Как пересадить женское счастье в домашних условиях: пересадка мастер-класс, шаги и фото на Supersadovnik.ru

пересадка «женского счастья» в домашних условиях

Комнатный цветок спатифиллум выбирают многие цветоводы – любители для выращивания и украшения домашнего интерьера. Глядя на пышно цветущие растения в витринах цветочных магазинов нельзя удержаться от соблазна приобрести его. Чтобы цветок продолжал красиво цвести дома, нужно правильно и вовремя его пересаживать.

Как пересаживать только что купленный цветок?

С появлением в доме нового «женского счастья», как часто называют спатифиллум, появляются и новые женские хлопоты по уходу за ним.

Приобретая растение, следует учитывать тот факт, что примерно через две – три недели ему понадобится смена питательного грунта. Потому как цветы из магазина растут обычно в очень маленьких сосудах, и их обильное цветение осуществляется за счёт правильных и своевременных подкормок.

После «переезда» цветку необходимо дать время для акклиматизации в новых условиях. Обычно для привыкания достаточно бывает двух недель. Питательные вещества, заложенные в грунт до покупки, обеспечат его всем необходимым на первое время.

Подготовка грунта

Этот отрезок времени следует использовать для приготовления новой почвенной смеси, если есть такая возможность. Зная, что цветок отдаёт предпочтение слабокислой почве, скомпоновать нужные субстраты не составит особой сложности.

• дерновая земля (2 части)
• листовая земля (1 часть)
• песок (1 часть)
• торф (1 часть)

Это будет основой грунта для «женского счастья». В качестве дополнительных компонентов можно взять:

• измельчённаю еловую кору
• древесный уголь
• керамическую крошку

Дополнительные компоненты берутся по 0,5 части. Все субстраты должны быть хорошо перемешаны между собой. Желательна обработка фитоспорином.

Если возникли сложности в процессе подготовки грунта, его можно приобрести в цветочном или специализированном магазине.

В качестве дренажного материала чаще используется керамзит, но подойдёт и обыкновенная речная галька. Теперь, когда грунт подготовлен, следует определиться с выбором ёмкости под спатифиллум.

Выбор  нового горшка

Выбирая горшок, следует знать, что цветение «женского счастья» начнётся только в том случае, когда внутреннее пространство отведённого ему сосуда будет полностью заполнено корнями. Исходя из этого, следует определиться с желаемым результатом.

Для быстрого цветения потребуется горшок немногим больший того, из которого он будет пересажен. Если же предпочтение отдаётся наращиванию надземной части растения, то и посуда выбирается более объёмная.

Когда всё учтено, можно приступить непосредственно к пересадке.

При пересадке спатифиллум можно разделить на части

Пересадка спатифиллума

На дно выбранного горшка насыпается слой дренажного материала, достаточно будет слоя в полтора – два сантиметра высотой. Следом располагается подготовленный грунт, его слой также порядка 2 см.

Растение в старом горшке аккуратно поливается по его стенкам. Не следует переувлажнять почву, если не планируется полностью заменить грунт.

Бережно, стараясь как можно меньше причинить вреда корням, извлечь растение из горшка и установить, вместе с комом старого грунта, в подготовленный сосуд.

Аккуратно подсыпать почву по окружности, периодически его увлажняя. Расположить растение желательно по центру, это даст возможность всем частям корневой системы получить питание из новой почвенной смеси. Такой способ пересадки называют «перевалкой» растения.

После пересадки нужно полить цветок

В случае полной замены грунта, растение перед пересадкой полить обильнее, чем в предыдущем случае. Чтобы земляной ком, при извлечении растения, рассыпался.

Следует тщательно осмотреть корни цветка: удалить испорченные его части, подрезать слишком длинные, используя в работе секатор.

Это также относится к листовому аппарату: засохшие и повреждённые листья, без сожаления, удаляются. Выполнять работу следует очень аккуратно, чтобы не повредить шейку растения.

Расположить растение в горшке, подготовленном вышеописанным способом, и приступить к его заполнению почвенной смесью. Слегка уплотняя землю вокруг корней, заполнить горшок до основания шейки растения. Щедро полить, и, если грунт усел, добавить необходимое количество земли.

Пересадка цветущего растения

В случае необходимости, допускается пересадка цветущего растения. Лучше, конечно, повременить и дождаться окончания цветения, но если произрастание в старом горшке грозит растению гибелью, откладывать не стоит. Вся процедура пересадки состоит из тех же моментов, что и в вышеописанных случаях. С одним дополнением.

Цветоносы необходимо удалить, чтобы дать возможность растению использовать свои силы на адаптацию корневой системы в новых условиях произрастания.

Какой бы не была причина, по которой потребовалась пересадка цветущего спатифиллума, земляную смесь в горшке лучше обновить полностью.

Во время пересадки взрослого цветка, есть возможность его деления на несколько частей. Главное, чтобы каждая из них имела свою точку роста и от 3 до 5 листьев.

Почему не цветет спатифиллум?

Как часто пересаживать «женское счастье»

Для молодых растений, которые отличаются быстрым ростом при правильном уходе, промежуток между пересадками может составлять один год.

Взрослые цветы, которые живут в квартире не первый год, обычно пересаживают с интервалом в 3-4 года. Лучшее время для проведения данной работы – весна, период перед пробуждением растения.

Но возможны нарушения сроков пересадки в случаях заболевания или повреждения растений. Особого вреда цветку такая «несвоевременная» процедура не принесёт.

Антуриум — уход в домашних условиях за «Мужским счастьем»

Как ухаживать за спатифиллумом после пересадки

Приживаемость растения пройдёт безболезненно, если соблюдать некоторые правила.

Влажность воздуха

Следует поддерживать постоянную влажность воздуха, для этого листья цветка опрыскиваются водой из пульверизатора. Хороший результат для создания повышенной влажности, даёт расположенная рядом с растением миска, наполненная водой.

Недостаточная влажность может привести к прониканию листьев. И если это, всё-таки, происходит, следует увеличить количество опрыскиваний. Это относится и к только что пересаженному растению, и цветку, которого эта процедура не коснулась.

Полив цветка

Отразится на состоянии листьев и недостаточный полив. Остроконечные листья начнут желтеть, начиная с верхушки. Опущенные листья и поникший стебель цветущего растения первый признак того, что растение страдает недостатка влаги. Корни спатифиллума должны всегда находиться во влажном грунте, и о необходимости полива свидетельствует сухая почва на поверхности горшка.

Солнечные лучи

Прямое попадание палящих солнечных лучей на растение неизбежно приведёт к ожогу листьев, а это, в свою очередь, отразится на их внешнем виде. Растение сначала опустит листья, а затем они пожелтеют.

Если вовремя не защитить «женское счастье» от солнца, цветок может погибнуть. Поэтому, горшок с растением лучше поставить там, где светло, но нет угрозы ожогов. Переносит спатифиллум и лёгкую полутень.

Спатифиллум — уход в домашних условиях

Как пересадить спатифиллум: видео

Соблюдение этих правил позволит растению перенести эту необходимую процедуру сравнительно безболезненно. А окрепшее после пересадки растение, порадует своего обладателя красивым и продолжительным цветением.

Пересадка цветка женское счастье в домашних условиях

5 важных правил в пересадке женского счастья! Читайте сегодняшнюю статью, чтобы узнать, когда надо пересаживать женское счастье в домашних условиях? Как правильно провести пересадку? Как ухаживать за цветком после пересадки?

Женское счастье – это утонченное, прекрасное растение для дома. Цветок настолько прекрасен, что хочется провести процедуры ухода, как можно лучше, не загубив, особенно, при пересадке. К тому же многие ассоциируют цветение женского счастья с личным счастьем, считая, что цветок откликается на состояние своего владельца.

Когда пересаживать женское счастье в домашних условиях?

Женское счастье покупают в цветущем состоянии или размножают самостоятельно. Если покупка была проведена недавно, то растение стоит еще немного подрастить дома, а затем пересадить в более удобный горшок. Затем женское счастье пересаживают по заранее выверенному графику.

Когда пересаживать женское счастье дома:

• Через пару недель после покупки.
• По 1 разу в 3 года.
• Если корни подгнивают.

В последнем случае пересадка – это необходимая лечебная процедура, которая может, как загубить, так и спасти цветок. Если женское счастье болеет, то сначала нужно подлечить растение, а затем пересаживать.

5 важных правил при пересадке женского счастья:

1. На дно горшка обязательно выкладывается дренажный слой.
2. При пересадке растение переносится вместе с земляным комом.
3. Если есть подгнившие нижние корешки – нужно их обрезать.
4. Женское счастье ставят только вертикально в горшок.
5. Уход за спатифиллумом после пересадки: полив, притенение, опрыскивание.

Рассмотрим детальнее пересадку цветка женское счастье в домашних условиях.

Выбор земли и горшка для спатифиллума

Горшок выбирают на пару сантиметров в диаметре больше, чем предыдущий (16-18 см), но, в целом, также с дренажными отверстиями, поддоном, высокий из керамики или плотного пластика, устойчивый. На дно выкладывается дренажный слой – любые средние и крупные дренажные компоненты, в зависимости от возраста и, соответственно, размеров женского счастья.

Далее следует почвенная смесь. Землю для пересадки женского счастья можно, как купить в магазине в готовом варианте, так и приготовить самостоятельно. Земля должна быть рыхловатой.

Состав земли для пересадки:

• Часть дерна;
• Часть торфа;
• По 1 части листовой земли;
• И перегноя;

В обработанную почвенную смесь можно добавить древесный уголь в порошке или кусочками. Смешать ингредиенты и выложить в горшок поверх дренажного слоя.

Как пересадить женское счастье в домашних условиях?

Цветок вынимают из старого горшка, осматривают корешки. Сделать это удобнее, если перевалить спатифиллум из старого горшка на клеенку на стол. Счистить немного земли, удалить по необходимости нижние корешки женского счастья, присыпать порошком древесного угля раны. Не забывайте, что контактировать с соком спатифиллума опасно – надевайте перчатки!

По теме: Спатифиллум – ядовитый или нет?

Переместить обработанное растение в новый горшок, поставив вертикально и подсыпая почвенную смесь по краям. Обязательно подливать воду, начиная с 4 дня пересадки, а также опрыскивая растения через 1-1,5 недели, после чего ввести подкормки. После пересадки не должно быть вялых и желтых листьев.

Читайте также: Спатифиллум не цветет, что делать?

↓ Пишите в комментариях о вашей пересадке женского счастья в домашних условиях.

Оцените, пожалуйста, прочитанный материал:)

ЧИТАЙТЕ ТАК ЖЕ:

Как правильно пересадить спатифиллум. Пересадка спатифиллума после покупки в домашних условиях

Спатифиллум или «Женское счастье» уже давно стал популярным среди цветоводов и распространенным среди многочисленных комнатных цветов. Многолетнее вечнозеленое растение считается не капризным и не сложным в уходе. При минимальных усилиях цветок будет полноценно развиваться и часто радовать своим шикарным цветением. При уходе необходимо всего лишь учитывать индивидуальные особенности комнатного растения, а также знать основные правила полива, месторасположения, температурного режима, освещения и время пересадки.

Спатифиллум – это комнатное растение, которое идеально подходит для помещений со средним уровнем освещения. Цветок может создавать уютную обстановку в квартире и строгую рабочую атмосферу в офисе, он может вписаться в любой интерьер, благодаря своим декоративным качествам. При полноценном содержании и уходе растение цветет два раза в год.

Родиной спатифиллума является Новая Гвинея и тропические леса Соединенных Штатов Америки. При содержании в комнатных условиях необходимо учитывать данное обстоятельство и создавать для растения привычный уровень влажности. Влага играет большую роль в развитии и росте спатифиллума. Очень важно правильно организовать уход, чтобы цветок получал достаточное количество воды, света, тепла и питания. Не меньшее значение имеет и месторасположение комнатного растения в помещении.

Основные правила ухода за спатифиллумом

Местоположение и освещение

Тропический цветок негативно относится к прямому солнечному освещению, поэтому не стоит ставить емкость с сплатифиллумом на подоконник с южной стороны дома. На восточных, западных и северных окнах растению будет благоприятнее. Если места на подоконниках не найдется, то возможно выращивать комнатное растение и в глубине помещения. Правда, при таком месторасположении придется применять дополнительное освещение, особенно в осенне-зимний период.

Температура

Температура в помещении для растений обычно должна изменяться в зависимости от сезонов (летнего и зимнего), но для этого цветка она остается почти одинаковой на протяжении всего года. В теплые месяцы – это от 20 до 22 градусов, а в холодные – от 16 до 20. Главное, чтобы в зимнее время градусник в комнате с растением не опускался ниже 16 градусов тепла.

Полив и влажность воздуха

Тропическому спатифиллуму требуется обильный, но редкий полив с ранней весны и конца октября. Весь лишний объем поливной воды, который окажется в цветочном поддоне, необходимо сливать примерно через 30-40 минут после полива. Излишек влаги в почве допускать нельзя, так как корневая часть легко поддается загниванию при высоком уровне влажности в грунте на протяжении длительного времени. Если земляной ком постоянно будет переувлажненным, то растение может постепенно погибнуть.

Так как влага для спатифиллума очень важна для полноценного развития, то стоит каждый день утром и вечером опрыскивать растения из распылителя с мелкой сеточкой. Еще одним способом увлажнения являются дополнительные сосуды с водой, которые будут стоять в непосредственной близости от цветка. Таких емкостей может быть несколько, по одной возле каждого растения.

В период покоя растения (в зимнее время) частота поливов намного уменьшается, а количество опрыскиваний сокращается вдвое.

Оптимальный уровень влажности в помещении для тропического спатифиллума – примерно 70%.

Внесение удобрений

В период с марта по октябрь, а особенно во время активного развития и цветения, рекомендуется вносить подкормки для цветущих комнатных растений. Комплексные удобрения со всеми необходимыми питательными веществами нужно вносить только во влажную почву, желательно сразу после проведения полива. В период покоя растению необходимо меньше питательных веществ, поэтому подкормки вносятся только один раз в месяц. Во все остальные месяцы внесение удобрений проводится 3-4 раза в месяц с равными интервалами.

Подробно об уходе за спатифиллумом

Когда и как правильно пересаживать спатифиллум

Сроки пересадки

Обычно время наступления пересадки можно определить по внешнему виду и объему цветка. К этому моменту он занимает большую часть цветочной емкости. Пересадка необходима, даже когда растение продолжает расти и цвести, ведь сильно разросшаяся корневая часть продолжает отдавать цветку свои последние силы. Но все же благоприятнее всего пересаживать растения ранней весной и обязательно в перерыве между периодами цветения. Цветущее растение не рекомендуется беспокоить, так как вся красота быстро завянет.

Первый раз цветок рекомендуется пересадить примерно через 15-20 дней после покупки. Спатифиллуму нужна просторная емкость. После каждой пересадки размер цветочной емкости должен подбираться на один больше предыдущей.

Подбор грунтовой смеси

Почвенную смесь можно приготовить в домашних условиях. Для приготовления потребуется: крупный песок, листовая земля и торф – по одной части, дерновая земля – две части, мелкая крошка битого кирпича и древесная зола – по пол части.

Среди большого разнообразия покупных смесей лучше остановить свой выбор на грунтовой смеси для растений семейства Ароидных. К таким растениям относится спатифиллум и легкая рыхлая почва ему подойдет идеально. Стоит обратить внимание на уровень кислотности субстрата, он должен быть слабокислым. Данная почвенная смесь сделает проживание тропического спатифиллума в домашних условиях комфортным и благоприятным.

Правила пересадки

Очень важно не повредить во время пересадки корневую часть растения, так как она у спатифиллума очень хрупкая и уязвимая. Именно поэтому лучше всего использовать способ перевалки земляного кома вместе с растением. Перед процедурой цветок необходимо обильно полить, чтобы влажная почва вместе с растением могла легко отделиться от цветочного горшка. Если разросшаяся корневая система обвила собой дренаж, его нужно обязательно извлечь из растения. Надо также внимательно осмотреть состояние корневой части и, при наличии поврежденных и заболевших частей, желательно удалить их. Таким растениям рекомендуется провести обработку корневой системы специальными препаратами для профилактики и полноценного дальнейшего развития.

Перед посадкой растения в новую емкость нужно освободить его от засохших старых листьев и посрезать деток. Молодые побеги цветка (детки) – идеальный посадочный материал и прекрасный способ его размножения. Зрелому растению такое удаление пойдет только на пользу.

Емкость после пересадки должна быть на размер больше, ее дно нужно наполнить небольшим слоем дренажа. Можно использовать для этого речную или морскую гальку крупного размера, битый кирпич или керамзит. После дренажного слоя необходимо насыпать субстрат до половины горшка, поставить растение, расправить все корни и досыпать грунт по верха. Почву обязательно нужно немного уплотнить и обильно полить. При необходимости грунт можно досыпать после оседания так, чтобы цветок плотно сидел в нем.

Уход за спатифиллумом сразу после пересадки

После пересадки нужно сразу же перейти к «водным процедурам» — это полив и опрыскивание. После обильного полива придется через некоторое время слить воду из поддона. Опрыскивание проводится с помощью пульверизатора или другого распылителя. Влага облегчит комнатному растению стрессовую процедуру пересадки и поможет прижиться на новом месте.

Секреты правильного ухода в первый месяц после пересадки

Для сокращения процесса акклиматизации спатифиллума после пересадки понадобится мини-теплица. Она обеспечит растению необходимое количество влажности в первые несколько недель, что значительно приблизит начало цветения. Всю надземную часть комнатного цветка нужно поместить в обыкновенный полиэтиленовый пакет, надев его сверху на спатифиллум. Такое накрытие нужно будет только снимать для проветривания и проведения поливов и опрыскиваний. Такой уход рекомендуется поддерживать в течение хотя бы первых двух недель.

Недостаток влаги может привести к пожелтению и увяданию листовой части. При появлении негативных признаков стоит увеличить количество опрыскиваний до 2-3 раз в день, а поливы проводить только после подсыхания верхнего слоя грунта примерно на 5-10 миллиметров.

Декоративные качества и неповторимое цветение спатифиллума будут на высшем уровне только при соблюдении всех рекомендаций по уходу и содержанию растения, а также при соблюдении сроков и методов пересадки.

Спатифиллум – пересадка купленного растения (видео)

Пересадка растений

Особенности пересадки спатифиллума в домашних условиях

Спатифиллум давно занял свое почетное место в рядах любимых домашних цветов. Он даже получил народное название – «Женское счастье». Многие знают его именно по нему. Цветок принято дарить женщинам и девушкам для счастья и уюта в доме. Спатифиллум неприхотливый и может расти в тенистых местах, поэтому стал популярен не только дома, но и в офисе.

Цветок «Женское счастье»

Особенностью этого растения является его декоративный вид. Цветы необычный формы в виде початка с покровным лепестком белого, розоватого или зеленоватого цвета. Отцветая, растение сохраняет свои декоративные качества, благодаря пышной и красивой листве.

Когда необходима пересадка?

Только что купленный спатифиллум не стоит сразу пересаживать в новый горшок. Это относится даже к отцветшему цветку. После покупки ему требуется акклиматизироваться к условиям нового жилья. Если хозяйку смущает, какой некрасивый «родной» горшок, то можно его поставить прямо с растением в новый, временно спрятав старый.

Ставить спатифиллум нужно сразу на постоянное место. Он будет отлично себя чувствовать на всех окнах, кроме южных. Яркие прямые лучи могут стать причиной ожогов на листьях.

Выращивание популярного комнатного растения

Пересаживать спатифиллум можно после акклиматизации и цветения. Сигналами к пересадке служат:

• Большая плотность растений в горшке. Разрастаясь, корневище дает жизнь новым побегам, которые образуют свою розетку листьев. При высокой плотности деток, молодые листья начинают вянуть и засыхать. Это можно увидеть, раздвинув зеленую массу.
• Появление бурых корней на поверхности земли. Это служит сигналом того, что корням не хватает места в горшке, и требуется емкость побольше.
• Розетки листьев сидят не плотно в земле. При шевелении лиственные пучки легко поддаются. Такие растения необходимо срочно рассадить.
• Вытащив земляной ком, будет видно насколько плотно расположены корни.
• Почва утратила питательные вещества. Нужна новая плодородная земля.

Время пересадки для спатифиллума не принципиально, но существует три важных правила:

Вопрос не по теме… Вопрос по дачам

Нам постоянно пишут письма, в которых любители садоводы переживают, что из-за холодного лета в этом году плохой урожай картофеля, помидоров, огурцов, и других овощей. В прошлом году мы публиковали СОВЕТЫ, по этому поводу. Но к сожалению многие не прислушались, но некоторые все же применили. Вот отчет от нашей читательницы, хотим посоветовать биостимуляторы роста растений, которые помогут увеличить урожай до 50-70%.

Советуем ЗАБЛАГОВРЕМЕННО готовиться к дачному сезону, обратите внимание на этот биопрепарат. Очень много позитивных откликов.

Прочитать…

• Растение не должно цвести.
• Прошло больше недели со дня покупки.
• Температура воздуха в помещении не ниже 20º С

Когда цветок начинает буйный рост, чаще всего весной, его нужно пересадить. Из-за быстрого разрастания спатифиллум правильно пересаживать каждый год.

Как ухаживать за цветком «женского счастья»?

Этапы пересадки спатифиллума

1. Подготовка земли. Землю для пересадки спатифиллума в домашних условиях правильно купить в специализированном магазине. Так состав и концентрация питательных веществ будет соответствовать требованиям растения. Если возможности купить готовый грунт для спатифиллума нет, то можно самостоятельно ее приготовить. Пересаживать нужно в слабокислую почву. Ее составляют из дерновой земли, листовой, торфа, крупного речного песка. В состав земли также рекомендуется вносить добавки в виде древесного угля, крошки кирпича, суперфосфата.
2. Подготовка горшка или кашпо. Выбор емкости для пересадки спатифиллума в домашних условиях зависит от размера старого горшка. Если планируется оставить растение целостным, не отсаживая деток, то следует взять кашпо на два-три размера больше предыдущего. При рассаживании понадобятся дополнительные емкости для новых растений. При выборе из какого материала будет новая емкость, следует отдать предпочтение натуральной глине. На дно нового горшка необходимо уложить дренажный слой керамзита (2 см).
   Пересадка растения

3. Подготовка растения к пересадке. В день запланированной пересадки в домашних условиях горшок со спатифиллумом хорошо проливают, чтобы грунт стал влажным. Так растение будет проще вынуть из горшка и, при необходимости, разделить корневища. Садовой лопаткой необходимо пройтись вдоль кромки старого горшка, подкапывая корни. Растение вместе с земляным комом вытаскивается из емкости. Корни взрослого растения плотно оплетают весь грунт. Именно в такой стадии спатифиллум цветет.
   Корневую систему нужно мягко очистить от дренажа и старого грунта. Если на растении есть цветоносы, то стоит их обрезать секатором, чтобы оно пустило все силы на приживание в новом горшке. Засохшие и увядшие листья бережно удаляют или, если поддается, обрывают.
4. Деление корневища. От всей массы растений можно отделить несколько розеток. Это является самым простым способом размножения спатифиллума в домашних условиях. Если его давно не пересаживали, то молодых растений в горшке может оказаться много. Отделяя деток, главной задачей является сохранение за каждой розеткой листьев мощного корневища. После деления следует осмотреть корни. Гнилые и слишком длинные подрезают.

