …).
C’est un ingredient des коктейли Tropicaux Comme Le Ti-Punch Des Antilles, La Margarita, La Caipirinha du Brésil и Surtout du Мохито-Кубейн.По усмотрению австралийских бывших французских мексиканских комиксов в Короне.
Еда, приготовленная по-французски, , маринованный лайм маринованный , по-домашнему, со вкусом. La sopa de lima du Yucatán (суп-пулет, бобовые, лепешки и лайм) — это все хорошо.
Le jus de lime met en valeur la papaye.
Propriétés et risque médical [модификатор | модификатор le code]
Il exerce les mémes effets d’raractions médicamenteuses que le pomelo ^[13].
Анализ питательных веществ [модификатор | модификатор le code]
Limes crues
(валер питательный на 100 г)
ед .: 90,79 г всего: 0,31 г волокон: 2,8 г Валерий Энергетик: 23 ккал
протиинов: 0,42 г липидов: 0,07 г глюцидов: 8,42 г простых суши: 1,69 г
олигоэлементов
кальций: 14 мг фер: 0,09 мг магния: 8 мг фосфора: 14 мг
калия: 117 мг кювера: 0,027 мг натрия: 2 мг цинк: 0,08 мг
витаминов
витамин С: 30,0 мг витамин B1: 0,025 мг витамин B2: 0,015 мг витамина В3: 0,142 мг
витамин B5: 0,123 мг витамина B6: 0,038 мг витамин B9: 0 мкг витамин B12: 0,00 мкг
витамин А: 50 ед. ретинола: 0 мкг витамин Е: 0,15 мкг витамин К: 0,6 мкг
ацидес гра
сатура: 0,009 г моноинстатур: 0,008 г полистиролов: 0,023 г холестерин: 0 мг
↑ (ru) Андреас Брюн, Матиас Мюллер, Линкольн Таиз и Педро Гонсалес, « Вакуолярное подкисление в цитрусовых фруктах: сравнение между кислотной известью (Citrus aurantifolia) и сладкой известью (Citrus limmetioides) соковыми клетками », Американское общество садоводческих наук , том. 127, 1 ^er mars 2002 , p. 171–177 (ISSN 0003-1062 и 2327-9788, Lire En Ligne, Consulté Le 6 Septembre 2016)
↑ Alainy Carla de S.Nascente и др., « Продуктивность растений Citrus latifolia », Африканский журнал сельскохозяйственных исследований , 2015 (lire en ligne)
↑ ^{a et b} Ален Рей, Dictionnaire Historique de la langue française , Nathan, 2011 , 4833 p. (ISBN 978-2-321-00013-6 и др. 2-321-00013-9, лира в лине)
↑ Jean Palet, Diccionario muy copioso de la lengua española y francesa , Rutger Velpius, 1606 (lire en ligne) , p. литов
↑ Пьер Рибу, Dictionnaire Pratique du Bon Ménager de Campagne , 1715 (Lire En Ligne) , т 1
↑ Dictionnaire Universel Francois Latin , Париж, Compagnie Des Libraires Associés, 1771 , p. 661
↑ Dictionnaire de Trévoux , Paris, 1771 , p. 614
dition Éditions Larousse, « Определения: citron — Dictionnaire de français Larousse », sur www.larousse.fr (consulté le 6 septembre 2016)
↑ ^{и др.} (ru) « SciName »
↑ (ru) John H. Wiersema et Blanca León, World Economic Plants: стандартный справочник, второе издание , CRC Press, 19 августа 2016 г., , 1336 с. (ISBN 978-1-4665-7681-0, лира в лине)
↑ « bearss », sur www.citrusvariety.ucr.edu (см. Раздел 6 сентября 2016 г.)
↑ (ru) Zenaida Viloria et Jude W. Grosser, «Улучшение кислотных цитрусовых с помощью гибридной интерплоидной гибридизации с использованием ллотетраплоидного соматического гибрида и аутотетраплоидных родителей », J. A MER. SOC. Хорт. , 2005 (Lire En Ligne)
↑ « CQFD du 31.08.2017 — », sur rts.ch (consulté le 11 juillet 2020) .
,