   Размножение цветка

5. Посадка спатифиллума. Чтобы пересадить спатифиллум по правилам в домашних условиях, необходимо следовать простым советам. Пересаживать нужно аккуратно. На керамзит, уложенный на дно горшка или кашпо, насыпают подготовленный грунт до половины объема. В середине горшка размещают спатифиллум, распределяют корневую систему по поверхности.
   Далее досыпают субстрат до нужного уровня. Растение не следует сильно углублять в почву, даже если зачатки корней не достают до нее. Спустя некоторое время они дотянутся до земли и еще лучше укрепят цветок. Когда грунт будет насыпан, его следует немного утрамбовать, что растение не раскачивалось и плотно сидело в земле. Затем посадки спатифиллум обильно поливают, чтобы исключить пустоты в грунте. Если в конце полива образуется углубление, то необходимо досыпать земли и повторить процедуру утрамбовки и полива. После всех манипуляций листья опрыскивают, чтобы смыть пыль и загрязнения.
6. Уход за пересаженным растением. В первый месяц в новом горшке спатифиллум очень требователен к влажности. Многие садоводы даже рекомендуют обустроить минитепличку для него. Это сделать довольно просто. Можно поместить растение вместе с горшков в полиэтиленовый пакет и тепличка готова. Листья спатифиллума нуждаются в частом опрыскивании из пульверизатора. Опрыскивание лучше проводить рано утром и в сумерках и желательно два раза в день.
   Нельзя допускать пересыхания почвы, поэтому поливать следует как только верхний слой почвы немного подсохнет. Для ускорения корнеобразования растение можно единоразово полить «Корневином» или другим препаратом, который стимулирует образование корней. Можно также использовать корневую или внекорневую подкормку специальными удобрениями. Следует помнить, что растение не будет цвести до тех пор, пока корневая система полностью не оплетет горшок с внутренней стороны.

Цветение очаровательного комнатного растения

Правильное пересаживание спатифиллума и уход в домашних условиях после него поможет растению в короткие сроки восстановиться и нарастить корневую систему. Здоровое растение будет радовать пышным цветением и красивой сочной листвой.

Секреты содержания «тропической капризули»

И немного о секретах Автора

Вы когда-нибудь испытывали невыносимые боли в суставах? И Вы не понаслышке знаете, что такое:

• невозможность легко и комфортно передвигаться;
• дискомфорт при подъемах и спусках по лестнице;
• неприятный хруст, щелканье не по собственному желанию;
• боль во время или после физических упражнений;
• воспаление в области суставов и припухлости;
• беспричинные и порой невыносимые ноющие боли в суставах. ..

А теперь ответьте на вопрос: вас это устраивает? Разве такую боль можно терпеть? А сколько денег вы уже «слили» на неэффективное лечение? Правильно — пора с этим кончать! Согласны? Именно поэтому мы решили опубликовать эксклюзивное интервью Олега Газманова, в котором он раскрыл секреты избавления от болей в суставах, артритов и артрозов.

Внимание, только СЕГОДНЯ!

Рекомендации наших Читателей

как ухаживать и приметы для женщин цветка Женское счастье

Домашние растения украшают наши дома, квартиры и офисы. Кроме того, они имеют большое значение в качестве всевозможных оберегов, талисманов и примет. Спатифиллум или, как его в народе называют — «женское счастье», очень распространен среди цветоводов за свою неприхотливость, оригинальность, долгое цветение и значение в доме. Этот цветок больше подходит для девушек и женщин, которые не нашли еще свое счастье в любви. Давайте разберемся — что означает цветок Женское счастье, можно ли его дарить и для кого он будет лучшим подарком? Но сначала мы напишем, как ухаживать за домашним спатифиллумом в горшке. Ведь, чтобы цветок стал талисманом, ему требуется внимание.

Содержание статьи

Подробно об уходе за комнатным спатифиллумом

Цветок Женское счастье выращивать в домашних условиях совсем нетрудно. Его содержание заключается в определении правильного местоположения, регулярном поливе, и подкормке. Также надо не забыть пересадить спатифиллум в другой горшок после покупки и когда он разрастется. Если все будет выполнено согласно рекомендациям, то трудностей и болезней при выращивании комнатного растения не возникнет.

Освещение и температурный режим

Принесенному из магазина цветку следует определить подходящее для его выращивания место. Все цветущие растения любят свет. При недостатке освещения могут не образовываться бутоны. У спатифиллума при недостаточном освещении к тому же уменьшается размер и форма листьев. Но необязательно ставить горшок на подоконник. Цветок хорошо себя чувствуют даже на полках около северных окон.

Комнатная температура для Женского счастья должна быть в пределах +20…+27 летом и не более +20 зимой. Оптимальной температурой для спатифиллума в зимнее время года считается – +13. В это время заканчивается вегетационный период, и начинается период покоя.

Влажность воздуха

Растущий в дикой природе на берегах Амазонки спатифиллум любит влагу. Поэтому в помещениях с сухим воздухом листву нужно опрыскивать водой комнатной температуры. Особенно это актуально зимой, когда в квартирах включают батареи. Из-за сухого воздуха начинают сохнуть кончики листьев, и цветок теряет свой декоративный вид.

Если нет возможности опрыскивать листья Женского счастья, то влажность воздуха можно повысить другими способами:

1. Поставить горшок с растением на поддон с влажным мхом или дренажем и периодически подливать в них воду.
2. Расставить вокруг емкости с водой.
3. Приобрести и использовать увлажнитель воздуха.

Как правильно поливать

Поливать спатифиллум необходимо регулярно, особенно если в помещении жарко. В противном случае листья начнут вянуть, опускаться и сохнуть. Вода для полива обязательно должна быть отстоянной. Полив рекомендуется производить строго в грунт, не попадая на соцветия или в поддон.

От температуры воздуха в комнате зависит, как часто поливать Женское счастье в домашних условиях. Маленькие цветы летом в жару может понадобиться увлажнять ежедневно. У больших растений в горшках земли больше, она пересыхает не так быстро, поэтому поливы производят реже — примерно 1 раз в 5-7 дней.

Когда и чем подкармливать

С началом вегетационного периода, который наступает с приближением весны, спатифиллум необходимо подкармливать специальными удобрениями для цветущих растений. Рекомендуется чередовать минеральные и органические удобрения. Весной и летом частоту подкормки следует производить два раза в месяц, осенью — достаточно одного раза в месяц.

Как пересадить и когда спатифиллум после покупки: инструкция с видео

Принятый в дар или купленный в магазине цветок Женское счастье в тот же день пересаживать нельзя. При смене обстановки ему необходима адаптация. Поэтому лучше всего выждать дней семь или десять и только потом сделать перевалку. До пересадки растение следует регулярно поливать, а подкармливать не надо.

В цветочных магазинах комнатные цветы продаются в транспортировочных горшках, заполненных торфяной смесью. Поэтому дома их обязательно нужно пересадить в специально предназначенный для определенного вида растения грунт, который можно купить в том же магазине или приготовить самостоятельно.

Для пересадки спатифиллума в состав субстрата должно входить по 2 части:

• листовой земли;
• перегноя;
• торфа сфагнума.

К ним добавляется 1 часть песка. Все хорошо перемешивается и высыпается в подготовленный горшок на слой дренажа.

Горшок для Женского счастья должен быть на 2-3 см больше транспортировочного кашпо. Если пересадить сразу в большой горшок, то пока корни не заполнят весь грунт, расти цветок, а тем более цвести, не будет.

Посмотрите видео ролик с Ютуб канала — как пересадить правильно Женский цветок спатифиллум в другой горшок.

Размножение делением куста

Молодые спатифиллумы каждую весну необходимо пересаживать в новые горшки размером на 3 см больше предыдущего. При этом лучше всего делать перевалку, во время которой корни растения не повреждаются.

«Женское счастье», которое растет в доме уже много лет, пересаживать следует только в том случае, если снизу горшка стали видны корни. Это означает, что цветку тесно, и его нужно пересадить в больший (но не на много) горшок.

Во время такой пересадки корни спатифиллума можно аккуратно разделить, и рассадить получившиеся новые кустики по нескольким кашпо, тем самым произведя размножение. Самая маленькая деленка должна иметь корешок в 2-3 см и не менее 2-3 листиков. Высаживается она в емкость диаметром в 13-15 см.

Почему желтеют и сохнут листья у цветка Женское счастье

При неправильном содержании и уходе Женское счастье может быть подвержено некоторым болезням и вредителям:

1. Спатифиллум не растет и не цветет? Это говорит о том, что была выбрана слишком большая емкость для посадки, о переливе или повышенной освещенности.
2. Кончики листьев сохнут при низкой влажности воздуха.
3. Бурые пятна на листьях могут появиться от переизбытка удобрений
4. Листья деформированы и липкие. Скорее всего, растение поразила тля. Если присмотреться, то на них можно увидеть зеленых насекомых. С тлей необходимо бороться с помощью системных инсектицидов, продающихся в цветочных магазинах.
5. Желтые, сохнущие листья с паутинками говорят о поражении цветка паутинным клещом. Он поражает растение чаще всего при сухом воздухе в помещении. Поэтому первое, что нужно сделать – это промыть под душем все растение, и повысить влажность в помещении. Бороться с красным паутинным клещом следует опрыскиванием листьев системными инсектицидами, малатионом или деррисом.
6. Если насекомых на растении не наблюдается, а его листья все равно желтые и сухие, то, значит, оно стоит на слишком солнечном месте. Прямые солнечные лучи спатифиллум не любит. В этом случае его нужно убрать в затененное место.

При выполнении всех вышеописанных советов и рекомендаций по уходу в домашних условиях за цветком Спатифиллум — женское счастье будет радовать вас с весны до осени своими необыкновенными цветами и принесет в дом любовь и спокойствие.

Приметы для женщин цветка спатифиллум

Домашнее растение спатифиллум с давних времен считался талисманом, способным приносить в дом счастье и любовь.

Если верить поверьям, то «женский цветок» незамужним девушкам и женщинам способен помочь развить в себе те качества, которые будут притягивать к ней противоположный пол. Он позаботится о сохранении здоровья и красоты своей хозяйки, тем самым помогая найти ей суженного и пойти с ним под венец.

Но разве может быть полноценным женское счастье без крепких и здоровых детей? И в этом поспособствует цветок спатифиллум, уход за которым в домашних условиях совсем несложен. Считается, что благодаря своему округлому бутону, растение помогает забеременеть и без проблем выносить плод.

Поможет избавиться спатифиллум и от проблем в семье. С его помощью укрепляются семейные пары, а из дома исчезают скандалы и беспричинная ревность. По давним приметам, домашний цветок женское счастье убережет любой дом от негативных отношений и принесет в него любовь и благополучие.
Если вам подарили спатифиллум, то за ним нужно бережно ухаживать и ни в коем случае не делиться со своими счастьем (отростками) с другими. Только окружив растение теплом и заботой, вы увидите — как раскроются его волшебные качества.

Теперь вы знаете, что означает цветок Женское счастье для дома и смело можете его дарить или выращивать в своем зеленом уголке. Но предварительно не забудьте узнать какие условия нужны для выращивания спатифиллума и как правильно ухаживать за цветком.

Комнатное растение женское счастье как ухаживать

Автор Евгения На чтение 24 мин. Опубликовано 12.02.2020

Как ухаживать за цветком Женское счастье (Спатифиллум)

Цветок Женское счастье (Спатифиллум) – не совсем обычное растение. Оно обладает поистине волшебными свойствами.

Считается, если оно находится в периоде обильного цветения, то его хозяйка в скором времени обязательно будет счастлива в личных и семейных отношениях.

Одинокие девушки могут встретить своего суженого, а женщины, которые не могут родить, смогут наконец ощутить радость материнства.

Вероятно, именно из-за этого цветок получил свое название. Он может исполнять желания тех, кто не жалея сил и времени с любовью ухаживает за ним.

Также и цветку требуется самый минимум заботы со стороны своих хозяев, ведь это растение совершенно неприхотливое, ему нужно лишь тепло и ласковый свет.

Домашний цветок Женское счастье

Считается, если рядом с Женским счастьем поселить еще и цветок Мужское счастье, то в доме будет царить гармония мужской и женской энергетики, а значит любовь и счастье в семье.

Как же ухаживать за этим чудо цветком, чтобы он дарил окружающим не только свое красивое цветение, но и смог принести в дом положительные эмоции?

Советы по приобретению цветка

Свой цветок нельзя никому дарить. Считается очень хорошим знаком, если вам цветок подарит какой-нибудь мужчина. Неважно кем он вам приходится, мужем, братом или отцом.

Если вы покупаете растение в магазине, то старайтесь, чтобы продала вам его обязательно женщина.

Сдачу постарайтесь оставить больше, чем нужно.

Если вы идете в магазин за цветком, выберете для этого исключительно женские дни: субботу, среду или пятницу.

Старайтесь, чтобы покупка была сделана на растущую луну.

Пересадка цветка после покупки

Пересаживать цветок необходимо сразу же после покупки его в цветочном магазине. Или по крайней мере постарайтесь это сделать как можно раньше.

Пересаживая цветок, внимательно осмотрите весь его целиком, уделяя особое внимание корневой системе. Все подозрительное аккуратно обрежьте. А также произведите замену субстрата на нормальный грунт, в котором растение будет полноценно и правильно развиваться.

Женское счастье устроено таким образом, что сможет зацвести только тогда, когда его корни заполнят все пространство в горшке. Из чего следует, когда вы пересаживаете цветок, то новый горшок должен быть в диаметре на 2-3 см больше предыдущего. Это является самым главным правилом при пересадке Женского счастья.

Если вы пересадите цветок в горшок размером намного больше, то вам придется очень долго ждать разрастания корней по горшку.

Покупать глубокий горшок для пересадки растения не имеет смысла, поскольку корневая система его растет не вниз, а в стороны. Обязательно нужен слой дренажного материала, так как корни не любят застоя воды. Это все требования для горшка.

Как ухаживать за цветком Женское счастье

Женское счастье уморить до смерти практически невозможно. Этот цветок может приспособиться совершенно под любые условия.

Однако, существуют некоторые нюансы, которые на растение могут оказывать негативное влияние. Если не соблюдать некоторых рекомендаций, то у Женского счастья может испортиться внешний вид, но что самое печальное, не будет возможности в полной мере насладиться его цветением.

У Женского счастья очень красивая сочная зелень и глянцевая листва. Это благородное растение достойно украсит интерьер вашего дома, а домочадцев порадует своей положительной аурой, которая способствует созданию крепких семейных уз.

Почему желтеют листья у растения?

Есть такая поговорка: Счастье любит тишину. Вот и данный цветок очень любит находиться в тихом укромном уголочке, где нет слишком интенсивного освещения, поскольку лучи от солнца могут нанести растению непоправимый вред.

Если вы заметили на листьях цветка блеклый оттенок или желтизну, если листья стали безжизненными и вялыми, значит пришло время задуматься о смене места его проживания. Это и есть ответ на вопрос почему желтеют листья.

Такие листочки необходимо аккуратно удалить из куста. При грамотном и правильном уходе за цветком, он будет приносить в дом хорошее настроение и только позитивные эмоции.

Полив Женского счастья

В зимнее время растение не рекомендуется заливать водой, так как из-за резкого перепада температуры корневая система может замерзнуть.

В жаркую погоду цветок будет рад дополнительному глотку воды.

Своим поведением цветок может многое рассказать о себе:

Если у него начала прослеживаться потеря упругости листьев, желтизна или их усыхание, то цветок необходимо срочно полить и опрыскать из пульверизатора. Именно такая терапия поможет реанимировать и вернуть растение к жизни.

Для полива рекомендуется использовать отстоянную воду комнатной температуры. Только в таком случае растение будет плодотворно развиваться и прекрасно себя чувствовать.

Поливать Женское счастье нужно прямо в горшок, но старайтесь, чтобы вода не попала в центр растения.

Данный цветок по своей природе предпочитает исключительно влажный воздух, значит ему пойдет на пользу систематическое опрыскивание листвы.

Подкормка Женского счастья

Если почва питательная, то Женское счастье может прекрасно расти и без удобрений. Но следует учесть, для того, чтобы куст хорошо развивался и без проблем рос, необходимо раз в месяц вносить минеральные удобрения. Самым подходящим периодом для этого является промежуток с середины весны до середины осени.

Новички-цветоводы очень часто задают вопрос, что необходимо сделать для того, чтобы добиться цветения Женского счастья. Несомненно, такой способ существует. Для этого нужно применять жидкие удобрения для Ароидных (Унифлор-бутон, Кемира-Люкс).

Цветок нужно подкармливать два раза в месяц в период с марта по октябрь. Но не забудьте тщательно изучить инструкцию прежде чем вносить в почву подкормку. В составе купленного вами препарата меньше всего должно быть азота.

Женское счастье благодарно откликнется на полив слабым раствором коровяка или вытяжкой из птичьего компоста. Однако, таким удобрением не следует злоупотреблять, иначе вы сможете обнаружить не долгожданное цветение любимого растения, а наблюдать то, как он стал все сильнее чахнуть.

Если влажность в помещении воздуха будет низкая, Женское счастье цвести не будет. Если вы заметили, что влажность уменьшилась, то должны самостоятельно сделать для него зону комфортной. Рядом с растением можно поставить аквариум.

Цветок также ставят на поддон с мхом или керамзитом, которые будут постоянно испарять влагу.

Комнатный цветок Женское счастье: Размножение

Таким способом цветок можно размножать в любое время года, хотя самым лучшим временем является весна, когда растение только пробуждается и подготавливается к росту после долгой зимы. Летом также допускается размножение растения.

Для того, чтобы начать размножение, нужно очень острым ножом, опущенным в грунт между самим кустом и черенком, разрезать соединительный корешок, проходящий от материнского куста к детке. При прорезании вы услышите характерный хруст. Теперь нужно извлечь черенок из земли.

Если на срезанном черенке имеются небольшие отростки корешков, то его можно сразу же сажать в грунт. Если их нет, то нужно поставить черенок в стакан с водой и закрыть сверху пакетом. Так корешки появятся быстрее. Только не забывайте проветривать растение.

Трудности при уходе за цветком Женское счастье в домашних условиях

Обычно цветок сильно ослабляет пересадка. Если растение опустило свои листочки, то это, вероятно, из-за избытка влаги после полива.

При пересадке у растения могут начать появляться на листьях желтые пятна. Это является признаком ожога цветка солнечными лучами. Женское счастье, конечно, очень любит свет, но только не прямые лучи солнца. А лучшим местом для него будет являться подоконник, который выходит на восток.

Если у растения пожелтели листочки, это может означать то, что уход за ним осуществляется неправильно. Обильное и длительное цветение может истончить куст, который все свои силы, а также питательные вещества уже растратил. Первыми желтеют обычно нижние листья, а потом и все остальные. Спасти цветок может подкормка минеральными удобрениями.

Домашний цветок Женское счастье: как ухаживать, чтобы количество бутонов увеличилось

Для того, чтобы заставить цветок выпустить не один бутон, а несколько, опытные цветоводы убирают его в холодное место на две недели.

И при этом они сокращают полив. По прошествию этого времени, они возвращают растение на свое прежнее место с рассеянным светом и удобряют его минеральными удобрениями.

Приблизительно через месяц они уже могут наслаждаться обильным цветением растения.

Для того, чтобы спровоцировать рост новых соцветий, нужно все отжившие и зеленые соцветия обрезать и безжалостно выкинуть.

В период цветения очень хорошо помогает также опрыскивание растения. Только при этом необходимо тщательно следить за тем, чтобы капельки воды не попадали на сами цветки.

Уход за Женским счастьем не такой уж и сложный, как может показаться даже неопытному цветоводу. С его цветением у цветоводов обычно проблем не возникает.

Если с приходом весны или летом бутоны так и не появились, то цветоводы просто пересматривают уход за ним, а также наблюдают наличие вредителей.

Если никаких признаков болезней нет, то для того, чтобы простимулировать цветение у растения, его выносят на балкон, где прохладнее, чем в привычных для него условиях.

Цветок женское счастье: уход в домашних условиях, приметы и суеверия

Цветы — очень хрупкие и нежные создания независимо от своей природы и характера. У них много сходства с женской натурой, наверное, потому был выведен особый сорт прекрасного создания — цветок женское счастье.

Цветок женское счастье: приметы и суеверия

Название само говорит за себя. Многие женщины возлагают большие надежды на растение, и, как показывает практика, не зря. Ведь чудеса случаются, пусть таинство магической силы цветка остается для всех загадкой, но женские сердца обретают покой и семейное благополучие.

У цветка сочная красивая зелень. Листва глянцевая.

Благородное растение достойно украсит интерьер дома и порадует домочадцев благоприятной аурой для создания крепких семейных уз.

Купить цветок женское счастье в России — дело пятиминутное, а вот чтоб действительно получить от растения желаемый эффект, придется хозяйке потратить время и силы, заботу и ласку, проявить терпение и бдительность. Ведь после того как женщина взяла в руки горшок с цветком, она несет за него полную ответственность, так сказать, берет судьбу в свои руки.

Фото спатифиллума на разных стадиях развития можно найти в интернете, можно также очно познакомиться в цветочной лавке и разузнать у флориста все особенности ухода за бесподобным растением.

Цветок женское счастье: уход в домашних условиях

Счастье любит тишину, вот и комнатный цветок предпочитает находиться в укромном уголке без слишком яркого освещения.

Прямые солнечные лучи могут нанести существенный вред растению. Уход в домашних условиях требует внимания и заботы со стороны хозяйки.

Если прослеживается желтизна и блеклый оттенок на листьях, они становятся безжизненными, вялыми, значит, стоит задуматься о смене места проживания растения. Вот и ответ на вопрос, почему желтеют листья.

Пожелтевшее листочки нужно аккуратно удалять из общего куста, а при правильном и грамотном уходе цветок будет приносить позитивные эмоции и хорошее настроение.

Женское счастье в доме. Преимущества

1. Согласно приметам и верованиям, сила растения заключается в невидимом создании крепких семейных уз, благополучия в доме, помощи в удачном вынашивании ребенка.
2. Красота и презентабельность. Растение с ярко-зелеными листьями отлично впишется в любой интерьер и наполнит дом свежим воздухом.
3. Если вы будите внимательно заботиться о своем друге, в вашей семье будет гармония и благодать.
4. Комнатное растение знает своего хозяина, поэтому ваша забота и тепло щедро вознаградятся.

Уход в домашних условиях

Не нужно заливать растение зимой, корневая система может замерзнуть от резкого перепада температуры. Лучше всего использовать отстоянную воду комнатной температуры, тогда растение будет чувствовать себя комфортно и плодотворно развиваться.

В зимний период не рекомендуется заливать цветок, а вот в жаркую погоду растение не откажется от глотка воды. Домашний цветок своим поведением сможет рассказать о своем состоянии.

Если сохнут кончики листьев, прослеживается желтизна и потеря упругости листвы, необходимо срочно полить растение и немного опрыскать его водой. Такая терапия поможет быстро вернуть растение к жизни.

Цветок замиокулькас по своей природе любит влажный воздух, поэтому систематическое опрыскивание листвы пойдет на пользу растению. Одного полива для нормального развития маловато, необходимо прикармливать почву и насыщать полезным микроэлементами.

Подойдет универсальный подкорм или специализированная смесь для цветущий растений. В летнее время, когда по листве гуляет сок и наблюдается активный процесс роста цветка, нужно давать «витаминку» в виде порции подкормки раз в семь дней. Зимой достаточно угощать цветок женское счастье раз в 15-20 дней. Цена удобрений зависит от состава смеси и от веса упаковки.

Как пересадить?

Пересадка — один из самых ответственных моментов в жизни цветка. Процедуру надо проводить не спеша, следует уделить максимум времени и внимания. Как правильно и когда произвести пересадку?

Садоводы рекомендуют проводить земельные работы с женским счастьем весной. Процедура несложная, но от вашей бдительности зависит конечный результат. На форумах и в социальных сетях отчаянные домохозяйки постоянно создают тему «Цветок женское счастье, желтеют листья». Причин у этого процесса может быть несколько.

Не нужно быть опытным садоводом, чтоб выполнять примитивный уход и содержать растение в надлежащих условиях. Важно понимать, как выглядит молодое растение, то есть необходимо знать его возраст, и уже от этого отталкиваться.

Сколько нужно поливать молодое растение и какой водой? Ответ прост — отстоянная вода комнатной температуры. Полив растений под корень, ни в коем случае не на листья. Если вы держите постоянно растение на солнечном месте, скорей всего, систематическое пересыхание почвы приводит к желтизне листьев. Уход должен быть за цветком регулярный, только так растение сможет радовать глаз и послужит живым уголком в доме.

Наличие хорошей дренажной системы — залог нормального роста и развития растения с последующим цветением. Когда вода начинает застаиваться, то корень женского счастья со временем начинает подгнивать, соответственно, эта проблема отражается и на листьях.

Не нужно большого ума и знаний, достаточно внимательно следить за состоянием растения и реагировать на все изменения. У взрослого растения наблюдается желтые листья после цветения, и это совершенно естественно, ведь цветок живой организм и в период активного развития (цветения) потерял много сил и истощался.

Как ухаживать за таким растением?

В момент цветения нельзя производить пересаживание, наоборот, нужно окружить растение заботой. После цветочного периода наступает восстановительный процесс, поэтому могут появляться желтые обессиленные листья. Их нужно аккуратно удалять и давать возможность растению выпустить новые сочные листья. Другой фактор желтизны листьев старение растения.

Сначала нужно бережно перебрать корневую систему и удостовериться, что нет подгнивших элементов, после — сорвать желтые листья. Со временем цветок восстановит свои силы и полностью обновит свое роскошное зеленое одеяние.

Что важно для цветка?

Разумеется, уход и забота.

1. Своевременный умеренный полив, опрыскивание листьев.
2. Пересадка весной.
3. Подкормка универсальными примесями для грунта.
4. Отношение женщины к живому организму должно приравниваться к своему детищу. Не будет лишним поговорить и обласкать растение, ведь вы на него возлагаете большие надежды!
5. Климатические условия и температурный режим. Воздух кондиционера и ультрафиолетовые лучи солнца могут нанести вред растению.
6. Горшок. Имеется в виду эстетические свойства и объем. Чтоб счастье процветало, нужно уделять внимание всем мелочам, в том числе и выбору декоративного горшка.

Почему не цветет женское счастье?

Для нормального роста и развития растения необходимо создать все условия для активной жизнедеятельности. Влажный воздух способствует тому, чтоб женское счастье начало цвести.

• Сквозняк — враг для растения. Постарайтесь выбрать хорошо освещаемое место в доме, но без сквозняков.
• Неправильно подобран горшок. Женское счастье не любит больших посудин, по своей природе он хорошо развивается и цветет в том случае, если его корневая система тесно переплетается, а корешки соприкасаются друг с другом. Не нужно выбирать слишком объемные посудины для растения.
• Пересадка — стресс для любого растения, поэтому не нужно женское счастье тревожить и беспрерывно пересаживать. Достаточно взрыхлить верхний слой почвы и следить за поливом.
• Подкормка и удобрение для растений может не только оздоровить цветок, но и отравить. Некоторые хозяйки чересчур стараются подкормить цветок, а концентрированные удобрения играют против растения. Все особенности удобрений можно изучить на этикетки от производителя или получить развернутую консультацию флористов. Когда цветок зацвел, не надо его лишний раз тревожить и переносить с места на место.

Красота и роскошь цветка зависит от внимательного и трепетного систематического ухода. Цветок любит одну хозяйку, выделяйте время для «разговоров» со спатифиллуомм, он вас обязательно одарит красивыми калачиками.

Пересадка растения должна происходить в укромном месте, ведь это очень ответственный момент для дальнейшей судьбы цветка. Не зря растение называется «женское счастье», цветок действительно творит чудеса и помогает наладить женскую судьбу. Сочная зелень прекрасно смотрится в доме.

Не забывайте с листьев удалять пыль, тогда спатифиллум раскроется во всей своей красе. Поливайте комнатное растение и производите уход с чистыми мыслями, разговаривайте с ним, окружите его вниманием и заботой.

Женское счастье в ваших руках, милые девушки, берегите цветок и вы непременно познаете все девичьи секреты успешной супружеской жизни.

Цветок женское счастье

Спатифиллум или «женское счастье» – настоящий пылесос, он отлично очищает воздух от пыли, вредных испарений, снижает вред от излучения оргтехники. Поэтому его рекомендуют заводить в офисах, а дома ставить в гостиной или рабочем кабинете, где есть компьютер и телевизор. Учитывая неприхотливость цветка и способность цвести практически беспрерывно, становится понятна всенародная любовь к этому выходцу из Южной Америки.

Народная молва быстро назвала цветок «женским счастьем» и приписала ему массу мистических свойств:

• Считается, что если цветок заведет одинокая женщина, то скоро она обретет свое женское счастье. Потому спатифиллум так и прозвали.
• Спатифиллум улучшает энергетику дома и способен подарить владельцам благополучие и счастье;
• «Женское счастье» – барометр настроения. Если в доме часты скандалы и ссоры, нет взаимопонимания, то цветок начинает сохнуть, перестает цвести и может погибнуть.
• И самое главное – если в вашем доме расцвел спатифиллум, то очень скоро у вас может появиться долгожданный малыш. Считается, что этот цветок помогает даже тем женщинам, которые уже отчаялись стать мамой.

Разбираемся, как ухаживать за этим полезных цветком вместе с председателем клуба «Цветоводы Москвы» Татьяной Жашковой.

Как ухаживать за цветком «женское счастье»

Спатифиллум родился в Южной Америке, то есть любит тепло. Оптимальная температура для него – от 18 до 25 градусов, если ниже, то растение может заболеть. Поскольку в природе цветок растет в джунглях, то сквозняки и прямые солнечные лучи переносит плохо. Если солнце светит прямо на растение, оно может получить ожоги, в самые солнечные часы цветок лучше переносить в тень или прикрывать. Куда легче спатифиллум переносит тень и полутень, но долгое отсутствие света может сказаться на яркости и размере листьев – они будут слабыми и маленькими. Оптимальный вариант для него – восточное окно.

Как выходец из влажных джунглей предпочитает, чтобы земля была влажной, но не слишком сырой. Для спатифиллумов даже продаются специальные горшки со встроенными поддонами, в которые заливается вода и она постепенно впитывается в нижний слой земли (то есть дает питание корням). Так не произойдет вредного для цветка перелива, но сохранится умеренная влажность земли. Опрыскивания цветок тоже очень любит, если вы будете делать это каждый день, отблагодарит яркими листьями.

Подкармливать цветок «женское счастье» нужно, как и все другие, комплексным удобрением: раз в две недели весной и летом (с апреля по сентябрь). А осенью и зимой лучше вообще не подкармливать и даже слегка сократить полив, чтобы дать растению отдохнуть. Если все делать правильно, то цветок будет цвести круглый год.

Женское счастье — как ухаживать за цветком в домашних условиях, как его пересадить, поливать и чем удобрять

Спатифиллум — довольно популярное комнатное растение, выращиваемое в домашних условиях. Многие как опытные, так и начинающие садоводы делают выбор в пользу этого цветка в силу его неприхотливости. Ведь для того чтобы женское счастье (а именно такое название получило растение в народе) радовало своей красотой, не нужно иметь каких-то особых навыков, достаточно просто обеспечить ему правильный уход. Об этом мы и расскажем в статье.

Одна из причин, почему спатифиллум так любят цветоводы, это его способность очищать воздух, которым мы дышим. Растение прекрасно нейтрализует вредные примеси, содержащиеся в его составе (ксилол, угарный газ, бензол и ацетон). Достаточно просто оставить горшок с “женским счастьем” в помещении, а остальное цветок сделает за вас.

Народные приметы сулят скорое замужество всем одиноким обладательницам растения, а семейным парам — жизнь в гармонии и радости. Считается, что оно дарит взаимопонимание между домочадцами, а также способно уберечь супругов от ссор и даже устранить беспричинную ревность.

Как ухаживать за цветком женское счастье в горшке

Женское счастье — цветок, уход в домашних условиях за которым обычно не вызывает проблем. Обеспечить ему комфорт (достаточный уровень влажности воздуха, регулярный полив, освещение и подкормку удобрениями) совсем несложно. Окружите его любовью и заботой, тогда спатифиллум будет радовать своей красотой и частым цветением.

Это интересно: род спатифиллум впервые описал австрийский ботаник Генрих Вильгельм Шотт в 1832 году. Большинство видов происходит из Америки, только три из них встречаются за ее пределами.

Освещение

Растение хоть и любит хорошо освещенные места, но под действием прямых ультрафиолетовых лучей на поверхности его листьев могут появиться ожоги. Поэтому идеальным вариантом будет разместить горшок на подоконнике с южной стороны квартиры. Так вы сможете увеличить период цветения, к тому же куст будет выглядеть более крупным. Помните: летом нужно обязательно притенять растение.

Полив

Спатифиллум — тропический житель, поэтому важно обеспечить комфортный уровень влажности в помещении. Во время цветения весной и летом требуется обильный полив (каждые три дня), но переувлажнение почвы недопустимо.

Обилие влаги может привести к появлению пятен на листьях, сигнализирующих о начале гниения корневой системы растения. В зимний период необходимо проводить процедуру реже и беречь цветок от сквозняков.

Важно: для полива женского счастья используйте только отстоявшуюся воду комнатной температуры. Поникшие листья растения говорят о том, что ему не хватает влаги.

Влажность воздуха

Важно постоянно поддерживать высокую влажность в помещении, где живет растение (более 80%). Регулярное опрыскивание листьев из пульверизатора, а также теплый душ в летнее время пойдет только на пользу. Рекомендуется иногда помещать спатифиллум в специальный поддон с влажным мхом, песком и водой либо ставить недалеко от аквариума. Так вы сможете создать комфортные условия для роста и развития растения за счет постепенного испарения влаги.

В период, когда женское счастье начинает цвести, следует крайне осторожно выполнять процедуру опрыскивания, чтобы капли воды не попадали на бутоны. Не забывайте периодически протирать литья спатифиллума влажной губкой или тряпочкой, чтобы убрать с их поверхности скопившуюся пыль и грязь.

Оптимальная температура в помещении

Спатифиллум любит тепло. Для нормального развития растения необходимо обеспечить температуру не ниже 22°С. Следует отметить, что цветок очень плохо переносит резкие колебания, поэтому ее нужно поддерживать постоянно на оптимальном уровне.

Совет: не рекомендуется размещать спатифиллум на кухне, так как на растение неблагоприятно влияют продукты горения газа.

Состав почвы

Идеальная земля для спатифиллума — слабокислая. Можно купить субстрат в садовом магазине либо подготовить его самостоятельно. Для этого необходимо смешать торф и перегной, добавить немного речного песка и непросеянную листовую смесь. Не забудьте обеспечить растению дренажный слой путем выкладывания на дно горшка керамзита или древесного угля.

Совет: хорошо подходит для выращивания цветка в условиях дома грунт для орхидей. Его нужно лишь смешать с крупной землей в равных пропорциях. Такая готовая почва улучшит проникновение воздуха и света к корням.

Подкормка

Залогом хорошего развития женского счастья является его своевременная подкормка. Это подарит ему силы для полноценного роста и развития, а также поможет поскорее зацвести. Удобрять растение следует не реже, чем один раз в 2 недели.

Можно использовать специализированные составы для ароидных культур или же приготовить питательную смесь самостоятельно (из куриного помета, коровяка). Откажитесь от использования удобрений, содержащих в своем составе азот. Это соединение способствует наращиванию зеленой массы растения и может тормозить процесс бутонизации и цветения.

С начала весны и до окончания летнего сезона растению требуются минеральные добавки, чтобы сократить время его выхода из состояния зимнего покоя. Сухие смеси растворяют в малой дозировке — 1 г на 100 мл воды. Предварительно почву обильно поливают, чтобы обезопасить корневую систему от ожогов.

Способы размножения спатифиллума

Размножается цветок легко, поэтому не должно возникнуть особых трудностей. При наличии дома взрослого растения можно получить материал для посадки в виде семян, черенков или путем деления куста.

Семенами

Процесс выращивания спатифиллума из семян потребует от вас много времени, терпения и сил. Вся сложность состоит в том, что посевной материал быстро теряет всхожесть и практически не подлежит хранению. Более того, обязательной процедурой является механическое опыление цветков, чтобы семена созрели.

Поэтому самым удобным вариантом будет приобретение посевного материала в садовых магазинах. При их покупке обращайте внимание на срок годности, так как нет гарантий, что все они взойдут после посадки в грунт.

Для посева семян берут небольшую емкость, а в качестве почвы используют смесь торфа и песка. Условия проращивания семян должны быть близки к тепличным, но не стоит забывать время от времени проводить проветривания. Ведь переувлажнение почвы может способствовать развитию плесени на ее поверхности, что приведет к гибели семенного материала.

Черенками

Черенки представляют собой небольшие розетки листьев, отделенные от взрослого экземпляра. При наличии корней их можно сразу высаживать в грунт, а при отсутствии — поместить в раствор воды и активированного угля до появления корневой части.

Совет: корнеобразование у молодых растений можно ускорить, если поставить емкость с цветами в тепличку или под стеклянный колпак для создания условий тропического климата.

Делением куста

Такой способ благоприятно влияет на развитие и рост спатифиллума. Для грамотного проведения процедуры стоит обратиться к советам опытных цветоводов:

• Размножение лучше всего назначить на начало марта. Убедитесь, что корневая система каждой выбранной вами деленки имеет от 3 листовых розеток без видимых повреждений. Наземная часть саженца при посадке в грунт должна находиться на таком же уровне, как и у материнского куста.
• Выбирайте некрупный горшок для посадки. В широких и глубоких емкостях будет происходить активный рост корневой части, что позволит быстро развиваться стеблям и листьям и будет задерживать процесс цветения.
• Проводите процедуру деления с максимальной осторожностью, чтобы случайно не повредить корневую систему.

Узнайте, как правильно проводить процедуру разделения спатифиллума. Подробная инструкция с пошаговыми фото поможет вам:

1. Обильно пролейте почву в горшке материнского растения. Это облегчит извлечение цветка вместе с комом земли и уменьшит ломкость его корней.
2. Осторожно промойте корешки от остатков почвы и по возможности распутайте их.
3. Перед посадкой каждой деленки внимательно ее осмотрите. Омертвевшие части растения, в том числе сухие листья, удалите при помощи острых садовых ножниц либо секатора.
4. Поместите каждое растение в индивидуальную емкость. Расправьте корневую систему и в несколько подходов присыпьте ее грунтовой смесью, слегка уплотняя почву.

Важно: листья спатифиллума содержат большое количество в своем составе оксалата кальция. Его попадание на кожу может вызвать острое жжение. Поэтому перед работой с ним необходимо защитить свои руки резиновыми перчатками.

Как пересадить цветок женское счастье

Пересадку спатифиллума можно производить один раз в год весной. По мере увеличения объема корневой системы растению становится тесно, поэтому важно периодически проводить эту процедуру. Ниже вы можете найти несколько полезных советов:

• Пересаживать растение в более объемный вазон лучше со старым комом земли. Так вы не повредите корни, а это значит, что растение перенесет процедуру не столь болезненно.
• Заранее нужно подготовить питательный субстрат для цветка. К смеси торфа, листовой земли, перегноя и песка можно добавить измельченную кору дерева, древесный уголь или кирпичную крошку.
• У крупных взрослых экземпляров можно менять только верхний слой почвы с периодичностью один раз в 3-5 лет.

Совет: перед тем как пересадить, оцените внешний вид растения. Основательно укоренившийся немолодой спатифиллум лучше не трогать без крайней необходимости.

Болезни растения

Не всегда болезни провоцируют вредители. Неграмотный уход может привести к потере внешней привлекательности куста и его дальнейшей гибели. Мы приготовили для вас самые распространенные ошибки держателей комнатных растений, которые не следует допускать.

Отсутствие цветения

Эта проблема сигнализирует о том, что необходимо в ближайшее время внести в почву удобрения. Также можно увеличить влажность в помещении и проверить, не требуется ли пересадка. Спатифиллум будет радовать регулярным и обильным цветением только в случае, если он произрастает в тесном горшке. Необходимо, чтобы корневая система заполняла все имеющееся пространство.

Желтизна листьев

Привести к потере зеленого цвета может недостаток света или редкий полив. Возможно, вам следует поискать для растения более солнечное место в доме и почаще увлажнять почву. Помните: в период после цветения пожелтение листьев считается нормальным биологическим процессом, не требующим вмешательства извне.

Позеленение цветов

Если вы заметили, что после появления новых цветков у спатифиллума наблюдается позеленение старых, не стоит впадать в панику. Это естественное поведение растений, так как зеленый оттенок постепенно приобретают отцветающие покрывала лепестков.

Теперь вы знаете все о том, как ухаживать за цветком женское счастье, который иногда называют дамским. Следуйте нашим простым советам и будьте уверены — у вас обязательно все получится! Не забывайте: растение прекрасно переносит соседство с другими культурами, поэтому его можно выращивать в смешанных посадках.

Некоторые цветоводы создают необычные композиции на подоконниках, выставляя рядом спатифиллум и, например, антуриум Андре, который нередко называют “мужским счастьем”. Их красные и белые цветки прекрасно сочетаются, смотрятся очень оригинально и необычно. Желаем удачи!

Понравилась статья? Сохраните ее к себе в Pinterest! Наведите курсор на изображение и нажмите “Сохранить”.

Советы цветоводу: как ухаживать за цветком «Женское счастье» или спатифиллум

Спатифи́ллум — красивоцветущее вечнозелёное растение, представляющее семейство ароидных. Цветок хорошо известен в России под названием «Женское счастье». Как ухаживать за ним, пересаживать, поливать, удобрять — эти и другие правила грамотного ухода за спатифиллумом рассмотрим в этом обзоре. Любителям комнатного садоводства знакомы проблемы, которые мешают декоративным растениям радовать великолепными букетами. На конкретных примерах проанализируем, как можно в домашних условиях справиться с этими неприятностями.

Спатифиллум бывает разным

Как выглядит цветок «Женское счастье» на фото

Прежде чем приобретать спатифиллум, следует взглянуть на его фотографию. Вы видите, что он имеет элегантную и в то же время экзотическую внешность. У растения настолько короткий стебель, что создаётся впечатление, что овальные ярко-зелёные с изумрудным отливом листья в виде пышных пучков растут непосредственно из земли. Лист может достигать 20-сантиметровой длины, на каждом — сеточка рельефных жилок. Цветоносные стебли, живописно поднимаются над пышной зеленью.

Красивый цветок — это початок, который лежит на белоснежном листе-покрывале. Он имеет интересную особенность: полностью покрыт мелкими цветами белого, ярко- розового или бледно-жёлтого оттенков, которые прекрасно передаёт фото цветка «Женское счастье».

Цветение длится до трёх месяцев, и всё это время кустик источает приятный аромат, безопасный даже для аллергиков.

Цвет «Женского счастья» зависит от вида растения:

• у обильноцветущего, бутоны имеют цвет топлёного молока;
• крупные соцветия каннолистного растения похожи на живописные цветы канн;
• ложковидный спатифиллум покрыт белоснежными бутонами.

У домашних цветоводов есть возможность выбора: за последние десятилетия селекционеры порадовали их обилием гибридов «Женского счастья», разных по высоте, окрасу листьев и цветков. Варианты цвета початков — от белого до красного. Разнообразными оттенками − кремовым, белым, зелёным − могут порадовать и листья-покрывала.

Как называется цветок «Женское счастье» по-научному? Ботаническое название — спатифиллум. Учёные собрали сведения почти о 50 видах этого красивого растения. Некоторые из них (каннолистный, обильноцветущий и ложковидный) широко используются в комнатном садоводстве.

Каким должен быть уход в домашних условиях за цветком «Женское счастье»

Несмотря на южное происхождение, это растение не назовёшь привередливым, садоводу по силам организовать в домашних условиях правильный уход за цветком «Женское счастье». Но вряд ли можно добиться нормального развития растения, обильного и продолжительного цветения, если не создать среду, приближённую к родному для него климату.

При хорошем уходе — цветение будет красивым и продолжительным

Главные правила полива спатифиллума

«Женское счастье» относится к растениям, которые любят воду. Полив, как и любую агротехническую процедуру, следует проводить по правилам, тогда растение будет приносить удовольствие долгим цветением:

1. Нельзя использовать для полива воду из-под крана. Её необходимо отстоять дня 2−3 в стеклянной банке. Другой вариант — использовать смягчители для водопроводной воды.
2. В жаркие дни обязателен обильный полив. Весной и летом рекомендовано производить его через день или даже ежедневно.
3. Кроме того, в знойную пору «Женскому счастью» желательно устраивать прохладный душ. В поддон нужно насыпать мокрый керамзит или гальку.
4. Необходимость полива подскажет состояние почвы в горшке: если верхний слой начал подсыхать, значит, нужна вода. При влажной почве полив отменяется.
5. На дне посадочной ёмкости, должен быть дренажный слой, иначе влага застоится, корни загниют, и растение погибнет.
6. В осенне-зимнюю пору, когда цветок находится в состоянии покоя, полив проводят в 2−3 раза реже, ориентируясь на состояние земляного кома.
7. Полезные дополнительные «банные» процедуры: горшок со спатифиллумом устанавливают в ванне и поливают прохладной водой из душа. После этого полив не понадобится 1−2 дня.

Спатифиллум в домашних условиях

Гигиенические процедуры — обязательная часть ухода за «Женским счастьем». После полива, дно цветочного горшка следует протирать насухо. Кроме того, мягкой тряпочкой или тампоном с листьев нужно удалять пыль и капли воды, оставшиеся после опрыскивания.

Как пересадить цветок и не навредить ему

Вовремя и правильно пересадить спатифиллум — значит, заложить основу для здорового роста. Главное условие — пересаживать куст необходимо по мере его разрастания. Если надземная часть цветка заполнила весь земляной ком в ёмкости, значит, пришла пора пересадки в горшок большего размера. Если же грунт заменяется полностью, цветок нужно полить обильно, чтобы рассыпался старый земляной ком.

Опытные садоводы считают, что лучше всего пересадкой «Женского счастья» заниматься ранней весной, в промежутках между цветением.

Процесс пересадки растения

Первую пересадку куста рекомендуется провести через две-три недели после покупки.

Этапы пересадки

• «Женскому счастью» потребуется более вместительная ёмкость;
• свежий грунт можно составить самостоятельно. Он должен состоять из крупнозернистого песка, торфа и листовой земли (по 1 части), дерновой земли (2 части), древесной золы и битого кирпича (½ части). Можно воспользоваться покупной смесью, предназначенной для растений семейства Ароидных. Она должна быть слабокислой, лёгкой и рыхлой;
• на дно новой ёмкости следует насыпать дренаж, затем — свежий грунт. В процессе пересадки можно получить новые экземпляры цветка, если разделить разросшийся куст. Эта операция потребует осторожности, так как корневая система хрупкая. Лучший способ — предварительно полив земляной ком, перевалить его вместе с кустом из старого горшка в новый;
• из корневой системы непременно нужно удалить вросшие кусочки дренажа, сухие листья, а также повреждённые корешки. Далее — обработать препаратами для профилактики заболеваний;
• грунт должен занимать, половину ёмкости. На него опускается кустик, расправляются корни, и только затем досыпается грунт. Почву необходимо примять и полить;
• заключительное действие — опрыскивание листьев спатифиллума. Обилие влаги поможет растению справиться со стрессом и быстрее привыкнуть к новым условиям.

Основные способы размножения «Женского счастья»

Черенкование. Этим способом размножить «Женское счастье» проще всего. Весной нужно отделить от основания взрослого куста «деток» − листовые розетки. Потребуется особая осторожность, поскольку корешки у розеток очень тонкие.

Миниатюрные черешки помещают для укоренения в увлажнённый песок и прикрывают прозрачным колпачком с перфорацией. В грунт саженец помещают, когда он слегка разрастётся и окрепнет.

Деление корневища. Способ хорош тем, что корневая система практически не страдает от этой процедуры. Однако, неопытному садоводу лучше не прибегать к такому методу. Неумелые действия могут погубить материнское растение.

Обычно корневище делят весной. Острым ножом его делят на части, срезы обрабатывают углём. Далее с деленками поступают так же, как и с черенками.

При делении корневища растительный сок, попавший на слизистую, может стать причиной аллергической реакции. После окончания работы необходимо вымыть руки с мылом.

Размножение семенами. Даже опытные садоводы редко прибегают к этому методу, поскольку он трудоёмкий и не всегда даёт нужный результат.

Прежде всего, цветущее «Женское счастье» опыляется, позже собираются созревшие семена, которые нужно немедленно сеять, иначе они быстро теряют всхожесть. Проще купить семенной материал в магазине, проверив срок его годности. Но и такие семена обильными всходами не порадуют. Их сеют в плошки, заполненные смесью торфа и песка. Помещают в маленькую тепличку. Чтобы не образовалась губительная для семян плесень, нужную влажность поддерживают опрыскиванием и проветриванием, температуру — подогревом.

Когда и как подкармливать спатифиллум

Растению «Женское счастье» подкормки нужны, в основном, весной и летом, во время цветения. Если в тёплое время удобрения вносятся один раз в неделю, зимой достаточно подкармливать через 2−3 недели. Межсезонные подкормки насыщают «Женское счастье» минеральными веществами, благодаря чему образовываются завязи.

1. «Женское счастье» можно начинать подкармливать не ранее, чем через два месяца после покупки, чтобы оно успело адаптироваться;
2. следует отложить подкормку куста с признаками болезни: он не сможет усвоить полезные вещества;
3. при внесении удобрений в растворённом виде они не должны попадать на листья;
4. чтобы не повредить корневую систему, перед началом подкормки нужно полить цветок.

В течение месяца после пересадки растение нельзя подкармливать, нужно дать возможность корням хорошо прижиться.

Удобрения, подходящие для спатифиллума

Предпочтение следует отдать минеральным удобрениям, поскольку спатифиллум не переносит органических. Самый подходящий вариант — жидкие удобрения для ароидных. Главное условие — в составе не должно быть преобладания азота. Следует учесть, что в период цветения комнатное растение «Женское счастье» нуждается в калии и фосфоре.

Удобрение, которое подходит для «Женского счастья»

Температура и влажность помещения, где находится цветок

Родина цветка «Женское счастье»− жаркие и влажные тропики Южной Америки и Юго-Восточной Азии, однако, комнатное растение больших требований к температурному режиму не предъявляет. Летом прекрасно чувствует себя при 22-27˚С, но при более высокой температуре необходим обильный полив.

С ноября по февраль — период покоя. Вегетация должна быть заторможена снижением температуры. Зимовать куст способен в прохладном помещении при 16-17˚С. Однако, снижение этой температуры на два − три градуса опасно: замедляется его рост.

Влажность воздуха в помещении, где находится «Женское счастье», должна быть высокой. Этого можно достичь ежедневным опрыскиванием листьев. Хорошо, если ёмкость стоит в специальном поддоне с водой, испарения которой создают нужный микроклимат.

Какое освещение подходит «Женскому счастью»

Южанин спатифиллум любит свет, но прямые лучи солнца ему противопоказаны: летом они могут нанести ожоги на листья. В дикой природе «Женское счастье» растёт под защитой раскидистых крон, по этой причине и в помещении он нуждается в небольшом притенении.

Одно из лучших мест для горшка — северное, хорошо освещённое окно, не выходящее на застеклённую лоджию. Если выбрать более тёмное место, листья будут вытягиваться и мельчать, а цветение потеряет привлекательный вид.

Спатифиллум в природе

Основные проблемы «Женского счастья»

Почему цветок «Женское счастье» не цветёт

Чтобы цвёл цветок «Женское счастье», нужно знать, как ухаживать за ним, выполнять все необходимые процедуры:

1. Растение нуждается в подкормках. Цветоводу следует приобрести универсальное удобрение, предназначенное для цветущих растений. В специализированных магазинах есть в продаже Агрикола, Кемира-Люкс, Унифлор-Бутон. Их следует вносить весной и летом.
2. Возможно, внесено слишком много удобрений, содержащих азот. Исправить ситуацию можно пересадкой растения в свежий грунт. Далее использовать удобрения, содержащие фосфор и калий.
3. Длительное пребывание цветка в слишком холодном помещении. Куст следует немедленно перенести в другое место, где температура воздуха не ниже +18°C.
4. Воздух недостаточно увлажнён. Решение проблемы: поместить горшок в поддон с мокрым керамзитом, часто опрыскивать листья.
5. Недостаточная или избыточная освещённость. Варианты решения: поместить ёмкость на светлое северное окно, если окно на южную сторону − притенить от прямых лучей солнца.
6. Истощённый грунт или малый объём цветочного горшка. Необходимо заполнить ёмкость свежим грунтом или пересадить спатифиллум в горшок большего объёма.
7. Неправильно организованный полив. Если влаги в грунте недостаточно или, напротив, в переизбытке, корневая система пересыхает либо загнивает. Итог — отсутствие цветения. Необходимо регулярно поливать землю, по мере её подсыхания.
8. Действие вредителей или заболеваний также могут лишить «Женское счастье» цветения. Действия цветовода: регулярный осмотр, немедленная обработка поражённого куста нужными препаратами.
9. Если все условия правильного содержания соблюдены, но почему-то цветок «Женское счастье» не цветёт, то выход один: устроить растению сеанс шоковой терапии. На 2 недели отправить спатифиллум в помещение, где температура не выше +16°C. Одновременно сократить полив и подкормки. После такого карантина вернуть растению привычный уход. Это приведёт к появлению бутонов.

Цветок Женское Счастье (Спатифиллум) Приметы + Уход

Содержание статьи

1. Есть ли счастье в семье?
2. Приметы
3. Давайте знакомиться: женское счастье
4. Уход в домашних условиях
5. Советы

Давным-давно, когда без суеверий не обходилась ни одна приличная дама, бытовало мнение, что цветы в доме обладают волшебными качествами. Особо в бабьем царстве почитался цветок Женское счастье. И не только древние бабушки, а вполне себе почтенные и образованные дамы всерьёз утверждали, что этот домашний цветок — настоящий талисман для счастливой семейной жизни. Шли годы, а легенда жива до сих пор. И уже современные, прогрессивные женщины передают друг другу секреты этого чудесного цветка. Он нетребовательный и совсем неприхотливый, но свои чудесные качества раскрывает только при соблюдении особых правил! Хотите женского счастья? Сейчас расскажем всё!

Есть ли счастье в семье? Цветок определит!

Итак, сначала разберёмся, чем примечателен этот цветок. Некоторые спецы утверждают, что спатифиллум — это лакмусовая бумажка для семейного микроклимата. По поверьям, этот чувствительное растение цветёт только в счастливых домах. Чем чаще и обильнее цветение, тем счастливее жизнь в семье. Ну а там, где есть непонимание и частые ссоры, спатифиллум цветов не даёт! Так он сигнализирует о проблемах в доме. Впрочем, есть у этого комнатного растения и ещё одна любопытная особенность. Когда спатифиллум попадает в дома со сложными внутрисемейными отношениями, он своей особой энергетикой способствует налаживанию благоприятного климата.

Цветок женское счастье: приметы

Особое значение это растение имеет для личной жизни женщин любого возраста. Считается, что незамужним девушкам спатифиллум помогает найти настоящую любовь, семейным — сохранить счастье на долгие годы, бездетным — обзавестись детишками. А ещё цветок спасает от одиночества, противостоит недоброжелателям и спасает от соперниц! Но, чтобы получить от цветка желаемый эффект, важно знать, как именно «работает» спатифиллум. А условия на редкость простые:

• Спатифиллум принято дарить исключительно женщинам.
• Дарить Женский цветок должен только мужчина. Особенно сильный «заряд» у цветка, который дарит влюблённый мужчина своей даме сердца. Не менее чудесными свойствами обладают цветы, которые дарят отцы своим дочерям или братья — сестрам.
• Категорически не рекомендуется дарить спатифиллум женщинам друг другу. Не стоит даже просто отдавать его отростки! По поверьям, вместе с цветком ты отдаёшь и своё женское счастье.
• Чтобы уберечься от измен нужно всего лишь поставить цветок в изголовье кровати, но обязательно с той стороны, где спит муж.

Так оно или нет, утверждать не берёмся. Но рисковать, думается, мало кто захочет. А потому лучше придерживаться этих нехитрых рекомендаций.

Давайте знакомиться: женское счастье

Настоящее, ботаническое название цветка Спатифиллум. Оно имеет греческие корни и состоит из двух слов: покрывало (spathe) и лист (phyllon). Как и множество комнатных растений, Женский цветок пришёл к нам издалека. В природе это многолетнее вечнозеленое растение с раскидистыми блестящими листьями и белыми цветками распространено в Центральной и Южной Америке, на Филиппинах, Гвинеи, Соломоновых островах и т. д. В своей естественной среде оно произрастает во влажных лесах, около болот, рек, ручьёв.

Цветок женское счастье: уход в домашних условиях

Несмотря на свои природные особенности спатифиллум прекрасно чувствует себя нашей полосе. Этот удивительно уживчивый цветок при хорошем уходе украсит любой дом. После переезда на новое место каждое растение испытывает стресс. Не исключение — цветок Женское счастье. Как ухаживать за ним сразу после приобретения?

• Не стремитесь сразу же его пересаживать! Это можно сделать только по прошествии двух недель.
• Первый уход за цветком заключается в поливе и опрыскивании. Для адаптации этого предостаточно.
• С местом для растения лучше определиться заранее. Особой роли освещение не играет. Наоборот, цветок не любит прямых солнечных лучей. Ему комфортнее находиться при рассеянном естественном освещении, без сквозняков и без близкого расположения отопительных приборов.

Чтобы Счастье зацвело: советы

При хорошем уходе это домашнее растение будет регулярно цвести. Если же это не происходит, то помимо улучшения микроклимата в семье, нужно приложить и вполне традиционные усилия.

• Оцените размер горшка. Спатифиллум цветёт лишь тогда, когда его корневая система полностью заполняет весь объём горшка. Поэтому важно не высаживать растение в слишком большие ёмкости по сравнению с размером цветка. В этом случае спатифиллум будет наращивать корни, зелёную массу и только после этого, спустя много времени приступит к цветению.
• Оцените полив. Несмотря на то, что в природе растение любит произрастать на довольно влажных участках земли, в домашних условиях излишне обильной полив для него губителен! Поливать нужно самым обычным способом — только после подсыхания верхнего слоя земли в горшке. Иначе растение не только перестанет цвести, но и просто загниёт.
• Если вы соблюдаете все условия, а цветов всё нет и нет, то попробуйте экстремальный метод. Не поливайте цветок несколько дней, потом поставьте его в прохладное место также на несколько дней, а затем поставьте горшок на обычное место. Нередко такой метод стимулирует обильное цветение спатифиллума.

*Снимки, используемые в статье, взяты из свободного доступа в интернете и используются на сайте в учебно-образовательных целях.

Что делает женщин счастливыми? | Жизнь и стиль

Что делает женщин счастливыми?

Самопомощь, операция, секс? Деньги, власть, карьера? Возможности для женщин сейчас безграничны. Но разве слишком большой выбор убил удовлетворенность? Джеральдин Беделл

Мы должны быть самым счастливым поколением женщин в истории. Мы можем выбирать, заводить ли детей и когда. Нам не нужно жениться, чтобы выжить, и если брак делает нас несчастными, мы можем развестись. Предлагаются интересные и полезные карьеры.Мы можем разумно ожидать, что мужчины возьмут на себя часть домашних обязанностей. Для женщин других поколений кажется, что мы сидим перед шведским столом возможностей.

Но мы не удовлетворены. Дело не в том, что нам нужно сделать миллион выборов; Более того, после выбора нас преследует возможность того, что наш выбор может быть неправильным. Если мы остаемся дома, чтобы заботиться о наших детях, мы беспокоимся о том, чтобы растрачивать образование и распылять таланты, и что никто не воспринимает нас всерьез.Если мы посвятили себя карьере, нас мучает, что наши дети страдают из-за того, что мы не помогаем им научиться читать, и мы опаздываем на рождественский вертеп.

В результате мы часто стараемся вообще избегать выбора, как будто возможно каким-то образом иметь работу полный рабочий день, детей, хорошие отношения, друзей, аккуратный дом и быть худыми, и носить правильную одежду, и есть в правильных ресторанах, и, возможно, иметь действительно сексуальный роман с подходящим нижним бельем… Чем больше мы достигаем, тем дальше расширяются горизонты достижений. И мы полностью взвинчены и на самом деле ничего не делаем должным образом. Мы управляем на острие ножа, все здание постоянно находится в опасности обрушения. У женщин в 10 раз больше шансов попасть в тяжелую депрессию, чем 50 лет назад, в два раза больше, чем у мужчин.

Парадокс общества с множественным выбором состоит в том, что, хотя мы не хотели бы отказываться от него, на самом деле, похоже, оно не делает нас счастливыми. Никто всерьез не хочет возвращаться к викторианской иерархии женских достижений: брак с детьми, затем брак без детей, затем гувернантка, затем дети без брака.Никто не хочет возвращать 1950-е, «могаду в пригороде», как выразилась Морин Райс, редактор журнала «Психологии». Тем не менее, нельзя отрицать то, что при всем нашем стремлении к совершенству, в нашем восприятии себя как проектов, которые нужно доработать и завершить, мы упустили из виду, как быть счастливыми.

Если вы на самом деле спросите женщин, что делает их счастливыми, они, скорее всего, ответят «секс», «еда» или «холодная бутылка совиньон блан», потому что чувственные удовольствия по-прежнему доступны, как никогда.Но женщина, которая сказала мне, что счастье — это «сидеть на диване с моим мужем», похоже, вообще вообразила совсем другое качество опыта. В большинстве индоевропейских языков проводится различие между кратковременным удовольствием и более постоянным счастьем (в итальянском, например, между gioa и felicita), и кажется, что именно последнее — не мимолетные моменты, а единое и продолжительное состояние. так неуловимо.

Ежегодно издается более 2 000 книг по саморазвитию. Их послание состоит в том, что единственное решение проблемы дефицита счастья — это войти в контакт со своим истинным «я» и выяснить, что заставляет лично вас чувствовать себя хорошо.По словам Бена Реншоу из проекта «Счастье», который реализует программы позитивной психологии, «основная причина несчастья женщин в 21 веке — отсутствие смысла: в чем смысл? Слишком многие люди поднимаются по воображаемой лестнице счастья и обнаруживают, что она опирается не на ту стену. В маниакальном обществе с большим давлением извне вы настраиваете себя на неудачу, если у вас нет четко определенного представления о счастье ».

Другими словами, вам нужно четко представлять свои собственные ценности.На полках самопомощи в моем местном книжном магазине одно из самых известных названий обещает: «Ты можешь изменить свою жизнь и создать свою собственную судьбу». Другой познакомит вас с жизнью, для которой вы были рождены. Третий побуждает просить и дано — научиться воплощать свои желания. Во всех этих нововведениях подразумевается идея о том, что, если вы только сможете избавиться от всех социальных условий, шума друзей, матерей, родственников, начальников, партнеров, СМИ и всех остальных, вы обнаружите своего рода я с четкими представлениями о том, что делает вас счастливым.

К сожалению, это не так просто, если только ваше «я» не хочет жить в пещере и никогда больше ни с кем не разговаривать. Например, решив стать матерью на полную ставку, вы должны взвесить тот факт, что, как выразился Оливер Джеймс, « статус и образец для подражания матери ниже, чем у дворницы, потому что любая неоплачиваемая работа презирают и занижают ». Было бы больше из нас быть матерями, занятыми полный рабочий день, если бы материнство считалось самым гламурным делом, которое мы могли бы сделать? Наверное.Книги по саморазвитию предлагают иллюзию, потому что мы никогда не сможем полностью исключить мнение других. Принимая решения, мы все время сравниваем себя с другими людьми, поэтому известный эксперимент показал, что гораздо больше людей предпочли бы заработать 50 000 долларов в мире, в котором средний заработок составлял 25 000 долларов, чем 100 000 долларов в мире, в котором средний заработок были 250 000 долларов. Мы пойманы в тиски: мы получаем довольно много радости и ощущения свободы от нашего выбора — быть модным или стильным, жить в городе или деревне, быть женатыми или оставаться холостыми.Такие решения имеют решающее значение для установления нашей идентичности. Но мы не можем избежать того факта, что все эти выборы делаются в контексте, и идея о том, что мы можем определить чистые предпочтения, которые выражают наши сокровенные души, абсурдна.

Оказывается, мы очень озабочены заботами других людей, о чем свидетельствует наше отношение к красоте. Тетя Сьюзан Куиллиам, страдающая агонией, говорит, что беспокойство о внешности — одна из главных причин, по которой женщины ей пишут. «Внешний вид гораздо более тесно связан с отношениями, чем это было 20 или 30 лет назад.Во многом это потому, что чем красивее мы можем стать, тем важнее быть красивее. Моя мать выглядела старше, когда ей было за сорок, чем мне, когда мне за пятьдесят ».

Столетие назад женщина могла позволить своим волосам поседеть и по-прежнему чувствовать, что она старается изо всех сил. В период с 1950-х по 1970-е годы доля женщин, красящих волосы, выросла с 7 до 40 процентов. Затем, в 1970-х годах, рекламная кампания L’Oreal Preference сделала крашение практически обязательным. В слогане кампании «Потому что я того стою» якобы говорилось о несколько более высокой цене Preference, чем у лидера рынка, Clairol.Но гениальность рекламной кампании заключалась в том, чтобы сместить акцент с окрашивания, как это делают женщины, на фальшивую внешность моложе, чем они есть на самом деле, на то, что женщина сделала как средство самовыражения, то, что она сделала для себя.

Женщины, перенесшие пластическую операцию, неизменно говорят: «Я делаю это за себя», и с одной стороны, очевидно, так оно и есть. По словам пластического хирурга Раджива Гровера, женщины, которые приходят к нему, «не тщеславные, нарциссические типы, которые проводят весь день, глядя в зеркало. Это такие же люди, как вы и я, которые привыкли чувствовать себя хорошо, потому что хорошо выглядят.Но было бы глупо думать обо мне как о чистом внутреннем пространстве, не затронутом внешними влияниями. Эти женщины подчиняются социальным нормам. (И даже женщины, которые решили отказаться от общепринятых представлений о красоте — носить туфли на плоской подошве, однообразную одежду, без макияжа и стричься в форме чаши для пудинга, — делают своего рода социальное заявление.)

Очень трудно отличить, где заканчивается внутренняя женщина. и ожидания других людей начинаются. Как говорит автор Карл Эллиотт: «Одно дело противостоять угнетающим идеям красоты, когда их защищает враг.Совсем другое дело, когда вы убеждены, что это ваши идеалы, часть вашего подлинного «я»; что преобразование себя в свете этих идеалов знаменует путь от стыда к счастью. Как вы сопротивляетесь угнетателю, когда он поселился в вашей голове?

Итак, те из нас, кто не хочет пластической хирургии, беспокоятся, что скоро она перейдет на путь окрашивания волос, и мы будем подчиняться общей анестезии и лечить наши тела, как пристройку в доме — постоянно совершенствуется.Мы сравниваем себя с другими и делаем всевозможные тонкие моральные выводы, даже если сравниваем только то, как мы выглядим.

Когда я выхожу на обед три раза подряд с подругой, которая только толкает лист салата по своей тарелке, я чувствую себя несчастным (и в некотором смысле я действительно ненавижу ее), потому что я думаю: а) она больше заинтересована в самосовершенствовании. ее худоба, чем то, что она хорошо проводит время со мной, и б) она подразумевает, что у нее больше самоконтроля, чем у меня. И еще потому, что она, вероятно, права в этом.И, наконец, потому что я знаю, что она должна понять, что я подумаю обо всем этом, а ей все равно.

Мы соревнуемся с женщинами, мы соревнуемся с мужчинами, и это утомительно — и, если мы остановимся, чтобы подумать об этом на минуту, часто уродливо и унизительно. Это также безвыходная ситуация, потому что всегда найдется кто-то более компетентный или красивый, а в эпоху глобальных СМИ это Никола Хорликс и Анджелина Джоли на наших кухнях и в гостиных. «Мы знаем, что использование вашей внешности с точки зрения чистой сексуальности — это не то дерево с точки зрения вашего психического здоровья», — говорит Оливер Джеймс, сожалея о недавнем движении к тому, что он называет «легитимация женщин, использующих физическую желательность во всех отношениях». виды способов ».

Для готовящейся к выходу книги Оливер Джеймс взял интервью у студента Оксфорда, который утверждал, что ее современники больше всего беспокоили их внешность и то, что раньше считалось мужской карьерой. «Эти женщины пойдут в инвестиционные банки и будут работать нелепые часы, даже усерднее, чем мужчины», — говорит Джеймс. «Эти элитные женщины должны быть самыми счастливыми из всех, но это не похоже на счастье: они испытают ужасное гендерное напряжение, потому что американская версия развитого капитализма захватила феминизм.’

Когда даже предположительно самые умные молодые женщины движимы социальными ожиданиями, вторгшимися в их головы, чтобы сделать выбор, который может сделать их несчастными, какая надежда есть у всех нас? Есть ли возможность немного убрать культурный беспорядок и определить, что может способствовать подлинному счастью?

Первое, что нужно понять, это то, что ученые все чаще приходят к выводу, что нейронные пути в мозге, отвечающие за желание, отделены от путей, ведущих к счастью.Другими словами, мы можем желать того, что не делает нас счастливыми.

Это определенно кажется правдой в отношении материальных благ: огромное количество исследований показывает, что при превышении определенного уровня (около 18 000 фунтов стерлингов) увеличение дохода приносит лишь кратковременное счастье, прежде чем люди вернутся к тому, что они чувствовали раньше.

В одном исследовании американских студентов спросили, какие основные потребительские товары они считают важными для хорошей жизни (дом, автомобиль, телевизор и т. Д.). Затем, 16 лет спустя, их снова спросили.Количество предметов, которыми они фактически владели, увеличилось за это время (с 3,1 до 5,6), но также увеличились и их стремления, поэтому, например, дом для отдыха теперь может считаться необходимым. Их по-прежнему не хватало на два пункта.

Это объясняет, почему помада за 25 фунтов стерлингов может казаться решающей для вашего счастья, когда вы находитесь в Space NK, а затем, когда приходит ваша выписка из банковского счета, вы действительно не можете вспомнить, зачем вы вообще ее хотели. Скорее, как никотин, помада лишь слабо усиливает, биологически говоря: достаточно, чтобы запустить и запустить систему желания, опьяненного дофамином, но недостаточно, чтобы питать систему счастья, которая существует, чтобы вести нас к биологически полезным вещам.(Точно так же счастья, получаемого от курения, недостаточно, чтобы объяснить, почему люди продолжают сознательно убивать себя этим.)

«Покупка помады может нанести вред, — говорит Кэрол Энн Райс, — потому что ты» Re на самом деле говорит: «О, черт возьми». Вы уклоняетесь от ответственности: «Мне это действительно не нужно, но я хочу чувствовать себя хорошо в эту минуту». А потом чувствуешь себя виноватым ». Но мы не учимся: когда имущество не работает, мы ищем еще больше имущества.Социологи называют это гедонистической беговой дорожкой.

Анна Реберн вспоминает, что в 1970-х годах в Биафре была распространена болезнь под названием квашиоркор. «Все дети недоедали, потому что не получали протеина, но их матери не понимали, что это проблема, и они все равно не могли получить протеин, поэтому они продолжали кормить их крахмалом. Дети остались худыми и безнадежно истощенными, но с вздутым животом. Современная жизнь такова: мы продолжаем кормить себя не тем, что нужно для счастья.

Раньше было достаточно быть хорошей бизнес-леди. Теперь мы чувствуем, что должны быть хорошей деловой женщиной, матерью и женой и носить правильную обувь. И, будучи женщинами, мы думаем, что, стараясь больше, лучше, в стерео, мы улучшим ситуацию ».

Капитализм сладко скользит в биологический разрыв между желанием и счастьем, соблазнительно нашептывая, что все улучшится, если бы у нас была только сумочка, косметический ремонт, квартира, парень, переспавший с боссом для повышения по службе.Это побуждает нас видеть в других людях орудие нашего счастья. «Капитализм побуждает нас думать о себе как о товарах, а обо всех остальных — как о товарах», — говорит

Оливер Джеймс. «Мы начинаем использовать других людей инструментально, чтобы максимизировать наши личные амбиции». Вероятно, это не очень хорошо для нашего психического здоровья; еще хуже, когда другие люди видят свою жизнь как проекты, которые тоже нужно совершенствовать, и ваш муж решает, что его статус требует, чтобы он был женат на ком-то более молодом, красивом и с лучшими связями.Оливер Джеймс утверждает, что нам было бы намного лучше, если бы Британия была больше похожа на Данию, где мужчины берут на себя 35 процентов ухода за детьми, а женщин не привлекают трудоголики. Это вполне может быть правдой и может даже отражать реалистичные амбиции на будущее, но как насчет здесь и сейчас? Есть ли какие-то общие правила счастья? Можно ли выделить ингредиенты, чтобы очертить образ жизни счастливой женщины?

По словам Лесли Гарнера, автора книги «Все, что я когда-либо узнал о любви», кто-то однажды провел опрос и обнаружил, что ключ к счастью — это заняться шотландскими танцами.На самом деле, это не так глупо, как кажется, потому что шотландский танец включает в себя несколько вещей, которые, как известно, способствуют счастью: он социальный, он включает в себя упражнения и музыку, и это занятие, которое может вызвать ощущение потока ‘- полное погружение в задачу, чтобы не было осознания течения времени. Активные занятия (например, игра на музыкальном инструменте, работа в саду, пение в хоре или письмо) отличаются тем, что они достаточно сложны, чтобы предотвратить скуку, но не настолько невозможны, чтобы заставить вас отказаться от них.

Любовь и дружба получают высокие баллы по всем тестам на то, что делает людей счастливыми, хотя любовь, очевидно, также способна сделать людей очень несчастными. Когда все идет хорошо, любовь удовлетворяет как желание самореализации (любовь — это поиск себя до самого низа), так и иногда противоречивое желание признания, одобрения и подтверждения личности. Лесли Гарнер считает, что любовь, которая длится долго, не подлежит обсуждению. Никогда не думает, что есть альтернатива.Это способность злиться, не падая ни разу. И речь идет о том, чтобы вас больше беспокоило за другого человека, чем за себя ».

Некоторые из самых обширных исследований брака, проведенных в Германии между 1980 и 2000 годами, показывают, что романтические отношения, когда они приводят к практическим результатам, желанию делать что-то для другого человека, очень хорошо для счастья. Немецкое исследование показало, что люди, вступившие в брак, в целом были счастливее, чем остальное население (хотя есть некоторые споры о том, легче ли счастливым людям выйти замуж).Однако самые счастливые браки основывались на пожертвованиях. Отношения, складывающиеся на основе принципа «услуга за услугу» (если у вас есть дети в субботу, вы можете пойти в спортзал в воскресенье утром), были менее удовлетворительными, чем отношения, в которых партнеры старались изо всех сил.

Еще одно, часто цитируемое исследование предполагает (вопреки тому, что обнаружил Оливер Джеймс), что равное разделение труда в браке не делает мужей более любящими, а жен — более удовлетворенными. Среди женщин, работающих вне дома, самыми счастливыми были те, чьи мужья получали не менее двух третей семейного дохода.Для этого могут быть самые разные причины: женщины могут вкладывать больше средств в брак, когда зарабатывают меньше, чем их мужья: женщины с высокими заработками могут работать больше, но все же, с негодованием, выполняют основную часть домашней работы; неравные финансы могут позволить более четкое разделение ролей и, таким образом, меньше повседневного стресса по поводу того, чья очередь заниматься учебой или делать покупки.

Все согласны с тем, что для счастья не обязательно иметь отношения; но в этом случае вам нужно много друзей.Как выразился экономист Ричард Лейард в книге «Счастье, уроки новой науки»: «Люди, заботящиеся о других людях, в среднем более счастливы, чем те, кто больше озабочен собой».

Социальная укорененность, как ее любят называть социологи, имеет большое значение. Члены общественных организаций обычно более счастливы, чем те, кто слишком занят, чтобы разговаривать со своими соседями. Фонд молодых недавно выпустил отчет, который показал, что в 1950-х годах большинство людей (60%) считали, что другим можно доверять.К началу 1980-х годов эта цифра упала до 44 процентов, а в сегодняшнем обществе преуспевающих потребителей она составляет 29 процентов и продолжает снижаться. Это беспокойство затрагивает мужчин и женщин, но можно утверждать, что женщины более остро чувствуют потерю. Мы помним, как наши матери разговаривали через забор и натыкались на людей на главной улице, и об отсутствии всего того, что кажется потерей. Возможно, мы даже чувствуем себя виноватыми по этому поводу: мы чуткие, более способные выполнять эмоциональную работу. Мы несем ответственность за то, что произошло, потому что мы уехали, получили работу и позволили ускользнуть от соседства.И снова мы просто недостаточно стараемся.

Еще одна причина, по которой женщины, которые участвуют в жизни своих сообществ, более счастливы, может заключаться в том, что они, как правило, работают неполный рабочий день, поэтому чувствуют себя более контролирующими свою жизнь. Бен Реншоу вспоминает, как несколько лет назад работал с Boots над составляющими национального благополучия: «Самым важным было для людей почувствовать, что они контролируют свою жизнь». Женщины, которые работают на себя или работают неполный рабочий день, обладают большей автономией и меньше страдают от стресса.

Похоже, что все это сводится к тому, что, как это ни парадоксально, существуют эгоистичные причины для альтруизма. Как говорит Линдси Чада из организации коучинга Quintassential: «У вас нет контроля над тем, что вы собираетесь получить. Вы можете контролировать только то, что даете ». Это не означает, что нам нужно стать тряпками (пожалуйста, не делайте ничего другого в списке дел), но это означает сосредоточиться на вещах вне нас самих.

С годами женщины, несомненно, стали более эгоцентричными.Историк Джоан Джейкобс Брумберг сравнила дневники девочек-подростков и обнаружила, что когда девочки писали о самосовершенствовании до Первой мировой войны, они делали это с точки зрения того, чтобы уделять себе меньше внимания, а не больше. Типичная дневниковая запись 1892 года гласит: «Решено не говорить ни о себе, ни о своих чувствах. Подумать, прежде чем говорить. Работать серьезно. Сдержанность в разговоре и действиях. Не позволять своим мыслям блуждать. Чтобы быть достойным. Интересуюсь другими ».

К 1982 году это был типичный подросток: «Я постараюсь стать лучше любым возможным способом, с помощью моего бюджета и денег на присмотр за детьми.Я похудею, куплю новые линзы, уже сделаю новую стрижку, хороший макияж, одежду и аксессуары ».

Похудеть и сделать новую стрижку — значит стать лучше; это моральный проект. Но мы знаем, что это не сработало. В 1987 году опрос 5000 15-летних девочек показал, что тревожные 24 процента девочек из первого социального класса страдали психическими заболеваниями. В 1999 году этот показатель вырос до 38 процентов. Уровень психических заболеваний среди девочек рабочего класса (и всех мальчиков) был ниже — хотя, как указывает Оливер Джеймс, психические заболевания обычно связаны с бедностью.

Девочки все больше и больше заботятся о себе: чтобы лучше сдавать экзамены (их результаты GCSE и A-level значительно улучшились за этот период) и чтобы они были худыми. (Девочки, участвовавшие в опросе, меньше беспокоились о том, чтобы быть красивыми.) Обращение внутрь не принесло нам никакого счастья. Возможно, мы находимся на пути к самореализации, о чем нам постоянно напоминают книги по саморазвитию. Но то, что они побуждают нас сделать — заглянуть внутрь — может, по иронии судьбы, быть худшим способом начать.

Это помогает объяснить, почему религиозные люди постоянно сообщают о более высоком уровне счастья, чем другие.Религия дает представление о том, что выходит за рамки нашего «я». Медитация, похоже, тоже работает: один эксперимент показал, что, когда работники компании прошли восьминедельный курс медитации, они поднялись в среднем на 20 позиций по шкале счастья от 0 до 100.

Выбор, который мы делаем, невозможно очистить от внешних влияний. Хорошая новость заключается в том, что по мере того, как мы становимся старше, становится немного легче иметь ясное видение, по крайней мере, в отношении того, откуда исходит это влияние. Сьюзан Куиллиам говорит: «Если у женщины счастливый брак или удачный развод, менопауза закончилась, а дети не в ее руках, вы можете утверждать, что она счастливее, чем когда-либо в ее жизни».Как ни странно, когда она понимает, что не может вытащить никого, кого захочет, она становится спокойнее ». Некоторое давление отключено.

Так как же выглядит счастливая женщина? Вероятно, у нее романтические, щедрые отношения; окружена любимой семьей или друзьями; работает неполный рабочий день или на себя и имеет большую автономию и контроль над своим временем; участвует в сообществе; занимается деятельностью или проектами вне себя, которые потребляют и дают ей ощущение потока; физически активна и имеет более или менее духовное чувство чего-то ценного за пределами себя.

Вопреки всему, что нам говорят книги по самопомощи, ключ к счастью — не в том, чтобы исследовать свое сокровенное «я», изучать свою душу и думать о себе как о проекте, над которым нужно работать и развивать. Мы, скорее всего, будем удовлетворены и так счастливы, если будем вовлечены в нечто большее, чем мы сами — кампанию, любовную интригу, семью, сад, писательство, искусство. Счастье, кажется, в том, чтобы теряться в чем-то или в ком-то еще.

Что делает нас счастливыми?

Лайонел Шрайвер

Романист, 49

Что делает вас самым счастливым? Мужчины

Я не думаю, что есть что-то, что делает женщин счастливыми, что не делает счастливыми мужчин; и я не думаю, что есть формула для кого-то из нас.Процесс написания не всегда меня радует, потому что он не всегда работает. Но писать последнюю строчку романа и знать, что она действительно работает, о, это меня радует!

Первая хорошая рецензия на новую книгу, которая работает. Но это не просто счастье, это огромное облегчение: слава богу, может, это все-таки не постоянная неудача. Но потом хорошие отзывы и комплименты все больше напоминают крэк. Быстрый кайф, который исчезает. Я лучше поиграю в теннис. Я посредственно играю в теннис, но это, конечно, дает мне возможность поправиться.Так что хороший обзор — это хорошо, но я тоже очень неравнодушен к нижеследующему.

Сказав это, выигрыш Orange Prize [в 2005 году за ее роман «Нам нужно поговорить о Кевине») был самым ярким событием в моей жизни. Это был момент достижения, в котором я полностью жил. Для меня это редкость. Но я знаю, что если я когда-нибудь выиграю еще одну награду, это будет не так хорошо.

Обычно я нахожу стремление заряжать энергией. Сейчас я понимаю, что наиболее приятными являются этапы, прежде чем вы получите то, что хотите.Достижение очень пустое. И кроме дома, я не получаю никакого удовольствия от материала. Но мне нужен мужчина, чтобы быть счастливой. [Шрайвер замужем три года.] Больше всего на свете. Я думаю, что желание вступить в брак — и я имею в виду не только сексуально, я имею в виду общение — не имеет себе равных. Да, это сильнее, чем стремление к творчеству. Если бы это было так сильно, не было бы рынка для контроля рождаемости, не так ли?

В прессе меня часто представляют как человека немного жесткого, но это не так.Мне нужен еще кто-то. Я не думаю, что тебе следует с этим бороться. Бессмысленно сопротивляться. Так что те люди, которые смиряются с тем, что без него … не должны. Это природа вида. В вашей жизни нет замены любви.

Уна Кинг

Политик, 38

Что делает вас счастливее всего? Power

Хотя «власть» — такой мужской термин. Я предпочитаю «влияние». Изменение вещей делает меня счастливым, если, конечно, я делаю позитивные изменения.Работа сделала меня очень счастливым, но также и очень несчастным, часто в течение одного дня. Когда люди подходят ко мне и говорят: «Ты изменил мою жизнь», это делает меня счастливым. Но потом, конечно, кто-нибудь подойдет ко мне и скажет: «Я хочу тебя убить». Это шизофреническое состояние.

Я хотел быть депутатом с пяти лет. Я был плохо приспособленным пятилетним мальчиком. Моя мама была очень справедливой, с очень сильным чувством социальной справедливости. Она была учителем. Я слышал, как она говорила: «Политики плохо выполняют свою работу!» и я думала: «Я сделаю это как следует!» Политика — это очень увлекательно, но дошло до того, что любое большее волнение убило бы меня.Я работал по 14-18 часов в день, и недостаток сна делает меня очень несчастным. Сон лечит — буквально лечит. Мои избиратели сделали выбор за меня, когда голосование пошло против меня, и я буду им за это бесконечно благодарен.

Эмили Дабберли

Sexpert и автор, 32

Что делает вас самым счастливым? Пол

По химическим причинам — из-за серотонина, окситоцина — для удовольствия. Я думаю, что когда вы буквально настолько близки к другому человеку, насколько это возможно, в этом есть что-то невероятно честное.Секс должен связывать.

Плохой секс, конечно, удручает, но бывает довольно редко. Если у вас хватит уверенности остановиться на полпути и сказать: это не работает для меня, давайте оставим это. Хотя, думаю, по поцелую можно понять, собираешься ли ты заняться сексом или нет.

Я хранил целомудрие шесть месяцев. Пять мужчин подряд спросили меня, не буду ли я заниматься сексом втроем к третьему свиданию с каждым из них, поэтому я решил, что дам сексу отдохнуть. В этом проблема того, чтобы быть «секс-специалистом». Люди ожидают определенных вещей.Я большой поклонник ванильного секса — откровенного секса в миссионерском стиле с одним человеком. И, конечно же, отказ от секса из-за того, что вы этого не хотите, так же вдохновляет, как и заниматься этим на своих условиях. Хороший секс связан с любовью. Лучший секс, который у меня был, когда я был влюблен. Это не значит, что я не очень повеселился, когда не был влюблен. Подойдет секс с доверием, уважением и любовью. Любовь — лишнее.

www.cliterati.co.uk

Лесли Гарнер

Писатель, конец 50-х

Что делает вас самым счастливым? Друзья

Я люблю своих друзей.Я единственный ребенок, поэтому я чувствую, что создал с ними большую семью по собственному выбору, и я очень их ценю. Любые другие отношения, которые у вас есть, проблематичны, потому что они более интенсивны. Дети — а у меня двое — и любовники делают вас счастливыми, но они также вызывают невероятное беспокойство. С друзьями просто … проще. Я никогда не был сторонником драмы в дружбе.

Не люблю ссориться с людьми. Я с осторожностью отношусь к людям, которые говорят: «Она была моим лучшим другом, но мы больше не разговариваем»… «Это кажется ужасно ненужным. Недавно у меня была презентация книги, и я понял, что у меня там есть друзья из всех эпох моей жизни. Я считаю, что очень важно иметь разных друзей разного возраста. Кроме того, ваши друзья не должны придерживаться той же точки зрения, что и вы. Они не должны быть такими же, как вы.

Работа с другими людьми делает вас счастливыми. Написание слишком много оставляет в вашей голове. Но пение в хоре — будучи частью чего-то большего, чем вы, — избавляет вас от эгоизма.Безусловно, это меня радует. Когда я думаю о вещах, которые я купил за эти годы, только искусство и мебель делали меня навсегда счастливым. Я обнаруживаю, что с возрастом у меня становится все меньше и меньше вещей. Я также понял, что счастье не должно зависеть от того, что произойдет в будущем, от получения потрясающей работы, от встречи с мистером Райт, от владения домом в деревне … Счастье должно быть в данный момент.

· Все, что я когда-либо делал, что сработало, 7,99 фунтов стерлингов, и все, что я когда-либо узнал о любви, 10 фунтов стерлингов, оба Лесли Гарнер опубликованы Hay House

Эдит Боуман

Ведущий Radio 1 , 31

Что делает вас счастливее всего? Моя семья

В частности, мой племянник Керр, которому три года.Вы слышите, как люди говорят о связи, которую они имеют с кровными родственниками, но на самом деле моя связь с ним просто смешна. Я умру за него за миллисекунду. Он живет в Шотландии, но мне нужно как можно чаще его лечить. Я иду туда, сразу спрашиваю: можно мне его? Сейчас? Для меня это было мгновенно, когда я впервые увидел его, я влюбился в него. Это было похоже на волну эмоций. Но по мере того, как он становится старше, и эти отношения развиваются, они становятся сильнее.

Мы все встретились в Данди, когда Radio One проводило фестиваль Big Weekend, и я работал, поэтому почти не видел его весь день; но я нашла его спящим на моем брате за кулисами, подняла его и понесла.Люди говорили: он твой? Примерно через 10 минут он проснулся и посмотрел на меня, а я посмотрел на него, и это было что-то вроде: «О! Привет!’

· Эдит Боуман совместно с Колином Мюрреем представляет шоу Radio One с 13:00 каждый будний день

Лиза Сноудон

Телеведущая, 34

Что делает вас самым счастливым? Покупки

Люблю покупки. Любить это. Я делал покупки в Интернете как урод. Net-a-Porter, My-Wizard, Coco Ribbon, это лучшие сайты… И это как маленький подарок самому себе, почти каждый день в данный момент. Хороший день для меня — я просыпаюсь, солнце светит, динь-дон: это человек из DHL с красивой маленькой посылкой! Я люблю текстуры, я люблю ткани, и покупка вещей в Интернете доставляет мне такое же волнение и то же чувство, что и настоящие покупки. К тому же я чувствую себя менее виноватым из-за покупок в Интернете. Моя работа тоже меня радует. Я всегда любил моделирование. Я никогда не был одним из них: О! Это не стимулирует мой мозг! Как ужасно! тип моделей.Да ладно, чего тут не любить? Путешествие? Носить потрясающую одежду перед камерой и хорошо выглядеть? Действительно? Я была одной из тех дерзких моделей, всегда имела представление о кадрах, поэтому мой большой рот привел меня на телевизор, что мне очень нравится. Телевидение меня действительно радует. Я счастлив и сам по себе. Это всегда удивляет людей, потому что я такой социальный. Но одно воскресенье, когда я болтаю, слушаю музыку … Я очень хорош сам по себе. Очень хороший.

· Этим летом Лиза Сноудон представит британскую топ-модель Living TV Next

Jasmine Guinness

Model, 29

Что делает вас самым счастливым? Дети

Дети — и моя семья в целом — это то, чего я всегда хотел.Я был одним из тех детей, которые любили младенцев, и я вырос в среде, которая была очень ориентирована на семью, так что это было лишь вопросом времени. Теперь у меня есть Элвуд, которому четыре с половиной года, и Отис, которому девять месяцев, и я намного больше устал, чем был до их появления, и у меня есть в 10 раз больше дел, но ты не можешь обидеться на это. Они могут кричать часами, и это так утомительно, но потом они улыбаются, и это нормально. Это твой ребенок. Конечно нормально. Элвуд дошел до того момента, когда он решает, кем он хочет быть.Он сузил его до «жокея» или «Дарта Вейдера». Я не думаю, что он когда-либо станет лидером ситхов, поэтому беру его в гонку. Ему очень нравятся только скачки в прыжках, потому что люди падают. Ему нравится пари.

Я спросил своего жениха Гавейна [Рейни, за которого она выйдет замуж в этом месяце], когда он впервые почувствовал себя задумчивым, и он сказал, что это было, когда ему был 21 год, что мне показалось невероятно милым. Он хочет четверых детей — но я не уверен. Еще нет.

· Жасмин Гиннесс — лицо Sandown Races

Культивирование счастья — HelpGuide.org

благополучие и счастье

Мы все хотим быть счастливыми. Но разве возможно стать счастливее? Эти пять советов могут показать вам, как получать от жизни больше радости и удовлетворения.

Ключи к счастью

Есть ли у вас, как и у многих людей, мысленный список вещей, которые, по вашему мнению, вам нужны, чтобы быть по-настоящему счастливым? Наше общество учит нас преследовать множество внешних факторов: успех, богатство, слава, власть, внешность, романтическая любовь. Но действительно ли они ключи к счастью?

Исследования говорят, что нет, по крайней мере, когда речь идет о долгосрочном счастье.Престижная награда, крупное повышение зарплаты, новые захватывающие отношения, модная новая машина, похудание — все это поначалу может заставить нас чувствовать себя прекрасно, но острые ощущения длится недолго. Люди быстро приспосабливаются к новым обстоятельствам — качество, которое помогло нам выжить и процветать. Но это также означает, что положительные вещи, которые изначально делают нас счастливее, вскоре становятся нашей новой нормой, и мы возвращаемся к нашему старому базовому уровню счастья.

Однако исследователи в области позитивной психологии обнаружили, что вы действительно можете увеличить свое счастье и общее удовлетворение жизнью — и для этого не требуется выигрышный лотерейный билет или другое радикальное изменение обстоятельств.Для этого нужно внутреннее изменение точки зрения и отношения. И это действительно хорошие новости, потому что это под силу каждому.

Мифы и факты о счастье
Существует множество мифов о том, что сделает вас счастливыми. Итак, прежде чем мы начнем экскурсию по стратегиям, которые работают для повышения счастья, давайте откажемся от вещей, которые не работают.
Миф: Деньги сделают вас счастливыми. Факт: Беспокоиться о деньгах — это стресс.Чтобы быть счастливым, вам нужно его достаточно для удовлетворения ваших основных потребностей: таких вещей, как еда, жилье и одежда. Но как только у вас будет достаточно денег, чтобы чувствовать себя комфортно, получение большего количества денег не сильно повлияет на то, насколько вы счастливы. Например, исследования победителей лотереи показывают, что по прошествии относительно короткого периода времени они не более счастливы, чем были до своего выигрыша.
Миф: Чтобы быть счастливым, нужны отношения. Факт: Находясь в здоровых, поддерживающих любовных отношениях, действительно способствует счастью, но неправда, что вы не можете быть счастливы и удовлетворены, если вы одиноки.Действительно, одинокие люди, у которых есть значимая дружба и увлечения, более счастливы, чем люди в несоответствующих романтических отношениях. Также важно отметить, что даже хороший брак или романтическое партнерство не приводят к постоянному и сильному приливу счастья. Ожидание, что ваш партнер обеспечит вам долгую жизнь, на самом деле может навредить отношениям в долгосрочной перспективе. Вы, а не ваш партнер или члены вашей семьи, несете ответственность за свое счастье.
Миф: счастье уменьшается с возрастом. Факт: Вопреки распространенному мнению, люди с возрастом становятся счастливее. Исследование за исследованием подтверждают, что пожилые люди испытывают больше положительных эмоций и меньше (и менее интенсивно) отрицательных эмоций, чем молодые люди и взрослые среднего возраста. Как правило, пожилые люди более удовлетворены своей жизнью, менее чувствительны к стрессу и более стабильны в эмоциональном плане. Даже несмотря на потери, которые приходят с возрастом, для многих это самое счастливое время жизни.
Миф: одни люди просто счастливее других, и вы ничего не можете сделать, чтобы это изменить. Факт: Генетика действительно играет роль в счастье. Текущие исследования показывают, что люди рождаются с определенной «точкой отсчета» счастья. Но это составляет лишь половину нашего уровня счастья. Еще 10% связано с жизненными обстоятельствами. Остается 40%, которые определяются вашими действиями и выбором. Это большой контроль!

Совет 1. Тренируйте свой мозг, чтобы быть более позитивным

Наш мозг запрограммирован на то, чтобы замечать и запоминать неправильные вещи.Это механизм выживания, который помогал обезопасить наших пещерных предков в мире, где существовало множество физических угроз. Но в сегодняшнем относительно безопасном мире эта биологическая предрасположенность сосредотачиваться на негативе способствует стрессу и несчастью.

Хотя мы не можем изменить свою природу, мы можем научить свой мозг быть более позитивным. Это не означает, что нужно улыбаться и насвистывать счастливую мелодию, что бы ни происходило. Вам не нужно игнорировать реальность или делать вид, что вещи прекрасны, даже если это не так.Но точно так же, как размышление о негативных вещах питает несчастье (и играет большую роль в депрессии и тревоге), выбор замечать, ценить и ожидать добро является мощным усилителем счастья.

Выразите благодарность

Если вы научитесь быть более благодарным, это может иметь огромное значение для вашего общего счастья. Исследования показывают, что благодарность помогает вам испытывать больше положительных эмоций, уменьшать депрессию, чувствовать себя лучше, улучшать отношения и укреплять вашу иммунную систему.Недавнее исследование показало, что благодарность даже помогает понять, как тратить деньги.

Есть несколько простых упражнений, которые вы можете практиковать, чтобы развить и развить чувство благодарности.

Выражайте искреннюю благодарность другим. Когда кто-то делает все возможное или делает что-то, чтобы облегчить вам день, быстро выразите словами свою благодарность и признательность. Это не только улучшит самочувствие человека, но и подарит вам чувство счастья. Мгновенная награда — увидеть, как выражение благодарности может изменить чей-то день к лучшему.Это заставляет вас осознать, что все мы связаны и что то, что вы делаете, имеет значение.

Ведите дневник благодарности. Это может показаться банальным, но записывать все хорошее, что случилось с вами в течение дня, действительно работает. Исследования показывают, что ведение дневника благодарности — это мощная техника, которая мгновенно заставляет вас чувствовать себя счастливее, больше общаться с другими и искренне ценить.

Считайте свои благословения. Возьмите за привычку регулярно размышлять о том, за что вы должны быть благодарны.Вспомните всех хороших людей, опыт и вещи в вашей жизни, как сейчас, так и в прошлом. Сосредоточьтесь на больших и малых благословениях, от людей, которые любят вас, до крыши над головой и еды на вашем столе. Скоро вы увидите, что это довольно длинный список.

Напишите благодарственное письмо. Подумайте о ком-то, кто сделал что-то, что изменило вашу жизнь к лучшему, кого вы никогда должным образом не поблагодарили. Напишите вдумчивое письмо с благодарностью, в котором укажите, что этот человек сделал, как это повлияло на вас и что это все еще значит для вас.Затем доставьте письмо. Эксперт по позитивной психологии Мартин Селигман рекомендует прочитать письмо лично для наиболее значительного увеличения счастья.

Найдите положительное в отрицательном событии из вашего прошлого. Даже самые болезненные обстоятельства могут преподать нам положительные уроки. Переоцените негативное событие из своего прошлого с учетом того, чему вы научились, или того, как вы стали сильнее, мудрее или сострадательнее. Когда вы сможете найти смысл даже в том, что пережили, вы станете более счастливым и более благодарным.

Совет 2: Поддерживайте отношения и получайте удовольствие от них

Отношения — один из самых больших источников счастья в нашей жизни. Это подтверждают исследования, посвященные счастливым людям. Чем счастливее человек, тем выше вероятность того, что у него или нее будет большой, поддерживающий круг семьи и друзей, успешный брак и процветающая социальная жизнь.

Вот почему развитие отношений — одно из лучших эмоциональных вложений, которые вы можете сделать. Если вы приложите усилия, чтобы развивать и укреплять свои связи с другими, вы скоро пожнете награду в виде более положительных эмоций.И когда вы станете счастливее, вы привлечете больше людей и более качественные отношения, что приведет к еще большему позитиву и удовольствию. Это дар счастья, который продолжает дарить.

[Читать: Советы по построению здоровых отношений]

Делайте сознательные усилия, чтобы оставаться на связи. В нашем загруженном обществе легко увлечься своими обязанностями и пренебречь отношениями. Но потеря связи с друзьями — одно из самых распространенных сожалений в конце жизни. Не позволяйте этому случиться с вами.Старайтесь оставаться на связи с людьми, которые делают вашу жизнь ярче. Найдите время, чтобы позвонить, написать или увидеть друг друга лично. Вы будете счастливы от этого.

Инвестируйте время с близкими вам людьми. Важно не только время, проведенное с друзьями и семьей; это то, как вы их тратите. Бездумное общение перед телевизором не приблизит вас. Люди, состоящие в счастливых отношениях, много разговаривают. Они рассказывают, что происходит в их жизни и что они чувствуют.Следуйте их примеру и найдите время, чтобы поговорить и насладиться обществом друг друга.

Сделайте искренние комплименты. Подумайте о том, чем вы восхищаетесь и что цените в другом человеке, а затем расскажите им. Это не только сделает другого человека счастливее, но и побудит его стать еще лучшим другом или партнером. Как практика благодарности, это также заставит вас больше ценить отношения и чувствовать себя счастливее.

Ищите счастливых людей. Исследования показывают, что счастье заразительно.Вы можете буквально поймать хорошее настроение (вы также можете поймать плохое настроение, но, к счастью, печаль менее заразительна, чем счастье). Итак, постарайтесь найти счастливых людей и провести время с ними. Прежде чем вы это узнаете, вы тоже почувствуете счастье.

Радуйтесь удаче других. Одна из вещей, которая действительно отличает здоровые, полноценные отношения от всего остального, — это то, как партнеры реагируют на удачу и успех друг друга. Вы проявляете неподдельный энтузиазм и интерес, когда ваш друг или член семьи переживает что-то хорошее? Или вы игнорируете, критикуете или преуменьшаете значение достижения, чувствуете зависть или угрозу, или быстро говорите: «Это здорово», а затем двигаетесь дальше? Если вы хотите более близких отношений, обращайте внимание, когда другой человек взволнован.Задавайте вопросы, переживайте переживания с другим человеком и выражайте ему или ей свое волнение. Помните, счастье заразительно, поэтому, если вы поделитесь опытом, их радость станет вашей.

Совет 3. Живите настоящим моментом и наслаждайтесь жизненными радостями

Вспомните время, когда вы были в депрессии или тревоге. Скорее всего, вы либо зацикливались на чем-то негативном из прошлого, либо беспокоились о чем-то в будущем. Напротив, когда вы сосредотачиваетесь на настоящем моменте, у вас гораздо больше шансов почувствовать себя сосредоточенным, счастливым и умиротворенным.Кроме того, у вас гораздо больше шансов заметить хорошее, что происходит, вместо того, чтобы пропустить их незамеченными или незамеченными. Так как же начать жить настоящим моментом и смаковать то хорошее, что может предложить жизнь?

Медитация

Медитация осознанности — это мощная техника, позволяющая научиться жить и наслаждаться моментом. И вам не нужно быть религиозным или даже духовным, чтобы пожинать плоды. Никаких пан-флейт, пения или штанов для йоги не требуется.

Проще говоря, медитация — это упражнение для вашего мозга.При регулярной практике медитация снижает активность тех областей мозга, которые связаны с негативными мыслями, тревогой и депрессией. В то же время он увеличивает активность в областях, связанных с радостью, удовлетворением и покоем. Он также укрепляет области мозга, отвечающие за управление эмоциями и контроль внимания.

Более того, осознанность заставляет вас более активно участвовать в жизни здесь и сейчас, лучше осознавать и ценить хорошее.

Вот несколько упражнений на осознанность, которые помогут вам начать работу:

Сканирование тела — Сканирование тела развивает внимательность, фокусируя ваше внимание на различных частях тела.Подобно прогрессивному расслаблению мышц, вы начинаете с ног и постепенно поднимаетесь вверх. Однако вместо того, чтобы напрягать и расслаблять мышцы, вы просто сосредотачиваетесь на ощущениях каждой части тела, не называя эти ощущения «хорошими» или «плохими».

Медитация при ходьбе — Вам не нужно сидеть или неподвижно медитировать. В медитации при ходьбе осознанность включает в себя сосредоточение на физическом характере каждого шага — ощущении касания ногами земли, ритме вашего дыхания во время движения и ощущении ветра на вашем лице.

Осознанное питание — Если вы тянетесь за едой, когда находитесь в состоянии стресса, или быстро глотаете пищу, попробуйте есть осознанно. Сядьте за стол и полностью сосредоточьтесь на еде (без телевизора, газет и еды на бегу). Ешьте медленно, уделяя время тому, чтобы полностью насладиться и сконцентрироваться на каждом укусе.

Замечайте и наслаждайтесь маленькими удовольствиями

Если вы примете практику медитации осознанности, вы автоматически начнете замечать и больше наслаждаться радостями жизни.Но есть и другие вещи, которые вы можете сделать, чтобы повысить свою осведомленность и получить удовольствие.

Выполняйте приятные ежедневные ритуалы. Сделайте свой день приятным с помощью приятных ритуалов. Это могут быть очень простые вещи, например, посидеть за чашкой кофе по утрам, прогуляться на солнышке во время обеденного перерыва или поиграть с собакой, когда вы вернетесь домой. Неважно, чем вы занимаетесь, если вы это цените и наслаждаетесь этим.

Сведите к минимуму многозадачность. Наслаждение требует полного внимания, что невозможно, когда вы пытаетесь делать несколько вещей. Например, если вы едите вкусную еду, отвлеченно путешествуя по Интернету, вы не получите от еды столько удовольствия, сколько могли бы. Сосредоточьтесь на чем-то одном, чтобы получить максимальное удовольствие.

Перестань нюхать розы. Это может быть старое клише, но это хороший совет. Вы больше цените хорошие вещи, если на мгновение прекратите то, чем занимаетесь, чтобы оценить их и насладиться ими.Это увеличит ваше удовольствие, даже если у вас будет всего несколько секунд. И если вы можете поделиться моментом с другими, это даже лучше. Совместное удовольствие мощно.

Воспроизвести счастливые воспоминания. Вам не нужно ограничивать свое удовольствие тем, что происходит сейчас. Вспоминая и вспоминая о счастливых воспоминаниях и переживаниях из прошлого, вызывает больше положительных эмоций в настоящем.

Совет 4. Сосредоточьтесь на помощи другим и жизни со смыслом

Есть что-то по-настоящему полезное в том, чтобы помогать другим и чувствовать, что ваши действия меняют мир к лучшему.Вот почему люди, которые помогают нуждающимся и помогают другим и своим сообществам, как правило, более счастливы. Кроме того, у них также более высокая самооценка и общее психологическое благополучие.

Вот несколько способов вести более альтруистичную и содержательную жизнь:

Волонтер. Счастье — это лишь одно из многих преимуществ волонтерства. Вы получите максимальную отдачу от этого опыта, если станете волонтером в организации, в которую вы верите и которая позволяет вам вносить значимый вклад.

Практикуйте доброту. Ищите способы быть более добрыми, сострадательными и щедрыми в повседневной жизни. Это может быть что-то незначительное, например, украсить незнакомец улыбкой или сделать одолжение другу.

Используйте свои сильные стороны. Самые счастливые люди знают свои уникальные сильные стороны и строят свою жизнь на занятиях, которые позволяют им использовать эти сильные стороны для общего блага. Есть много разных сильных сторон, в том числе доброта, любопытство, честность, творчество, любовь к учебе, настойчивость, преданность, оптимизм и юмор.

Идите по течению. Исследования показывают, что поток, состояние полного погружения и вовлеченности в деятельность, тесно связан со счастьем. Поток возникает, когда вы активно занимаетесь чем-то, что по сути является полезным и сложным, но все же достижимым. Все, что полностью увлекает вас и привлекает все ваше внимание, может быть потоком.

Совет 5. Лучше заботьтесь о своем здоровье

Вы можете быть счастливы, даже если вы страдаете от болезни или плохого здоровья, но это не значит, что вы должны игнорировать аспекты своего здоровья, которые находятся под вашим контролем.Когда дело доходит до счастья, особенно важны физические упражнения и сон.

Сделайте упражнения регулярной привычкой

Физические упражнения полезны не только для тела. Он также оказывает сильное влияние на психическое благополучие. Люди, которые регулярно занимаются спортом, счастливее во всех отношениях. Кроме того, они меньше подвержены стрессу, гневу, тревоге и депрессии.

[Читать: Лучшие упражнения для здоровья и похудания]

На самом деле не имеет значения, какие упражнения вы делаете, если вы делаете их регулярно.Для достижения наилучших результатов старайтесь заниматься физическими упражнениями не менее пяти дней в неделю. Если вы найдете что-то, что вам нравится, у вас больше шансов придерживаться этого. Так что не думайте, что вы ограничены походом в спортзал или зашнуровкой кроссовок. Найдите то, что соответствует вашему образу жизни и предпочтениям. Это может быть уроки танцев, стрельба с обручами, прогулки на природе, вступление в общественную спортивную лигу, игра в теннис, бег с собакой, плавание в бассейне, походы, катание на велосипеде или занятия йогой в парке. Если вам сложно думать о занятиях, которые вам нравятся, вспомните, когда вы были ребенком.В какие виды спорта или игры вы любили играть?

Получите необходимый вам сон

Качественный сон каждую ночь напрямую влияет на ваше счастье, жизнеспособность и эмоциональную стабильность в течение дня. Когда вам не хватает сна, вы гораздо более подвержены стрессу. Труднее быть продуктивным, творчески мыслить и принимать мудрые решения. Сколько вам нужно спать? По мнению исследователей сна, среднестатистическому человеку требуется не менее 7,5-9 часов каждую ночь.

Авторы: Мелинда Смит, М.А. и Жанна Сигал, доктор философии.

Как увеличить счастье, согласно исследованиям

Два других компонента — это ваши обстоятельства и ваши привычки. По всей карте исследуется, какой процент представляет каждая часть. Обстоятельства — хорошие и плохие, которые входят в нашу жизнь — могут составлять от 10 до 40 процентов вашего субъективного благополучия. Однако, даже если обстоятельства играют большую роль, большинство ученых думают, что это не имеет большого значения, потому что их влияние никогда не длится долго.

Мы можем подумать, что получение большого продвижения по службе сделает нас навсегда счастливее или что тяжелый разрыв навсегда оставит нас разбитым сердцем, но это неправда, поскольку случайный взгляд на свою собственную жизнь наверняка подтвердит. В самом деле, одна из черт выживания человека — это психологический гомеостаз, или тенденция быстро привыкать к обстоятельствам, как хорошим, так и плохим. Это основная причина, по которой за деньги не можно купить счастье: мы очень быстро привыкаем к тому, что они покупают, а затем возвращаемся к нашей уставке счастья.И для тех из нас, кому посчастливилось избежать болезни, даже несчастье из-за кризиса COVID-19 скоро будет отражаться в зеркале заднего вида.

Гены и обстоятельства не являются предметом вашего стремления к счастью. Но не волнуйтесь, осталась одна переменная, которая влияет на долгосрочное благополучие и находится под нашим контролем: привычки. Чтобы понять привычки, нам нужно уравнение 2.

Уравнение 2: Привычки = вера + семья + друзья + работа

Это мое резюме тысяч академических исследований, и, честно говоря, многие ученые будут оспаривать его как слишком грубое. .Но я убежден, что это так. Непреходящее счастье достигается благодаря человеческим отношениям, продуктивной работе и трансцендентным элементам жизни.

Здесь необходимо немного пояснить. Во-первых, вера не означает никакой конкретной веры. Я исповедую католическую веру и с радостью рекомендую ее всем, но исследования показывают, что многие религии и светские жизненные философии могут обеспечить это счастье. Ключ в том, чтобы найти структуру, с помощью которой вы сможете обдумать более глубокие вопросы жизни и выйти за рамки своих узких эгоистических интересов, чтобы служить другим.

Точно так же не существует волшебной формулы, определяющей форму вашей семьи и дружбы. Ключ в том, чтобы развивать и поддерживать любящие, верные отношения с другими людьми. Одно необычное 75-летнее исследование последовало за выпускниками Гарварда с 1939 по 1944 год, когда им было за 90, и изучило все аспекты их здоровья и благополучия. Главный исследователь, психолог Джордж Вайллант, резюмировал полученные данные следующим образом: «Счастье — это любовь. Полная остановка.» Люди, у которых есть любовные отношения с семьей и друзьями, процветают; те, кто этого не делает, не делают.

Наконец-то работа. Возможно, вас шокирует, что работа является частью этого уравнения; этого не должно быть. Один из самых убедительных выводов в литературе о счастье — центральная роль продуктивных человеческих усилий в создании чувства цели в жизни. Конечно, есть работа лучше и работа хуже, но большинство исследователей не думают, что безработица приносит что-либо, кроме страданий.

10 научно доказанных способов быть невероятно счастливыми

Легко представить счастье как результат , но счастье также является драйвером .

Один пример: хотя я определенно ищу способы улучшить личную продуктивность (будь то однодневный всплеск или целая жизнь, или вещи, которые вы должны делать , а не каждый день), вероятно, лучший способ быть более продуктивным — это просто быть счастливее. Счастливые люди достигают большего.

Но легче сказать, чем сделать, правда?

На самом деле, многие изменения просто. Вот 10 научно обоснованных способов стать счастливее от Belle Beth Cooper, Content Crafter в Buffer, инструмента управления социальными сетями, который позволяет вам планировать, автоматизировать и анализировать обновления социальных сетей.

1. Упражнение: 7 минут может быть достаточно

Считаете, что упражнения — это то, на что у вас нет времени? Подумай еще раз. Ознакомьтесь с 7-минутной тренировкой, упомянутой в The New York Times . Это тренировка, которую любой из нас может вписать в свой график.

Упражнения настолько сильно влияют на наше счастье и благополучие, что являются эффективной стратегией преодоления депрессии. В исследовании, цитируемом в книге Шона Ахора The Happiness Advantage , три группы пациентов лечили депрессию лекарствами, упражнениями или их комбинацией.Результаты этого исследования удивительны: хотя все три группы испытали схожие улучшения в уровне счастья на раннем этапе, последующие оценки оказались радикально разными:

Затем группы были протестированы шесть месяцев спустя для оценки частоты рецидивов. Из тех, кто принимал только это лекарство, 38 процентов снова впали в депрессию. У участников комбинированной группы было лишь немного лучше, частота рецидивов составила 31 процент. Самый большой шок, однако, был для группы упражнений: у них частота рецидивов составила всего 9 процентов.

Тем не менее, чтобы получать пользу от упражнений, не нужно впадать в депрессию. Упражнения могут помочь вам расслабиться, усилить умственные способности и даже улучшить образ тела, даже если вы не худеете.

Раньше мы подробно изучали упражнения и изучали, что они делают с нашим мозгом, например выделяют белки и эндорфины, которые делают нас счастливее.

Исследование, опубликованное в журнале Journal of Health Psychology , показало, что люди, которые занимались физическими упражнениями, чувствовали себя лучше в отношении своего тела, даже когда они не видели физических изменений:

Вес, форма и внешний вид тела были оценены у 16 ​​мужчин и 18 женщин ранее и после выполнения упражнений 6 × 40 минут и чтения 6 × 40 минут.В обоих условиях вес и форма тела не изменились. Однако различные аспекты образа тела улучшились после тренировки по сравнению с тем, что было раньше.

Ага: Даже если ваш реальный внешний вид не изменится, то, как вы чувствуете по поводу своего тела, действительно меняется.

2. Больше спите: вы будете менее чувствительны к негативным эмоциям

Мы знаем, что сон помогает нашему телу восстанавливаться после дня и восстанавливать само себя, а также помогает нам сосредоточиться и работать более продуктивно. Оказывается, сон тоже важен для счастья.

В NutureShock По Бронсон и Эшли Мерриман объясняют, как сон влияет на позитив:

Миндалевидное тело обрабатывает отрицательные стимулы; положительные или нейтральные воспоминания обрабатываются гиппокампом. Недостаток сна сильнее поражает гиппокамп, чем миндалину. В результате люди, лишенные сна, не могут вспомнить приятные воспоминания, но хорошо помнят мрачные воспоминания.

В одном эксперименте Уокера недосыпающие студенты колледжа пытались запомнить список слов.Они могли запомнить 81% слов с негативным подтекстом, например «рак». Но они смогли запомнить только 31% слов с положительным или нейтральным оттенком, например, «солнечный свет» или «корзина».

BPS Research Digest исследует другое исследование, которое доказывает, что сон влияет на нашу чувствительность к отрицательным эмоциям. Используя задание на распознавание лиц в течение дня, исследователи изучали, насколько участники были чувствительны к положительным и отрицательным эмоциям. Те, кто работал днем, не вздремнув, стали более чувствительны к негативным эмоциям, таким как страх и гнев.

Используя задачу распознавания лиц, здесь мы демонстрируем усиленную реакцию на гнев и эмоции страха в течение дня без сна. Однако промежуточный сон блокировал и даже обращал вспять эту негативную эмоциональную реакцию на гнев и страх, в то же время повышая рейтинг положительных (счастливых) выражений лица.

Конечно, то, насколько хорошо (и как долго) вы спите, вероятно, повлияет на то, как вы себя чувствуете, когда просыпаетесь, что может иметь значение для всего вашего дня.

В другом исследовании было проверено, как настроение сотрудников, когда они приступают к работе утром, влияет на весь их рабочий день.

Исследователи обнаружили, что настроение сотрудников, когда они работают, как правило, влияет на то, как они себя чувствуют в остальную часть дня. Раннее настроение было связано с их восприятием клиентов и тем, как они реагировали на настроения клиентов.

И, что наиболее важно для менеджеров, настроение сотрудников оказывает явное влияние на производительность, в том числе на то, как много и насколько хорошо они выполняли работу.

3. Проводите больше времени с друзьями / семьей: счастье за ​​деньги не купишь

Поддержание связи с друзьями и семьей — одно из пяти главных сожалений о смерти.

Если вы хотите получить больше доказательств того, что время с друзьями полезно для вас, исследования доказывают, что это может сделать вас счастливее и прямо сейчас.

Социальное время очень ценно, когда дело касается улучшения нашего счастья, даже для интровертов. Несколько исследований показали, что время, проведенное с друзьями и семьей, сильно влияет на то, насколько мы счастливы.

Мне нравится, как это объясняет Гарвардский эксперт по счастью Дэниел Гилберт:

Мы счастливы, когда у нас есть семья, мы счастливы, когда у нас есть друзья, и почти все остальное, что, по нашему мнению, делает нас счастливыми, на самом деле просто способы получить больше родственников и друзей .

Джордж Вайллант — руководитель 72-летнего исследования жизней 268 мужчин.

В интервью в информационном бюллетене для участников Grant Study за март 2008 года Вайланта спросили: «Что вы узнали от людей из Grant Study?» Ответ Вайланта: «Единственное, что действительно имеет значение в жизни, — это ваши отношения с другими людьми».

Он поделился идеями исследования с Джошуа Вольфом Шенком в The Atlantic о том, как социальные связи мужчин повлияли на их общее счастье:

Отношения мужчин в возрасте 47 лет, как он обнаружил, предсказывают приспособление к позднему периоду жизни лучше, чем любая другая переменная.Хорошие отношения между братьями и сестрами кажутся особенно сильными: 93 процента мужчин, которые преуспели в возрасте 65 лет, были близки с братом или сестрой, когда были моложе.

На самом деле, в исследовании, опубликованном в журнале J по социально-экономической науке , говорится, что ваши отношения стоят более 100000 долларов:

Используя панельное исследование британских домохозяйств, я обнаружил, что рост уровня социальной вовлеченности стоит до 85 000 фунтов стерлингов в год с точки зрения удовлетворенности жизнью.С другой стороны, реальные изменения в доходе приносят очень мало счастья.

Я думаю, что последняя строчка особенно интересна: Фактические изменения доходов, с другой стороны, покупают очень мало счастья . Таким образом, мы могли бы увеличить наш годовой доход на сотни тысяч долларов и при этом не быть такими счастливыми, как если бы мы укрепили наши социальные отношения.

Исследование Термана, описанное в The Longevity Project , показало, что отношения и то, как мы помогаем другим, были важными факторами в проживании долгой и счастливой жизни:

Мы подсчитали, что если участник Термана искренне чувствовал, что у него есть друзья и родственники, на которых можно рассчитывать в тяжелые времена, тогда этот человек будет здоровее.Мы предсказывали, что те, кто чувствуют себя очень любимыми и заботливыми, проживут дольше всех.

Сюрприз: наш прогноз оказался неверным … Помимо размера социальной сети, наиболее очевидным преимуществом социальных отношений является помощь другим. Те, кто помогал своим друзьям и соседям, давая советы и заботясь о других, доживали до старости.

4. Больше выходите на улицу: счастье достигает максимума при 57 °

В The Happiness Advantage Шон Ахор рекомендует проводить время на свежем воздухе, чтобы улучшить свое счастье:

Найдите время, чтобы выйти на улицу на хороший день также дает огромное преимущество; Одно исследование показало, что 20 минут на улице в хорошую погоду не только улучшают настроение, но и расширяют кругозор и улучшают рабочую память…

Это довольно хорошая новость для тех из нас, кто беспокоится о том, чтобы приспособить новые привычки к нашему и без того загруженному графику. Двадцати минут — это достаточно короткое время, чтобы провести на улице, чтобы уместить его в поездку на работу или даже в обеденный перерыв.

Британское исследование, проведенное в Университете Сассекса, также показало, что пребывание на открытом воздухе делает людей счастливее:

Находиться на открытом воздухе, недалеко от моря, в теплый солнечный полдень на выходных — идеальное место для большинства. Фактически, участники были гораздо более счастливы на открытом воздухе в любой естественной среде, чем в городской среде.

Американское метеорологическое общество опубликовало в 2011 году исследование, которое показало, что текущая температура оказывает большее влияние на наше счастье, чем такие переменные, как скорость ветра и влажность, или даже средняя температура в течение дня. Также было обнаружено, что уровень счастья максимален при 57 градусах (13,9 ° C, ), поэтому следите за прогнозом погоды, прежде чем выходить на улицу, чтобы провести 20 минут на свежем воздухе.

Связь между производительностью и температурой — еще одна тема, о которой мы говорили здесь подробнее.Удивительно, на что способно небольшое изменение температуры.

5. Помогайте другим: 100 часов в год — волшебное число

Один из самых противоречивых советов, который я нашел, — это то, что чтобы почувствовать себя счастливее, вы должны помогать другим. Фактически, 100 часов в год (или два часа в неделю) — оптимальное время, которое мы должны посвятить помощи другим, чтобы обогатить нашу жизнь.

Если мы снова вернемся к книге Шона Ахора, он говорит о помощи другим:

…. когда исследователи опросили более 150 человек об их недавних покупках, они обнаружили, что деньги, потраченные на мероприятия, такие как концерты и групповые обеды вне дома, приносят гораздо больше удовольствия, чем материальные покупки, такие как обувь, телевизор или дорогие часы. Трата денег на других людей, называемая «просоциальными тратами», также повышает счастье.

Журнал исследований счастья опубликовал исследование, посвященное этой теме:

Участники вспомнили предыдущую покупку, сделанную для себя или кого-то еще, а затем сообщили о своем счастье.После этого участники выбирали, тратить ли непредвиденные деньги на себя или на кого-то еще. Участники, которым было поручено вспомнить покупку, сделанную для кого-то еще, сообщили, что почувствовали себя значительно более счастливыми сразу после этого воспоминания; самое главное, чем счастливее участники чувствовали себя, тем больше вероятность того, что они решат потратить непредвиденную прибыль на кого-то еще в ближайшем будущем.

Итак, трата денег на других людей делает нас более счастливыми, чем покупка вещей для себя.Но как насчет того, чтобы потратить наше время на других людей?

Исследование волонтерства в Германии показало, как добровольцы пострадали, когда их возможности помогать другим были лишены:

Вскоре после падения Берлинской стены, но перед воссоединением Германии, была собрана первая волна данных GSOEP в Восточной Германии. Волонтерство по-прежнему было широко распространено. Из-за шока воссоединения большая часть инфраструктуры волонтерства (например, спортивные клубы, связанные с фирмами) рухнула, и люди случайно потеряли свои возможности для волонтерства.На основе сравнения изменения субъективного благополучия этих людей и людей из контрольной группы, у которых не было изменений в своем статусе волонтера, подтверждается гипотеза о том, что волонтерство приносит выгоду с точки зрения более высокой удовлетворенности жизнью.

В своей книге « Процветание: новое понимание счастья и благополучия » профессор Пенсильванского университета Мартин Селигман объясняет, что помощь другим может улучшить нашу жизнь:

…. мы, ученые, обнаружили, что проявление доброты дает самое надежное мгновенное улучшение самочувствия из всех проверенных нами упражнений.

6. Практикуйте улыбку: уменьшайте боль, улучшайте настроение, думайте лучше

Улыбка может заставить нас чувствовать себя лучше, но это более эффективно, когда мы подкрепляем ее позитивными мыслями, согласно этому исследованию:

A Новое исследование, проведенное бизнес-ученым из Университета штата Мичиган, предполагает, что работники службы поддержки клиентов, притворно улыбающиеся в течение дня, ухудшают свое настроение и уходят с работы, что влияет на производительность.Но работники, которые улыбаются в результате культивирования позитивных мыслей — например, о тропических каникулах или детском творческом вечере, — улучшают свое настроение и меньше уединяются.

Конечно, важно практиковать «настоящую улыбку» там, где вы используете свои глазницы. (Вы видели фальшивые улыбки, которые не доходят до глаз человека. Попробуйте. Улыбайтесь только ртом. Затем улыбайтесь естественно; ваши глаза сужаются. Есть огромная разница в фальшивой улыбке и искренней улыбке.)

Согласно Согласно PsyBlog, улыбка может улучшить наше внимание и помочь нам лучше справляться с когнитивными задачами:

Улыбка заставляет нас чувствовать себя хорошо, что также увеличивает гибкость нашего внимания и нашу способность мыслить целостным образом.Когда эта идея была проверена Johnson et al. (2010), результаты показали, что улыбающиеся участники лучше справлялись с задачами на внимание, которые требовали видеть весь лес, а не только деревья.

Улыбка — это также хороший способ уменьшить часть боли, которую мы чувствуем в неприятных обстоятельствах:

Улыбка — это один из способов уменьшить стресс, вызванный неприятной ситуацией. Психологи называют это гипотезой лицевой обратной связи. Даже принуждения к улыбке, когда мы чувствуем, что этого недостаточно, чтобы немного поднять настроение (это один из примеров воплощенного познания).

7. Планируйте поездку: она помогает, даже если вы на самом деле ее не берете

В отличие от отпуска, планирование отпуска или перерыва в работе может сделать нас счастливее. Исследование, опубликованное в журнале Applied Research in Quality of Life, показало, что наибольший всплеск счастья произошел на этапе планирования отпуска, когда люди наслаждаются чувством ожидания:

В исследовании эффект ожидания отпуска увеличивал счастье для восемь недель. После отпуска счастье быстро упало до базового уровня для большинства людей.

У Шона Ахора есть кое-что для нас по этому поводу:

Одно исследование показало, что люди, которые просто думали о просмотре своего любимого фильма, на самом деле подняли уровень эндорфина на 27 процентов.

Если вы не можете найти время для отпуска прямо сейчас или даже для вечеринки с друзьями, внесите что-нибудь в календарь — даже если это будет через месяц или год.Затем, когда вам понадобится прилив счастья, напоминайте себе об этом.

8. Медитация: перепрограммируйте свой мозг для счастья

Медитация часто преподносится как важная привычка для улучшения сосредоточенности, ясности и продолжительности внимания, а также помогает сохранять спокойствие. Оказывается, это также полезно для улучшения вашего счастья:

В одном исследовании исследовательская группа из Массачусетской больницы общего профиля изучила снимки мозга 16 человек до и после того, как они приняли участие в восьминедельном курсе медитации осознанности.Исследование, опубликованное в январском выпуске Psychiatry Research: Neuroimaging, пришло к выводу, что после завершения курса части мозга участников, связанные с состраданием и самосознанием, выросли, а части, связанные со стрессом, уменьшились.

Медитация буквально очищает ваш разум и успокаивает, это часто оказывается самым эффективным способом жить более счастливой жизнью. По словам Ахора, медитация действительно может сделать вас счастливее в долгосрочной перспективе:

Исследования показывают, что в считанные минуты сразу после медитации мы испытываем чувство спокойствия и удовлетворенности, а также повышенное осознание и сочувствие.И исследования даже показывают, что регулярная медитация может навсегда перестроить мозг, чтобы повысить уровень счастья.

Тот факт, что мы действительно можем изменить структуру нашего мозга с помощью посредничества, является для меня самым удивительным и отчасти обнадеживающим, что, как бы мы ни думали и чувствуем сегодня, не навсегда.

9. Приближайтесь к работе: короткая поездка на работу дороже большого дома

Поездка на работу может оказать удивительно сильное влияние на наше счастье. Тот факт, что мы обычно ездим на работу два раза в день, по крайней мере, пять дней в неделю, делает неудивительным, что эффект со временем нарастает и делает нас все менее и менее счастливыми.

Согласно Искусство мужественности , длительные поездки на работу — это то, чего мы часто не осознаем, и они так сильно на нас влияют:

… в то время как многие добровольные условия не влияют на наше счастье в долгосрочной перспективе, потому что мы Привыкнув к ним, люди никогда не привыкнут к своей повседневной тяжелой работе, потому что иногда трафик ужасен, а иногда нет.

Или, как выразился гарвардский психолог Дэниел Гилберт, «ежедневное вождение в пробке — это новый ад.»

Мы стараемся компенсировать это наличием большего дома или лучшей работы, но эти компенсации просто не работают:

Два швейцарских экономиста, изучавшие влияние поездок на работу на работу, обнаружили, что такие факторы могут не компенсировать страдания, вызванные длительной поездкой на работу.

10. Практикуйте благодарность: увеличивайте счастье и удовлетворение

Это, казалось бы, простая стратегия, но я лично обнаружил, что она имеет огромное значение для моих взглядов.Есть много способов проявить благодарность: от ведения дневника вещей, за которые вы благодарны, рассказа о трех хороших событиях, происходящих каждый день, с другом или вашим партнером, и изо всех сил, чтобы выразить благодарность, когда вам помогают другие.

В эксперименте, в котором участники отмечали то, за что они были благодарны каждый день, их настроение улучшалось только благодаря этой простой практике:

Группы благодарности и взгляда продемонстрировали повышенное благополучие в нескольких, хотя и не во всех, группах. показатели результатов в трех исследованиях по сравнению с группами сравнения.Эффект на положительный аффект оказался наиболее убедительным открытием. Результаты показывают, что сознательная сосредоточенность на благословениях может иметь эмоциональные и межличностные преимущества.

Журнал исследований счастья опубликовал исследование, в котором использовались благодарственные письма, чтобы проверить, как благодарность может повлиять на наш уровень счастья:

Среди участников 219 мужчин и женщин, которые написали три благодарственных письма за трехнедельный период. Результаты показали, что написание благодарственных писем увеличивало счастье участников и их удовлетворенность жизнью, одновременно уменьшая депрессивные симптомы.

Краткий последний факт: старение на самом деле сделает вас счастливее

По мере того, как мы стареем, особенно после среднего возраста, мы естественным образом становимся счастливее. До сих пор ведутся споры о том, почему это происходит, но у ученых есть несколько идей:

Исследователи, включая авторов, обнаружили, что пожилые люди, показывающие изображения лиц или ситуаций, как правило, сосредотачиваются и запоминают более счастливые и отрицательные. меньше.

Другие исследования показали, что по мере старения люди ищут ситуации, которые улучшат их настроение — например, сокращение круга друзей или знакомых, которые могут их подорвать.Еще одна работа показывает, что пожилые люди учатся отпускать потери и разочарование из-за недостигнутых целей и сосредотачивают свои цели на достижении большего благополучия.

Итак, если вы думали, что старение сделает вас несчастным, скорее всего, у вас разовьется более позитивный взгляд на вещи, чем сейчас.

Мнения, выраженные здесь обозревателями Inc.com, являются их собственными, а не мнениями Inc.com.

Секрет счастья в помощи другим

Есть китайская поговорка: «Если хочешь счастья на час, вздремни».Если хочешь счастья на день, отправляйся на рыбалку. Если хочешь счастья на год, наследуй состояние. Если хочешь счастья на всю жизнь, помоги кому-нибудь ». На протяжении веков величайшие мыслители предлагали одно и то же: счастье заключается в помощи другим.

Ибо мы получаем, отдавая — Святой Франциск Ассизский

Единственный смысл жизни — служить человечеству — Лев Толстой

Мы зарабатываем на жизнь тем, что получаем; мы делаем жизнь тем, что даем — Уинстон Черчилль

Делать деньги — это счастье; Делать других людей счастливыми — это суперсчастье — Лауреат Нобелевской премии мира Мухаммад Юнус

Отдача так же хороша для вас, как и для тех, кому вы помогаете, потому что отдача дает вам цель.Когда у вас целеустремленная жизнь, вы становитесь более счастливым человеком — Голди Хоун

Итак, мы рано учимся: лучше давать, чем получать. Этот почтенный афоризм вбивается в наши головы с первого кусочка общего праздничного торта. Но есть ли более глубокая правда за трюизмом?

Руководство по счастью

Ответ — да. Научные исследования предоставляют убедительные данные, подтверждающие неофициальные данные о том, что пожертвования — это мощный путь к личному росту и прочному счастью.Благодаря технологии фМРТ мы теперь знаем, что даяние активирует те же части мозга, которые стимулируются едой и сексом. Эксперименты показывают, что альтруизм запрограммирован в мозгу, и это доставляет удовольствие. Помощь другим может быть секретом к тому, чтобы жить не только более счастливой, но и более здоровой, богатой, продуктивной и значимой жизнью.

Но важно помнить, что не всегда дает угря отличным. Противоположное вполне может быть правдой: отдача может заставить нас чувствовать себя истощенными и использованными.Вот несколько советов, которые помогут вам отдавать не до тех пор, пока не станет больно, а до тех пор, пока вы не почувствуете себя прекрасно:

1. Найдите свою страсть

Наша страсть должна быть основой для наших пожертвований. Не , сколько мы отдаем, а , сколько любви мы вкладываем в отдачу. Это естественно, что мы будем заботиться об этом, а не столько об этом, и это нормально. Это не должно быть просто вопросом выбора правильного, но также и вопросом выбора того, что подходит нам.

2. Дайте свое время

Подарок времени часто более ценен для получателя и приносит большее удовлетворение дарителю, чем подарок денег. У всех нас не одинаковое количество денег, но у всех есть свободное время, и мы можем выделить часть этого времени на помощь другим — означает ли это, что мы посвящаем свою жизнь служению, или просто уделяем каждому по несколько часов. день или несколько дней в году.

3. Пожертвовать организациям с прозрачными целями и результатами

По словам ученого из Гарварда Майкла Нортона, «благотворительность делу, в котором указано, что они собираются делать с вашими деньгами, приносит больше счастья, чем пожертвование на общее дело где вы не уверены, куда уходят ваши деньги.

4. Найдите способы интегрировать свои интересы и навыки с потребностями других людей

«Бескорыстная отдача при отсутствии инстинктов самосохранения легко становится подавляющей», — говорит Адам Грант, автор книги Give & Take . Важно быть «инакомыслящим», что он определяет как готовность отдавать больше, чем вы получаете, но при этом не забывать о собственных интересах.

5. Будьте активными, а не реактивными

Мы все испытывали страх, который исходит от того, что нас уговаривают жертвовать, например, когда друзья просят нас сделать пожертвования их сборщикам средств.В таких случаях мы, скорее, отдадим, чтобы избежать унижения, а не из щедрости и заботы. Такой способ дачи не вызывает ощущения теплого сияния; более вероятно, что это приведет к негодованию. Вместо этого нам следует выделить время, подумать о возможных вариантах и ​​найти благотворительность, которая наилучшим образом соответствует нашим ценностям.

6. Не поддавайтесь чувству вины, отдавая

Я не хочу отговаривать людей отдавать добрые дела только потому, что это не всегда нас радует. Если бы мы отдавали только для того, чтобы каждый раз возвращать что-то, каким был бы ужасный, оппортунистический мир! Тем не менее, если мы чувствуем себя виноватыми и жертвуем, скорее всего, со временем мы не будем очень привержены делу.

Главное — найти подход, который нам подходит. Когда мы это делаем, то чем больше мы отдаем, тем больше мы стремимся достичь цели, смысла и счастья — всего того, что мы ищем в жизни, но так трудно найти.

Дженни Санти — советник по вопросам благотворительности и автор книги «Даруя путь к счастью: истории и наука о жизненно важной силе благотворительности»

Мужчины становятся счастливее (а женщины — несчастнее)

Мужчины становятся счастливее (а женщины — несчастнее)

Пол не списан полностью.Он убирает двор, следит за тем, чтобы счета оплачивались, делает гораздо больше, чем его доля в стирке. Но когда его гражданская жена Катриона размышляет об их отношениях — и о том, как небрежно ее 32-летний супруг отбросил повседневные заботы, — в ее голосе закрадывается нотка негодования. «Иногда я завидую его свободе», — признается 25-летний координатор по связям с общественностью из Ванкувера. «Он просто никогда не нервничает, правда. Я более встревожен. Я беспокоюсь о многих вещах.«

Семь лет назад Пол бросил потенциально прибыльную работу бизнес-консультанта, чтобы попробовать свои силы в написании художественной литературы, решив, что в жизни есть нечто большее, чем восхождение по служебной лестнице (имена пар в этой истории были изменены). Соответственно изменилась динамика их отношений: Катриона теперь кормилец семьи; Пол живет мечтой городского мужчины. Когда он не работает над своим романом, он проводит дни, слушая музыку, катаясь на горном велосипеде или потворствуя своему растущему интересу. в градостроительстве.Иногда он читает книги по этой теме, а иногда прогуливается по местам, где строятся местные постройки, чтобы воочию увидеть новейшие разработки, возникающие на почве Западного побережья.

Катриона, тем временем, едва успевает заниматься домашними делами или посещать собрания благотворительного фонда, к которому она присоединилась несколько месяцев назад. Благодаря стремительной карьере и обязательству заниматься волонтерской работой два или три раза в неделю, она определенно не может провести ночь в баре, наблюдая за играми «Ванкувер Кэнакс», как Пол все чаще делает.И хотя она не считает себя несчастной («Пол очень поддерживает меня в моей работе»), его общая небрежность явно способствует ее беспокойству. Когда он недавно пропустил важную встречу после ночной выпивки со своим братом, она на несколько дней впала в мрачное настроение. «Обычно я не язвительная», — с сожалением говорит она. «Позже я понял, что я ревновал, враждебно или горько, что ему не нужно было работать, и я работал».

По мере того, как пески гендерных ролей меняются в домашних хозяйствах и на рабочих местах по всему западному миру, в будущем может быть больше Катрионаса и — к восхищению социологов — гораздо больше Паулсов.Недавние исследования в США показывают, что мужчины не только не переживают кризиса уверенности среди всех этих влиятельных женщин, но и становятся счастливее, поскольку окружающие их женщины находят свое место в рабочей силе. Обладая наемными супругами и экономикой, которая все больше ценит ум, а не мускулы, мужчины теперь больше наслаждаются тем, что один ученый Принстонского университета назвал «нейтральным временем простоя» — причудливым термином, обозначающим часы, проведенные за просмотром футбола, компьютерными играми или выпивкой со своими приятелями. Для парней дела как никогда не были лучше.

Их жены, мамы и подруги не могут сказать то же самое. Согласно исследованию, проведенному двумя экономистами из Wharton School при университете Пенсильвании, взрослые женщины сейчас сообщают о более низком уровне счастья, чем раньше, чем раньше, когда они появлялись на рабочем месте в 1970-х и 80-х годах. Сентябрь. Предыдущие исследования роста СТРЕССА среди женщин, как правило, фокусировались на простом бремени распределения времени: вместо того, чтобы выбирать одно или другое, 73 процента канадских женщин растят 90 447 детей, а 90 4 48 идут на работу.И многочисленные исследования показывают, что женщины по-прежнему несут основную тяжесть воспитания детей и домашних обязанностей, даже если они работают — отсюда и все беспокойство.

Но так называемая «пропасть счастья», когда мужчины чаще, чем женщины говорят социологам, что они довольны своей жизнью, высветила некоторые неожиданные тенденции во взаимодействии полов. Похоже, что все больше и больше мужчин готовы уступить место амбициям своих жен, как показывает статистика, довольствуясь знаниями, которые женщины теперь могут зарабатывать достаточно, чтобы содержать всю семью.Согласно отчету TD Economics, опубликованному в сентябре прошлого года, по мере роста годового дохода жены до 100 000 долларов ее муж с большей вероятностью будет делить домашние дела или вообще оставаться дома.

Иногда смена может принимать конструктивную форму: отцы-домоседы сейчас составляют около 11% супружеских пар. Но не все ребята используют обретенную свободу, чтобы стать воспитателями. Другие исследования предполагают, что они используют большую часть его, смотря телевизор или играя в компьютерные игры. Все это вызывает вопросы, которые жесткие феминистки, несомненно, сочтут извращенными, если не откровенно еретическими.Неужели карьера высасывает радость из повседневной жизни для многих женщин? Были ли они неправы, полагая, что профессиональный успех в конечном итоге принесет счастье? И если рост финансово успешных, многозадачных женщин за последние несколько десятилетий не больше, чем позволяет мужчинам загружаться на диване, кто же в действительности получает выгоду от женского движения?

Идея могла бы казаться менее провокационной, если бы женское движение 1970-х не обещало с самого начала луну и звезды.Помимо лучших рабочих мест с более высокими зарплатами, в нем говорилось об утопическом будущем — гендерно-нейтральном обществе, в котором женщины и мужчины внезапно стали бы считаться абсолютно равными. «Мы говорим об обществе, в котором не будет ролей, кроме избранных или заслуженных», — однажды произнесла феминистка Глория Стайнем с характерным величием. И в некотором смысле толпа Steinem справилась.

В своем отчете TD Economics сообщила, что участие в рабочей силе канадских женщин в возрасте от 25 до 44 лет подскочило с 50 процентов 30 лет назад до почти 82 процентов в 2005 году.В 28 процентах из примерно 4,6 миллиона опрошенных пар женщины получали более высокую заработную плату, чем их мужья, по сравнению с 11 процентами в конце 1960-х годов — цифра, в целом отражающая аналогичные тенденции в западном мире. В среднем женщины в США сейчас зарабатывают на 76,9% больше, чем мужчины (на 63,6% в Канаде), что свидетельствует об устойчивом росте с 59,4%, которые они получали в 1970 году.

В сфере образования произошли еще более радикальные изменения. К 2004 году 62 процента всех бакалавров в Канаде были предоставлены женщинам.Еще более впечатляющим является революция в медицинской школе. По данным Ассоциации медицинских факультетов Канады, большинство студентов 13 из 17 медицинских школ Канады — женщины. Например, на медицинском факультете Университета Лаваля в Квебеке за последние два года число женщин достигло 70 процентов после рекордного показателя в 80 процентов в 2005 году, а в пяти других кампусах в прошлом году — более 60 процентов. Первокурсниками-медиками были женщины. И длинный список достижений продолжается.Надежный контроль рождаемости; больше свободы в работе; лучшие пылесосы и стиральные машины — все это сыграло свою роль в облегчении жизни женщин. Однако того подъема в женском настроении, о котором вы могли подумать, нигде не видно, говорят Бетси Стивенсон и Джастин Вулферс, соавторы исследования Уортона «Парадокс снижения женского счастья». «Мы обнаружили, что за 35 лет, в течение которых женщины достигли наибольшего прогресса, они стали менее счастливыми», — сказал Вулферс в интервью из Филадельфии. «Большой вопрос в том, почему.»

Одна популярная теория, если использовать фразу из финансового мира, — это иррациональное изобилие. Благодаря изображениям в СМИ и давлению со стороны сверстников, в последние годы женщин поощряют стремиться ко всему этому — быть умными, успешными, хорошими. Мать, хороший любовник и умение одновременно выглядеть стройно и модно, никогда не осознавая, что безрассудное стремление к совершенству вызовет утомление, вызывающее онемение костей.Стивенсон и Вольферс принимают это объяснение, но лишь до определенной степени.«Естественно, что люди думают, что женщины, конечно, менее счастливы, чем мужчины, потому что им приходится совмещать карьеру и детей, а они устали», — говорит Стивенсон. «Но это не просто история о мамах. Это может быть о женщинах, которые стараются добиться успеха».

Это тоже может быть рассказ о химикатах. Комплексные исследования психиатрических данных показывают, что почти в два раза больше женщин, чем мужчин, в какой-то момент своей жизни заболевают расстройствами, связанными с депрессией, и это число растет.В 1990 году семь миллионов американских женщин страдали от депрессии; в этом году их число достигло 12 миллионов, что ровно вдвое больше, чем мужчин. «Поскольку этот гендерный разрыв депрессии совпадает с половым созреванием и исчезает после менопаузы, — сообщает клиника Мэйо в публично распространяемом проспекте, — некоторые исследователи полагают, что гормональные факторы увеличиваются». Даже после полового созревания, с сопутствующими проблемами идентичности и кричащими матчами с мамой, риски для женщин остаются непропорционально высокими. Предменструальные проблемы, послеродовая депрессия, сама менопауза — все это создает пейзаж, полный психологических провалов для женщин в их жизни.

Это способ сказать, что все, что огорчает женщин, может просто усугублять то, что уже у них в голове. И здесь вступают в игру гендерные войны. Некоторые критики считают, что, убедив женщин, что они могут добиться успеха на рабочем месте, не жертвуя семейной жизнью, женское движение настроило подавляющее большинство людей на разочарование; говорите ли вы о гормонах, о свободном времени или об усталости, они просто не готовы справиться с тем, что задумывали феминистки. Эта теория настолько полна противоречий, что Вулферс в шутку называет ее «интерпретацией Раша Лимбо», подразумевая при этом, что женщинам было лучше, когда они были босиком на кухне.«Неужели женское движение ухудшило положение? Недостижимо? Правдоподобно, да», — размышляет Вольферс. «Загадочная часть данных заключается не в том, почему женщины несчастны сегодня, а в том, почему они были так счастливы в 1970 году».

Противоположная интерпретация, как утверждают Стивенсон и Вольферс, заключается в том, что стремления женщин опережают попытки общества удовлетворить их. В 1970-х годах, если женщины говорили социологам, что они счастливы, они, вероятно, «сравнивали себя с домохозяйкой по соседству», — объясняет Стивенсон. Сегодня этого просто недостаточно.Образованная, амбициозная женщина-карьера теперь склонна сравнивать себя с мужчиной из соседнего кабинета — сдвиг в мышлении, который ни один просвещенный человек не сочтет плохим. Это было бы хорошо, говорит Стивенсон, если бы восприятие женщин на рабочем месте соответствовало действительности. Напротив, к ним по-прежнему слишком часто относятся как к коллегам второго сорта. «Со мной такое случалось», — говорит она. «Женщина что-то говорит на собрании, и, возможно, она говорит это не так решительно, как следовало бы, поэтому парень подхватывает это, и все говорят:« Черт, какая отличная идея! » «Тридцать лет назад, — говорит Стивенсон, женщины были рады, что их пустили на собрание.«А теперь, — говорит она, — ты думаешь, какого хрена?»

КАКОЙ-ЛИБО ПРИЧИНОЙ женского несчастья, успех женщин, похоже, меняет ожидания мужчин так же сильно, как и женщин. Представьте на мгновение, что вы Тоби, 27-летний мужчина и половина пары из Ванкувера, чьи ныне несуществующие отношения были недавно подробно описаны в Maclean’s . В то время как ваша подруга Сара, которой тоже 27 лет, работает по 60 часов в неделю, пытаясь запустить свой малый бизнес, вы следуете своей мечте стать музыкантом, уделяя время выступлениям, курению травки и тусовкам в ее квартире — не обязательно в таком порядке.Она терпеливая. «Тот факт, что он был художником, заставлял это казаться законным или оправданным», — признается она позже. «Идея заключалась в том, что существует более высокая цель, которая также потенциально может окупиться».

Тоби в конце концов устраивается на работу бариста в Starbucks, но к тому времени уже слишком поздно. Она бросает его, и, поразмыслив, он удивляется, что хорошие времена длились так же долго, как и они. Но в конце концов он рад, что она бросила его, потому что тот факт, что она зарабатывала больше денег, начинал делать вещи немного неловкими. И не то чтобы он действительно хотел изменить свой образ жизни.

В то время как мужчина-бездельник является архетипом почти в каждом человеческом обществе, идея о разумном, трудоспособном североамериканском человеке, посвящающем значительную часть своего существования непродуктивной деятельности, является относительно новой. По словам Алана Крюгера, экономиста из Принстонского университета и автора недавно опубликованного исследования, в котором сравнивается, как мужчины и женщины распределяют время, в середине 1960-х годов мужчины тратили почти половину своего времени на оплачиваемую работу или другие виды деятельности. К 2005 году это число упало до 36 процентов, в то время как количество времени, обычно затрачиваемого на неприятные задачи, незначительно уменьшилось, и мужчины внезапно обнаружили, что у них избыток «нейтрального времени простоя», который предлагает расслаблению то, чего ему не хватает в формировании характера.Сорок лет назад просмотр телевизора и подобные занятия занимали 14,5% среднего американского мужчины в день. Сегодня это занимает почти четверть.

Отчасти это связано с технологиями, отмечает Крюгер; большая часть прежней мужской работы теперь выполняется машинами как на работе, так и дома. Но трудно не увидеть роста в свободное время при одновременном сокращении женского. В отличие от мужчин, женщины тратят на оплачиваемую работу на больше времени, чем, скажем, в начале 1970-х годов, в то время как их время простоя неуклонно сокращается.По мнению некоторых экспертов, это указывает на то, что мужчины получают НИОКР за счет женщин. Еще большее беспокойство вызывает Майкл Киммел, социолог из Государственного университета Нью-Йорка в Стони-Брук, такое поведение, по-видимому, более глубоко укоренилось в каждом поколении мужчин. «Сегодня молодые люди видят в жизни своих отцов нечто противоположное веселью», — говорит он. «Трезвый. Родительский. Ответственный. Многим из этих парней требуется около восьми лет, чтобы сделать карьеру».

Результатом, по его словам, является состояние дрейфа среди мужчин, которое во многих случаях не поднимается до тех пор, пока им не исполнится 30 лет.«Они заканчивают среднюю школу с невероятным чувством своей правоты», — говорит он. «Практически все, с кем я разговариваю здесь, в университете, думают, что он собирается писать для телевидения и переезжает в Голливуд». Большинство из них в конечном итоге выходит из этого, добавляет Киммел, но краткосрочное воздействие на женщин может сбивать с толку. Некоторые девушки жалко ухмыляются в присутствии суровой сутулости, стараясь привлечь к себе немного внимания. Другие, такие как Сара, ждут, пока вырастут эмоционально отсталые парни, чтобы они могли пожениться, купить дом и завести детей.

По мере того, как все это происходит, соответствующие жизненные циклы мужчин и женщин становятся все более противоречивыми, что чревато серьезными потенциальными последствиями через поколение или два. В то время как мужчины сопротивляются атрибутам взрослой жизни до позднего 20-летнего возраста, упиваясь инфантильным миром, изображенным в комедии Уилла Феррелла Старая школа , женщины делают карьеру и накапливают богатство. «На самом деле мужчины могут собраться вместе в 40 лет», — сетует Сара. «Они могут поймать какую-нибудь женщину на 13 или 14 лет моложе меня, как и я, которая скажет« хорошо », потому что все парни моего возраста — индюки.»

Что хорошо для женщин, которые находят успешных партнеров или которые ценят парней постарше. Но пожалейте тех, кто вынужден довольствоваться мужчиной, который в 40 лет так и не начал карьеру, растратил свои деньги, сжег несколько тоже много клеток мозга и оставил тяжелую работу по воспитанию детей до тех пор, пока он не слишком устал, чтобы выполнять ее хорошо. Это самая верная формула женского недовольства, какую только может представить человек. d лучше привыкнуть.

Будет еще более утомительно, если сохранится еще одна долгосрочная тенденция, которая трансформирует рабочее место.В то время как женщины ведут двойную жизнь в качестве служащих и воспитателей, они неуклонно вытесняют мужчин, занимая место за столом, где деньги останавливаются. В 2004 году доля женщин, занимающих руководящие должности, достигла 37 процентов — число, которое сегодняшние феминистки считают слишком низким, но, тем не менее, произведет впечатление на своих матерей и бабушек. В некоторых престижных профессиях женщины на самом деле перепредставлены. В настоящее время женщины составляют 55 процентов врачей и стоматологов в Канаде по сравнению с 43 процентами в 1987 году; женщины составляют более половины профессионалов в сфере бизнеса и финансов в этой стране.

Все это развернулось по планам женского движения; Если у феминисток есть какие-то жалобы, то это то, что это происходит слишком медленно (в некоторых секторах, таких как инженерия и естественные науки, по-прежнему доминируют мужчины). Чего, казалось, никто не ожидал, так это того, что в итоге почувствуют женщины, достигшие высот, ранее предназначавшихся только для мужчин. Как они справятся с тревогой и долгими часами, которые приходят с должным положением и ответственностью? Как бы они справились с сопутствующими патологиями одержимости и трудоголизма — проклятиями, так сказать, амбициозных классов?

Оказывается, почти так же, как и мужчины.«Женское движение разрешило женщинам сесть за руль песчанки», — говорит Барбара Киллингер, психолог из Торонто, много писавшая о трудоголизме. Хотя 25 лет назад почти ни одна женщина не обращалась к ней за лечением, сегодня половина ее пациентов приходится на женщин, и у них наблюдаются те же тенденции привыкания, что и у мужчин. «Существует очень определенный синдром срыва: страх неудачи, лени, скуки, что другие люди обнаружат, что они не эффективны; затем хроническая усталость и паранойя.Одержимость работой сочетается с пристрастием к контролю ».

Достаточно сказать, что это не тот вид анализа, который устраивает современные феминистки. По мере накопления данных о женском несчастье они все чаще подвергают сомнению связь с карьеризмом. «Женское движение никогда не было о счастье», — говорит лауреат Пулитцеровской премии журналистка и феминистка Сьюзан Фалуди, утверждая, что она наверняка удивит многих женщин, выступавших за равные права.«Речь шла о том, чтобы претендовать на свое полное место в мире. То, что описывается как женское несчастье, не связано с тем, что они не могут использовать все эти прекрасные новые возможности. обременен второй сменой «.

Возможно. Но полученные на сегодняшний день результаты достаточно тревожны, чтобы исследователи начали углубляться в поисках более тонкого понимания реакции женщин. Несчастье — это отражение их эмоций в день опроса? Разве это неудовлетворенные амбиции, как того хотел Фалуди? Или это что-то менее осязаемое, например духовный голод или тоска? Стивенсон, например, поддерживает гипотезу о том, что женщины просто привыкли ожидать от жизни большего, чем три десятилетия назад.Однако это, как правило, применимо ко всем аспектам жизни, а это означает, что все, кроме самых одаренных женщин, неизбежно сталкиваются со своими ограничениями. Стивенсон рассказывает тревожную историю о девушке-подростке, которая только что набрала почти идеальный балл на вступительных экзаменах в колледж. Она была умной и спортивной, но этого было недостаточно. «Она сказала, что для нее очень важно быть« без усилий », — говорит Стивенсон. «Я был ошеломлен».

Бенефициарами, конечно же, являются мужчины, которым посчастливилось иметь таких женщин в своей жизни.Они сокращают время простоя из-за того, что у них есть кормилец. Они получают радость от достижений своих жен. Они исполняются наличием физической красоты. Если они ориентированы на семью, они могут даже стать домашними отцами. Для тех немногих мужчин, которые понимают цену, которую их супруги платят за счастье, это может вдохновить на эмоциональную щедрость, которую мы склонны ассоциировать с женщинами. Но сейчас можно с уверенностью сказать, что многие этого не сделают. И если бы вы сказали феминисткам 30 лет назад, что поколение Тоби и Полов сегодня будет наслаждаться плодами женских усилий, многие из них, возможно, сложили бы свои плакаты и ушли домой.

См. Также ЖЕНСКОЕ ДВИЖЕНИЕ.

Maclean’s 5 ноября 2007 г.

Сокращение к счастью: 3 женщины, которые открыли для себя меньше, да лучше

Лучше меньше, да лучше.

Это тема жизни этих женщин — женщины, у которых когда-то было слишком много вещей и слишком много места.

Эти вещи вызвали у них стресс, и они изменили его.

И они не одни. Избавление от беспорядка, организация и чистка стали страстью для многих женщин.

Рассмотрим Вивиан Палмер, Боулдер, Колорадо, маму, которая ведет блог на сайте «Процесс устранения», где документирует свою миссию по очищению 10 вещей каждый день в течение целого года (у нее есть три месяца).

Еще не вдохновил?

Прочтите, что выбросили эти женщины и как это навсегда изменило их жизнь.

Прощай, аксессуары перегрузка

Аманда Старрик, старший преподаватель государственного университета в Декейтере, штат Джорджия, знала, что у нее проблемы с обувью и кошельком, когда в 2000 году она переехала из своего родного штата Иллинойс в Феникс и взяла с собой более 100 пар обуви и 25 сумок. ее.

Четыре года спустя, когда она переехала в Грузию, коллекция выросла до 150 пар обуви и 40 кошельков.

«Мне казалось, что есть из чего выбирать, — это хорошо, но я никогда не чувствовал, что у меня есть из чего выбирать, поэтому я продолжал покупать», — говорит Старрик, которая описывает себя как «футболку и джинсы или вельвет и кардиган, как тёлочка ».

В 2009 году она развелась и снова переехала.

«Я очень беспокоился о деньгах и решил перестать покупать глупые вещи, особенно с тех пор, как переехал в меньшее пространство», — говорит Старрик.«К тому же, когда я посмотрел свою коллекцию, я увидел туфли, которые я ношу только один раз в год или которые выглядят потрясающе, но вызывают боль на ногах. Это было просто глупое постыдное потребление. Фу ».

Очистка шкафа поможет вам определить приоритеты ваших потребностей и желаний. Старрик пообещала ограничить свою коллекцию не более чем 25 парами обуви (включая кроссовки, шлепанцы и домашние тапочки) и семью кошельками.

Сегодня, если она покупает новый предмет, она также избавляется от одного. Она меняет одежду в шкафу по сезонам и каждый раз пересматривает свой гардероб.

Старрик разослала своим ближайшим друзьям электронное письмо, в котором провозгласила свое решение «как способ сохранить честность».

«Если то, что у меня есть на этот сезон, не помещается в моем сундуке, я очищаю и ничего не заменяю до следующего обмена», — говорит она. «В результате я гораздо более сознательно отношусь к тому, чтобы все, что я покупаю, сочеталось с другой моей одеждой».

Удаление лишних вещей было катарсисом, особенно когда Старрик начала новую жизнь после развода.

«Я избавилась от большого количества багажа в прямом и переносном смысле, и мои сезонные чистки кажутся такими же хорошими», — говорит она.«У меня все еще есть больше, чем мне нужно, и чистки заставляют меня отдавать предпочтение моим потребностям, а не желаниям, и заставляют меня более внимательно относиться к потреблению и внешнему виду».

И ее гардероб лучше, чем когда-либо. «Сегодня я выбираю более разумно и инвестирую в лучшее качество», — говорит она.

Меньше дома, лучше жизнь

Два года назад, когда Оноре Кордер и ее семья переехали из Лас-Вегаса в Остин, штат Техас, они обнаружили, что за свои деньги могут получить вдвое больше дома. Так они и сделали.

В их новом арендуемом доме площадью 4500 квадратных футов «было место для всех, а иногда и для некоторых», — говорит Кордер, тренер, дочери которого сейчас 13 лет.

В доме было пять спален, бонусная комната, кабинет, тренажерный зал, сводчатые потолки в столовой и «мужская пещера» за главной спальней.

Она говорит: «Мы выбрали этот дом, потому что общество говорит вам, что вам нужно: собирать вещи и тратить деньги». Кордер заполнил колоссальный дом диванами, торцевыми столиками, лампами и аксессуарами.

Целью семьи было построить собственный дом в этом районе, и этот план был перевернут, когда домовладелец неожиданно продал дом и дал им 60 дней на переезд.

Вместо того, чтобы найти другой дворец для аренды, семья сделала поворот и переехала в роскошный многоэтажный жилой комплекс, который включает магазины и развлечения.

С тех пор они отказались от планов построить большой дом.

«Теперь проблема заключалась в следующем:« Как нам избавиться от всего этого дерьма? », — говорит Кордер.

Первым шагом было пригласить семью и друзей сделать то, что они хотели. Следующий шаг: регулярно посещайте Goodwill. Но это была более личная эволюция.

Поскольку сокращение было настолько драматичным, каждая вещь была тщательно изучена, включая пару хрустальных вотивных подсвечников Tiffany, которые она получила в подарок.

«Я много лет переставлял эти свечи из дома в дом, хотя они были непрактичными и даже не особо любимыми, — говорит Кордер.

Она твердо придерживалась своей торговой марки и денежной стоимости, несмотря на то, что они ни разу не зажигались, и весила 40 фунтов.

«На самом деле они стоили мне денег, потому что я платила своей домработнице, чтобы она убирала их каждые пару недель, а затем платила кому-то, чтобы они упаковали их и перевезли несколько раз», — говорит она.

В новом доме нет места для такой непрактичности. Квартира с двумя спальнями и двумя ванными комнатами «похожа на авианосец».

У всего есть свое место, потому что пространство — это так дорого.

Исчезли горы красивых полотенец, которыми редко пользовались; сегодня каждому члену семьи дается два полотенца, полотенце для рук и мочалка. Обеденного гарнитура нет, так как семья ест в гостиной.

А меньшее количество квадратных футов скрывает финансовые льготы за пределами более низких накладных расходов.

«Теперь, из-за того, что места меньше, у меня меньше мотивации делать покупки», — говорит Кордер. «Я всегда был покупателем, и я пошел бы к Стюарту Вайцману и купил семь пар обуви. Я думал: «Некоторые из них хороши; больше — лучше ».

Но теперь это мышление полностью ушло.

Ограниченное пространство означает, что каждый член семьи должен критически подумать о том, где будут жить новые покупки, а меньший квартал сближает всех — как физически, так и эмоционально.«Теперь мы больше проводим время вместе, как одна семья, — говорит Кордер.

Получение хобби — все вместе

Джанет Перри — пожизненная энтузиастка вышивания, и большую часть своей жизни это ремесло было хобби с разумным сбором ниток.

Но в начале 90-х страсть Перри росла, а вместе с ней и ее нить.

«До этого все было под контролем», — говорит Перри, живущий за пределами Сан-Франциско. «Но потом в течение многих лет у меня была очень напряженная работа, и я обратилась к иголке, чтобы снять стресс.Некоторые игольницы покупают холст в качестве сувенира или для поднятия настроения, как некоторые женщины покупают помаду ».

Как правило, новые проекты означали покупку холста со всеми предписанными нитками, и Перри не проверяла свою существующую коллекцию на наличие повторяющихся волокон. Красочная коллекция множилась.

Беспорядок на рабочем месте может привести к стрессу и промедлению.

В середине 90-х Перри заболела рассеянным склерозом и превратила свое хобби в карьеру — проектирование проектов, тестирование нитей и обучение ремеслу.«Теперь, когда эта нить касалась деловых расходов, все вышло из-под контроля», — говорит она.

Когда ее муж расстроился, обнаружив спрятанные в гараже коробки с нитками, Перри захотела сделать покупки своей коллекции ниток, прежде чем покупать новые принадлежности. Но резкое сокращение произошло только пять лет назад, когда пара переехала из дома.

Этот переезд дал Перри возможность пересмотреть свою привычку к ниткам. Раньше ее товары хранились в офисе размером 12 на 12 футов. Сегодня она уменьшила награду, чтобы уместить ее на полке размером 4 на 6 футов.

«Это действительно заставило меня по-другому взглянуть на мой тайник», — говорит она. Раньше незакрепленные нитки бросали в «огромный» мешок, в котором потом приходилось рыться в поисках работы.

Сегодня нити аккуратно разложены по коробкам. И текущие проекты должны быть достаточно организованы, чтобы поместиться в небольшую сумку.

Это изменение означает, что Перри стал более эффективным и счастливым. «Сейчас я намного креативнее», — говорит она.

Раньше, когда она позволяла себе покупать новые темы для каждого проекта, она спешила с выбором.«Сегодня мне действительно нужно сесть и подумать, какие цвета будут лучше всего смотреться, а это означает лучшее качество и больше творческой работы», — говорит она.

Перемена была благом для всей ее жизни. «Чтобы жить с хаосом, нужно идти на компромиссы с самим собой, и через некоторое время это утомляет», — говорит Перри.

«Организованность и меньшее количество сотрудников означает, что если я хочу начать новый проект, я знаю, где все находится. Я не откладываю на потом, как раньше ». А ее муж? «Он очень счастлив, что я не покупаю так много вещей», — говорит она.

Эмма Джонсон — автор The Real Deal, онлайн-журнала RetailMeNot.com, крупнейшего веб-сайта цифровых купонов в США

Зарегистрируйтесь на Mint сегодня

От бюджетов и счетов до бесплатного кредитного рейтинга и т.